Baby is onrustig in slaap: 8 tips
Samenvatting voor drukke ouders
Een onrustige baby slaapt vaak slecht door oververmoeidheid, prikkels of een gebrek aan routine. Regelmaat, voorspelbaarheid en op tijd naar bed helpen het beste. Let goed op wakkertijden en vermoeidheidssignalen en vermijd drukte voor het slapen. Het is normaal dat jonge baby’s hulp nodig hebben bij het in slaap vallen, ondersteuning mag dus gerust.
Valt je baby onrustig in slaap of is je kindje ‘s nachts onrustig? Er kunnen meerdere dingen spelen als je baby onrustig slaapt. In dit artikel leggen we uit waarom een baby onrustig kan zijn en wat je hieraan kunt doen.
Waarom slaapt een baby onrustig?
Slaapt je baby onrustig of is hij rusteloos als hij wakker is? Sommige baby’s zijn al op jonge leeftijd erg onrustig. Dit kan allerlei oorzaken hebben. Het kan bijvoorbeeld komen door lichamelijke ongemakken, zoals darmkrampen, reflux of een vastzittend boertje. De meest voorkomende oorzaak is een onregelmatig slaap- en drinkpatroon. Je baby weet hierdoor niet waar hij aan toe is en het gebrek aan een routine kan ervoor zorgen dat je baby eerder oververmoeid raakt en onrustig wordt.
Baby wordt ‘s avonds onrustig
Wordt je baby onrustig tegen de avond? Een jonge baby wordt vaak rond een uur of 16:00 – 18:00 moe. Ouders zijn rond die tijd druk met andere zaken (koken, eten, andere kinderen) en blijven dan rondlopen met hun baby. Een baby wordt door al deze prikkels enkel onrustiger en is op dat moment het meest gebaat bij slaap.
Veel ouders denken dat hun baby onrustig is door een lichamelijk ongemak zoals krampjes. Dit kan zeker het geval zijn, maar hoeft niet. Het komt regelmatig voor dat ouders de schuld aan krampjes geven, terwijl de oververmoeidheid van de baby wordt onderschat.
Naar bed bij eerste tekenen van vermoeidheid
Een jonge baby heeft nog veel slaap nodig. Het is belangrijk je (pasgeboren) baby te laten slapen als hij of zij de eerste tekenen van vermoeidheid toont. Valt je baby niet zelf in slaap? Het kan dan nodig zijn om je baby te stimuleren te gaan slapen. Je kunt bijvoorbeeld even gaan wandelen met de kinderwagen of met je baby wiegend door de kamer lopen. Door je baby op tijd in bed te leggen, voorkom je dat je baby oververmoeid raakt en onrustig wordt.
8 tips bij een onrustige baby
Hoe kan je een onrustige baby rustig krijgen? Als je baby onrustig is, kunnen de volgende tips helpen:
- Zorg voor regelmaat en voorspelbaarheid
Rust en regelmaat zijn ontzettend belangrijk bij (jonge) baby’s. Vaste tijden en een vaste volgorde zorgen voor voorspelbaarheid. Door steeds hetzelfde ritme aan te houden, kan je baby wennen aan wat komen gaat. Je zal merken dat het volgen van een routine een positieve impact heeft op het slaapgedrag van je baby.
- Houd rekening met de wakkertijden en slaapuren overdag
Door te letten op de wakkertijd van je baby, kan je beter inschatten wanneer je baby eraan toe is om te slapen. Ons advies is om een routine te volgen die rekening houdt met de gemiddelde wakkertijden en de benodigde slaapuren overdag. Zo voorkom je dat je je baby oververmoeid of niet moe genoeg in bed legt. Het kan ook helpen om de vermoeidheidssignalen van je kind beter te leren lezen.
