Wat te doen als je baby of kind vroeg wakker wordt?
Samenvatting voor drukke ouders
Als je kind structureel tussen 04.00 en 06.00 wakker wordt en ouder is dan zes maanden, komt dat meestal door het biologische ritme of een ongunstige slaapsituatie. Oplossingen liggen vaak in kleine aanpassingen in slaaproutines of omgevingsfactoren zoals licht en geluid. Een goede routine afstemmen helpt om het vroege ontwaken te verminderen.
Heb jij een kindje dat structureel tussen 04.00-06.00 wakker wordt? En is je kind ouder dan zes maanden? Dan heb jij te maken met een zogeheten ‘vroege vogel’. Vind je deze vroege ochtend start frustrerend en/of wil je dit oplossen? Dan zit je hier goed. In dit artikel vertellen we je meer over de vroege vogels én geven we een paar gouden tips waar je direct mee aan de slag kunt. Ook vind je in dit artikel een video waarin wij wat meer uitleg geven over de oorzaken van kindjes die vroeg wakker worden.
Als je een kind hebt die na 06:00 wakker wordt kun je natuurlijk ook mee lezen. Ook jij kan zeker wat aan deze tips hebben. Wel is het goed om je bewust te zijn dat 06:00 wakker worden een schappelijk tijdstip is. Misschien niet voor jou, maar wel voor je kind. Zeker als hij de nacht goed heeft geslapen. Kinderen die rond 06:00 wakker worden noemen wij dus geen vroege vogels.
Oorzaken vroeg wakker worden kind
Voordat we naar de oorzaken gaan, is het belangrijk om met je te delen dat kinderen door het biologische ritme (dat ze vanaf 8 weken ontwikkelen) sowieso minder diep slapen na middernacht. Het kan dus goed zijn dat jouw kind avonds niet wakker wordt van harde muziek, terwijl ze ’s ochtends al wakker worden van een veel zachter geluid. Voordat je gaat ‘werken’ aan dit vroege vogel gedrag is het dan ook belangrijk om zogeheten omgevingsfactoren uit te sluiten. Kan het zijn dat je kind wakker wordt van een bepaald geluid dat je kunt verminderen? Of misschien heeft je kind het wel erg warm en is dat een trigger om eerder wakker te worden. Ook kinderen die té veel of juist te weinig slapen overdag hebben de neiging om vroeg wakker te worden. En wist je dat het te lang in stand houden van de namiddag dut ook een grote veroorzaker is van vroeg wakker worden? Ditzelfde geldt voor een te lange ochtenddut of een ochtenddut te vroeg aanbieden.
gewoonte
Een andere reden kan zijn dat het inmiddels een gewoonte voor je baby is geworden om vroeg wakker te worden. Dit kan zijn omdat jij dan ook daadwerkelijk aan de dag begint. Met de dag beginnen bedoelen we de gordijnen open doen en ontbijten/voeding geven. Toch kan in het accepteren van dit tijdstip als ‘start van de dag’ een gevaar schuilen, en dat is het gevaar dat de biologische klok van je kind denkt dat dit tijdstip inderdaad het tijdstip is waarop de dag begint.
routine
Meestal ligt de oplossing in het veranderen van de routine van je baby. Dus meer of minder slaap óf de slaapuren net op een ander tijdstip aanbieden. Onze slaapgids voorbeeldroutines 0 t/m 4 jaar kan hier bij helpen. De voorbeeldroutines in deze slaapgids houden per maand rekening met al deze oorzaken. Bovendien houdt deze slaapgids rekening met de biologische klok, het gemiddelde aantal slaap uren overdag én de gemiddelde wakkertijd per maand. Onze aanvullende slaappgids earlybirds kan een mooie aanvulling zijn, hier gaan we dieper in op de oorzaken van het vroeg wakker worden en de oplossingen.
