Contact - Slaaptipsvoorbabys

☾ Het middag dutje uitgelegd Het middag dutje i

☾ Het middag dutje uitgelegd

Het middag dutje is wat ons betreft het belangrijkste dutje van de dag. Allereerst omdat deze dut het langst in stand blijft van alle dutjes, meestal totdat een kind 2-3 jaar is.
Ten tweede omdat dit dutje een positieve impact kan hebben op de nachten.�

Het middagdutje juist inzetten zorgt er voor dat je baby voldoende slaap heeft om in een diepe slaap te belanden waardoor hij/zij genoeg is uitgerust om het te redden tot bedtijd -al dan niet me nog een kortere namiddagdut, afhankelijk van de leeftijd van een baby.

Een advies van ons is meestal om dit dutje niet na 15:00 te laten plaatsvinden. Door na 15:00 niet meer te veel slaap aan te bieden bouwt een baby genoeg slaapbehoefte op voor de nacht, wat een positief effect kan hebben op het het naar bed gaan en doorslapen.

Veel ouders struggelen juist enorm met deze middagdut. Veel baby’s of kinderen lukt het maar niet om bij deze dut lang(er) te slapen. Dit kan verschillende redenen hebben.

Wat deze reden ook is, ons advies om niet te snel op te geven en deze dut echt een kans te geven. Deze dut optimaliseren kan namelijk op vele vlakken zorgen voor een uitgeslapen en vrolijke baby. ��

Wil jij werken aan die middagslaap? Of is er iets anders waarmee we je kunnen helpen? Overweeg eens een telefonisch consult. Dit is een consult van een uur waarbij onze gecertificeerde kinderslaapcoaches je op maat advies kunnen geven. Een telefonisch consult kun je boeken op onze website onder diensten.

Geef ons een like als je deze post nuttig vond.

#slaaptipsvoorbabys #slaaptipsvoorpeuters #slaaptipsvoorkleuters #slaaptips #babysleep #babyslaap #teamslaaptipsvoorbabys #slaapteamvoorbabys #teamnosleep #teamsleep

☾Het ochtend dutje Het ochtenddutje is wat ons

☾Het ochtend dutje

Het ochtenddutje is wat ons betreft een belangrijk dutje om bij stil te staan. Met name omdat de invulling van dit dutje een grote rol kan spelen in hoe de rest van de dag er qua slaap uit kan komen te zien.�

Natuurlijk is elke situatie anders maar ons algemene advies is om het ochtenddutje niet te lang te laten duren. Sterker nog, de ochtend dut wordt in onze routines de eerste 6 maanden na de geboorte steeds korter. Voor pasgeboren baby’s raden wij meestal zo’n 90 minuten slaap aan in de ochtend, terwijl dit met 6 maanden nog maar 45 tot 30 minuten is. �

Voor de meeste baby’s is dit echt genoeg om vrolijk en energiek te zijn tot aan de volgende dut.��Deze dut kort houden heeft meerdere redenen:�

1. Het maakt het gemakkelijker om deze (ochtend) dut te laten vallen wanneer je kind de overstap van 2 naar 1 dutje maakt, meestal tussen de 13 en 18 maanden.�

2. Het zorgt ervoor dat je baby nog genoeg slaap over heeft voor de middag dut. Of anders gezegd: Door de ochtenddut kort te houden stimuleer je een langere middagdut. Die middagdut mag wat ons betreft wel lang(er) duren. Dit omdat deze op de helft van de dag plaatsvindt (en daardoor een oververmoeid kind aan het einde van de dag tegen gaat) en omdat deze middagdut het langst in stand blijft, meestal tot ongeveer 3 jaar.��

Wanneer de ochtendslaap te lang is, hebben baby’s vaak meer moeite met een langere middagslaap. Logisch ook wel, ze zijn nog niet zo moe.

Bovendien kan een lange ochtendslaap zorgen voor verwarring bij baby’s, ze hebben het idee dat het (weer) nacht is en dat kan ook zorgen voor vroeg wakker worden. Ook kan een lange ochtenddut hazenslaapjes stimuleren.�

Like deze post als je er iets aan hebt gehad en tag iemand die dit moet lezen! Als je nieuwsgierig bent naar voorbeeldroutines per leeftijd: Op onze website vind je de digitale slaapgids met voorbeeldroutines.

