Mijn kind wil niet slapen: wat nu!?
Samenvatting voor drukke ouders
Als je kind niet wil slapen, ligt dat vaak aan over- of juist onvoldoende vermoeidheid door bijvoorbeeld verkeerde dutjes overdag, het ontbreken van een vaste bedroutine of slaapassociaties zoals alleen inslapen bij jullie in de kamer. Een duidelijke routine, voorspelbaar slaapritueel en het stimuleren van zelfstandig in slaap vallen kunnen hierbij helpen.
Waarom wil mijn kind niet slapen?
Er kunnen allerlei redenen zijn waarom je kind niet wil slapen en het is niet eenvoudig om een oorzaak aan te wijzen. Zo speelt de leeftijd van je kind een rol, maar daarnaast is ieder kind en iedere situatie weer anders.
Toch zijn er wel een aantal veelvoorkomende oorzaken te noemen. Denk aan oververmoeid zijn of juist niet moe genoeg zijn. Dit kan bijvoorbeeld komen door te veel of te weinig slaap overdag. De bedtijd kan ook een strijd zijn als je kind niet zelfstandig in slaap valt. Je kind kan bijvoorbeeld alleen slapen bij jullie in bed of als een van jullie in de kamer is.
Het kan ook mogelijk zijn dat je kind een fysieke of mentale ontwikkeling doormaakt en dus in een slaapregressie zit. Deze slaapregressie kan ervoor zorgen dat je kind (tijdelijk) minder goed slaapt.
Wat kan ik doen als mijn kind niet wil slapen?
Omdat er zoveel redenen zijn waarom je kind van 1, 2 of 3 jaar niet wil slapen, is er ook niet een duidelijke oplossing te noemen. Er zijn wel een aantal dingen die je kunt doen om het slaapgedrag van je kind positief te beïnvloeden. Denk aan oververmoeidheid voorkomen, een duidelijke routine en slaapritueel volgen en je kind leren zelf in slaap te vallen.
Kijk naar de slaap overdag
Als je kind niet wil slapen, is ons eerste advies om goed naar de dutjes overdag te kijken. Het kan zijn dat je kind overdag te veel slaapt en vaak in bed wordt gelegd terwijl hij nog niet moe is. Slaapt je kind juist te weinig overdag, bijvoorbeeld omdat je te vroeg bent gestopt met de middagdut? Dan kan hij of zij oververmoeid raken, wat de bedtijd alleen maar lastiger maakt.
De meeste kinderen zijn pas rond de leeftijd van 2,5 tot 3 jaar klaar om de middagdut te laten vallen. Slaapt je kind niet meer overdag? Zorg dat je dan wel een rustmoment inplant, zodat je kind toch even kan opladen en niet oververmoeid raakt.
Volg een duidelijke routine
Je wilt dus voorkomen dat je kind oververmoeid raakt of niet moe genoeg is. Hier kan een duidelijke routine goed bij helpen. Volg een routine die rekening houdt met de leeftijd van je kind, de biologische klok en de benodigde slaap. In onze slaapgids met voorbeeldroutines vind je niet alleen routines voor baby’s, maar ook routines voor kinderen van 1 tot 4 jaar.
Werk met een slaapritueel
Veel kinderen zijn vaak te enthousiast om te gaan slapen, ze vinden het nog veel te gezellig. Plan een (half) uur voor het slapen gaan een rustige activiteit in, zodat je kind tot rust kan komen. Als je kind hyperactief in bed wordt gelegd, zal dit niet helpen bij het in slaap te vallen.
Deze rustige activiteit kan onderdeel zijn van het slaapritueel. Een voorspelbaar slaapritueel zorgt ervoor dat je kind tot rust komt, weet waar hij aan toe is en op den duur ook minder de grenzen opzoekt omdat hij weet dat je niet toegeeft.
Leer je kind zelf in slaap te vallen
Wil je kind alleen slapen als jullie naast het bed zitten of in de kamer zijn? Of wil hij of zij alleen bij jullie in bed slapen? Het kan lastig zijn als je kind niet zelf in slaap wil of kan vallen. In bepaalde gevallen zijn een duidelijke routine en herkenbaar slaapritueel al voldoende om de slaap van je kind te verbeteren.
Een andere mogelijkheid is om de bestaande slaapassociaties af te leren en nieuwe slaapgewoontes aan te leren. Dit wordt ook wel slaaptrainen genoemd. Er zijn allerlei manieren van slaaptrainen en er is geen one size fits all. Iedere baby, iedere ouder en iedere situatie is weer anders. Het is vooral belangrijk dat je je gevoel volgt en een manier kiest die voor jullie werkt.
Omdat er zoveel manieren zijn voor slaaptraining raden wij aan om de hulp in te schakelen van een expert, zoals een van onze erkende kinderslaapcoaches. In een telefonisch consult bespreken we jullie situatie en gaan we op zoek naar oplossingen om het slaapgedrag van je kind te verbeteren.
