Attentie voor al onze trouwe bezoekers: De website is vernieuwd!
9.4/10
Volg ons
Download de gratis slaapgids
hoe werkt de chair methode - slaaptipsvoorbabys
Slaaptips1-2 jaar, 2-3 jaar, 4-12 maanden,

De Chair methode is een manier van slaaptrainen. Hoe werkt deze Chair methode precies? In dit artikel vertellen we eerst wat de Chair methode is en vervolgens doorlopen we de verschillende stappen die bij deze slaaptraining horen. Ook lees je voor wie deze methode wel of minder geschikt is.

Wat is de Chair methode?

Bij de Chair methode zit je naast je kind terwijl hij of zij in slaap valt. Om de paar dagen verplaats je iets meer uit het zicht, totdat je volledig uit het zicht verdwijnt. Deze methode heeft 2 belangrijke voordelen:

  • Je kind leert zelfstandig in slaap te vallen.
  • Je kind leert dat je altijd in de buurt bent, ook als je niet direct in het zicht bent of naast je baby staat.

Andere benamingen voor de Chair methode zijn de stoel methode, shuffle methode of de gentle methode. Soms wordt beweerd dat de methode gentle is, omdat je kind hierbij niet huilt. Hoewel dit een zachte manier van slaaptrainen is, klopt het niet dat kinderen helemaal niet huilen. Slaaptrainen is het af- en aanleren van bepaalde slaapgewoontes en verandering is altijd moeilijk. De kans dat slaaptrainen met weerstand en huilen gepaard gaat, is daarom heel groot en ook heel normaal. Ook bij deze methode wordt er dus vaak gehuild. Het verschil met andere slaaptrainingen is dat je bij je kind blijft en de kamer in eerste instantie niet verlaat.

Hoe werkt de Chair methode?

Als je met de Chair methode aan de slag gaat, doorloop je een aantal verschillende stappen. Gemiddeld duurt deze manier van slaaptrainen 14 dagen, maar de exacte tijd is afhankelijk van jouw situatie. Het is ook heel normaal als het net wat korter of langer duurt.

Dag 1-3

  • Leg je kind wakker in bed en ga direct naast het bed zitten. Je kunt op een stoel gaan zitten of op de grond.
  • Probeer je kind niet op te pakken of continu aan te raken. Je kunt je kind af en toe aanraken, maar probeer een nieuwe slaapassociatie voorkomen.
  • Beperk de interactie met je kind, ook al voelt dit onnatuurlijk. De interactie stimuleert je kind, terwijl je juist wilt dat hij of zij gaat slapen. Probeer niet tegen je kind te praten. Als je dit wel wilt doen, probeer het dan te beperken. Je kunt bijvoorbeeld af en toe sh-en. De interactie beperk je ook door je kind niet te veel aan te kijken. Dit kan namelijk ook stimulerend werken. 
  • Gaat je kind zitten of staan? Je mag hem of haar weer neerleggen, maar doe dit niet te vaak en beperk ook hierbij de interactie. Zo voorkom je dat het een leuk spelletje wordt.

Dag 4-6

  • Op dag 4 verplaats je de stoel een stuk richting de deur. 
  • Vanaf nu raak je je kind niet meer aan.
  • Je kunt nog wel af en toe praten of sh-en, maar blijf op je plek zitten.

Dag 7-9

  • Op dag 7 verplaats je de stoel vlakbij de deur, maar zorg dat je nog wel in het zicht bent. 
  • Af en toe praten en sh-en is oke, maar probeer dit minder vaak te doen dan de afgelopen dagen.

Dag 10-12

  • Op dag 10 verplaats je de stoel buiten de deur, maar zorg dat je nog wel (deels) in het zicht bent.
  • Probeer opnieuw het praten en sh-en te verminderen

Dag 13+

  • Dag 13 is een mijlpaal, want je verplaatst je stoel buiten de kamer en uit het zicht. 
  • Probeer amper nog iets te zeggen of te sh-en. 
  • Als je naar je kind toe gaat, probeer dan in de deuropening te blijven staan en je kind niet te veel te stimuleren.