#slaaptipsvoorbabys #slaaptipsvoorpeuters #slaaptipsvoorkleuters #slaaptips #babysleep #babyslaap #teamslaaptipsvoorbabys #slaapteamvoorbabys #teamnosleep #teamsleep

☾ Slaapassociaties Een slaapassocaitie is een a

☾ Slaapassociaties

Een slaapassocaitie is een associatie die je kind heeft met het slapen gaan. Waar slaapassociaties vaak een negatieve bijklank hebben zijn er toch ook een hoop positieve slaapassociaties die de slaap van je baby of kind enorm kunnen bevorderen. Zelfs het gebruik van spenen, het in slaap wiegen of aan de borst(fles) in slaap vallen zijn associaties die (zeker de eerste weken) positief kunnen bijdragen aan de slaap.

Voorbeelden slaapassociaties:
1. Inbakeren en het gebruik van een slaapzak
2. Gebruik white noise
3. Donkere omgeving creëren
4. Gebruik speen
5. In slaap wiegen
6. Borst/fles slaap associatie

Wel kan het nuttig zijn om je bewust te zijn van het feit dat er verschil zit in "soorten" slaapassociaties en dat sommige slaapassociaties op de lange termijn wel de slaap van je kind negatief kunnen beïnvloeden.

Slaapassociaties die meestal niet voor problemen zorgen zijn handelingen die eenmalig -al dan niet als onderdeel van een routine- uitgevoerd worden. Zoals dus, de gordijnen dicht doen of een slaapzak aan doen tijdens het bedritueel. Een dergelijke associatie stimuleert je baby om beter en ' zelfstandig' te slapen.

Slaapassociaties waarbij je als ouder continue aanwezig moet zijn en/of iets moet doen of iets moet (aan)geven zijn slaapassociaties die op termijn wel kunnen zorgen voor slaapproblemen zoals hazenslaapjes en veel wakker worden in de nacht. Dit is logisch omdat je baby of kind de slaapassociatie (waar jij voor nodig bent) elke keer opnieuw nodig heeft bij het in slaap vallen.

Geef ons een like als je deze post nuttig vond.

#slaaptipsvoorbabys #slaaptipsvoorpeuters #slaaptipsvoorkleuters #slaaptips #slaap #teamnosleep #teamsleep #teamslaaptipsvoorbabys #slaapteamvoorbabys #babyslaap

☾ In deze post vind je meer informatie over verl

☾ In deze post vind je meer informatie over verlatingsangst met betrekking tot slaap:

1. Heeft jouw kindje (flink) last van verlatingsangst? Besef dan dat dit een gezonde ontwikkeling is van je kind. Het betekent dat je een liefdevolle relatie aan het opbouwen bent en dat je kind het fijn vindt om bij jou in de buurt te zijn. Een goed teken dus.

2. Een baby kan op elk moment verlatingsangst ervaren maar veelvoorkomende momenten zijn rond de 8, 12, 18 en 24 maanden. Veelgehoorde momenten van verlatingsangst zijn de momenten waarop je je kind weg brengt naar de opvang en tijdens het naar bed brengen.
Je kind realiseert zich dat -ook al ben jij uit het zicht- jij niet verdwenen bent. Dit besef plus het nog niet geheel overzien van de situatie maakt dat een kind boos en/of verdrietig kan worden.

3. Belangrijk om te onthouden is dat als je baby voor de verlatingsangst-fase zelfstandig in slaap kon vallen hij of zij deze vaardigheid echt niet opeens verleert is. De kans is dus groot dat wanneer jij doet wat je altijd deed, je kind ook in deze fase, zichzelf kalmeert en zelf in slaap valt. Ook al duurt het iets langer dan je gewend bent en ook al merk je dat je baby zich iets anders gedraagt dan normaal.

Wanneer je baby nog niet zelfstandig in slaap valt kun je te allen tijde beginnen met hem of haar leren zelfstandig in slaap te vallen. Ook tijdens zo'n fase van verlatingsangst.

