Wat te doen als je baby of kind vroeg wakker wordt?
Samenvatting voor drukke ouders
Als je kind structureel tussen 04.00 en 06.00 wakker wordt en ouder is dan zes maanden, komt dat meestal door het biologische ritme of een ongunstige slaapsituatie. Oplossingen liggen vaak in kleine aanpassingen in slaaproutines of omgevingsfactoren zoals licht en geluid. Een goede routine afstemmen helpt om het vroege ontwaken te verminderen.
Heb jij een kindje dat structureel tussen 04.00-06.00 wakker wordt? En is je kind ouder dan zes maanden? Dan heb jij te maken met een zogeheten ‘vroege vogel’. Vind je deze vroege ochtend start frustrerend en/of wil je dit oplossen? Dan zit je hier goed. In dit artikel vertellen we je meer over de vroege vogels én geven we een paar gouden tips waar je direct mee aan de slag kunt. Ook vind je in dit artikel een video waarin wij wat meer uitleg geven over de oorzaken van kindjes die vroeg wakker worden.
Als je een kind hebt die na 06:00 wakker wordt kun je natuurlijk ook mee lezen. Ook jij kan zeker wat aan deze tips hebben. Wel is het goed om je bewust te zijn dat 06:00 wakker worden een schappelijk tijdstip is. Misschien niet voor jou, maar wel voor je kind. Zeker als hij de nacht goed heeft geslapen. Kinderen die rond 06:00 wakker worden noemen wij dus geen vroege vogels.
Oorzaken vroeg wakker worden kind
Voordat we naar de oorzaken gaan, is het belangrijk om met je te delen dat kinderen door het biologische ritme (dat ze vanaf 8 weken ontwikkelen) sowieso minder diep slapen na middernacht. Het kan dus goed zijn dat jouw kind avonds niet wakker wordt van harde muziek, terwijl ze ’s ochtends al wakker worden van een veel zachter geluid. Voordat je gaat ‘werken’ aan dit vroege vogel gedrag is het dan ook belangrijk om zogeheten omgevingsfactoren uit te sluiten. Kan het zijn dat je kind wakker wordt van een bepaald geluid dat je kunt verminderen? Of misschien heeft je kind het wel erg warm en is dat een trigger om eerder wakker te worden. Ook kinderen die té veel of juist te weinig slapen overdag hebben de neiging om vroeg wakker te worden. En wist je dat het te lang in stand houden van de namiddag dut ook een grote veroorzaker is van vroeg wakker worden? Ditzelfde geldt voor een te lange ochtenddut of een ochtenddut te vroeg aanbieden.
gewoonte
Een andere reden kan zijn dat het inmiddels een gewoonte voor je baby is geworden om vroeg wakker te worden. Dit kan zijn omdat jij dan ook daadwerkelijk aan de dag begint. Met de dag beginnen bedoelen we de gordijnen open doen en ontbijten/voeding geven. Toch kan in het accepteren van dit tijdstip als ‘start van de dag’ een gevaar schuilen, en dat is het gevaar dat de biologische klok van je kind denkt dat dit tijdstip inderdaad het tijdstip is waarop de dag begint.
routine
Meestal ligt de oplossing in het veranderen van de routine van je baby. Dus meer of minder slaap óf de slaapuren net op een ander tijdstip aanbieden. Onze slaapgids voorbeeldroutines 0 t/m 4 jaar kan hier bij helpen. De voorbeeldroutines in deze slaapgids houden per maand rekening met al deze oorzaken. Bovendien houdt deze slaapgids rekening met de biologische klok, het gemiddelde aantal slaap uren overdag én de gemiddelde wakkertijd per maand. Onze aanvullende slaappgids earlybirds kan een mooie aanvulling zijn, hier gaan we dieper in op de oorzaken van het vroeg wakker worden en de oplossingen.
