Nachtvoeding afbouwen: hoe doe je dat?
Samenvatting voor drukke ouders
Baby’s hebben meestal vanaf 8 maanden geen nachtvoeding meer nodig, al kunnen sommigen hier al vanaf 4 à 5 maanden zonder. Als je baby gezond is, goed groeit en overdag voldoende eet, kun je de nachtvoeding in ongeveer een week afbouwen door elke dag iets minder te geven en een vaste slaap- en voedingsroutine aan te houden.
De rol van nachtvoeding bij doorslapen
Kan je niet wachten tot je baby ‘s nachts doorslaapt? Je bent niet alleen, want veel ouders wachten op het moment dat de gebroken nachten tot een einde komen. Er zijn verschillende factoren die beïnvloeden of een baby wel of niet doorslaapt. Het geven van nachtvoeding is een belangrijke oorzaak waarom een baby nog niet doorslaapt. Tot wanneer heeft een baby nachtvoeding nodig en hoe kan je deze nacht- of droomvoeding afbouwen?
Wanneer stoppen met nachtvoeding?
Tot welke leeftijd hebben baby’s nacht- of droomvoeding nodig? Wanneer een baby geen nachtvoeding meer nodig heeft, is voor ieder kind anders. In principe hebben baby’s vanaf ongeveer 8 maanden geen nachtvoeding meer nodig, maar sommige baby’s kunnen al bij 4 of 5 maanden zonder nachtelijke voeding. Hoewel iedere baby anders is, weten we dat er factoren zijn die invloed hebben op het doorslapen van je kind en op het nodig hebben van een nachtvoeding.
Factoren van doorslapen / geen nachtvoeding meer nodig
Écht doorslapen is lichamelijk gezien niet mogelijk, maar met doorslapen bedoelen we dat je baby ‘s nachts lang en goed slaapt. Pasgeboren baby’s kunnen nog niet doorslapen en moeten nog leren om slaapcycli aan elkaar te koppelen. Daarnaast hebben jonge baby’s ‘s nachts nog behoefte aan voeding, waardoor doorslapen ook geen optie is.
Wanneer een kind gaat doorslapen en geen nachtvoeding meer nodig heeft is afhankelijk van verschillende factoren. De belangrijkste factoren zijn:
- Baby is medisch gezien gezond
- Baby heeft een gezond gewicht
- Baby krijgt overdag voldoende voeding binnen
- Baby slaapt niet te veel en niet te weinig overdag
- Baby kan zelf in slaap vallen
Het is goed om te beseffen dat ook mogelijk is dat je baby aan al deze factoren voldoet en alsnog nachtvoeding nodig heeft.
Heeft mijn baby nog nachtvoeding nodig?
Hoe kan je herkennen of je baby nog nachtvoeding nodig heeft? Soms slapen baby’s vanaf een bepaald moment uit zichzelf door. Ze geven dan dus in feite zelf aan dat ze de nachtvoeding niet meer nodig hebben. Hoewel dit natuurlijk een ideale situatie is, slapen lang niet alle baby’s zomaar uit zichzelf door.
Er zijn veel baby’s die het wel fijn vinden dat ze nog een voeding krijgen ‘s nachts en die zullen hier, bijvoorbeeld uit gewenning of automatisme, niet uit zichzelf mee stoppen. Het is belangrijk om aan te geven dat er geen goed of fout is. Het is heel normaal als je baby uit zichzelf stopt met de nachtvoeding, maar het is ook niet raar als je je kind een handje moet helpen met het afbouwen.
Slaapassociatie door nachtvoeding
Het komt regelmatig voor dat een baby nachtvoeding krijgt, terwijl hij of zij het niet echt meer nodig heeft. De nachtvoeding vindt dan vooral plaats vanuit gewenning of automatisme. Sommige baby’s hebben bijvoorbeeld een voeding nodig om in slaap te vallen. Er is dan een slaapassociatie ontstaan met de nachtvoeding. Je baby heeft een voeding nodig om in slaap te vallen of om weer in slaap te komen als hij ‘s nachts wakker wordt. Dit kan het doorslapen belemmeren, van je baby en van jou.