Ons favoriete product
Het baby slaapboek€ 24.99Gerelateerde slaaptips
Baby van 1 week wil niet slapen
Samenvatting voor drukke ouders Het is normaal als je baby van 1 week nog niet goed slaapt. In deze eerste weken is alles nieuw, heeft je baby nog geen ritme en kan hij zichzelf nog niet troosten. Focus vooral op voldoende slaap en voeding, laat het gebeuren en help je baby waar nodig met in slaap vallen op een veilige manier. Waarom slaapt een baby van 1 week soms zo slecht? Wil je baby van 1 week niet slapen? De eerste weken met een baby zijn ontzettend intens op allerlei vlakken. Ons advies is daarom om deze periode vooral te gebruiken om aan elkaar te wennen. Verwacht niet te veel van jezelf of van je baby. Het is vooral belangrijk dat je baby voldoende went aan het leven buiten de baarmoeder, voldoende aankomt, regelmatig drinkt en slaapt. Minstens zo belangrijk is dat jij als ouder went aan het leven met een baby. Hoe en wanneer je baby slaapt maakt in deze eerste weken echt nog niet zoveel uit. Ons advies is vooral te focussen op veilig slapen om wiegendood en andere gevaren te voorkomen. Slaap in de eerste week Een pasgeboren baby slaapt nog ontzettend veel, soms wel 16 tot
Slaaptips voor baby van 5 maanden
Samenvatting voor drukke ouders Een baby van 5 maanden heeft gemiddeld 12 uur slaap per nacht en ongeveer 3,5 uur slaap overdag, verdeeld over 3 dutjes. Op deze leeftijd wordt een duidelijke routine steeds belangrijker om het slaapritme te ondersteunen. Regelmaat en een goed slaapritueel helpen bij slaapproblemen en maken het makkelijker voor je baby om in slaap te vallen. Waarom slaap op 5 maanden zo belangrijk wordt Je baby van 5 maanden ontwikkelt zich in een snel tempo en slaap is erg belangrijk voor zijn of haar ontwikkeling. Hoeveel uren slaap heeft een baby van 5 maanden ongeveer nodig en wat kan je qua slaap verwachten bij een baby van 5 maanden? In dit artikel leggen we uit waarom een routine steeds belangrijker wordt en hoe dit de slaap van je baby kan verbeteren. Hoeveel slaap heeft een baby van 5 maanden nodig? Wat is het slaapritme bij een baby van 5 maanden en hoeveel slaap heeft een baby gemiddeld nodig op deze leeftijd? Een baby van 5 maanden slaapt ‘s nachts gemiddeld 12 uur. Ons advies is om je baby overdag nog zo’n 3,5 uur te laten slapen en dit te verdelen over 3 dutjes. Natuurlijk is iedere
Slaapregressie 24 maanden
Samenvatting voor drukke ouders De slaapregressie bij een peuter van 24 maanden komt door mentale ontwikkelingen zoals het krijgen van een eigen wil en het opzoeken van grenzen, wat kan leiden tot slechter slapen of het weigeren van dutjes. Blijf consequent, verander de routine niet plotseling en leg je peuter toch in bed, ook als hij zegt niet te willen slapen. Merk je een verandering in de slaap van je peuter van 24 maanden of gaat de middagdut en slaap ‘s nachts moeizamer? Rond de periode van 24 maanden maakt je peuter enkele belangrijke ontwikkelingen door die vaak samenhangen met een slaapregressie. Wat houdt deze 24 maanden slaapregressie precies in en hoe ga je hiermee om? Slaapregressie kind 24 maanden De slaapregressie bij 24 maanden komt vooral door een aantal grote mentale ontwikkelingen. Peuters krijgen rond deze leeftijd een eigen wil, leren dat ze een keuze hebben en dat gedrag gevolgen heeft. Deze mentale ontwikkelingen kunnen op 2 manieren een impact op het slaapgedrag hebben: ‘Twee is nee’ is een veelvoorkomende omschrijving van peutergedrag. Veel kinderen krijgen rond deze leeftijd een duidelijke eigen wil en dit uit zich ook in de slaap. Zo kan het gebeuren dat je peuter van
Hoe baby laten doorslapen?
Samenvatting voor drukke ouders Baby’s gaan doorslapen op verschillende leeftijden, meestal niet vanzelf, en het moment is lastig te voorspellen. Vaak hebben baby’s voeding nodig tot 8 à 9 maanden en moeten ze leren om slaapcycli aan elkaar te koppelen. Ouders kunnen wel degelijk helpen, vooral door routines op te bouwen en hun baby zelfstandig te leren slapen. Veel ouders kunnen niet wachten totdat hun baby eindelijk doorslaapt. Maar vanaf wanneer gaat je baby doorslapen? Dit is afhankelijk van meerdere factoren en niet goed te voorspellen. Sommige baby’s slapen al door bij 8 weken, terwijl andere baby’s bij 6 maanden nog wakker worden. Wat kan je doen om je baby te helpen met doorslapen? Wat is doorslapen precies? De term ‘doorslapen’ wordt veel gebruikt om aan te geven dat een baby in de nacht goed en lang slaapt. Het is goed om te weten dat doorslapen lichamelijk gezien niet mogelijk is. Zelfs volwassenen worden een aantal keer per nacht wakker. Dit gebeurt vaak onbewust, omdat zij direct de ene slaapcyclus aan de andere kunnen koppelen. Een jonge baby moet nog leren om de ene slaapcyclus aan de andere te koppelen en heeft daarnaast regelmatig behoefte aan voeding in de nacht.
