Verlatingsangst
Samenvatting voor drukke ouders
Verlatingsangst is heel normaal bij baby’s en peuters, vooral tussen 8 en 24 maanden, en ontstaat omdat je kind bang is dat je niet terugkomt. Dit ligt niet aan wat jij wel of niet doet. Blijf trouw aan je vaste routines, geef je kind structuur en leer hem dat je altijd weer terugkomt om hem gerust te stellen.
Wat is verlatingsangst bij baby’s?
Verlatingsangst is iets waar bijna alle ouders met kinderen mee te maken krijgen. Je kind barst in huilen uit zodra je uit het zicht verdwijnt of aanstalten maakt om weg te gaan. Wat is verlatingsangst precies? En hoe ga je om met verlatingsangst rond de bedtijd?
De naam ‘verlatingsangst’ zegt eigenlijk al genoeg, maar wat houdt verlatingsangst in bij baby’s? Verlatingsangst is de angst van je kind dat je hem verlaat. We spreken van verlatingsangst als je kind gaat huilen zodra vertrouwde mensen (zoals jij) weggaan, zelfs al is het maar voor even. Je kind kan de situatie nog niet goed overzien en dat maakt hem of haar boos en/of verdrietig.Â
Veelgehoorde momenten van verlatingsangst zijn als je je kind naar bed brengt of naar de opvang, maar een baby kan op ieder moment verlatingsangst voelen. Het is goed om te weten dat verlatingsangst heel normaal is bij baby’s en kinderen. Het ontstaat vaak ineens en heeft niets te maken met wat jij wel of niet doet.
Wanneer krijgt een baby verlatingsangst?
Je kon je baby eerst zonder problemen naar de oppas of kinderopvang brengen, maar nu barst hij of zij in huilen uit zodra je aanstalten maakt om weg te gaan. De verlatingsangst is meestal het hevigst in de leeftijd van 8 tot 24 maanden.
Dit betekent niet dat ieder kind continu last heeft van verlatingsangst. Ieder kind is anders, maar er zijn doorgaans enkele fasen waarbij de verlatingsangst piekt. Dit zijn ook periodes waarin kinderen meestal een slaapregressie doormaken, wat voor een piek in de verlatingsangst kan zorgen.
- Verlatingsangst bij 8 maanden
- Verlatingsangst bij 12 maanden (1 jaar)
- Verlatingsangst bij 18 maanden
- Verlatingsangst bij 24 maanden (2 jaar)
Zoals we al eerder zeiden: de mate waarin verlatingsangst zich laat zien verschilt per situatie en per kind. Soms neemt de verlatingsangst snel af, soms geleidelijk. Soms hebben kinderen hier een lange periode last van, soms merken ouders en minder van.
Hoe herken je verlatingsangst bij je baby?
Hoe merk je dat je baby last heeft van verlatingsangst? Je kunt kijken of je de volgende signalen herkent bij je kind:
- Je baby raakt overstuur als jij weggaat of begint te huilen zodra je de kamer verlaat.
- Je baby wordt rustig zodra jij er weer bent.
- Je baby is enorm aanhankelijk, vooral als er onbekende mensen zijn.
Hoe omgaan met verlatingsangst bij slapen?
Wat kan je doen als je baby of kind last heeft van verlatingsangst? Het is goed om te beseffen dat dit een gezonde ontwikkeling en een goed teken is. Het betekent dat je een liefdevolle relatie aan het opbouwen bent en dat je kind het fijn vindt om bij je in de buurt te zijn. Probeer het dus ook te zien als iets positiefs en probeer begrip te tonen voor de situatie.
Het is lastig om tips te geven die altijd werken als je baby verlatingsangst heeft. Wat werkt voor de een, werkt misschien niet voor de ander. En wat de ene dag wel werkt, helpt de dag erna misschien helemaal niet. Ons advies is om te kijken wat werkt voor jou en je baby. Wat we wel merken is dat het kan helpen als je baby leert dat je weer terugkomt. Daarnaast kan een duidelijke, voorspelbare routine ook een positieve invloed hebben.