Is er sprake van een slaapassociatie? In dat geval raden wij aan om een telefonisch consult te boeken. Je kan dan je persoonlijke situatie bespreken met een gecertificeerd kinderslaapcoach en passende oplossingen zoeken voor jou, je baby en jullie situatie.
Nachtvoeding afbouwen
Een pasgeboren baby heeft nog nachtvoeding nodig. Als je voedt op verzoek, kan je baby ‘s nachts meerdere malen bij je komen. Na een maand of 4 kun je wat kritischer kijken naar de nachtvoeding. Veel baby’s hebben vanaf die leeftijd voldoende aan één nachtelijke voeding, zolang ze voldoen aan de factoren voor doorslapen die we hierboven noemden.
Bij een leeftijd van ongeveer 8 maanden hebben baby’s doorgaans geen nachtvoeding meer nodig. Als je baby niet uit zichzelf gaat doorslapen, kan je vanaf deze leeftijd helpen met het afbouwen van de nachtvoeding.
4 tips voor nachtvoeding afbouwen
- Bouw nachtvoeding af in ongeveer een week tijd. Bied elke dag wat minder voeding aan, totdat de voeding helemaal is afgebouwd.
- Volg een duidelijke routine: voed je kind op vaste tijden en hanteer ook een vast ritme met de dutjes.
- Creëer een dag- en nachtritme. Dit betekent dat je een duidelijk verschil maakt tussen de dag en de nacht.
- Geef overdag meer voeding geeft dan ‘s nachts. Dit draagt ook bij aan het creëren van een duidelijk dag- en nachtritme. Sommige baby’s hebben overdag minder behoefte aan voeding, omdat ze ‘s nachts te veel krijgen. Het afbouwen van nachtvoeding kan er dus ook aan bijdragen dat baby’s overdag beter en meer gaan eten.
Vind je het lastig om structuur aan te brengen en een routine te volgen? Bekijk dan onze slaapgids met voorbeeldroutines. Je vindt hier uitgebreide routines voor kinderen in de leeftijd van 0-4 jaar. De routines houden rekening met de gemiddelde wakkertijden van je kind, het benodigd aantal uren slaap en de biologische klok.
Ons favoriete product
Het baby slaapboek€ 24.99Gerelateerde slaaptips
Hoe werkt de Pick up, Put down methode?
Samenvatting voor drukke ouders De Pick up, Put down methode is een liefdevolle slaaptrainingsmethode waarbij je je baby steeds oppakt om te kalmeren en weer neerlegt zodra hij rustig is, zodat hij leert zelfstandig in slaap te vallen. Deze aanpak vraagt geduld, duurt gemiddeld twee weken en laat vaak na drie tot vijf dagen al verbetering zien. De Pick up, Put down methode is een manier van slaaptrainen en wordt gezien als een liefdevolle methode. In dit artikel vertellen we wat de Pick up, Put down methode precies en hoe deze vorm van slaaptraining werkt. Wat is de pick up, put down methode? De Pick up, Put down methode houdt in dat je je baby kalmeert als hij van streek is. Dit doe je met behulp van je aanwezigheid, stem en aanrakingen en ook met het oppakken en weer neerleggen van je baby. Het doel van deze methode is dat je baby leert om zelfstandig in slaap te vallen. Deze methode is geschikt voor baby’s vanaf 16 weken. Deze manier van slaaptrainen vraagt flink wat tijd en geduld van jou als ouder. Het is daarnaast belangrijk dat je zelf rustig blijft. Houd er rekening mee dat het gemiddeld 2 weken
Baby van 15 weken beter laten slapen