Ons favoriete product
Het baby slaapboek€ 24.99Gerelateerde slaaptips
Alles Over Slaapregressies
Samenvatting voor drukke ouders Een slaapregressie is een tijdelijke verstoring van het slaappatroon die ontstaat door fysieke of mentale ontwikkelingen bij je kind en komt bij vrijwel elk kind voor. Het is normaal, gaat vanzelf over en heeft geen externe oorzaak. Probeer tijdens zo’n periode zoveel mogelijk vast te houden aan de bestaande slaaproutine voor rust en voorspelbaarheid. Een slaapregressie of sprong: het zijn termen die je als ouders veelvuldig tegenkomt. Vooral als je op zoek bent naar informatie over waarom je baby of kind ineens slechter slaapt. Wat is een slaapregressie of sprong precies? Wanneer krijgt je kind hiermee te maken en wat kan je eraan doen? Wat is een slaapregressie? Een sprong, slaapregressie of groeisprong: hoe je het ook noemt, ieder kind krijgt ermee te maken. Maar waar het ene kind ineens niet meer wil slapen of slechter slaapt, hebben andere kinderen er nauwelijks last van. Een slaapregressie is te omschrijven als een periode waarin ouders bij hun kind een terugslag in de slaap ervaren en rond hetzelfde moment ook nieuwe mentale en fysieke ontwikkelingen zien. Ieder kind ontwikkelt zich op zijn eigen tempo en eigen manier en dit zien we ook terug in de slaapregressie. Die is
Slaaptips voor baby van 3 maanden
Samenvatting voor drukke ouders Een baby van 3 maanden slaapt gemiddeld 12 uur ’s nachts en 4 à 5 uur overdag verdeeld over 3 tot 4 dutjes, maar dit varieert per kind. Een vaste routine met regelmaat, afgestemd op de wakkertijden en biologische klok, geeft structuur, helpt je baby beter te slapen en bevordert zelfstandig in slaap vallen. Je baby groeit ontzettend hard in de eerste maanden en slaapt nog een groot deel van de tijd. In deze eerste periode moet je baby nog leren hoe hij een goed slaapritme opbouwt en het ritme is hierdoor nog onvoorspelbaar en onregelmatig. Wat kan je qua slaap verwachten bij een baby van 3 maanden en hoe kan een routine helpen de slaap te verbeteren? Hoeveel slaap heeft een baby van 12 weken nodig? Hoeveel slaap heeft een baby nodig als hij of zij 12 weken oud is? Iedere baby is anders en de ene baby heeft meer slaap nodig dan de ander. Gemiddeld slaapt een baby van 3 maanden ongeveer 12 uur ‘s nachts en slaapt hij overdag nog 4 à 5 uur. Ons advies is de slaap overdag te verdelen over 3 – 4 dutjes. Gemiddeld heeft een baby van 12
Slaapregressie 18 maanden
Samenvatting voor drukke ouders De slaapregressie rond 18 maanden komt vaak voor en is normaal gedrag als gevolg van ontwikkelingssprongen zoals taalontwikkeling en verlatingsangst. Je kind slaapt dan moeilijker, wordt vaker wakker en kan het naar bed gaan weigeren. Dit is lastig maar tijdelijk, en het helpt om consequent te blijven in je aanpak en slaaproutines. Wat gebeurt er bij de slaapregressie rond 18 maanden Een driftbui op z’n tijd en een duidelijker eigen willetje: de slaapregressie rond 18 maanden kan best lastig zijn. Het is een moment waarop je kleine ineens niet meer zo goed kan gaan slapen, ook al was dat eerder helemaal geen probleem. Je kan merken dat je kindje zowel overdag als ’s avonds en ’s nachts niet meer zo makkelijk in slaap valt. Je dreumes lijkt helemaal geen behoefte te hebben aan slapen. Sommige dreumessen weigeren dan opeens om naar bed te gaan en gaan huilen, krijsen of roepen als je ze naar boven brengt. Het kan met name bij je eerste kindje een grote verrassing zijn, vooral als je er eerder eigenlijk niet of nauwelijks mee te maken hebt gehad omdat je kleine altijd een goede slaper was. Toch komen deze problemen vaak voor,
Baby in slaapzak laten slapen
Samenvatting voor drukke ouders Laat je baby in een slaapzak slapen vanaf het moment dat hij begint met omrollen, meestal rond 4 tot 6 maanden, en houd dit zo lang mogelijk vol. Het is veiliger dan losse dekens en verkleint het risico op verstikking. Overstappen op een deken wordt pas aangeraden vanaf 2 jaar. Waarom is het verstandig een baby in een slaapzak te laten slapen? Een babyslaapzak zorgt voor veiligheid en geborgenheid. Bij jongere baby’s verklein je het risico op verstikkingsgevaar en op latere leeftijd zorgt een slaapzak voor minder bewegingsruimte. Dit kan handig zijn als je kind oud genoeg is om zelf uit bed te klimmen. Vanaf welke leeftijd is een babyslaapzak aan te raden en tot wanneer laat je je baby of kind in een slaapzak slapen? Vanaf wanneer baby in slaapzak laten slapen? Het algemene advies is om baby’s in ieder geval in een slaapzak te laten slapen vanaf het moment dat ze beginnen met (om)rollen. Als je baby omrolt of veel beweegt, kan hij of zij onder de dekens terechtkomen. Ook is inbakeren dan niet altijd meer veilig omdat je baby door het inbakeren niet zijn armpjes kan gebruiken om het hoofdje op te tillen.