Leer je baby dat je weer terugkomt
De verlatingsangst ontstaat omdat je kind bang is dat je niet meer terugkomt. Het kan helpen om je kind te leren dat je weggaat, maar ook weer terugkomt. Je kunt tijdens een fase van verlatingsangst veel kiekeboe en verstoppertje te spelen. Hierdoor beseft je kind dat je na een verdwijning ook weer terugkomt.
Zelfstandig in slaap laten vallen
Wat kan je doen als je baby of kind erge last heeft van verlatingsangst als je hem naar bed brengt? Als je baby voor deze fase al zelfstandig in slaap kon vallen, zal hij deze vaardigheid niet ineens verleren. De kans is groot dat als je dezelfde routine aanhoudt en doet wat je altijd deed, je baby zichzelf kalmeert en uiteindelijk zelf in slaap valt. Als je ineens allerlei dingen verandert aan de slaaproutine, kan dit juist extra spannend zijn voor je kind. Daarom is het advies meestal om de routine hetzelfde te houden. Ook als het in slaap vallen wat langer duurt dan eerst en je baby zich anders gedraagt.
Duidelijke en voorspelbare routine
Een duidelijke routine heeft verschillende voordelen, voor je baby en voor jezelf. Een routine zorgt voor regelmaat, structuur en voorspelbaarheid. Baby’s hebben veel baat bij structuur, zo weten ze waar ze aan toe zijn en de voorspelbaarheid geeft ze een veilig gevoel. Als je kind last heeft van verlatingsangst kan een voorspelbare routine enorm helpen. Het is dan duidelijk wanneer het tijd is om te gaan slapen, te eten of te spelen. Daarnaast is het hierdoor voorspelbaar dat jij er bijvoorbeeld bent als je baby ‘s ochtends wakker wordt, wat voor een veilig gevoel kan zorgen. Het kan in deze fase ook helpen om het slaapritueel wat langer te maken, zodat je wat meer 1 op 1 tijd met je kind hebt.
Ben je op zoek naar een routine die werkt voor jou en je kind? In onze slaapgids met voorbeeldroutines vind je uitgewerkte routines voor iedere leeftijd (van 0 tot 4 jaar). Bij de routines is rekening gehouden met de biologische klok, gemiddelde wakkertijden en slaapuren. Heb je een specifieke vraag over (het slaapgedrag van) je baby? Je kunt ook een telefonisch consult boeken bij een van onze erkende babyslaapcoaches.
Ons favoriete product
Het baby slaapboek€ 24.99Gerelateerde slaaptips
Het effect van chronisch slaaptekort voor kinderen én hun ouders
Samenvatting voor drukke ouders Chronisch slaaptekort bij jonge kinderen veroorzaakt gedragsproblemen, verminderde concentratie en vertraagde ontwikkeling, terwijl ouders meer kans hebben op uitputting, prikkelbaarheid en zelfs postnatale depressie. Slaaptekort verhoogt stresshormonen, verstoort relaties en beïnvloedt besluitvorming. Voldoende slaap is dus essentieel voor het lichamelijk en emotioneel welzijn van zowel kinderen als hun ouders. “Niet slapen hoort er toch gewoon een beetje bij” Tegenwoordig zijn er enorm veel meningen over hoe je een kindje moet opvoeden en hoe je dat absoluut niet zou moeten doen. Iedereen heeft een andere mening: Fles- of borstvoeding, wel of geen speen, routine of go with the flow, samen slapen of niet en slaaptraining of absoluut geen slaaptraining. We krijgen allemaal goedbedoelde (vaak nutteloze) adviezen zoals “alle baby’s zijn anders” en “niet slapen hoort er toch gewoon een beetje bij”. Geestelijke gesteldheid en lichamelijke gesteldheid Voldoende (nacht)rust is onmisbaar. Slaap en rust zijn belangrijk voor lichaam en geest. Beide zijn belangrijk voor het energieniveau,de productiviteit en creativiteit. Zowel slaaptekort als rusteloosheid zorgt op korte termijn voor vermoeidheid, vertraagde reactiesnelheid, prikkelbaarheid en somberheid. Uit een overzicht van meer dan 100 internationale onderzoeken, uitgevoerd in Australië, bleek dat een derde van de postnatale depressies wordt veroorzaakt doordat de
Hoe leer je je baby doorslapen?
