Zoveel slaap heeft een peuter nodig
Net als baby’s hebben peuters nog steeds een bepaalde hoeveelheid slaap nodig in een periode van 24 uur waarvan een klein gedeelte overdag zal moeten plaatsvinden om aan genoeg slaap te komen. Zonder een dutje overdag hebben ze meer kans op gedragsproblemen, kunnen ze slecht eten en zal het moeilijker zijn om ‘s avonds in slaap te vallen en/of in slaap te blijven. Hoeveel slaap heeft een peuter nodig? Ontdek het in dit artikel.
In dit artikel:
- Waarom is slaap zo belangrijk voor peuters?
- Hoeveel slaap heeft mijn peuter nodig?
- Veelvoorkomende slaapuitdagingen bij peuters
Waarom is slaap belangrijk voor peuters?
In de eerste jaren van hun leven vinden er allerlei lichamelijke en mentale ontwikkelingen plaats bij een kind. Wist je dat kindjes de eerste twee jaar na de geboorte zich het meest ontwikkelen? Leren kruipen, lopen, praten, omgaan met anderen, zindelijk worden, wennen aan een nieuw broertje of zusje en ga zo maar door.
Slaapt speelt binnen al deze ontwikkeling een belangrijke rol. Tijdens de slaap worden allerlei dingen verwerkt en herstelt. In dit artikel lees je meer over het belang van slaap.
Slaap is niet alleen essentieel voor de groei en ontwikkeling, maar bepaalt ook een groot deel van het gedrag van peuters. In feite zijn veel veelvoorkomende gedragsproblemen terug te voeren op slaapproblemen. De voor de hand liggende zijn huilergheid en hangerigheid, een gebrek aan eetlust of niet willen eten. Als je dit gedrag regelmatig tegenkomt of je het idee hebt dat je peuter (over)vermoeid is aan het einde van de dag is het de moeite waard om eens wat dieper te duiken in de slaap van een peuter.
Hoeveel slaap heeft mijn peuter nodig?
Net als bij baby’s varieert de hoeveelheid slaap die een peuter nodig heeft. De hoeveelheid slaap die een peuter nodig heeft is afhankelijk van de leeftijd van het kind in combinatie met hoe zijn of haar dagen er uit zien. En, natuurlijk is het zo dat elk kind anders is, het ene kindje heeft misschien net wat meer of minder slaap nodig dan het andere kindje. Waar een kindje bij de leeftijd van 12 maanden nog zo’n 2uur slaap overdag nodig heeft, zien we dat dit bij de leeftijd van 2 á 2.5 jaar nog maar 1 tot 1.5 uur slaap is gedurende de dag. Rond de leeftijd van 2.5 á 3.5 laten de meeste peuters het middagdutje definitief vallen.
Een goede indicatie of je peuter klaar is om zijn slaap overdag te verkorten of te laten vallen, is hoe makkelijk hij gaat slapen rond bedtijd. Als je peuter van 2.5 jaar nog steeds 2 uur overdag slaapt maar ‘s avonds bij bedtijd lastig in slaap valt kan dit een signaal zijn dat het tijd is om het middagdutje te verkleinen of zelfs helemaal te laten vallen.
Wanneer je het middadutje helemaal laat vallen is het aan te raden om aan het begin een beetje rustig aan te doen overdag zodat je kindje niet oververmoeid wordt. Zorg de eerste weken dat je kindje ook een halfuur eerder naar bed gaat dan toen hij nog wel een middagdutje deed. Dit voorkomt oververmoeidheid.
Veelvoorkomende slaapstruggles bij peuters
In het artikel veelvoorkomende slaapproblemen bij peuters gaan we dieper in op veelvoorkomende slaapproblemen bij peuters. Hoewel veel ouders hopen dat de slaapproblemen rond de peuterfase wel voorbij zijn, komen sommige ouders van een koude kermis thuis. Ook bij peuters is het belangrijk dat er voldoende wordt geslapen overdag. Juist peuters hebben de slaap hard nodig.
Ervaar jij slaapproblemen met je peuter? Ben je op zoek naar op maat advies van een gecertificeerd kinderslaapcoach? Overweeg een slaapconsult waarbij je praktisch advies krijgt en waarbij je alle vragen kunt stellen die je hebt. Duizenden ouders gingen je voor. Lees hier hoe zij onze diensten hebben ervaren.
