Middagdutje
Samenvatting voor drukke ouders
Het middagdutje is het belangrijkste slaapmoment van de dag en blijft meestal nodig tot je kind 2,5 tot 3 jaar oud is. Een goede middagdut helpt om niet oververmoeid te raken en makkelijker in slaap te vallen ’s avonds. Laat het dutje idealiter tussen 11.30 en 13.00 beginnen en voorkom slaap na 15.00.
Het middagdutje is misschien wel het belangrijkste dutje voor je baby. Dit dutje blijft het langste in stand en ook het langste dutje van de dag. De meeste kinderen hebben dit middagslaapje nodig tot een leeftijd van 2,5 tot 3 jaar. Waarom is het middagdutje zo belangrijk en wat kan je het beste doen als je kind ‘s middags niet (lang) wil slapen?
Middagdutje: het belangrijkste dutje van de dag
Het middagdutje is belangrijk voor baby’s, maar ook een dreumes of peuter heeft nog een middagslaapje nodig. Waarom is de middagdut het belangrijkste dutje van de dag?
- De middagdut blijft het langst in stand
- De middagdut vindt midden op de dag plaats
- Langere middagdut voorkomt dat je kind aan het einde van de dag (over)vermoeid is
Je kind kan steeds langer wakker blijven naarmate hij of zij ouder wordt en het aantal slaapjes overdag neemt langzaam af. Het middagdutje blijft het langste in stand en valt bij de meeste kinderen pas weg rond een leeftijd van 2,5 – 3 jaar. Geen kind is natuurlijk hetzelfde, dus kijk goed naar de behoefte van jouw kind. Het kan zijn dat jouw kind al eerder zonder middagdutje kan of deze nog wat langer nodig heeft.
Hoelang duurt een middagdutje baby?
Wat is de beste lengte van een middagslaapje van een baby, dreumes of peuter? Het is in ieder geval belangrijk dat je kind bij de middagslaap lang genoeg slaapt om in een diepe slaap te belanden. Hierdoor is hij of zij genoeg uitgerust om het te redden tot bedtijd.
Wat een goede lengte is van een middagdut is afhankelijk van de leeftijd van je kind en het verschilt ook per situatie. Ieder kind is anders, dus kijk naar wat werkt voor jullie. Maar gemiddeld is ons advies:
- Middagdutje baby: gemiddeld 2 tot 2,5 uur
- Middagdutje dreumes: gemiddeld 2 uur
- Middagdutje peuter: gemiddeld 1,5 tot 2 uur
De middagdut kan eventueel gecombineerd worden met een namiddagdut, afhankelijk van de leeftijd van je baby. Hoe lang doet je kind nog een middagdut en wanneer kan je dit middagslaapje afbouwen? Je leest hier meer over in dit artikel: wanneer geen dutje meer overdag.
Hoe laat middagdutje baby?
Wat is de beste tijd voor een middagdut? Wanneer laat je jouw baby, dreumes of peuter een middagdutje doen? Ons advies is om de middagdut niet na 15:00 te laten plaatsvinden. Op deze manier bouwt je baby genoeg slaapbehoefte op voor de nacht (eventueel nog in combinatie met een korte namiddagdut). Dit kan een positief effect hebben op het naar bed gaan en doorslapen van je baby. Afhankelijk van de leeftijd van je baby of kind adviseren wij meestal om de middagdut tussen 11.30-13:00 te laten beginnen.
Baby wil geen middagdutje doen
Je baby wil ‘s middags niet slapen of duurt het middagdutje maar kort? Je bent zeker niet de enige die worstelt met het middagslaapje van je kind. Het komt veel voor dat kinderen ‘s middags niet of niet lang willen slapen. Dit kan verschillende redenen hebben zoals een te lang ochtenddutje of het niet goed zelfstandig in slaap kunnen vallen van een kind. Wat deze reden ook is, ons advies is om niet te snel op te geven. De meeste kinderen hebben dit middagdutje echt nodig tot 2,5 – 3 jaar, dus geef dit dutje een kans. Het optimaliseren van de middagdut kan op veel vlakken zorgen voor een uitgeslapen en vrolijke baby, dreumes of peuter.
Advies bij de middagdut van je kind
Wil jij werken aan de middagslaap van je baby, dreumes of peuter of heb je een andere vraag over het slaapgedrag van je kind? Een goede slaaproutine kan hier enorm bij helpen. In onze slaapgids met voorbeeldroutines vind je slaaproutines voor kinderen van 0 tot 4 jaar. Voor iedere leeftijd geven we gemiddelde wakker- en slaaptijden en je vindt voor iedere leeftijd tips en adviezen.
Heb je liever een persoonlijk gesprek met een van onze gecertificeerde kinderslaapcoaches? Boek dan een telefonisch consult. Je krijgt dan in een consult van een uur advies op maat over het slaapgedrag van je kind.