Samenvatting voor drukke ouders Je baby slaapt ‘de hele nacht door’ als hij of zij zes tot acht uur achter elkaar slaapt, en dat is vaak al mogelijk vanaf zes weken oud mits alle omstandigheden kloppen. De meeste baby’s hebben echter tot wel acht maanden nog nachtvoedingen nodig en worden 1 tot 2 keer wakker, wat volkomen normaal is. Dit is waar we allemaal naar streven, toch? De gouden trofee van het ouderschap: je baby die “de hele nacht door slaapt”. De baby van je buurman sliep al door vanaf 6 weken oud, de baby van je schoonzus moet elke ochtend worden gewekt anders blijft ze slapen! Je vraagt je af of er een licht aan het einde van de tunnel is voor jouw baby of dat je de boot volledig hebt gemist… We kunnen je helpen. Maar eerst een disclaimer: we zeggen NIET dat jouw baby op een bepaalde leeftijd door de hele nacht moet kunnen slapen, noch dat je van je pasgeboren baby moet verwachten dat hij of zij 12 uur achter elkaar slaapt. Veel mensen vinden het leuk om op artikelen als dit te reageren door te zeggen “baby’s horen niet de hele nacht te slapen”, en
Waarom rood licht de slaap van je baby ondersteunt
Een donkere kamer is één van de belangrijkste voorwaarden voor goede slaap bij baby’s. In het donker maakt het lichaam melatonine aan: het slaaphormoon dat helpt om in slaap te vallen en door te slapen. Toch is een nachtlampje soms praktisch. Bijvoorbeeld tijdens een nachtvoeding, verschonen of wanneer je peuter zich prettiger voelt met een klein beetje licht. Het soort licht dat je gebruikt, maakt hierin een groot verschil. Fel wit of blauw licht, zoals gewone lampen of schermen, lijkt voor het lichaam op daglicht. Hierdoor kan het lichaam van je baby het signaal krijgen dat het tijd is om wakker te worden en de dag te starten. Dit onderdrukt de aanmaak van melatonine en maakt je kindje alerter, waardoor opnieuw in slaap vallen moeilijker wordt. Rood licht werkt juist anders. Dit type licht heeft nauwelijks invloed op de melatonineproductie en ondersteunt het natuurlijke slaapritme van je baby. Het helpt het lichaam in een rustige, slaperige staat te blijven, ook tijdens korte wakker momenten in de nacht. Daarom is rood licht de beste keuze als je een nachtlampje voor je baby gebruikt. Lampi® – het ideale nachtlampje voor je baby Lampi® is speciaal ontwikkeld als nachtlampje voor baby’s, met licht dat
Biologische klok van je baby
Samenvatting voor drukke ouders Ja, het is belangrijk om bij het aanleren van een routine rekening te houden met de biologische klok van je baby. Deze interne klok, die zich vanaf ongeveer 8 weken ontwikkelt, regelt slaap, alertheid en eetmomenten. Door onderscheid te maken tussen dag en nacht en een ritme aan te houden, help je je baby beter slapen en zich veiliger voelen. Baby’s en kinderen hebben veel baat bij ritme, regelmaat en structuur. Een duidelijke routine geeft een veilig en voorspelbaar gevoel en kan een positieve invloed hebben op het slaap- en eetgedrag van kinderen. Wanneer je je baby een routine wilt aanleren, is het belangrijk om rekening te houden met de biologische klok van je kind. Wat is de biologische klok precies en waarom is het belangrijk om hierop te letten bij een routine? Wat is de biologische klok? De biologische klok is onze interne klok, die wordt aangestuurd vanuit een speciaal gebied in onze hersenen. Deze interne klok werkt volgens een 24-uurs ritme, wat ook wel het slaap- en waakritme of het circidiaanse ritme wordt genoemd. Deze klok regelt niet alleen wanneer het tijd is om te slapen en ontwaken, maar bepaalt ook wanneer het tijd
