Nachtvoeding afbouwen: hoe doe je dat?
Samenvatting voor drukke ouders
Baby’s hebben meestal vanaf 8 maanden geen nachtvoeding meer nodig, al kunnen sommigen hier al vanaf 4 à 5 maanden zonder. Als je baby gezond is, goed groeit en overdag voldoende eet, kun je de nachtvoeding in ongeveer een week afbouwen door elke dag iets minder te geven en een vaste slaap- en voedingsroutine aan te houden.
De rol van nachtvoeding bij doorslapen
Kan je niet wachten tot je baby ‘s nachts doorslaapt? Je bent niet alleen, want veel ouders wachten op het moment dat de gebroken nachten tot een einde komen. Er zijn verschillende factoren die beïnvloeden of een baby wel of niet doorslaapt. Het geven van nachtvoeding is een belangrijke oorzaak waarom een baby nog niet doorslaapt. Tot wanneer heeft een baby nachtvoeding nodig en hoe kan je deze nacht- of droomvoeding afbouwen?
Wanneer stoppen met nachtvoeding?
Tot welke leeftijd hebben baby’s nacht- of droomvoeding nodig? Wanneer een baby geen nachtvoeding meer nodig heeft, is voor ieder kind anders. In principe hebben baby’s vanaf ongeveer 8 maanden geen nachtvoeding meer nodig, maar sommige baby’s kunnen al bij 4 of 5 maanden zonder nachtelijke voeding. Hoewel iedere baby anders is, weten we dat er factoren zijn die invloed hebben op het doorslapen van je kind en op het nodig hebben van een nachtvoeding.
Factoren van doorslapen / geen nachtvoeding meer nodig
Écht doorslapen is lichamelijk gezien niet mogelijk, maar met doorslapen bedoelen we dat je baby ‘s nachts lang en goed slaapt. Pasgeboren baby’s kunnen nog niet doorslapen en moeten nog leren om slaapcycli aan elkaar te koppelen. Daarnaast hebben jonge baby’s ‘s nachts nog behoefte aan voeding, waardoor doorslapen ook geen optie is.
Wanneer een kind gaat doorslapen en geen nachtvoeding meer nodig heeft is afhankelijk van verschillende factoren. De belangrijkste factoren zijn:
- Baby is medisch gezien gezond
- Baby heeft een gezond gewicht
- Baby krijgt overdag voldoende voeding binnen
- Baby slaapt niet te veel en niet te weinig overdag
- Baby kan zelf in slaap vallen
Het is goed om te beseffen dat ook mogelijk is dat je baby aan al deze factoren voldoet en alsnog nachtvoeding nodig heeft.
Heeft mijn baby nog nachtvoeding nodig?
Hoe kan je herkennen of je baby nog nachtvoeding nodig heeft? Soms slapen baby’s vanaf een bepaald moment uit zichzelf door. Ze geven dan dus in feite zelf aan dat ze de nachtvoeding niet meer nodig hebben. Hoewel dit natuurlijk een ideale situatie is, slapen lang niet alle baby’s zomaar uit zichzelf door.
Er zijn veel baby’s die het wel fijn vinden dat ze nog een voeding krijgen ‘s nachts en die zullen hier, bijvoorbeeld uit gewenning of automatisme, niet uit zichzelf mee stoppen. Het is belangrijk om aan te geven dat er geen goed of fout is. Het is heel normaal als je baby uit zichzelf stopt met de nachtvoeding, maar het is ook niet raar als je je kind een handje moet helpen met het afbouwen.
Slaapassociatie door nachtvoeding
Het komt regelmatig voor dat een baby nachtvoeding krijgt, terwijl hij of zij het niet echt meer nodig heeft. De nachtvoeding vindt dan vooral plaats vanuit gewenning of automatisme. Sommige baby’s hebben bijvoorbeeld een voeding nodig om in slaap te vallen. Er is dan een slaapassociatie ontstaan met de nachtvoeding. Je baby heeft een voeding nodig om in slaap te vallen of om weer in slaap te komen als hij ‘s nachts wakker wordt. Dit kan het doorslapen belemmeren, van je baby en van jou.