Onze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
10 slaapfabels over baby’s ontkracht
Samenvatting voor drukke ouders Baby’s zijn niet bang in het donker omdat hun verbeelding die angst nog niet kan oproepen en ze het donker juist als geruststellend ervaren. Een volledig verduisterde kamer helpt hen beter tot rust te komen en te slapen. Nachtlampjes zijn niet nodig; licht kan de slaap verstoren. Vanaf twee jaar kan angst voor het donker ontstaan. Over het slaapgedrag van jonge kinderen bestaan veel fabels. Deze fabels over het slaapgedrag van kindjes zijn niet alleen verwarrend maar kunnen ook slaapproblemen creeren of in stand houden. In dit artikel vind je veelvoorkomende slaapfabels op een rij en leggen we aan je uit waarom dit een fabel is.
Wat te doen als je baby ziek is?
Het is vervelend wanneer je baby zich niet lekker voelt en ziek is. Voor je kindje én voor jezelf. Als ouder is het vaak lastig in te schatten wat jouw kind nodig heeft terwijl je dat juist op deze momenten zo graag wilt weten. In het artikel over het belang van slaap hebben we uitgelegd dat het immuunsysteem tijdens de slaap verbeterd. Tijdens de slaap krijgt het lichaam te kans om te herstellen. Zeker wanneer jouw kindje ziek is, is voldoende slaap dus belangrijk. Dit betekent helaas niet dat het slapen altijd vanzelf gaat. Wanneer een kindje ziek is kan dit een impact hebben op hoe je kindje slaapt en eet. Ook gedraagt een ziek kindje zich vaak anders dan wanneer hij zich fit voelt. In dit artikel gaan we je alles vertellen over wanneer je met een ziek kindje kampt. De volgende onderwerpen komen aan bod in dit artikel: Hoe kun je weten of een kindje ziek is? Anders slapen Één van de eerste signalen dat jouw baby niet helemaal lekker is kan zijn een plotselinge verandering in het slaapgedrag. Meestal gaan deze signalen gepaard met andere zaken zoals verhoging, koorts, hangerigheid en meer huilen. Een paar voorbeelden: Minder
Slaaponderzoek: Jongens lijken meer slaapproblemen te hebben dan meisjes
Slapen jongens onrustiger of zelfs slechter dan meisjes? Verwachten ouders van een jongens meer op het gebied van slapen dan bij meisjes? Dit zijn mogelijke conclusies die op basis van recent onderzoek gedaan kunnen worden. Dit is interessant omdat uit onderzoek uit 2017 blijkt dat er aanwijzingen zijn dat juist meisjes vaker slaapproblemen hebben. Slaaptipsvoorbabys heeft meer dan 4000(!) gezinnen die kampen met slaapproblemen bevraagd en uit deze data komt naar voren dat ouders van jongens meer slaapproblemen ervaren dan ouders van meisjes. In dit artikel lees je meer over het onderzoek en de andere uitkomsten. Slaaponderzoek door Slaaptipsvoorbabys Slaaptipsvoorbabys.nl voorziet ouders en hun kindjes van meer (nacht)rust en heeft sinds haar oprichting in 2020 tienduizenden ouders én kindjes geholpen aan meer (nacht)rust. Hierdoor hebben wij de afgelopen jaren veel interessante data kunnen verzamelen over ouders die slaapproblemen ervaren. Wat zijn de slaap inzichten als we alle data naast elkaar leggen? Wat kan ons team, andere professionals en ouders leren van deze inzichten? Geheel in lijn met onze missie –kindjes en hun ouders voorzien van meer (nacht)rust door ouders te informeren over het slaapgedrag van baby’s en peuters– publiceren wij de inzichten die deze data ons verschaffen. Het doel van
Hoeveel slaap heeft mijn naar schoolgaande kleuter nodig?
Samenvatting voor drukke ouders Kinderen van 3 tot 5 jaar hebben dagelijks 10 tot 13 uur slaap nodig, inclusief een eventueel dutje, en kinderen van 6 jaar tussen de 9 en 12 uur. De precieze behoefte verschilt per kind. Let op signalen van vermoeidheid en pas de bedtijd aan, idealiter tussen 18:00 en 19:30, afhankelijk van leeftijd en dagactiviteiten. In de leeftijd van 3 tot 6 jaar groeien en ontwikkelen kinderen zich razendsnel, dus het is ook in deze fase belangrijk te zorge voor voldoende slaap. Slaap speelt een belangrijke rol in de fysieke, cognitieve en sociaal-emotionele ontwikkeling van een kind, maar veel ouders weten niet precies hoeveel slaap hun kind op deze leeftijd nodig heeft. In dit artikel gaan we in op de slaapbehoeften van je kind en beantwoorden we de volgende vragen: Hoeveel uur slaap heeft mijn kind nodig? De meeste richtlijnen geven aan dat kinderen tussen 3 en 5 jaar tussen de 10 en 13 uur moeten slapen gedurende een periode van 24 uur (al dan niet met een dutje overdag). Kinderen van 6 tot 12 jaar zouden tussen de 9 en 11/12 uur slapen gedurende een periode van 24 uur. Het is goed om te weten
