Baby komt niet in diepe slaap
Samenvatting voor drukke ouders
Je baby komt niet of nauwelijks in diepe slaap omdat een slaapcyclus bij baby’s kort is en begint met lichte slaap, waardoor ze vaak na 20 tot 30 minuten alweer wakker worden. Dit is normaal gedrag dat hoort bij de slaapontwikkeling. Baby’s moeten nog leren meerdere slaapcycli aan elkaar te koppelen en zelfstandig in slaap te vallen.
Waarom komt mijn baby niet in een diepe slaap?
Sommige baby’s doen alleen korte slaapjes die tussen de 20 en 45 minuten duren. Deze ontwikkeling is normaal en heeft onder andere te maken met de slaapontwikkeling die een kindje doorkomt. Juist tijdens de diepe slaap kan een baby groeien en ontwikkelen en herstellen. Daarnaast zorgt een langere (diepe) slaap ook voor een uitgeruste baby. Slaapt je baby veel korter dan 45 minuten een eerder 20 a 30 minuten? Dit heeft een (bio)logische oorzaak namelijk dat de slaapcyclus van een baby anders is opgebouwd. Ook kunnen andere zaken een rol spelen. Waarom komt je baby niet in een diepe slaap en wat kan je hieraan doen?
Diepe slaap bij baby’s
De slaapcyclus van jonge baby’s duurt tussen de 20 en 45 minuten, terwijl deze cyclus bij volwassenen ongeveer 90 tot 100 minuten duurt. Een baby wordt na iedere slaapcyclus wakker, want hij moet nog leren om deze slaapcycli aan elkaar te koppelen. Deze hazenslaapjes zijn normaal en niets om je zorgen over te maken.
Slaapt je baby meestal veel korter dan 45 minuten? Waar volwassenen aan het einde van de slaapcyclus de REM slaap bereiken, starten baby’s juist met deze lichte slaap. Omdat je baby start met deze lichte slaap, is hij of zij snel wakker aan het begin van de slaapcyclus.
Wanneer valt baby in diepe slaap?
Als je baby in slaapt valt, komt hij of zij dus altijd eerst in een lichte slaap terecht. Hoe lang duurt het voordat je baby in diepe slaap is? Het kan tot wel 20 minuten duren voordat je baby in een diepe slaap belandt. Als je baby dus maar korte slaapjes doet van 20-30 minuten, bereikt hij de de diepe slaap niet of weinig.
Hoe komt baby in diepe slaap? 5 tips
Hoe voorkom je dat je baby wakker wordt voordat hij of zij in een diepe slaap komt? De volgende 3 tips helpen je baby om in een diepe slaap te belanden.
- Wieg je je baby in slaap? Houd je baby dan vast tot hij/zij in diepe slaap is. Veel ouders leggen hun baby na een aantal minuten al weg. Je baby is dan nog in de REM slaap (lichte slaap) en wordt snel wakker.
- Leg je slaperige of slapende baby eerst met de voetjes en billen neer en dan pas met het hoofd. Veel ouders leggen wanneer een baby (net) slaapt hun baby onbewust eerst met het hoofdje neer en dan pas met de voetjes. Dit verstoort het evenwicht en kan ervoor zorgen dat een baby wakker schrikt.
- Wordt jouw baby mogelijk wakker door omgevingsgeluiden? Bijvoorbeeld door jullie hond die blaft of een grote broer die beneden aan het schreeuwen is? Dan kan het gebruik van white noise een overweging zijn. White noise is een monotoon geluid dat omgevingsgeluiden dempt.
- Is de speen het probleem? Valt jouw baby heerlijk met de speen in slaap maar valt de speen tijdens de slaap uit de mond? Word jouw baby hierdoor wakker? Dan kan de speen weghalen een advies zijn.
- Is jouw baby tussen de 12-16 weken en kan jouw baby alleen met hulp in slaap vallen? Ook dat kan een oorzaak zijn van het snel(er) wakker worden. Wanneer dit het geval is is ons advies om je baby langzaam aan te leren om zelfstandig in slaap te vallen.
- Ook een routine voor voedingen én voor de slaap kan een positieve impact hebben op de slaap van je kindje. Bekijk eens onze slaapgids met voorbeeldroutines wanneer je op zoek bent maar voedings- en slaaptijden per leeftijd. Onder en oververmoeidheid zijn ook triggers om niet in de diepe slaap te belanden.
