Kind 4 jaar wil niet slapen

Wat kan je doen als je 4-jarige kind niet wil slapen? Het is belangrijk om de reden hiervan te achterhalen. Heeft je kind nachtangsten of nachtmerries, of speelt er iets anders? In dit artikel vind je advies en tips over het slaapgedrag van je 4-jarige kleuter.

Hoelang slaapt een kind van 4 jaar?

Een kind van 4 jaar heeft gemiddeld 11 tot 12 uur slaap nodig. Kinderen hebben op deze leeftijd meestal geen middagdutje meer nodig. Toch kan je kleuter op bepaalde dagen wel behoefte hebben aan een slaapje overdag. Een soort “powernap”.

Angst slapen bij kind 4 jaar

Peuters en kleuters kunnen te maken krijgen met nachtmerries of nachtangsten. Het is belangrijk om te weten dat nachtangsten en nachtmerries twee verschillende dingen zijn. Kinderen herinneren zich doorgaans niets van nachtangsten, terwijl ze bij een nachtmerrie nog wel weten dat ze een enge droom hebben gehad. 

Als ouders ga je ook verschillend om met nachtangst of een nachtmerrie. Heeft je 4-jarige kind last van nachtangsten? In dit artikel geven we meer uitleg en advies: nachtangsten bij kinderen. Zijn het geen nachtangsten, maar heeft je kind nachtmerries? Dan is het belangrijk je kind te troosten en gerust te stellen. Neem de angsten van je kind serieus en praat erover.

Kind 4 jaar wil niet slapen: 4 tips

Peuters en kleuters zijn rond bedtijd vaak hyperactief en enthousiast. Hoe kan je jouw 4-jarige kleuter toch tot rust laten komen als de bedtijd nadert?  

• Plan een rustige activiteit een half uur voor bedtijd.
• Zorg dat je kind voldoende beweegt overdag.
• Volg elke avond hetzelfde slaapritueel.
• Wijk ook in weekenden en vakanties niet af van deze routine en rituelen
• Creëer 1 op 1 aandacht vlak voor het slapen aan
• Zorg dat je kind niet te laat naar bed gaat. Ons advies is op deze leeftijd een bedtijd van rond de 19:00.

Een goede routine kan enorm helpen. Een slaapritueel geeft je kind duidelijkheid en regelmaat. Bekijk onze slaapgids met voorbeeldroutines voor kinderen van 0-4 jaar. Liever een persoonlijk gesprek? Boek dan een telefonisch consult met een van onze gecertificeerde kinderslaapcoaches. In een consult van een uur krijg je advies op maat over het slaapgedrag van je 4-jarige kind.