5 tips bij de Chair methode

  1. Deze methode is geschikt voor baby’s vanaf ongeveer 6 maanden tot kinderen van 4 jaar.
  2. De Chair methode vraagt om geduld. Als je kind slaapt, verlaat je de kamer. Maar wordt je kind hier wakker van en gaat hij huilen? Dan ga je terug naar de plek waar je zat. Dit blijf je doen elke keer dat je kind wakker wordt. 
  3. Ziekte en vakantie kunnen ervoor zorgen dat je de methode tijdelijk opnieuw moet toepassen. Als je dit doet, is ons advies om de stoel al dichterbij de deur te zetten of de stappen sneller te doorlopen. 
  4. Durf de stoel te verplaatsen. Veel ouders blijven weken bij de ledikant zitten, omdat het verplaatsen van de stoel met weerstand en huilen gepaard gaat. Probeer te begrijpen waarom je baby in de weerstand gaat: Er wordt een nieuwe gewoonte aangeleerd. Weerstand is begrijpelijk. De methode duurt dan niet alleen lang, maar het slaaptrainen verliest ook zijn effect als je je niet verplaatst.
  5. Start ‘s avonds en ‘s nachts met deze methode. Als dit goed gaat, kan je het ook overdag gebruiken. Je wilt voorkomen dat je kind oververmoeid raakt.

Voor wie is de Chair methode geschikt?

  • Kinderen die gewend zijn om in slaap te vallen in het bijzijn van hun ouders.
  • Kinderen die gewend zijn om gekalmeerd te worden.
  • Kinderen die angstig zijn, bijvoorbeeld voor monsters of het donker.
  • Kinderen die gewend zijn aan co-sleeping.
  • Ouders die consequent en geduldig kunnen zijn, je moet namelijk voor minimaal twee weken veel wachten in de kamer van je kind tot hij of zij in slaap valt).

Voor wie is de Chair methode minder geschikt?

  • Kinderen die snel overgestimuleerd zijn door de aanwezigheid van hun ouders, bijvoorbeeld omdat het kind wil spelen of juist harder om aandacht gaat schreeuwen.
  • Ouders die ongeduldiger zijn of het lastig vinden om hun kind overstuur te zien terwijl ze weinig mogen doen.

Advies door gecertificeerde kinderslaapcoaches

Er zijn veel verschillende soorten slaaptraining en de Chair methode is een van deze manieren. Het is belangrijk om te noemen dat er geen goede of foute manier van slaaptrainen is. Ieder kind en iedere ouder is anders en het is vooral belangrijk dat de methode werkt voor jullie. Volg je gevoel en kies een methode die je vol kunt houden

Voor iedere situatie is een passende methode beschikbaar. Twijfel je of de Chair methode bij jullie past of heb je een andere vraag over slaaptrainen? In een slaapconsult met een gecertificeerd kinderslaapcoach kun je al je vragen bespreken. Deze slaapcoach kan je vertellen hoe je het slaapgedrag van je kind kunt verbeteren en geeft slaapadvies op maat voor jullie situatie.

Categorieën
Methodieken, Slaaptips, Slaaptrainingen, Tips, video,
Leeftijden
1-2 jaar, 2-3 jaar, 4-12 maanden,
Delen
Wat vinden andere van ons?

Meer hulp nodig?

Zoek je meer hulp? Wij helpen je graag met onze digitale producten of met onze diensten waarbij jij op maat advies krijgt van een gecertificeerd kinderslaapcoach.

Zelf aan de slag Bekijk diensten
Onze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Wat is een TOG waarde?

Wat is een TOG waarde?

Hoe weet je dat je jouw baby niet te warm of te koud aankleedt? Het is erg belangrijk dat je baby op de juiste manier gekleed en toegedekt wordt, om oververhitting of onderkoeling te voorkomen. De TOG-waarde kan je hierbij helpen. Wat is de TOG-waarde? De TOG-waarde is een richtlijn die helpt bij het aankleden en toedekken van je baby. Ieder kledingstuk en textielproduct heeft een eigen TOG-waarde. TOG staat voor Thermal Overall Grade. Hoe hoger de TOG-waarde, hoe warmer de kleding of het beddengoed is. Kleding of textiel met een lagere TOG-waarde ventileert beter en is dus koeler.  Welke TOG-waarde nodig is, is afhankelijk van de omgevingstemperatuur. Hoe warmer de omgeving is, hoe lager de benodigde TOG-waarde. En omgekeerd: ligt je baby in een koude kamer? Dan heb je een hogere TOG-waarde nodig om de gewenste temperatuur te bereiken. Waar staat de TOG-waarde? Waar kan je de TOG-waarde vinden op producten? Deze waarde staat meestal op het label van babykleding en babytextiel. Een TOG-waarde is niet wettelijk verplicht, dus op niet alle labels zal de waarde worden vermeld.  Waarom is TOG-waarde belangrijk? Waarom wil je rekening houden met de TOG-waarde van kleding en textiel bij je baby? Dit heeft

