Baby is onrustig in slaap: 8 tips
Valt je baby onrustig in slaap of is je kindje ‘s nachts onrustig? Er kunnen meerdere dingen spelen als je baby onrustig slaapt. In dit artikel leggen we uit waarom een baby onrustig kan zijn en wat je hieraan kunt doen.
Waarom slaapt een baby onrustig?
Slaapt je baby onrustig of is hij rusteloos als hij wakker is? Sommige baby’s zijn al op jonge leeftijd erg onrustig. Dit kan allerlei oorzaken hebben. Het kan bijvoorbeeld komen door lichamelijke ongemakken, zoals darmkrampen, reflux of een vastzittend boertje. De meest voorkomende oorzaak is een onregelmatig slaap- en drinkpatroon. Je baby weet hierdoor niet waar hij aan toe is en het gebrek aan een routine kan ervoor zorgen dat je baby eerder oververmoeid raakt en onrustig wordt.
Baby wordt ‘s avonds onrustig
Wordt je baby onrustig tegen de avond? Een jonge baby wordt vaak rond een uur of 16:00 – 18:00 moe. Ouders zijn rond die tijd druk met andere zaken (koken, eten, andere kinderen) en blijven dan rondlopen met hun baby. Een baby wordt door al deze prikkels enkel onrustiger en is op dat moment het meest gebaat bij slaap.
Veel ouders denken dat hun baby onrustig is door een lichamelijk ongemak zoals krampjes. Dit kan zeker het geval zijn, maar hoeft niet. Het komt regelmatig voor dat ouders de schuld aan krampjes geven, terwijl de oververmoeidheid van de baby wordt onderschat. Â
Naar bed bij eerste tekenen van vermoeidheid
Een jonge baby heeft nog veel slaap nodig. Het is belangrijk je (pasgeboren) baby te laten slapen als hij of zij de eerste tekenen van vermoeidheid toont. Valt je baby niet zelf in slaap? Het kan dan nodig zijn om je baby te stimuleren te gaan slapen. Je kunt bijvoorbeeld even gaan wandelen met de kinderwagen of met je baby wiegend door de kamer lopen. Door je baby op tijd in bed te leggen, voorkom je dat je baby oververmoeid raakt en onrustig wordt.
8 tips bij een onrustige baby
Hoe kan je een onrustige baby rustig krijgen? Als je baby onrustig is, kunnen de volgende tips helpen:
- Zorg voor regelmaat en voorspelbaarheid
Rust en regelmaat zijn ontzettend belangrijk bij (jonge) baby’s. Vaste tijden en een vaste volgorde zorgen voor voorspelbaarheid. Door steeds hetzelfde ritme aan te houden, kan je baby wennen aan wat komen gaat. Je zal merken dat het volgen van een routine een positieve impact heeft op het slaapgedrag van je baby.
- Houd rekening met de wakkertijden en slaapuren overdag
Door te letten op de wakkertijd van je baby, kan je beter inschatten wanneer je baby eraan toe is om te slapen. Ons advies is om een routine te volgen die rekening houdt met de gemiddelde wakkertijden en de benodigde slaapuren overdag. Zo voorkom je dat je je baby oververmoeid of niet moe genoeg in bed legt. Het kan ook helpen om de vermoeidheidssignalen van je kind beter te leren lezen.
- Voorkom afleidende prikkels
Prikkels kunnen zorgen voor een onrustige en (over)vermoeide baby. Stel je baby voor het slapen gaan niet aan te veel prikkels bloot, zoals televisie of schreeuwende broertjes en zusjes. Merk je dat je baby toe is aan een dutje? Dan is ons advies om heftige prikkels helemaal te vermijden. Ga bijvoorbeeld naar boven voor de laatste fles en zorg dat je baby goed kan ontspannen. Als je dit elke dag doet, zorg je ook weer voor extra regelmaat.
- Zorg voor een donkere slaapomgeving
Donker stimuleert de aanmaak van melatonine (slaaphormoon) en maakt je baby slaperig. Zeker als je baby moeite heeft met in slaap komen, kan een donkere omgeving net dat extra zetje geven.
- Gebruik white noise of een ander monotoon geluid
White noise kan kalmerend werken voor je baby en helpen bij het in slaap vallen of aan elkaar koppelen van slaapcycli. Het monotone geluid helpt te ontspannen en geeft een veilig gevoel. Lees meer hierover: white noise gebruiken.
- Inbakeren kan helpen als baby onrustig is of veel beweegt
Beweegt je baby veel in zijn slaap of slaapt hij erg onrustig? Inbakeren is dan een methode die kan helpen. Het geeft een veilig en geborgen gevoel en voorkomt dat baby’s die veel bewegen zichzelf wakker maken of wakker houden. Lees meer over inbakeren.
- Jonge baby in slaap wiegen
Jonge baby’s kunnen nog niet zelfstandig in slaap vallen, dit moeten ze nog leren. Hierdoor kunnen ze onrustig worden of gaan huilen als het slapen niet lukt. Ze hebben nog jouw hulp nodig om in slaap te vallen. Zo kan het nodig zijn om je baby in slaap te wiegen of je baby valt in slaap tijdens de voeding. Dit is bij jonge baby’s helemaal niet erg. Het belangrijkste is dan dat je baby voldoende slaapt en de manier waarop je baby in slaap valt is in het begin nog minder belangrijk.
- Zuigen heeft een kalmerende werking
Het kan kalmerend werken voor je baby om ergens op te zuigen. Veel baby’s komen tot rust door borst- of flesvoeding of kalmeren met behulp van een speen of pink.
