Mijn baby heeft een nachtmerrie: wat nu!?
Samenvatting voor drukke ouders
Baby’s kunnen nog geen nachtmerries krijgen, dus als je baby overstuur wakker wordt, ligt de oorzaak waarschijnlijk ergens anders, zoals honger, een volle luier of moeite met zelfstandig in slaap vallen. Nachtmerries ontstaan pas later, vooral bij peuters, en zijn op die leeftijd normaal. Blijf rustig, troost je kind en bied een veilig slaapritueel.
Wat zijn nachtmerries?
Plotseling wakker worden door een nachtmerrie is iets wat we allemaal wel kennen. Wordt je kind midden in de nacht huilend of gillend wakker? Het kan dan goed zijn dat hij of zij een nachtmerrie heeft gehad. Maar hoe kan je een nachtmerrie herkennen bij je kind, wat kan je eraan doen en vanaf welke leeftijd komen nachtmerries eigenlijk voor?
Nachtmerries zijn enge of angstige dromen. Dromen komen voor in alle fasen van de slaapcyclus, maar nachtmerries vinden vooral plaats in de REM-slaap. Veel dromen vergeten we direct zodra we wakker worden, maar bij een nachtmerrie is dit vaak anders. Omdat de emoties in een nachtmerrie vaak erg intens zijn, onthouden we (stukjes van) deze dromen langer.
Nachtmerries komen veel voor en iedereen heeft weleens een enge droom. Kinderen hebben over het algemeen vaker een nachtmerrie dan volwassenen. Baby’s hebben nog geen nachtmerries, deze enge dromen ontstaan pas later.
Oorzaak van nachtmerries
De oorzaak van nachtmerries is niet precies bekend, maar we weten wel dat kinderen en volwassenen de gebeurtenissen van de dag verwerken in hun dromen. Er lijkt een verband te zijn tussen nachtmerries en stress of angsten overdag.
Vanaf welke leeftijd beginnen nachtmerries?
Zoals eerder gezegd komen nachtmerries vaker voor bij kinderen dan bij volwassenen. Vooral bij peuters lijken nachtmerries veel voor te komen. Dit is ook de leeftijd waarop veel kinderen bang voor het donker zijn.
Baby wordt huilend wakker: geen nachtmerrie, maar wat dan?
Wordt je baby overstuur wakker? Sommige ouders geven als reden dat hun baby een nachtmerrie heeft gehad, maar baby’s hebben nog geen nachtmerries.
Er kunnen verschillende andere redenen zijn waarom je baby huilend wakker wordt en het kan lastig zijn de exacte oorzaak te achterhalen. De meest voorkomende oorzaken zijn:
- Je baby kan nog geen slaapcycli aan elkaar koppelen, wordt wakker aan het einde van een slaapcyclus en kan niet meer zelf in slaap vallen.
- Je baby kan niet goed zelfstandig in slaap vallen en wanneer hij wakker wordt wil hij weer hulp.
- Je baby wordt wakker tijdens overgangsmomenten, bijvoorbeeld van lichte naar diepe slaap.
- Je baby heeft honger.
- Je baby heeft een lichamelijk ongemak, bijvoorbeeld een volle luier of te warm of te koud.
- Je baby heeft last van nachtangsten.
Verschil tussen nachtmerrie en nachtangsten
Naast een nachtmerrie bestaan er ook nachtangsten. Kinderen worden meestal wakker van een nachtmerrie, terwijl een kind tijdens nachtangsten wakker lijkt maar dit niet is. Ook weet je peuter vaak nog dat hij een nachtmerrie heeft gehad, terwijl een kind met nachtangsten zich hier meestal niets van herinnert.
Wil je meer weten over nachtangsten en hoe je hiermee omgaat? Je leest er alles over in dit artikel: nachtangst bij kinderen.
Kind heeft een nachtmerrie: wat kun je doen?
Het is heel normaal dat kinderen af en toe een nachtmerrie hebben. Is je peuter of kleuter overstuur wakker geworden van een nachtmerrie? Ons advies is om het volgende te doen:
- Blijf kalm en rustig
- Troost je kind
- Neem je kind serieus en praat erover
- Vertel een sprookje of fijn verhaaltje
Kan je nachtmerries voorkomen bij je kind?
Je kunt dus verschillende dingen doen als je kind een nachtmerrie heeft gehad. Maar kan je ook voorkomen dat je kind een nachtmerrie krijgt? De oorzaak van nachtmerries is niet bekend, waardoor het lastig is om een nachtmerrie helemaal te voorkomen. Toch zijn er een aantal dingen die je kunt doen waardoor je de kans op nachtmerries verkleint:
- Neem samen de dag door voordat je kind gaat slapen, vooral na een drukke of stressvolle dag.
- Geef je kind een veilig gevoel, bijvoorbeeld door een nachtlampje aan te laten of de favoriete knuffel bij hem of haar in bed te leggen.
- Volg een slaapritueel waarbij je kind tot rust kan komen en kan ontspannen.
Een slaapritueel kan niet alleen helpen om de kans op nachtmerries te voorkomen, maar zorgt er ook voor dat je kind makkelijker in slaap valt. Wordt je kind ‘s nachts overstuur wakker, maar heb je niet het idee dat het door een nachtmerrie komt? Of heb je andere slaapgerelateerde vragen? Je kunt dan een telefonisch consult boeken bij een van onze kinderslaapcoaches. In een persoonlijk gesprek bespreken we dan de situatie en gaan we op zoek naar een passende oplossing.
