Wat te doen als je baby of kind vroeg wakker wordt?
Heb jij een kindje dat structureel tussen 04.00-06.00 wakker wordt? En is je kind ouder dan zes maanden? Dan heb jij te maken met een zogeheten ‘vroege vogel’. Vind je deze vroege ochtend start frustrerend en/of wil je dit oplossen? Dan zit je hier goed. In dit artikel vertellen we je meer over de vroege vogels én geven we een paar gouden tips waar je direct mee aan de slag kunt. Ook vind je in dit artikel een video waarin wij wat meer uitleg geven over de oorzaken van kindjes die vroeg wakker worden.
Als je een kind hebt die na 06:00 wakker wordt kun je natuurlijk ook mee lezen. Ook jij kan zeker wat aan deze tips hebben. Wel is het goed om je bewust te zijn dat 06:00 wakker worden een schappelijk tijdstip is. Misschien niet voor jou, maar wel voor je kind. Zeker als hij de nacht goed heeft geslapen. Kinderen die rond 06:00 wakker worden noemen wij dus geen vroege vogels.
Oorzaken vroeg wakker worden kind
Voordat we naar de oorzaken gaan, is het belangrijk om met je te delen dat kinderen door het biologische ritme (dat ze vanaf 8 weken ontwikkelen) sowieso minder diep slapen na middernacht. Het kan dus goed zijn dat jouw kind avonds niet wakker wordt van harde muziek, terwijl ze ’s ochtends al wakker worden van een veel zachter geluid. Voordat je gaat ‘werken’ aan dit vroege vogel gedrag is het dan ook belangrijk om zogeheten omgevingsfactoren uit te sluiten. Kan het zijn dat je kind wakker wordt van een bepaald geluid dat je kunt verminderen? Of misschien heeft je kind het wel erg warm en is dat een trigger om eerder wakker te worden. Ook kinderen die té veel of juist te weinig slapen overdag hebben de neiging om vroeg wakker te worden. En wist je dat het te lang in stand houden van de namiddag dut ook een grote veroorzaker is van vroeg wakker worden? Ditzelfde geldt voor een te lange ochtenddut of een ochtenddut te vroeg aanbieden.
gewoonte
Een andere reden kan zijn dat het inmiddels een gewoonte voor je baby is geworden om vroeg wakker te worden. Dit kan zijn omdat jij dan ook daadwerkelijk aan de dag begint. Met de dag beginnen bedoelen we de gordijnen open doen en ontbijten/voeding geven. Toch kan in het accepteren van dit tijdstip als ‘start van de dag’ een gevaar schuilen, en dat is het gevaar dat de biologische klok van je kind denkt dat dit tijdstip inderdaad het tijdstip is waarop de dag begint.
routine
Meestal ligt de oplossing in het veranderen van de routine van je baby. Dus meer of minder slaap óf de slaapuren net op een ander tijdstip aanbieden. Onze slaapgids voorbeeldroutines 0 t/m 4 jaar kan hier bij helpen. De voorbeeldroutines in deze slaapgids houden per maand rekening met al deze oorzaken. Bovendien houdt deze slaapgids rekening met de biologische klok, het gemiddelde aantal slaap uren overdag én de gemiddelde wakkertijd per maand. Onze aanvullende slaappgids earlybirds kan een mooie aanvulling zijn, hier gaan we dieper in op de oorzaken van het vroeg wakker worden en de oplossingen.