Samenvatting voor drukke ouders Een baby van 15 weken slaapt beter met een duidelijke en consistente slaaproutine die aansluit op zijn slaap- en wakkertijden. Gemiddeld slaapt hij 4,5 uur overdag en 11 tot 12 uur ‘s nachts, met wakkertijden van 1,5 tot 2 uur. Een vast ritueel voor elk slaapje helpt je baby herkennen dat het tijd is om te slapen. Slaapproblemen bij 15 weken: wat is normaal? Wil je jouw baby van 15 weken beter laten slapen? Op deze leeftijd kan je kind te maken krijgen met enkele slaapproblemen, zoals hazenslaapjes, niet doorslapen ‘s nachts of niet zelfstandig in slaap kunnen vallen. Wat kan je hieraan doen en hoe kan een goede routine helpen? Hoeveel slaap heeft een baby van 15 weken nodig? Een baby van 15 weken heeft gemiddeld 4,5 uur slaap nodig overdag en kan 1,5 tot 2 uur wakker blijven tussen slaapjes. ‘s Nachts slaapt een baby van deze leeftijd nog ongeveer 11 a 12 uur. De slaap- en wakkertijden worden steeds belangrijker en zijn een goede leidraad voor een routine. Valt je kindje lastig in slaap? Dit kan betekenen dat je baby oververmoeid is of juist niet moe genoeg. Als je baby van 15 weken
Slaapregressie 5 maanden
Samenvatting voor drukke ouders Rond vijf maanden kunnen baby’s tijdelijk slechter slapen door mentale en fysieke ontwikkelingen zoals (om)rollen en meer afleiding tijdens het drinken. Deze slaapregressie is normaal en gaat meestal vanzelf over. Geef je baby de kans om zelf weer in slaap te vallen en pas de dagindeling aan als het slaapgedrag verandert. Wat is de slaapregressie rond 5 maanden Veel ouders ervaren rond de 5 maanden een verandering in de slaap van hun baby. Deze slaapregressie bij een baby van 5 maanden heeft vaak te maken met de fysieke en mentale ontwikkelingen die je kleinetje doormaakt. De meest baby’s komen rond de 4,8,12,18 en 24 maanden in een tijdelijke slaapregressie maar omdat alle baby’s anders zijn kunnen deze slaapregressies ook wat eerder of later ontstaan. De slaapregressie van 5 maanden zal zich bij de meeste baby’s weer vanzelf oplossen. Toch kan het lastig zijn om daar goed mee om te gaan. Wij geven je in dit artikel meer informatie en een paar tips wat je kunt doen tijdens de slaapregressie van 5 maanden. Mentale en fysieke ontwikkelingen Je baby ontwikkelt snel, zowel zichtbaar als onzichtbaar. Rond deze periode begint je baby de wereld om zich heen te
Wat is de wakkertijd van een baby?
Samenvatting voor drukke ouders De wakkertijd is de tijd dat je baby wakker is tussen twee slaapjes, en deze verschilt per leeftijd en per kind. Gemiddeld ligt deze in de eerste weken tussen 45 en 75 minuten en loopt op tot ongeveer 2,5 uur bij zeven maanden. Rekening houden met wakkertijden helpt oververmoeidheid en hazenslaapjes voorkomen en bevordert beter slaapgedrag. Wakkertijd: het is een term waar de meeste (aanstaande) ouders mee te maken krijgen. Maar wat betekent deze term en waarom zou je als ouder rekening houden met de wakkertijden van je baby? In dit artikel lees je er alles over. Wat zijn wakkertijden? De term wakkertijd zegt het eigenlijk al: het gaat om de tijd dat je kind wakker is tussen twee slaapjes. De wakkertijd verschilt per leeftijd, maar ook per baby. Iedere baby is namelijk weer anders. In de eerste weken na de geboorte slaapt je baby nog heel veel en kan hij maar kort wakker zijn tussen de slaapjes door. Naarmate je baby ouder wordt, zal je merken dat zijn slaaptijd en wakkertijd veranderen. Baby’s kunnen doorgaans steeds wat langer achter elkaar slapen en ook langer wakker zijn tussen de slaapjes door. Hoelang is een baby wakker?