Overig, Slaaptips, Veilig slapen, 0-16 weken, 1-2 jaar, 2-3 jaar, 4-12 maanden, 
Baby van 8 weken wil niet slapen overdag

Baby van 8 weken wil niet slapen overdag

 Een baby van 2 maanden kan steeds langer wakker zijn tussen de slaapjes door en slaapt ook minder lang dan in de allereerste weken. Veel ouders merken dat hun baby van 8 weken een stukje alerter of wakkerder is. Wil je baby van 8 weken niet goed slapen, huilt hij veel als je hem weglegt of valt hij niet zelf in slaap? Dit zijn allemaal veelvoorkomende problemen waar ouders tegenaan lopen. In dit artikel leggen we uit hoeveel slaap je baby van 8 weken nodig heeft en wat je kan doen om hem beter te laten slapen. Baby 2 maanden: hoeveel slaap overdag? Is je baby 2 maanden / 8 weken oud? Gemiddeld slaapt een 2 maanden oude baby overdag nog 5 uur en een kwartier. Slaapt jouw baby meer of minder? Dat is heel normaal, iedere baby is tenslotte anders. Een baby van 8 weken kan gemiddeld 1,5 uur wakker zijn tussen de slaapjes, maar ook dit verschilt van baby tot baby.  Vanaf deze leeftijd wordt regelmaat steeds belangrijker voor je kindje. Zorg voor een goede slaaproutine, zodat je baby herkent wanneer het tijd is om te gaan slapen. wanneer jouw baby herkent wat de slaaproutine is, is de

Leeftijd, 0-16 weken, 
Slaapritme baby van 12 maanden

Slaapritme baby van 12 maanden

Is je baby 12 maanden? De eerste verjaardag is een belangrijke mijlpaal. Officieel gezien is een kind vanaf dit moment geen baby meer, maar een dreumes. In het afgelopen jaar is je baby ontzettend gegroeid en ook qua slaapritme is er veel veranderd. Wat is het ideale slaapritme voor een baby van 12 maanden en wat kan je doen als je kind op deze leeftijd niet wil slapen? Hoeveel slaap heeft baby 12 maanden nodig? Hoeveel slaap heeft een baby van 12 maanden overdag nodig en hoeveel slaapt hij ‘s nachts? Het slaapritme van een baby van 12 maanden ziet er voor het grootste deel hetzelfde uit als de maanden ervoor. De meeste kinderen slapen op deze leeftijd nog ongeveer 2,5 tot 2 uur en drie kwartier overdag. Tussen de slaapjes door kunnen ze gemiddeld 2,5 uur wakker blijven. De slaapjes overdag zijn meestal nog verdeeld over 2 dutjes, eentje in de ochtend en eentje in de middag. Houd er rekening mee dat dit gemiddelden zijn, geen baby is hetzelfde. Heeft jouw kindje meer of minder slaap nodig dan deze gemiddelden? Dit is allemaal heel normaal, kijk vooral naar wat werkt voor jullie. Baby 12 maanden wil niet slapen: wat

Leeftijd, Slaaptips, 
Oververmoeide baby laten slapen

Oververmoeide baby laten slapen

Hoe kun je een oververmoeide baby laten slapen? Juist wanneer je merkt dat je kleintje eigenlijk te vermoeid is kan het laten slapen heel lastig zijn. En dan lijkt het soms of er niets helpt. Veel baby’s huilen hard als ze (over)vermoeid zijn en zo kan het zijn dat je in een vicieuze cirkel beland. Allereerst is het belangrijk om te weten dat dit vaak voorkomt. Het is niet direct iets om je zorgen over te maken, al kan het natuurlijk erg vervelend zijn. In dit artikel geven we meer informatie over vermoeide baby’s laten slapen. Allereerst delen we enkele signalen voor (over)vermoeidheid. Vervolgens delen we praktische tips zodat je op de juiste manier om kunt gaan met oververmoeidheid. In dit artikel delen we ook hoe je oververmoeidheid bij een baby kunt voorkomen. Oververmoeidheid herkennen Wil je oververmoeidheid herkennen? Dit kunnen signalen zijn van (over)vermoeidheid Lichamelijke signalenWrijft je baby veel in de ogen? Net als gapen, huilen en wegkijken is dit een typisch signaal een oververmoeide baby. Ook rood rondom de oogjes is een bekend teken dat een baby moe of oververmoeid is. Moeilijk in slaap komenVeel oververmoeide baby’s komen lastig in slaap. Ze huilen zodra je ze neerlegt. Uit wanhoop