Is er sprake van een slaapassociatie? In dat geval raden wij aan om een telefonisch consult te boeken. Je kan dan je persoonlijke situatie bespreken met een gecertificeerd kinderslaapcoach en passende oplossingen zoeken voor jou, je baby en jullie situatie.
Nachtvoeding afbouwen
Een pasgeboren baby heeft nog nachtvoeding nodig. Als je voedt op verzoek, kan je baby ‘s nachts meerdere malen bij je komen. Na een maand of 4 kun je wat kritischer kijken naar de nachtvoeding. Veel baby’s hebben vanaf die leeftijd voldoende aan één nachtelijke voeding, zolang ze voldoen aan de factoren voor doorslapen die we hierboven noemden.
Bij een leeftijd van ongeveer 8 maanden hebben baby’s doorgaans geen nachtvoeding meer nodig. Als je baby niet uit zichzelf gaat doorslapen, kan je vanaf deze leeftijd helpen met het afbouwen van de nachtvoeding.
4 tips voor nachtvoeding afbouwen
- Bouw nachtvoeding af in ongeveer een week tijd. Bied elke dag wat minder voeding aan, totdat de voeding helemaal is afgebouwd.
- Volg een duidelijke routine: voed je kind op vaste tijden en hanteer ook een vast ritme met de dutjes.
- Creëer een dag- en nachtritme. Dit betekent dat je een duidelijk verschil maakt tussen de dag en de nacht.
- Geef overdag meer voeding geeft dan ‘s nachts. Dit draagt ook bij aan het creëren van een duidelijk dag- en nachtritme. Sommige baby’s hebben overdag minder behoefte aan voeding, omdat ze ‘s nachts te veel krijgen. Het afbouwen van nachtvoeding kan er dus ook aan bijdragen dat baby’s overdag beter en meer gaan eten.
Vind je het lastig om structuur aan te brengen en een routine te volgen? Bekijk dan onze slaapgids met voorbeeldroutines. Je vindt hier uitgebreide routines voor kinderen in de leeftijd van 0-4 jaar. De routines houden rekening met de gemiddelde wakkertijden van je kind, het benodigd aantal uren slaap en de biologische klok.
Ons favoriete product
Het baby slaapboek€ 24.99Gerelateerde slaaptips
Baby van 4 weken valt niet zelf in slaap
Samenvatting voor drukke ouders Het is normaal dat een baby van 4 weken nog niet zelf in slaap valt, omdat hij dit vaak nog moet leren en meestal hulp nodig heeft zoals wiegen of drinken. Maak je dus geen zorgen. Regelmaat en een vaste slaaproutine kunnen helpen, en slapen op andere veilige plekken dan het bedje is in deze fase ook prima. Een baby van 4 weken heeft nog veel slaap nodig, zowel overdag als ‘s nachts. Dat wil niet zeggen dat alle baby’s van 4 weken ook daadwerkelijk gemakkelijk en veel slapen. Je baby slaapt meestal niet aan een stuk door, maar verspreidt de slaap gedurende de dag over verschillende slaapjes. Hierdoor kan de eerste maand erg intens zijn. Vanaf ongeveer 6 tot 8 weken ontwikkelt je baby een biologisch ritme, tot die tijd is het voor veel ouders lastiger om structuur te creëren. In dit artikel vind je wat meer informatie over een baby van 4 weken oud en over het slaapgedrag wat daarbij kan horen. Slapen baby 4 weken: hoeveel slaap overdag? Hoeveel slaapt een baby van 4 weken? Een baby van 1 maand oud heeft gemiddeld 5,5 uur slaap nodig overdag. Houd er rekening mee dat
Slaaptips voor baby van 8 maanden