- Voorkom afleidende prikkels
Prikkels kunnen zorgen voor een onrustige en (over)vermoeide baby. Stel je baby voor het slapen gaan niet aan te veel prikkels bloot, zoals televisie of schreeuwende broertjes en zusjes. Merk je dat je baby toe is aan een dutje? Dan is ons advies om heftige prikkels helemaal te vermijden. Ga bijvoorbeeld naar boven voor de laatste fles en zorg dat je baby goed kan ontspannen. Als je dit elke dag doet, zorg je ook weer voor extra regelmaat.
- Zorg voor een donkere slaapomgeving
Donker stimuleert de aanmaak van melatonine (slaaphormoon) en maakt je baby slaperig. Zeker als je baby moeite heeft met in slaap komen, kan een donkere omgeving net dat extra zetje geven.
- Gebruik white noise of een ander monotoon geluid
White noise kan kalmerend werken voor je baby en helpen bij het in slaap vallen of aan elkaar koppelen van slaapcycli. Het monotone geluid helpt te ontspannen en geeft een veilig gevoel. Lees meer hierover: white noise gebruiken.
- Inbakeren kan helpen als baby onrustig is of veel beweegt
Beweegt je baby veel in zijn slaap of slaapt hij erg onrustig? Inbakeren is dan een methode die kan helpen. Het geeft een veilig en geborgen gevoel en voorkomt dat baby’s die veel bewegen zichzelf wakker maken of wakker houden. Lees meer over inbakeren.
- Jonge baby in slaap wiegen
Jonge baby’s kunnen nog niet zelfstandig in slaap vallen, dit moeten ze nog leren. Hierdoor kunnen ze onrustig worden of gaan huilen als het slapen niet lukt. Ze hebben nog jouw hulp nodig om in slaap te vallen. Zo kan het nodig zijn om je baby in slaap te wiegen of je baby valt in slaap tijdens de voeding. Dit is bij jonge baby’s helemaal niet erg. Het belangrijkste is dan dat je baby voldoende slaapt en de manier waarop je baby in slaap valt is in het begin nog minder belangrijk.
- Zuigen heeft een kalmerende werking
Het kan kalmerend werken voor je baby om ergens op te zuigen. Veel baby’s komen tot rust door borst- of flesvoeding of kalmeren met behulp van een speen of pink.
Advies voor een duidelijke slaaproutine
De bovengenoemde tips kunnen een positieve impact hebben op het slaapgedrag van je baby en ervoor zorgen dat je kind rustiger slaapt. Vooral voorspelbaarheid en regelmaat kunnen de slaap van je baby enorm verbeteren. Bekijk onze slaapgids met voorbeeldroutines voor meer advies hierover. Deze voorbeeldroutines zijn gebaseerd op het benodigd aantal slaapuren en op slaap- en voedingstijden. Wil je liever persoonlijk advies? Boek dan een slaapconsult bij een van onze gecertificeerde kinderslaapcoaches.
Ons favoriete product
Het baby slaapboek€ 24.99Gerelateerde slaaptips
Zo help je je kind wennen aan een nieuw broertje of zusje
Samenvatting voor drukke ouders Vertel je kind over de komst van een broertje of zusje zodra het de veranderingen kan begrijpen, meestal wanneer je buik zichtbaar wordt. Bij oudere kinderen kun je het eerder delen om betrokkenheid te stimuleren. Pas je uitleg aan op hun leeftijd, houd routines zoveel mogelijk aan en geef het kind tijd en aandacht om zich aan te passen. Het verwelkomen van een nieuwe baby binnen het gezin is een bijzondere tijd, maar het kan ook veel stress en zorgen veroorzaken bij zowel ouders als kinderen. Deze nieuwe baby gaat tenslotte de gezinsdynamiek voor altijd veranderen.In dit artikel delen we onze beste tips om deze overgang voor het hele gezin zo fijn mogelijk te laten verlopen, waaronder: Wanneer vertel je je oudste kind over de nieuwe baby? Het is helemaal aan jou wanneer je ervoor kiest om dit nieuws met je kind te delen. Weet dat de timing een grote rol spelen in hoe ze reageren op het idee om een nieuw broertje of zusje te krijgen. Misschien ben je super enthousiast en wil je je kind het nieuws meteen vertellen, maar houd er rekening mee dat 9 maanden voor kleine kinderen enorm lang is, vooral