Slaaptips, 

Een aantal blije uitgeruste ouders

Meer dan 10.000+ ouders en kinderen geholpen aan meer slaap

Aanrader

Wij gaan jullie aanbevelen aan iedereen met slechts slapers! Na ons consult sliep Abel na drie nachten volledig door. Zonder voeding en zonder huilen. Het is nu twee weken geleden dat ons consult is geweest en ik heb mijn energie overdag weer terug.

Claudia - Uithoorn
10/10

Aanrader. MET slaap is voor iedereen het leven leuker:)

Wat waren we moe! Onze baby van 6 maanden wilde maar niet slapen 's nachts. Maar zoveel boeken over slapen...Zoveel artikelen... Zoveel informatie, die elkaar soms zelfs lijkt tegen te spreken?! Wij hadden behoefte iemand 1 op 1 te spreken met kennis en ervaring, die weet wat wel en niet werkt en ons concrete handvatten kon geven. Die ons gewoon even kon vertellen hoe het aan te pakken. En dat was precies wat Maxime van slaaptipsvoorbabys.nl ons aanreikte. Een duidelijk plan van aanpak, ruimte voor vragen en tips om het plan aan te scherpen of te tweaken waar het niet uitpakte zoals verwacht, en daarbij een betrokken houding. Ik had na het consult direct vertrouwen, en er was resultaat: onze zoon heeft geleerd dat het ok en veilig is als hij wakker wordt, en leert zichzelf steeds beter te kalmeren en zelf weer in te slapen. Hij slaapt een groot gedeelte van de nachten door tot 6 uur, en het is vast een kwestie van tijd tot dit nog ietsje later wordt.

Charlotte - Amsterdam
9/10

100% de moeite waard!

Nog steeds zó blij en dankbaar dat we jullie hebben ingeschakeld. Vanaf zaterdag slaapt onze dochter van 1.5 weer minder goed in. Ik grijp dus weer terug naar de adviezen die we al een tijd geleden hebben gekregen en het gaat echt per dag beter. Jullie zijn de beste!

Murelle - Groningen
10/10

Advies dat direct toepasbaar is en werkt!

Marlies heeft ons ontzettend fijn geholpen! Onze zoon werd telkens erg vroeg wakker en dankzij het finetunen van zijn schema slaapt hij nu weer door t/m circa 06.45 uur. Superblij mee!

Kim - Loosdrecht
10/10

Advies op maat!

Heel fijn geholpen, na het telefonisch consult ontvang je tips op maat echt passend bij jou situatie. Veel tips, theorie en de slaapgids met voorbeeldroutine helpen ons enorm. Ons zoontje van inmiddels 8 maanden heeft al vanaf 4 maanden een top ritme! En slaapt vanaf 7 maanden door van ca 19u tot 7u. Ook fijn dat in de voorbeeld routine de momenten voor voeding zijn meegenomen!

Cynthia - Nootdorp
10/10

1 huis, 3 blije mensen

Na ons telefonisch consult zijn wij meteen aan de slag gegaan met de tips van Fenna. Met resultaat! Na een dag of 3 sliep Sam (13 maanden) weer wat nachten door. Ook overdag gaat het nu veel beter. We zijn heel blij dat we deze stap gemaakt hebben! Wat een paar fantastische tips al niet kunnen doen.

Daniëlle - Haarlem
10/10

Slaaptipsvoorbabys.nl op Instagram

2 days ago
4 days ago
1 week ago
2 weeks ago
2 weeks ago
3 weeks ago
Volg ons: Instagram

Meer Categorieën

Dutjes Leeftijd Methodieken Ritme van een baby Slaapregressies Tips Voedingen Voedingsschema Slaapproblemen Slaapproducten Slaaptrainingen Veilig Slapen Wetenschappelijke Onderzoeken Ontwikkelingen Video Overig

Ontvang persoonlijke slaaptips

Schrijf je in en ontvang slaaptips die passen bij de leeftijd van jouw kind!

DD dash MM dash JJJJ
© 2022 Slaaptipsvoorbabys B.V. - KvK: 81783671