Ons favoriete product
Het baby slaapboek€ 24.99Gerelateerde slaaptips
Slaapregressie 14 maanden
Samenvatting voor drukke ouders Een slaapregressie rond 14 maanden is volkomen normaal en ontstaat doordat je dreumes zich zowel fysiek als Slaapregressie baby 14 maanden mentaal sterk ontwikkelt, wat tijdelijk invloed heeft op zijn slaap. Houd zoveel mogelijk de bekende routine aan en bouw de ochtenddut pas geleidelijk af als je kind daar echt aan toe is. Deze fase gaat vanzelf weer over. Je dreumes maakt in de periode na zijn eerste verjaardag verschillende fysieke en mentale ontwikkelingen door. Ieder kind ontwikkelt zich op zijn eigen tempo en manier. Hoewel sommige kinderen rond hun eerste verjaardag al een slaapregressie doormaken, is het ook heel normaal als deze slaapregressie pas bij 14 maanden plaatsvindt. Wat houdt deze 14 maanden slaapregressie in en waar moet je als ouders rekening mee houden? De 14 maanden slaapregressie is vergelijkbaar met de sprong bij 12 maanden, hij vindt alleen 2 maanden later plaats. Het is belangrijk om te beseffen dat een slaapregressie niet gebonden is aan de leeftijd van je kind. De maanden die bij een slaapregressie worden genoemd zijn niets meer dan gemiddelden om een idee te geven wanneer je dit kan verwachten. De 12 maanden slaapregressie heet zo omdat de slaap van kinderen
Waarom baby op rug laten slapen?
Samenvatting voor drukke ouders Leg je baby altijd op de rug te slapen, want dit is de veiligste houding en verkleint de kans op wiegendood. Bij rugligging blijven de luchtwegen vrij en kunnen baby’s door reflexen hun hoofd draaien als ze spugen. Ook als je baby ouder wordt of zelf draait, blijft rugligging het aanbevolen uitgangspunt. Waarom je baby het veiligst op de rug slaapt Een baby kan op drie manieren slapen: op de rug, op de buik of op de zij. Het algemene advies is om een baby op de rug te laten slapen. De rugligging is de meest veilige slaaphouding voor jonge baby’s, omdat dit de kans op wiegendood verkleint. Dit geldt vooral voor jonge baby’s, die zichzelf en hun hoofd nog niet goed kunnen draaien en optillen. Het is belangrijk dat het gezichtje vrij ligt tijdens het slapen, zodat je baby goed kan ademen. Als je een jonge baby op de buik laat slapen, kan het gezichtje tegen het matras komen waardoor de ademhaling wordt belemmerd. Leg je baby dus vanaf de geboorte op zijn rug in bed. Op deze manier went hij of zij ook aan deze slaaphouding. Baby op zij slapen vs. baby op rug
Kind bang in het donker
Samenvatting voor drukke ouders Baby’s en dreumesen kun je gerust in het (pikke)donker laten slapen, want zij zijn nog niet bang in het donker en donker stimuleert juist de aanmaak van melatonine, wat helpt om in slaap te vallen. Licht, zelfs een klein straaltje, kan dit proces verstoren en ervoor zorgen dat je kind alerter wordt en minder goed slaapt. Je kind in het donker laten slapen Sommige ouders vinden dit een eng idee. Is het niet zielig om je baby of dreumes in het pikkedonker te laten slapen? We vertellen je waarom slapen in het donker juist een aanrader is en wat je kunt doen als je kind (op latere leeftijd) niet meer in het donker wil slapen. Waarom baby in donker laten slapen? Ons advies is om baby’s altijd in het (pikke)donker te laten slapen. Donker stimuleert namelijk de aanmaak van melatonine. Melatonine is het hormoon dat slaperig maakt. Licht blokkeert de aanmaak van dit hormoon, dus in het donker slapen is daadwerkelijk goed voor de slaap. Licht remt niet alleen de aanmaak van melatonine, maar stimuleert ook de aanmaak van cortisol. En cortisol is het natuurlijke hormoon dat je alerter maakt. Het ene kind is hier gevoeliger
Mijn peuter wil niet slapen
Samenvatting voor drukke ouders Peuters willen vaak niet slapen omdat ze een sterke eigen wil ontwikkelen, bedtijd gebruiken om grenzen op te zoeken of oververmoeid zijn. Houd vaste routines aan, let op de juiste timing van dutjes en voorkom oververmoeidheid met rustmomenten overdag. Een ander bed lost slaapgedrag meestal niet op en kan soms juist extra onrust geven. Waarom komt mijn peuter moeilijk in slaap? Hoe kan het dat je peuter ineens niet meer wil slapen en dat de bedtijd steeds een strijd is? Dit kan verschillende oorzaken hebben en het kan lastig zijn om de exacte reden aan te wijzen. Het kan een hele opgave zijn om een peuter naar bed te krijgen. Peuters ontwikkelen een eigen mening en ontdekken dat ze zelf kunnen kiezen. Daarnaast vinden ze het vaak veel te gezellig om te gaan slapen. Wat kan je doen als je peuter niet wil slapen? In dit artikel lees je er meer over. Eigen mening & uitstelgedrag Een veelvoorkomende reden is dat peuters een eigen wil ontwikkelen en hun mening altijd en overal steeds duidelijker laten horen. Alles moet gaan zoals je peuter het heeft bedacht en het woordje ‘nee’ speelt ineens een belangrijke rol in zijn of