Een baby kalmeren en laten slapen? 7 tips
Samenvatting voor drukke ouders Je kunt je baby beter laten slapen door te zorgen voor de juiste balans tussen wakkertijd en slaap, een donkere en rustgevende slaapomgeving te creëren en je baby in bed te leggen zodra hij slaperig is. Hulpmiddelen zoals white noise, inbakeren, een slaapzak en een knuffel kunnen extra ondersteuning bieden. Waarom baby’s vaak moeite hebben met slapen Slapen is niet voor iedere baby vanzelfsprekend. Veel baby’s slapen niet direct op de manier zoals wij en dat kan best lastig zijn, om nog maar te zwijgen over de (over)vermoeidheid die er bij kan komen kijken. In dit artikel vind je tips om je baby overdag én ’s nachts beter te laten slapen. Wij weten als geen ander dat je niet overal invloed op hebt maar op veel factoren binnen de slaap kun je wél een invloed uitoefenen. De volgende 7 tips spelen een belangrijke rol in het slaapgedrag van je kindje: Al deze factoren zijn praktisch uit te voeren en kunnen bijdragen aan een baby die lekker slaapt, zonder dat je continue in de weer bent met schema’s of zonder dat een slaaptraining nodig is. Zorg ervoor dat je baby klaar is om te gaan slapen Dit
Speen afbouwen: hoe en wanneer?
Als je het punt hebt bereikt dat de speen een probleem wordt en de slaap van je kleintje beïnvloedt, dan is het misschien tijd om te overwegen hem helemaal weg te doen. Maar wanneer kun je dit het beste doen en hoe kun je je baby of peuter van de speen afhelpen? In dit artikel: Wanneer moet je van de speen af? Speentjes kunnen een geweldig hulpmiddel zijn om in slaap te komen, maar als je kleintje erg afhankelijk is geworden van zijn speen en vooral op JOU vertrouwt om de speen terug te geven, kan dit zijn slaap negatief gaan beïnvloeden. Enkele tekenen die je kunt zien zijn: Speen houden of wegnemen? Als je baby nog geen 6 maanden oud is, is dit het perfecte moment om de speen te verwijderen, omdat hij dan nog niet te veel gewend is als slaapassociatie. Op deze leeftijd duurt het ongeveer een week voordat je baby van de speen af is. Is je baby echter ouder dan 6 maanden, dan raden we je meestal aan de speen te houden en hem te leren zelf de speen te pakken. De reden hiervoor is dat je baby meer gehecht geraakt is aan het speentje.
Het 4’s Ritueel
Samenvatting voor drukke ouders Het 4S ritueel is een methode waarmee je je baby op een liefdevolle manier zelfstandig in slaap leert vallen, vanaf de geboorte. Het bestaat uit vier stappen: slaapomgeving klaarmaken, inbakeren, zitten en eventueel kloppen en sh-en als je baby onrustig is. Zo bouw je een rustgevend en herkenbaar slaappatroon op. Als je op zoek bent naar een liefdevolle en geliefde manier om je baby al vanaf jonge leeftijd zelf in slaap te leren vallen, dan is het 4S ritueel een populaire methode om te proberen. Maar wat is het 4S ritueel precies en hoe werkt deze methode? Lees het in dit artikel en/of bekijk onze video hieronder over het 4’s ritueel. Wat is het 4S ritueel? Het 4S ritueel is een bekende methode in de wereld van de babyslaap. Een belangrijk voordeel van deze methode is dat je er direct na de geboorte mee kunt beginnen en je baby op een vriendelijke manier leert om zelfstandig in slaap te vallen. De 4S slaapmethode dankt zijn naam aan de vier verschillende stappen die worden doorlopen: setting the stage, swaddling, sitting en sush-pat. Het gaat dus om de Engelse namen van het ritueel. In het Nederlands zijn de