Tijdens zo'n verlatingsangst fase kan het enorm helpen om veel Kiekeboe en verstoppertje te spelen. Dit laat je kind beseffen dat jij na een verdwijning ook weer terug komt. Ook kan het helpen om de slaaproutine wat langer te maken en wat meer 1 op 1 tijd met je kind door te brengen.

Handen omhoog als je weleens te maken hebt gehad met verlatingsangst van je baby of kind! Hoe heeft dat de slaap beïnvloed?

#slaaptipsvoorbabys #slaaptips # slaaptipsvoorpeuters #slaaptipsvoorkleuters #teamsleep #teamnosleep #teamslaaptipsvoorbabys #slaapteamvoorbabys #slaap # baby

☾ Waar sommige ouders zweren bij het volgen van

☾ Waar sommige ouders zweren bij het volgen van een routine zijn andere ouders juist enorm sceptisch over routines. In deze post delen wij waarom wij voorstander zijn van het volgen van een routine.

1. Uit onderzoek weten we dat baby's houden van rust en regelmaat. Baby's gedijen dus goed op een routine. Zeker wanneer dit een routine is die rekening houdt met de biologische klok en de leeftijd van de baby.

2. Ouders die een routine volgen leren door hulp van de routine eerder inschatten waar hun baby behoefte (honger of slaap) aan heeft. Dit zorgt voor meer zelfvertrouwen bij ouders en voor blije en tevreden baby's.

3. Een gedegen routine overdag met voldoende slaap (niet te veel slaap en niet te weinig slaap) op de juiste momenten zorgt er bovendien vaak voor dat een baby eerder de nachten doorslaapt.

En natuurlijk, baby's zijn geen robots en alle baby's zijn - net als volwassenen- allemaal andere personen met andere behoeftes. Dus het kan goed dat jou baby net wat meer of minder slaap nodig heeft dan gemiddeld. Door de leidraden te kennen kun je zelf kijken wat jouw baby exact nodig heeft. Op onze website vind je een slaapgids met voorbeeldroutines voor 0 t/m jaar. Deze voorbeeldroutines zijn gebasseerd op de gemiddelde wakkertijden en slaapuren die een baby nodig heeft.

Ben jij voorstander van een routine? Of vind jij routine een vies woord? Laat het ons weten in de comments.

#slaaptipsvoorbabys #slaaptipsvoorkleuters #slaaptipsvoorpeuters #slaaptips #slaap #teamslaap #teamslaaptipsvoorbabys #slaapteamvoorbabys #baby

☾ Zijn baby's bang in het donker? Wanneer een

☾ Zijn baby's bang in het donker?

Wanneer een kind jonger dan twee jaar 's nachts huilend wakker wordt wijden veel ouders dit aan het feit dat hun baby bang is in het donker en -met alle goede bedoelingen- wordt er een lampje aangezet.

In deze post willen wij jullie informeren over het feit dat kinderen onder de twee jaar nog niet het vermogen hebben om bang te zijn in het donker. Die vaardigheid is simpelweg nog niet ontwikkeld. Sterker nog, een donkere slaapomgeving is voor een baby enorm kalmerend en juist een aanrader omdat:
1. Een baby de hele zwangerschap niets anders is gewend dan een hele donkere baarmoeder. Het is dus juist vertrouwd en werkt kalmerend.
2. Donker de aanmaak van melatonine bevordert. Melatonine is het hormoon dat slaperig maakt. Donker kan de slaap dus enorm bevorderen.

Wanneer jou baby dus huilt en/of veel wakker is, zal er dus een andere oorzaak zijn dan de angst voor donker.

Wanneer een baby ouder wordt, rond de 8 maanden kan er wel een andere angst zijn intrede doen, namelijk verlatingsangst. Veel ouders merken dit vooral tijdens het naar bed brengen en verwarren deze verlatingsangst met de angst voor het donker. In de volgende post zullen wij meer over verlatingsangst met betrekking tot slaap en praktische (slaap) tips delen.

Vond jij deze nuttig? Geef ons dan een like en tag iemand die dit moet lezen.

#slaaptipsvoorbabys #slaaptips #slaaptipsvoorpeuters #slaap #slapen #teamslaaptipsvoorbabys #slaapteamvoorbabys #babyslaap #teamsleep #teamnosleep

Veilig betalen met:

GRATIS SLAAPGIDS

0