Van 2 naar 1 slaapjes overdag
Samenvatting voor drukke ouders
De meeste kinderen hebben tussen de 13 en 18 maanden nog maar één slaapje overdag nodig, al verschilt dit per kind. Let goed op signalen zoals minder moe zijn rond bedtijd of vaker wakker worden. Bouw de overgang rustig op en voorkom te snelle veranderingen om oververmoeidheid te vermijden. Flexibiliteit blijft belangrijk.
Het is een bekende fase voor veel ouders: je kind heeft niet genoeg aan één slaapje overdag, maar twee slaapjes lijkt weer net te veel. Wanneer heeft je kind nog maar 1 slaapje per dag nodig en hoe zorg je voor een soepele overgang van 2 slaapjes naar 1 slaapje? In dit artikel vertellen we je alles over deze overstap naar 1 slaapje.
Tip: lees ook ons artikel over de overstap van 3 naar 2 slaapjes.
Wanneer overgaan op 1 slaapje?
Een veelgestelde vraag tijdens telefonische consults is wanneer een kind toe is aan de overstap van 2 naar 1 slaapje. Dit is voor ieder kind anders, maar er zijn wel richtlijnen en signalen die aangeven dat je dreumes nog maar 1 slaapje nodig heeft.
De meeste kinderen zijn tussen de 13 en 18 maanden als ze nog maar 1 slaapje nodig hebben. De leeftijdsrange waarin je baby klaar is voor de overstap van 2 naar 1 slaapjes is dus vrij breed. Onze ervaring is dat de meeste kinderen meer richting de 15-18 maanden gaan wanneer ze hun ochtendslaapje laten vallen, al zijn sommige kinderen hier natuurlijk al op een jongere leeftijd klaar voor.
3 signalen dat je dreumes toe is aan 1 slaapje
Hoe weet je of je baby of dreumes nog behoefte heeft aan 2 slaapjes of klaar is voor de overstap naar 1 dutje overdag? We delen 3 signalen waaruit blijkt dat je kind over kan gaan naar 1 slaapje:
- Je kind is minder moe rond bedtijd en/of minder moe rond middagdutje.
- Je kind wordt vroeg(er) wakker.
- Je kind wordt opeens weer vaker wakker in de nacht.
Kan mijn baby naar 1 slaapje?
Veel ouders signaleren rond de 12 maanden dat hun kind minder behoefte lijkt te hebben aan slaap. Een reactie hierop is dat ze het ochtenddutje laten vallen, omdat ze denken dat hun kind geen twee dutjes meer nodig heeft.
Rond de 12 maanden vindt er echter ook een slaapregressie plaats, die de slaap van je kind flink kan verstoren. In veel gevallen is je kind nog niet toe aan slechts 1 dutje overdag, maar is deze slaapregressie de reden dat je kind slechter slaapt. Lees meer hierover: 12 maanden slaapregressie.
Niet te vroeg naar 1 slaapje overdag
De reacties op deze slaapregressie worden vaak gezien als signaal dat een kind geen ochtenddut meer nodig heeft. Het gevolg is dat de overgang van 2 dutjes naar 1 dutje te vroeg gebeurt. Laat je het ochtenddutje te snel vallen, dan kan een kind oververmoeid raken. Dit kan weer tot slaapproblemen leiden, bijvoorbeeld vroeg wakker worden in de ochtend. Bouw dus niet te snel af naar een slaapje overdag, maar doe dit geleidelijk.
Hoe ga je van 2 naar 1 slaapje?
Hoe laat je de overgang naar 1 slaapje zo soepel mogelijk verlopen? Ook als je dreumes doorgaans wat minder behoefte heeft aan een ochtenddut, zijn er ook nog dagen waarop je kind wel 2 dutjes nodig heeft. Ons advies is om flexibel te zijn met deze dut in de ochtend. In onze slaapgids met voorbeeldroutines werken we geleidelijk toe naar de overstap naar 1 dutje overdag. Dit doen we bijvoorbeeld door het ochtenddutje steeds korter te maken en tegelijkertijd de middagdut eerder te laten beginnen.
