Kind vroeg wakker
Uitslapen is er met kinderen doorgaans niet meer bij. Maar wat als je kind heel vroeg wakker wordt en de dag structureel tussen 04:00 en 06:00 begint? Dan noemen we je kind een vroege vogel. Veel ouders denken dat ze moeten accepteren dat hun kind een vroege vogel is. Dit hoeft zeker niet, want vaak is dit vroege wakker worden goed op te lossen.
Waarom wordt mijn kind erg vroeg wakker?
Het kan gebeuren dat je kind een keer heel vroeg wakker wordt en dat is ook niet erg. Maar wat als je kind altijd vroeg wakker is? Dit kan verschillende oorzaken hebben. Niet ieder kind heeft evenveel slaap nodig, zowel overdag als ‘s nachts. Ook zijn sommige kinderen gevoeliger voor vroeg wakker worden dan andere kinderen.
In de meeste gevallen wordt een kind heel vroeg wakker door te veel of te weinig slaap overdag. Als je kind oververmoeid is of juist te veel heeft geslapen, zal hij sneller vroeg wakker worden. Veelvoorkomende redenen voor je kind om vroeg wakker te worden zijn:
- Te laat naar bed
- Te weinig slaap overdag
- Te veel slaap overdag
- Te vroege of late middagdut
- Niet zelf in slaap kunnen vallen
Ook spelen omgevingsfactoren een rol. Zo stimuleert een donkere kamer de aanmaak van melatonine, het hormoon waar je kind slaperig van wordt. Het is goed om te weten dat de meeste kinderen slapen na 00:00 uur steeds lichter slapen. Na middernacht maakt het lichaam namelijk meer cortisol aan. Van cortisol word je alerter en wakkerder. Is de kamer niet goed donker? Dan maakt je kind minder melatonine aan. In combinatie met de toename van cortisol wordt je kind ‘s ochtends sneller wakker.
Kind wordt vroeg wakker: wat kan ik doen?
Wordt je kind altijd vroeg wakker en begint jullie dag hierdoor extreem vroeg? Zorg in ieder geval voor een kamer die goed donker is. Kijk daarnaast naar de hoeveelheid slaap overdag, zowel naar de lengte als het tijdstip van de dutjes. In veel gevallen is het voldoende om wat aanpassingen te doen aan de routine (dutjes) overdag. Hierbij kan onze slaapgids met voorbeeldroutines helpen.
Volg je een goede routine, maar blijft je kind extreem vroeg wakker worden? Bekijk dan onze slaapgids voor early birds. Deze gids is een goede aanvulling en gaat dieper in op de oorzaken en oplossingen van vroeg wakker worden.
Onze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Hoe werkt de Pick up, Put down methode?
De Pick up, Put down methode is een manier van slaaptrainen en wordt gezien als een liefdevolle methode. In dit artikel vertellen we wat de Pick up, Put down methode precies en hoe deze vorm van slaaptraining werkt. Wat is de pick up, put down methode? De Pick up, Put down methode houdt in dat je je baby kalmeert als hij van streek is. Dit doe je met behulp van je aanwezigheid, stem en aanrakingen en ook met het oppakken en weer neerleggen van je baby. Het doel van deze methode is dat je baby leert om zelfstandig in slaap te vallen. Deze methode is geschikt voor baby’s vanaf 16 weken. Deze manier van slaaptrainen vraagt flink wat tijd en geduld van jou als ouder. Het is daarnaast belangrijk dat je zelf rustig blijft. Houd er rekening mee dat het gemiddeld 2 weken duurt om je baby via deze methode zelf in slaap te laten vallen. Maar als je de technieken consequent toepast, kan je al wel na 3 tot 5 dagen enige progressie zien. Hoe werkt de pick up, put down methode? De Pick up, Put down methode werkt aan de hand van een aantal stappen. Doorloop het slaapritueel
Baby van 15 weken beter laten slapen