Ons favoriete product
Het baby slaapboek€ 24.99Gerelateerde slaaptips
Hoe werkt de Pick up, Put down methode?
Samenvatting voor drukke ouders De Pick up, Put down methode is een liefdevolle slaaptrainingsmethode waarbij je je baby steeds oppakt om te kalmeren en weer neerlegt zodra hij rustig is, zodat hij leert zelfstandig in slaap te vallen. Deze aanpak vraagt geduld, duurt gemiddeld twee weken en laat vaak na drie tot vijf dagen al verbetering zien. De Pick up, Put down methode is een manier van slaaptrainen en wordt gezien als een liefdevolle methode. In dit artikel vertellen we wat de Pick up, Put down methode precies en hoe deze vorm van slaaptraining werkt. Wat is de pick up, put down methode? De Pick up, Put down methode houdt in dat je je baby kalmeert als hij van streek is. Dit doe je met behulp van je aanwezigheid, stem en aanrakingen en ook met het oppakken en weer neerleggen van je baby. Het doel van deze methode is dat je baby leert om zelfstandig in slaap te vallen. Deze methode is geschikt voor baby’s vanaf 16 weken. Deze manier van slaaptrainen vraagt flink wat tijd en geduld van jou als ouder. Het is daarnaast belangrijk dat je zelf rustig blijft. Houd er rekening mee dat het gemiddeld 2 weken
Baby van 15 weken beter laten slapen
Samenvatting voor drukke ouders Een baby van 15 weken slaapt beter met een duidelijke en consistente slaaproutine die aansluit op zijn slaap- en wakkertijden. Gemiddeld slaapt hij 4,5 uur overdag en 11 tot 12 uur ‘s nachts, met wakkertijden van 1,5 tot 2 uur. Een vast ritueel voor elk slaapje helpt je baby herkennen dat het tijd is om te slapen. Slaapproblemen bij 15 weken: wat is normaal? Wil je jouw baby van 15 weken beter laten slapen? Op deze leeftijd kan je kind te maken krijgen met enkele slaapproblemen, zoals hazenslaapjes, niet doorslapen ‘s nachts of niet zelfstandig in slaap kunnen vallen. Wat kan je hieraan doen en hoe kan een goede routine helpen? Hoeveel slaap heeft een baby van 15 weken nodig? Een baby van 15 weken heeft gemiddeld 4,5 uur slaap nodig overdag en kan 1,5 tot 2 uur wakker blijven tussen slaapjes. ‘s Nachts slaapt een baby van deze leeftijd nog ongeveer 11 a 12 uur. De slaap- en wakkertijden worden steeds belangrijker en zijn een goede leidraad voor een routine. Valt je kindje lastig in slaap? Dit kan betekenen dat je baby oververmoeid is of juist niet moe genoeg. Als je baby van 15 weken
Slaapregressie 5 maanden
Samenvatting voor drukke ouders Rond vijf maanden kunnen baby’s tijdelijk slechter slapen door mentale en fysieke ontwikkelingen zoals (om)rollen en meer afleiding tijdens het drinken. Deze slaapregressie is normaal en gaat meestal vanzelf over. Geef je baby de kans om zelf weer in slaap te vallen en pas de dagindeling aan als het slaapgedrag verandert. Wat is de slaapregressie rond 5 maanden Veel ouders ervaren rond de 5 maanden een verandering in de slaap van hun baby. Deze slaapregressie bij een baby van 5 maanden heeft vaak te maken met de fysieke en mentale ontwikkelingen die je kleinetje doormaakt. De meest baby’s komen rond de 4,8,12,18 en 24 maanden in een tijdelijke slaapregressie maar omdat alle baby’s anders zijn kunnen deze slaapregressies ook wat eerder of later ontstaan. De slaapregressie van 5 maanden zal zich bij de meeste baby’s weer vanzelf oplossen. Toch kan het lastig zijn om daar goed mee om te gaan. Wij geven je in dit artikel meer informatie en een paar tips wat je kunt doen tijdens de slaapregressie van 5 maanden. Mentale en fysieke ontwikkelingen Je baby ontwikkelt snel, zowel zichtbaar als onzichtbaar. Rond deze periode begint je baby de wereld om zich heen te
Wat is de wakkertijd van een baby?
Samenvatting voor drukke ouders De wakkertijd is de tijd dat je baby wakker is tussen twee slaapjes, en deze verschilt per leeftijd en per kind. Gemiddeld ligt deze in de eerste weken tussen 45 en 75 minuten en loopt op tot ongeveer 2,5 uur bij zeven maanden. Rekening houden met wakkertijden helpt oververmoeidheid en hazenslaapjes voorkomen en bevordert beter slaapgedrag. Wakkertijd: het is een term waar de meeste (aanstaande) ouders mee te maken krijgen. Maar wat betekent deze term en waarom zou je als ouder rekening houden met de wakkertijden van je baby? In dit artikel lees je er alles over. Wat zijn wakkertijden? De term wakkertijd zegt het eigenlijk al: het gaat om de tijd dat je kind wakker is tussen twee slaapjes. De wakkertijd verschilt per leeftijd, maar ook per baby. Iedere baby is namelijk weer anders. In de eerste weken na de geboorte slaapt je baby nog heel veel en kan hij maar kort wakker zijn tussen de slaapjes door. Naarmate je baby ouder wordt, zal je merken dat zijn slaaptijd en wakkertijd veranderen. Baby’s kunnen doorgaans steeds wat langer achter elkaar slapen en ook langer wakker zijn tussen de slaapjes door. Hoelang is een baby wakker?