Bekijk onze slaapgids met voorbeeldroutines voor adviezen en tips. Daarnaast is het goed om te werken aan het zelfstandig in slaap vallen van je baby. Meer informatie hierover vind je in de volgende artikelen:
- Baby zelfstandig laten slapen
- Slaapcyclus van een baby
- Methode voor jonge baby’s: 4’S-ritueel
- Methode voor oudere baby’s: Chair-methode
Ons favoriete product
Het baby slaapboek€ 24.99Gerelateerde slaaptips
Ritme van een baby van 2 maanden (8 weken)
Samenvatting voor drukke ouders Een baby van 2 maanden heeft ongeveer 4 uur slaap overdag nodig, verdeeld over meerdere korte dutjes. Door dit te combineren met een vast bedtijdritueel tussen 18:00 en 19:00 en regelmaat aan te houden, leert je baby beter slapen. Dit helpt ook jou uiteindelijk aan meer rust en een voorspelbaarder dagritme. Wat is het ritme van jouw baby van 2 maanden en hoe zorg je voor voldoende slaap? Je zal merken dat je baby nog veel slaap nodig heeft. Die slaap verdeel je over de avond en nacht, net als over verschillende momenten overdag. Hoeveel slaap jouw baby van 2 maanden precies nodig heeft verschilt per kindje. Wel kun je zo’n 4 uur slaap voor overdag aanhouden. Het is een mooie leidraad, waar de meeste kleintjes voldoende aan hebben. Afhankelijk van jouw kindje kan het iets meer of minder zijn. Als je kindje ouder wordt zal de behoefte aan slaap overdag steeds een beetje kleiner worden. 4 uur slaap per dag Het ritme van een baby van 8 weken vraagt om zo’n 4 uur slaap per dag. Je zal bij die hoeveelheid slaap per dag merken dat je kleintje zowel overdag als ’s nachts lekker slapen.
kind laten huilen
Samenvatting voor drukke ouders Het is niet slecht om je kind af en toe te laten huilen, zolang je luistert naar je oudergevoel en rekening houdt met de situatie en de leeftijd van je kind. Huilen kan tijdelijk en onschadelijk zijn, bijvoorbeeld bij vermoeidheid of inslapen. Vertrouw op wat goed voelt voor jou en je kind en laat je niet onzeker maken door anderen. Is het slecht om je kind te laten huilen? Veel ouders stellen deze vraag bij onze telefonische consults. Ze willen hun kind niet te lang laten huilen of juist te snel troosten. We vertellen je in dit artikel meer over het laten huilen van je kind. Kind laten huilen of niet? Onze mening is dat het absoluut niet erg is om je kind af en toe te laten huilen. Dit is ook niet direct schadelijk. Er zijn nogal wat duidelijke meningen te vinden over het laten huilen van je kind. Verschillende kinderslaapcoaches spreken zich hier ook fel over uit. Hoewel dit allemaal goedbedoelde adviezen zijn en ze ook zeker een punt hebben, proberen wij wel wat te nuanceren. Een kind van 1 of 2 jaar laten huilen is wat anders dan je pasgeboren baby laten huilen.
Vliegen met kind
Samenvatting voor drukke ouders Vliegen met een kind vereist voorbereiding omdat regels, tickets en voorzieningen per luchtvaartmaatschappij verschillen. Kinderen onder de 2 jaar vliegen vaak gratis of met korting zonder eigen stoel, terwijl oudere kinderen een apart ticket nodig hebben. Controleer alles vooraf goed om verrassingen bij inchecken of aan boord te voorkomen en neem benodigdheden zoals ID, eten en speelgoed mee. Ga je binnenkort vliegen met je kind of kinderen? Vliegen met kinderen kan de nodige stress opleveren. Een goede voorbereiding zorgt voor wat extra rust. Hoe stap je zo voorbereid mogelijk het vliegtuig in? Ontdek waar je rekening mee moet houden en maak gebruik van onze 8 tips voor vliegen met kinderen. Tip: ga je vliegen met een kind onder de 1 – 1,5 jaar? Bekijk dan ons artikel over vliegen met een baby. Heeft mijn kind een eigen stoel nodig? Je kind vanaf twee jaar heeft altijd een apart vliegticket nodig als je op reis gaat. De prijs voor dit ticket is niet altijd hetzelfde. Bij de meeste luchtvaartmaatschappijen vliegen jonge kinderen tot 2 jaar gratis of met korting. Dit betekent wel dat je kind ook geen eigen stoel heeft en de hele vlucht bij je op
Slaapcoach opleiding
Samenvatting voor drukke ouders Onze gecertificeerde kinderslaapcoaches zijn opgeleid via een internationale, holistische en wetenschappelijk onderbouwde Engelstalige opleiding tot Baby Sleep Consultant uit Nieuw-Zeeland. Deze zes maanden durende online opleiding behandelt verschillende methodes en richt zich op maatwerk, zodat coaches goed kunnen inspelen op de uiteenlopende behoeften van ouders en hun kinderen. Waar zijn onze kinderslaapcoaches opgeleid en hoe word je zelf een baby- of kinderslaapcoach? Wekelijks krijgen wij veel vragen over de verschillende opleidingen tot slaapcoach. In dit artikel vertellen we welke slaapcoach opleiding onze erkende coaches gevolgd hebben en hoe die eruitziet. Weten wat een baby slaapcoach precies doet en hoe je de beste slaapcoach vindt voor jou en je baby? Bekijk dan ons artikel hierover: slaapcoach voor baby. Opleiding tot slaapcoach: welke zijn er? Er zijn verschillende goede en erkende opleidingen tot slaapcoach. Het verschil tussen deze opleidingen is dat ze allemaal net een andere filosofie hebben. Dit is helemaal niet erg, want er zijn ook ontzettend veel verschillende ouders en baby’s. Op deze manier is er voor ieder wat wils. Ons advies is wel om alleen met gecertificeerde en opgeleide slaapcoaches te werken. Al onze slaapcoaches hebben een gerenommeerde Engelstalige opleiding gevolgd tot Baby Sleep Consultant.