Onze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Ritme van een baby van 5 maanden
Het ritme van jouw baby van 5 maanden is langzaamaan aan het veranderen. Je kindje wordt ouder, waardoor je zal merken dat er overdag steeds minder slaap nodig is. Dat neemt aan de andere kant niet weg dat de behoefte nog groot is. Je zal overdag voor meerdere dutjes moeten zorgen, al hoeven dat er geen 4 meer te zijn zoals eerder het geval was. Minder behoefte aan slaap De behoefte aan slaap overdag neemt af, naarmate je kindje ouder wordt. Je zal bovendien merken dat je baby af en toe hazenslaapjes zal doen. Dat zijn dutjes van 20 tot 45 minuten. Het is op zich niet erg, maar met die korte slaapjes is het lastig om tot voldoende uren per dag te komen. De behoefte aan slaap wordt steeds een beetje kleiner. Als je jouw baby te vaak naar bed brengt werk je die hazenslaapjes in de hand. Het is beter om van 4 dutjes per dag terug te gaan naar 3. Als je merkt dat je kindje ’s morgens nog moe is kun je ervoor kiezen om jouw kleintje een half uurtje eerder naar bed te brengen. Langere wakkertijd en minder slaap Het ritme van jouw baby van
Speen gebruiken
Samenvatting voor drukke ouders Een speen is vooral in de eerste maanden aan te raden omdat baby’s een natuurlijke zuigbehoefte hebben die hen kalmeert als ze hun vingers nog niet naar hun mond kunnen bewegen. Daarnaast kan een speen volgens onderzoek het risico op wiegendood verlagen. Het is belangrijk hygiënisch om te gaan met het gebruik en onderhoud. Is een speen goed of slecht? Er zijn veel verschillende meningen over spenen en het gebruik hiervan. Wij zijn over het algemeen pro spenen en vooral in de eerste maanden kan het gebruik van een speen verschillende voordelen bieden. Waarom is het gebruik van een speen aan te raden en hoe gebruik je een speen? Waarom speen gebruiken? Baby’s hebben een zuigbehoefte. In de buik zuigen alle baby’s op hun vingers. Omdat in de buik weinig ruimte is en de vingers automatisch dichtbij de mond zitten, gaat dit vrij eenvoudig. Eenmaal uit de buik is deze handeling een stuk lastiger voor je baby. Pasgeboren baby’s kunnen niet zelf hun vingers naar hun mond bewegen, dit komt gemiddeld pas na 4 maanden. Hierdoor kan het nodig zijn je baby op een andere manier te kalmeren, bijvoorbeeld door te zuigen aan de borst, fles
Vakantie met kind: 7 slaaptips
Slapen in een andere omgeving kan best spannend zijn voor je kind. Wil je kind niet slapen op vakantie of heeft je dreumes of peuter moeite met naar bed gaan tijdens de vakantie? We hebben een aantal handige tips op een rij gezet, zodat je vakantie toch zo relaxed mogelijk verloopt. Hoe laat kind naar bed in vakantie? ‘Hoe laat moet mijn kind naar bed in de vakantie?’ Deze vraag krijgen we rond de vakantieperiode vaker. Wij raden aan om tijdens de vakantie zoveel mogelijk hetzelfde slaapritme aan te houden als normaal. Of je nu op vakantie gaat of thuis blijft, een kind slaapt het beste in een voorspelbare en vertrouwde omgeving. We begrijpen dat de dagen tijdens de vakantie regelmatig anders verlopen. Je eet misschien op een later tijdstip, gaat later naar bed en slaapt uit. Maar wil je je kind zo goed mogelijk laten slapen op vakantie? Maak dan gebruik van de volgende slaaptips. 7 slaaptips voor kinderen op vakantie Meer tips? Bijvoorbeeld over een jetlag, wat te doen als je laat uit eten wilt of als je met de auto wilt reizen?Dit en meer in onze vakantie gids. Deze slaaptips helpen om je kind op vakantie beter
Baby inbakeren: wanneer stoppen
Samenvatting voor drukke ouders Je stopt met inbakeren zodra je baby begint met rollen, meestal rond 4 tot 6 maanden. Dit is belangrijk zodat je baby zijn armen vrij heeft en zichzelf in een veilige slaaphouding kan leggen. Het Nederlands Centrum Jeugdgezondheid adviseert om uiterlijk bij 6 maanden volledig te stoppen met inbakeren voor de veiligheid van je baby. Tot welke leeftijd mag je een baby inbakeren en hoe doe je dat? Iedere baby en situatie is anders. Wat werkt voor de ene baby, werkt misschien niet voor een ander. Toch zijn er wel wat richtlijnen om te volgen wanneer je gaat (stoppen met) inbakeren. Vanaf wanneer baby niet meer inbakeren? Vanaf wanneer moet je stoppen met inbakeren? Gemiddeld stop je met inbakeren rond de 4 tot 6 maanden, als een baby signalen geeft van omrollen. Dit kan eerder of later zijn, afhankelijk van wanneer je baby begint met rollen. Zodra je baby start met (pogingen tot) omrollen, wil je dat de handen en armen vrij zijn. Op deze manier kan je baby zijn eigen positie bepalen en zijn hoofd of lichaam goed leggen. Het Nederlands Centrum Jeugdgezondheid geeft aan dat het inbakeren bij 6 maanden moet zijn afgebouwd. Start je