Advies voor een duidelijke slaaproutine
De bovengenoemde tips kunnen een positieve impact hebben op het slaapgedrag van je baby en ervoor zorgen dat je kind rustiger slaapt. Vooral voorspelbaarheid en regelmaat kunnen de slaap van je baby enorm verbeteren. Bekijk onze slaapgids met voorbeeldroutines voor meer advies hierover. Deze voorbeeldroutines zijn gebaseerd op het benodigd aantal slaapuren en op slaap- en voedingstijden. Wil je liever persoonlijk advies? Boek dan een slaapconsult bij een van onze gecertificeerde kinderslaapcoaches.
Onze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Baby van 2 weken wil niet in eigen bed slapen
De eerste weken met je kindje kunnen erg intens zijn en vooral qua slaap is het flink wennen. Wat kan en mag je qua slaap verwachten bij een baby van 2 weken? En wat doe je als je 2 weken oude baby niet in zijn of haar eigen bedje wil slapen, maar alleen bij papa en mama? Hoe slaapt een baby van 2 weken? Wat kan je qua slaap verwachten als je baby 2 weken is? Baby’s van 2 weken slapen meestal nog veel. Dit komt door de melatonine, het slaaphormoon. Een baby kan zelf nog geen melatonine aanmaken, maar heeft wat van de moeder meegekregen tijdens de bevalling. Vandaar dat veel baby’s de eerste weken nog slaperig zijn. Hoe slaperig of alert je baby is, verschilt per kind. Hoeveel slaapt een baby van 2 weken? Gemiddeld slaapt een baby nog zo’n 16 tot 18 uur per 24uur maar maak je geen zorgen als je baby daar net wat boven of onder zit. Elke baby is weer anders. Alhoewel slapen, net als voeding, een belangrijk aspect is voor de ontwikkeling en groei van een baby, is ons advies wel om je bewust te zijn van het feit dat een
Slaaptips voor baby van 6 maanden
Je baby is alweer een half jaar en ontwikkelt zich snel. Rond deze leeftijd krijgt je baby vaste voeding, waardoor de routine ineens wat anders kan lopen dan gewend. Het is heel normaal als de dag niet loopt zoals verwacht, maar probeer wel zoveel mogelijk een duidelijke routine aan te houden, gebaseerd op de gemiddelde wakkertijd en het dag- en nachtritme van je baby. Hoeveel slaap heeft een baby van 6 maanden nodig? Hoeveel slaap heeft een baby van 6 maanden oud gemiddeld nodig en wat is een goed slaapritme? Gemiddeld slaapt een baby op deze leeftijd nog zo’n 12 uur ‘s nachts en 3 uur overdag. Dit zijn slechts gemiddelden, iedere baby is anders en niet ieder kind heeft evenveel slaap nodig. Op deze leeftijd adviseren wij om steeds meer te letten op de wakkertijd van je baby en om niet meer dan 3 dutjes per dag te doen, om hazenslaapjes te voorkomen. Slaapproblemen bij baby van 6 maanden Merk je dat je baby onrustig slaapt, korte dutjes doet of andere slaapproblemen heeft? Er zijn veel verschillende oorzaken voor slaapproblemen en iedere situatie is weer anders. Het is belangrijk om te kijken naar wat wel en niet werkt voor
Mag een baby op buik slapen?
Het is een veelgestelde vraag aan onze kinderslaapcoaches: mag een baby op zijn buik slapen of is dit gevaarlijk? Misschien draait je baby zich op zijn buik in zijn slaap of je baby wil niet slapen als hij op zijn rug ligt. In dit artikel leggen we uit waarom buikslapen niet verstandig is bij jonge kinderen. Baby op buik laten slapen: wel of niet doen? Een baby op de buik laten slapen wordt vaak als gevaarlijk bestempeld en dat is niet zonder reden. Buikslapen bij baby’s vergroot namelijk de kans op verstikking en je baby op de zij laten slapen brengt dezelfde risico’s met zich mee. Toch is het goed een paar nuances te maken. Het buikslapen is vooral gevaarlijk bij jonge baby’s. Ze zijn dan nog niet in staat om zich om te rollen of hun eigen hoofd te draaien of op te tillen. Het is voor jonge baby’s belangrijk dat hun gezicht vrij ligt, zodat ze goed kunnen ademen. Als een jonge baby op de buik slaapt, kan de ademhaling belemmerd worden. Om gevaarlijke situaties te voorkomen is daarom het algemene advies om baby’s vanaf hun geboorte op de rug in bed te leggen in plaats van op
Wat draagt een baby in bed?
Wat moet je je baby of kind aandoen in bed? Dit is een veelgestelde vraag van ouders tijdens telefonische consults. Zeker wanneer de temperatuur sterk wisselt, kan het een uitdaging zijn om je baby ‘s nachts te kleden. Het is lastig hier een duidelijk advies over te geven, omdat de juiste kleding van veel factoren afhangt. Een baby slaapt het fijnst en veiligst als de temperatuur van het lichaam, de slaapkamer en de kleding op elkaar zijn afgestemd. Wat is dan een goede temperatuur van de babykamer? En hoe kan je een baby ‘s nachts het beste aankleden? Geschikte temperatuur voor baby in bed Om de juiste kleding voor je baby te bepalen, is het belangrijk om rekening te houden met de temperatuur van de babykamer. Het algemene advies is dat de babykamer een temperatuur heeft van 16 tot 18 graden. Hoe warm moet je je baby dan aankleden in bed? Het is in ieder geval belangrijk dat je baby het niet te koud of te warm heeft. In beide gevallen slaapt een kind slechter. Je baby te warm aankleden kan daarnaast ook het risico op wiegendood verhogen, omdat jonge baby’s hun eigen temperatuur nog niet kunnen reguleren. Maar wat