Wil je jouw baby van 15 weken beter laten slapen? Op deze leeftijd kan je kind te maken krijgen met enkele slaapproblemen, zoals hazenslaapjes, niet doorslapen ‘s nachts of niet zelfstandig in slaap kunnen vallen. Wat kan je hieraan doen en hoe kan een goede routine helpen? Hoeveel slaap heeft een baby van 15 weken nodig? Een baby van 15 weken heeft gemiddeld 4,5 uur slaap nodig overdag en kan 1,5 tot 2 uur wakker blijven tussen slaapjes. ‘s Nachts slaapt een baby van deze leeftijd nog ongeveer 11 a 12 uur. De slaap- en wakkertijden worden steeds belangrijker en zijn een goede leidraad voor een routine. Valt je kindje lastig in slaap? Dit kan betekenen dat je baby oververmoeid is of juist niet moe genoeg. Als je baby van 15 weken vooral hazenslaapjes doet, kan dit betekenen dat hij nog niet moe genoeg is of niet goed zelfstandig in slaap kan vallen. Slaapritueel voor baby 15 weken Een goede slaaproutine kan enorm helpen bij eventuele slaapproblemen van je baby van 15 weken. Regelmaat en structuur zijn ontzettend belangrijk en zorgen ervoor dat je baby weet waar hij aan toe is. Zorg bijvoorbeeld voor een slaapritueel voor ieder
Slaapregressie 5 maanden
Veel ouders ervaren rond de 5 maanden een verandering in de slaap van hun baby. Deze slaapregressie bij een baby van 5 maanden heeft vaak te maken met de fysieke en mentale ontwikkelingen die je kleinetje doormaakt. De meest baby’s komen rond de 4,8,12,18 en 24 maanden in een tijdelijke slaapregressie maar omdat alle baby’s anders zijn kunnen deze slaapregressies ook wat eerder of later ontstaan. De slaapregressie van 5 maanden zal zich bij de meeste baby’s weer vanzelf oplossen. Toch kan het lastig zijn om daar goed mee om te gaan. Wij geven je in dit artikel meer informatie en een paar tips wat je kunt doen tijdens de slaapregressie van 5 maanden. Mentale en fysieke ontwikkelingen Je baby ontwikkelt snel, zowel zichtbaar als onzichtbaar. Rond deze periode begint je baby de wereld om zich heen te ontdekken. Je baby leert dat die “dingen” die ze steeds voorbijzien komen hun eigen handen en voeten zijn. Ook beginnen veel baby’s met (om)rollen en juist deze vaardigheid kan een grote impact hebben op de slaap. Ook merken veel ouders dat hun baby rond de 5 maanden opeens afgeleid is tijdens het drinken en daardoor lastiger of minder drinkt. Dat heeft allemaal
Wat is de wakkertijd van een baby?
Wakkertijd: het is een term waar de meeste (aanstaande) ouders mee te maken krijgen. Maar wat betekent deze term en waarom zou je als ouder rekening houden met de wakkertijden van je baby? In dit artikel lees je er alles over. Wat zijn wakkertijden? De term wakkertijd zegt het eigenlijk al: het gaat om de tijd dat je kind wakker is tussen twee slaapjes. De wakkertijd verschilt per leeftijd, maar ook per baby. Iedere baby is namelijk weer anders. In de eerste weken na de geboorte slaapt je baby nog heel veel en kan hij maar kort wakker zijn tussen de slaapjes door. Naarmate je baby ouder wordt, zal je merken dat zijn slaaptijd en wakkertijd veranderen. Baby’s kunnen doorgaans steeds wat langer achter elkaar slapen en ook langer wakker zijn tussen de slaapjes door. Hoelang is een baby wakker? Wil je weten hoelang jouw baby wakker kan zijn? De wakkertijd verschilt per baby, maar de leeftijd speelt ook een belangrijke rol. Zo slaapt een pasgeboren baby nog het grootste deel van de tijd en is hij maar kort wakker. Meestal ligt de wakkertijd in de eerste weken ergens tussen de 45 en 75 minuten, maar in deze periode zit