Samenvatting voor drukke ouders Een baby van 8 maanden slaapt gemiddeld 12 uur ’s nachts en 2,5 uur overdag, verdeeld over 2 of 3 dutjes. Slaapproblemen komen vaak door slaapregressie of bijvoorbeeld verlatingsangst. Het helpt om een voorspelbare dagroutine aan te houden, dutjes na 15.00 uur te vermijden en een vast slaapritueel te volgen. Veel ouders merken rond de leeftijd van 8 maanden een verandering in het slaapgedrag of slaapritme van hun baby. Wat kan je verwachten van het slaapritme bij een baby van 8 maanden en hoe komt het dat sommige baby’s minder goed of niet meer willen slapen? Hoeveel slaapt een baby van 8 maanden oud? Het slaapritme van een baby van 8 maanden kan flink verschillen, omdat iedere baby anders is. Maar gemiddeld slaapt een baby van 8 maanden ‘s nachts nog 12 uur en overdag zo’n 2,5 uur. Dit zijn uiteraard gemiddelden en het is heel normaal als jouw baby meer of minder slaap nodig heeft. Op deze leeftijd wordt de slaap overdag verdeeld over 2 of 3 dutjes, afhankelijk van of je baby de namiddagdut nog nodig heeft. Daarnaast hebben de meeste baby’s (als ze overdag voldoende voeding krijgen) bij 8 maanden geen nachtvoeding meer
Baby wil niet slapen overdag
Samenvatting voor drukke ouders Je baby slaapt overdag vaak slecht als hij oververmoeid is, juist niet moe genoeg, honger heeft, in een slaapregressie zit of nog niet zelf kan inslapen. Probeer regelmaat te brengen, een slaapritueel te volgen en te zorgen voor een donkere, rustige omgeving. Na ongeveer zes weken helpt dit bij het ontwikkelen van een dag- en nachtritme. Waar moet baby slapen overdag? Een pasgeboren baby heeft nog geen dag- en nachtritme. Overdag en ‘s nachts zijn voor hem hetzelfde en hij slaapt het grootste deel van een etmaal. In het begin is het vooral belangrijk dat je baby goed en vooral veel slaapt. Of dit nou in een bedje is of in een draagzak, kinderwagen of in jouw armen. Na ongeveer 6 weken ontwikkelt je baby een dag- en nachtritme en kan je wat regelmaat gaan aanbrengen in de dag. Vanaf dat moment is het belangrijk om je kindje in het donker te laten slapen, ook tijdens de slaapjes overdag. Zo leert je baby het verschil tussen dag (wakker) en nacht (slapen). Daarnaast stimuleert donker de aanmaak van melatonine, wat de slaap bevordert. Je baby wil niet slapen overdag Wil je baby overdag niet slapen? De dutjes
Hoelang slaapt een baby?
Samenvatting voor drukke ouders Een baby slaapt een groot deel van de dag, maar hoeveel precies hangt af van de leeftijd en het kind zelf. Er zijn richtlijnen voor aanbevolen slaap overdag per leeftijd, omdat te veel of te weinig slaap juist ‘s nachts problemen kan geven. Hazenslaapjes van 20-45 minuten zijn normaal en geen reden tot zorg. Hoelang mag een baby slapen op een dag? Dit verschilt per baby. Vanzelfsprekend slaapt een pasgeboren baby overdag nog veel meer uur dan een baby van een aantal maanden. Ook de tijd tussen slaapjes neemt toe naarmate een baby ouder wordt (deze tijd wordt wakkertijd genoemd). Zo heeft een baby van zes maanden een langere wakkertijd dan een baby van drie maanden. Hoelang mag een baby overdag slapen? Wat is de beste hoeveelheid slaap voor een baby? Hoewel het verschilt per baby, zijn er richtlijnen die je kan volgen. Deze richtlijnen gaan over de aangeraden hoeveelheid slaap overdag per leeftijd. Het is namelijk belangrijk dat je baby niet te veel slaapt overdag, maar ook niet te weinig. Baby’s die overdag te veel slapen, zijn geneigd ‘s nachts wakker te worden omdat ze al veel hebben geslapen. Slaapt je baby overdag te weinig?
