Wil je peuter van 3 jaar opeens niet meer slapen overdag of is de bedtijd ‘s avonds een strijd? Het slecht slapen van een 3-jarige peuter kan verschillende oorzaken hebben. We geven je de belangrijkste redenen en vertellen ook hoeveel slaap je peuter gemiddeld nog nodig heeft.
Hoeveel slaap heeft je kind van 3 jaar nodig? Gemiddeld heeft een 3-jarige peuter 11 tot 12 uur slaap nodig ‘s nachts. Daarnaast wordt rond deze leeftijd het middagdutje afgebouwd. Hierdoor komt het voor dat je peuter de ene dag een middagdutje nodig heeft, terwijl hij of zij de volgende dag zonder slaapje kan.
Wil je peuter van 3 jaar niet slapen? Dit kan verschillende redenen hebben, zoals:
Als je peuter overdag niet meer wil slapen, kan het zijn dat hij of zij de middagdut niet meer nodig heeft. De meeste peuters nemen uiterlijk 3-jarige leeftijd afscheid van de middagdut.
Wanneer je slaapproblemen ervaart, is ons eerste advies dan ook om de middagdut eens over te slaan. Plan wel voldoende ‘rusttijd’ in en zorg dat je peuter van 3 jaar een uurtje kan ontspannen. Dit kan je doen rond het middaguur en vlak voor de bedtijd. Wellicht merk je al snel dat het slapen rond bedtijd hierdoor makkelijker gaat. Wanneer je het middagdutje niet meer toestaat is ons advies om wellicht de bedtijd weer iets te vervroegen. Je wilt tenslotte voorkomen dat je kind oververmoeid wordt.
Sommige ouders stappen al vroeg over naar een peuterbed voor hun kind. Ons advies is om dit niet te vroeg te doen, maar zo rond de leeftijd van 3 jaar. De overgang van een ledikant naar een peuterbed kan namelijk voor uitdagingen zorgen. Dat je kind zelf uit bed kan komen, kan zorgen voor nieuwe en uitdagende slaapproblemen. Wanneer je overstapt naar een peuterbed is het belangrijk dat je consequent en duidelijk blijft dat uit bed klimmen niet de bedoeling is.Â
Een peuter kan ook anders slapen na de geboorte van een broertje of zusje. De aandacht die ze missen, proberen peuters vaak op te vullen rond bedtijd en in de nacht. Wanneer dit het geval is, is ons advies om te zorgen voor meer 1 op 1 aandacht overdag. Probeer daarnaast vlak voor bedtijd ook echt even de aandacht te geven aan je peuter. Samen in bad gaan, even rustig spelen of samen een boekje lezen kan zorgen voor minder weerstand rond bedtijd.
Ook voor peuters is een duidelijke routine belangrijk, maar de wakkertijd is geen goede leidraad meer. De meeste 3-jarige peuters hebben geen middagdutje meer nodig, terwijl andere kinderen dat slaapje nog wat langer kunnen gebruiken. In onze slaapgids met voorbeeldroutines vind je routines voor iedere leeftijd, ook voor kinderen van 3 jaar. We houden bij deze routines rekening met het gemiddeld aantal benodigde slaapuren en de biologische klok van de peuters. Heb je liever een persoonlijk gesprek met een van onze gecertificeerde kinderslaapcoaches? Boek dan een telefonisch consult, waarin je in een uur jouw vragen kunt stellen en advies op maat krijgt over het slaapgedrag van je 3-jarige peuter.
Wij gaan jullie aanbevelen aan iedereen met slechts slapers! Na ons consult sliep Abel na drie nachten volledig door. Zonder voeding en zonder huilen. Het is nu twee weken geleden dat ons consult is geweest en ik heb mijn energie overdag weer terug.
Wat waren we moe! Onze baby van 6 maanden wilde maar niet slapen 's nachts. Maar zoveel boeken over slapen...Zoveel artikelen... Zoveel informatie, die elkaar soms zelfs lijkt tegen te spreken?! Wij hadden behoefte iemand 1 op 1 te spreken met kennis en ervaring, die weet wat wel en niet werkt en ons concrete handvatten kon geven. Die ons gewoon even kon vertellen hoe het aan te pakken. En dat was precies wat Maxime van slaaptipsvoorbabys.nl ons aanreikte. Een duidelijk plan van aanpak, ruimte voor vragen en tips om het plan aan te scherpen of te tweaken waar het niet uitpakte zoals verwacht, en daarbij een betrokken houding. Ik had na het consult direct vertrouwen, en er was resultaat: onze zoon heeft geleerd dat het ok en veilig is als hij wakker wordt, en leert zichzelf steeds beter te kalmeren en zelf weer in te slapen. Hij slaapt een groot gedeelte van de nachten door tot 6 uur, en het is vast een kwestie van tijd tot dit nog ietsje later wordt.
Nog steeds zó blij en dankbaar dat we jullie hebben ingeschakeld. Vanaf zaterdag slaapt onze dochter van 1.5 weer minder goed in. Ik grijp dus weer terug naar de adviezen die we al een tijd geleden hebben gekregen en het gaat echt per dag beter. Jullie zijn de beste!
Marlies heeft ons ontzettend fijn geholpen! Onze zoon werd telkens erg vroeg wakker en dankzij het finetunen van zijn schema slaapt hij nu weer door t/m circa 06.45 uur. Superblij mee!
Heel fijn geholpen, na het telefonisch consult ontvang je tips op maat echt passend bij jou situatie. Veel tips, theorie en de slaapgids met voorbeeldroutine helpen ons enorm. Ons zoontje van inmiddels 8 maanden heeft al vanaf 4 maanden een top ritme! En slaapt vanaf 7 maanden door van ca 19u tot 7u. Ook fijn dat in de voorbeeld routine de momenten voor voeding zijn meegenomen!
Na ons telefonisch consult zijn wij meteen aan de slag gegaan met de tips van Fenna. Met resultaat! Na een dag of 3 sliep Sam (13 maanden) weer wat nachten door. Ook overdag gaat het nu veel beter. We zijn heel blij dat we deze stap gemaakt hebben! Wat een paar fantastische tips al niet kunnen doen.
Schrijf je in en ontvang slaaptips die passen bij de leeftijd van jouw kind!