Ons favoriete product
Het baby slaapboek€ 24.99Gerelateerde slaaptips
Baby slaapt weinig
Je baby slaapt overdag te weinig of juist te veel: het is lastig om de juiste balans te vinden. Te veel slaap is niet goed, maar te weinig slaap ook niet. Bij te weinig slaap is je baby ‘s nachts oververmoeid. Hoeveel slaap is te weinig voor een baby en wat kan je doen als je baby weinig slaapt? Samenvatting voor drukke ouders Als je baby weinig slaapt, komt dat vaak doordat hij nog niet zelf in slaap kan vallen en daardoor alleen korte slaapjes doet van één slaapcyclus. Dit is normaal bij jonge baby’s, maar het helpt om te werken aan zelfstandig inslapen en een consistente slaaproutine aan te houden die past bij de leeftijd van je kind. Hoeveel slaap is te weinig? De benodigde hoeveelheid slaap verschilt per leeftijd. In het eerste jaar neemt de benodigde hoeveelheid slaap maandelijks af. Wil je weten hoeveel baby’s gemiddeld slapen op iedere leeftijd? Lees meer hierover in dit artikel: hoeveel slaapt een baby? Slaapt je baby maar kort en wordt hij of zij steeds wakker? Hazenslaapjes zijn heel normaal bij (jonge) baby’s. Dit om meerdere redenen. Zo vinden veel baby’s het nog lastig om een slaapcyclus te koppelen aan een andere
Overgang zomertijd naar wintertijd
Samenvatting voor drukke ouders De overgang naar de wintertijd kan voor kinderen tijdelijk lastig zijn doordat hun biologische klok niet direct meeloopt met de kloktijd, al verschilt dit per kind. Sommige kinderen doen er een paar dagen over om in het nieuwe ritme te komen. Meestal lost dit zich vanzelf op, dus maak je geen zorgen als je kind even moet wennen. Wat de overgang naar wintertijd doet met het slaapritme van je kind Jaarlijks gaat de klok in het laatste weekend van oktober een uur achteruit en vanaf dat moment gaan we de wintertijd in. Door deze overstap van de zomertijd naar de wintertijd is het ‘s ochtends ineens een uur eerder licht, maar ‘s avonds ook een uur vroeger donker. Welke invloed heeft de overgang naar de wintertijd op onze biologische klok en kunnen kinderen hier last van hebben? In dit artikel lees je er alles over en we geven een aantal tips die kunnen helpen om de overgang zo makkelijk mogelijk te maken voor je kind. Waarom overgang naar wintertijd lastig voor je kind? Volwassenen zijn meestal snel gewend aan de overstap naar de wintertijd, maar kinderen kunnen hier wel wat meer last van hebben. Het is
Hoofdbonken
Samenvatting voor drukke ouders Hoofdbonken bij jonge kinderen tijdens het slapen is meestal onschuldig en komt vaak voor, vooral bij jongens. Het is een onbewuste handeling die kinderen helpt zichzelf te kalmeren en in slaap te vallen, vergelijkbaar met wiegen of duimzuigen. Zolang je kind zich geen pijn doet, is er meestal geen reden tot zorgen. Bonkt jouw kind met zijn of haar hoofd om in slaap te komen? Veel ouders maken zich zorgen als hun kind met het hoofd tegen het ledikant of de muur bonkt. We krijgen dan ook regelmatig vragen over hoofdbonken en wat je eraan kunt doen. Wat is hoofdbonken? Hoofdbonken is een handeling waarbij kinderen tijdens het inslapen of midden in de nacht met hun hoofd tegen het bed of de muur bonken. Wist je dat 15% van de babys en peuters met hun hoofd bonken als ze in bed liggen? Ook is uit onderzoek gebleken dat jongens twee keer zo vaak met hun hoofd bonken vergeleken met meisjes. Hoofdbonken komt voor op verschillende leeftijden: van baby en dreumes tot peuter en kleuter. Hoofdbonken gebeurt onbewust. Het is te vergelijken met andere handelingen waar kinderen rustig van worden zoals wiegen, duimzuigen of met een plukje
Baby komt niet in diepe slaap
Samenvatting voor drukke ouders Je baby komt niet of nauwelijks in diepe slaap omdat een slaapcyclus bij baby’s kort is en begint met lichte slaap, waardoor ze vaak na 20 tot 30 minuten alweer wakker worden. Dit is normaal gedrag dat hoort bij de slaapontwikkeling. Baby’s moeten nog leren meerdere slaapcycli aan elkaar te koppelen en zelfstandig in slaap te vallen. Waarom komt mijn baby niet in een diepe slaap? Sommige baby’s doen alleen korte slaapjes die tussen de 20 en 45 minuten duren. Deze ontwikkeling is normaal en heeft onder andere te maken met de slaapontwikkeling die een kindje doorkomt. Juist tijdens de diepe slaap kan een baby groeien en ontwikkelen en herstellen. Daarnaast zorgt een langere (diepe) slaap ook voor een uitgeruste baby. Slaapt je baby veel korter dan 45 minuten een eerder 20 a 30 minuten? Dit heeft een (bio)logische oorzaak namelijk dat de slaapcyclus van een baby anders is opgebouwd. Ook kunnen andere zaken een rol spelen. Waarom komt je baby niet in een diepe slaap en wat kan je hieraan doen? Diepe slaap bij baby’s De slaapcyclus van jonge baby’s duurt tussen de 20 en 45 minuten, terwijl deze cyclus bij volwassenen ongeveer 90 tot