Onze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Baby van 6 weken wil maar weinig slapen overdag
Slaapt je baby van 6 weken alleen bij mama of wil hij overdag niet in zijn eigen bedje slapen? Houd er rekening mee dat iedere baby anders is. De ene baby slaapt heel veel en valt snel in slaap, terwijl een andere baby wat meer moeite heeft met slapen. Dit is allemaal heel normaal en niets om je zorgen over te maken. In dit artikel leggen we uit waarom routine en regelmaat enorm kunnen helpen bij het slaapgedrag van je 6 weken oude baby. Baby van 6 weken wil niet slapen overdag Is je baby 6 weken en wil je weten hoeveel slaap hij overdag nodig heeft? Gemiddeld slaapt een baby van 1,5 maand overdag 5 uur overdag en kan hij tussen de dutjes door ongeveer 1,5 uur wakker blijven. Dit zijn gemiddelden en de slaap- en wakkertijden kunnen sterk uiteenlopen op deze leeftijd. Iedere baby is anders, het kan zijn dat jouw baby wat korter of langer wakker is. Wil je baby van 6 weken echt niet slapen overdag, slaapt hij te weinig en/of huilt hij veel? Het kan zijn dat je baby niet wil slapen, omdat hij oververmoeid is. Dat klinkt misschien gek, maar baby’s van deze leeftijd
Slaaptips voor baby van 10 maanden
Veel ouders merken rond de leeftijd van 10 maanden dat het slaapgedrag van hun baby verandert. Een baby van 10 maanden maakt veel fysieke en mentale ontwikkelingen door en dit kan invloed hebben op het slaapritme of slaapgedrag. Wat kan je qua slaap verwachten bij een baby van 10 maanden en hoe kan een duidelijke routine helpen? Slaapritme bij baby 10 maanden Hoeveel slaap heeft een baby van 10 maanden nodig? Rond deze leeftijd is de wakkertijd niet meer de leidraad voor het slaapschema. Gemiddeld heeft een baby van 10 maanden ‘s nachts nog 12 uur slaap nodig en overdag zo’n 2,5 uur. Ons advies is om de slaap overdag te verdelen over 2 dutjes: een korte ochtenddut en een wat langere middagdut. Ook raden we aan om je baby na 15.00 uur niet meer in bed te leggen (tenzij de ochtend- of middagdut in duigen valt). Slaapproblemen bij baby van 10 maanden Wil je baby van 10 maanden niet slapen of verandert zijn slaapgedrag rond deze periode? Er zijn allerlei redenen te bedenken waarom je kind (ineens) een ander slaappatroon krijgt of weigert om te gaan slapen. Het is lastig om hier alle problemen te bespreken, maar we geven
Baby huilt in slaap
Je baby huilt in zijn slaap: wat houdt dit in en wat kan je eraan doen? In dit artikel vertellen we je er alles over. Let op: het gaat in dit artikel om het huilen tijdens de slaap. Wil je meer weten over het huilen voor het slapen gaan of meer informatie over baby’s die huilend wakker worden? Bekijk dan de volgende artikelen: Baby wordt huilend wakker Baby laten huilen Hoelang baby laten huilen Wat betekent het als baby huilt in zijn slaap? Wat betekent het als je baby huilt in zijn slaap? Het is allereerst nodig om wat inzicht te hebben in de slaapcyclus van een baby. Bij een pasgeboren baby is de slaapcyclus nog kort en deze bestaat uit maar twee fasen: de (lichte) REM-slaap en de diepe slaap. Zodra de biologische klok is ontwikkeld (rond de 4 maanden), wordt de slaapcyclus wat langer en ontstaan er verschillende fases die lijken op de fases van een volwassen persoon. Tijdens de lichte slaap en tijdens de overgang van de ene naar de andere slaapfase kan je baby wat onrustiger zijn, geluidjes maken of zelfs een beetje huilen. Het kan zijn dat je baby wakker wordt van het eigen gehuil,
Middagdutje
Het middagdutje is misschien wel het belangrijkste dutje voor je baby. Dit dutje blijft het langste in stand en ook het langste dutje van de dag. De meeste kinderen hebben dit middagslaapje nodig tot een leeftijd van 2,5 tot 3 jaar. Waarom is het middagdutje zo belangrijk en wat kan je het beste doen als je kind ‘s middags niet (lang) wil slapen? Middagdutje: het belangrijkste dutje van de dag Het middagdutje is belangrijk voor baby’s, maar ook een dreumes of peuter heeft nog een middagslaapje nodig. Waarom is de middagdut het belangrijkste dutje van de dag? De middagdut blijft het langst in stand De middagdut vindt midden op de dag plaats Langere middagdut voorkomt dat je kind aan het einde van de dag (over)vermoeid is Je kind kan steeds langer wakker blijven naarmate hij of zij ouder wordt en het aantal slaapjes overdag neemt langzaam af. Het middagdutje blijft het langste in stand en valt bij de meeste kinderen pas weg rond een leeftijd van 2,5 – 3 jaar. Geen kind is natuurlijk hetzelfde, dus kijk goed naar de behoefte van jouw kind. Het kan zijn dat jouw kind al eerder zonder middagdutje kan of deze nog wat langer
