Wat is een droomvoeding en hoe werkt het?

We willen allemaal dat onze kindjes de hele nacht doorslapen, maar de realiteit is dat het vermogen van een baby om dit te doen van verschillende factoren afhangt – van een slaapomgeving tot de de hoeveelheid slaap overdag en het vermogen om zelfstandig in slaap te vallen zijn enkele voorbeelden van deze factoren. Uiteraard is honger een belangrijke factor in het wel of niet doorslapen van een kindje. In dit artikel vertellen we je meer over het fenomeen droomvoeding, wat de voordelen kunnen zijn én hoe je het kunt toepassen.

Als je baby nog meerdere keren per nacht een voeding krijgt betekent dit niet per definitie dat je de hele nacht “in de weer bent” met je kind. Een droomvoeding is een manier van voeden waarbij je probeert de wakkere momenten in de nacht te verminderen, ondanks de voedingen die nodig zijn.

In dit artikel vind je alles over droomvoedingen.

Wat is een droomvoeding?

Een droomvoeding is een voedingstechniek ‘s of voedingsmethode waarbij je een baby voeding geeft voordat je naar bed gaat. Het is meestal ongeveer 3-4 uur nadat je kindje voor het naar bed is gegaan, dus als je baby rond 19.00 uur naar bed is gegaan dan geef je de droomvoeding tussen 22.00 en 23.00 uur. De droomvoeding wordt door jou geïnitieerd uit de slaap te wekken, in plaats van dat je baby van nature wakker wordt voor een voeding. Hoewel de naam anders doet vermoeden is een droomvoeding een voeding waarbij je baby wakker is terwijl hij drinkt.

Wat is het doel van een droomvoeding?

Het doel van een droomvoeding is om jou en je baby langer te laten slapen door ervoor te zorgen dat een baby goed gevoed is net voordat jij (of je partner als jij eerder naar bed gaat). Als je baby bijvoorbeeld normaal rond middernacht wakker wordt voor een voeding, kan het geven van een droomvoeding tussen 22.00 en 23.00 uur helpen om die voeding uit te stellen tot 2.00 tot 3.00 uur of zelfs later. Vanaf 3 maanden merk je misschien zelfs dat je baby tot de ochtend na de droomvoeding kan doorslapen.

Hoe werkt een droomvoeding?

Als je droomvoeding met je baby wilt proberen, zijn hier enkele eenvoudige stappen om te proberen:

1. Probeer de droomvoeding te doen voordat je gaat slapen, zodat je tijdens je wakkere tijd nog een voeding binnenkrijgt. Idealiter vindt de droomvoeding ongeveer plaats tussen 22:00-23:00 wanneer je baby rond 19:00 naar bed is gegaan. Als je eerder naar bed gaat, kun je je partner vragen om deze voeding voor je te doen. De late droomvoeding kan een heel goed moment zijn om een fles te introduceren en jezelf rust te gunnen als je dat nodig hebt. Een droomvoeding kan zowel met borst- als met flesvoeding.
2. Maak je baby wakker. Dit kun je op verschillende manieren doen. Sommige ouderen merken dat hun baby in een diepe slaap zit en doen de lichten aan of de inbakerdoek/slaapzak uit zodat hun baby wakker(der) wordt. Andere ouders houden de lichten uit en de inbakerdoek/slaapzak aan. Het maakt niet zoveel uit hoe je het doet, als je baby maar wakker genoeg is om een voeding te drinken.
3. Geef je baby rustig te eten en vermijd te veel prikkels en interactie. Je wilt immers proberen je baby slaperig mogelijk te houden. Als je baby niet goed drinkt, moet je hem waarschijnlijk wakkerder maken voor deze voeding. Sommige ouders verschonen hun baby voordat ze een voeding geven. Andere ouders verschonen halverwege de voeding omdat ze merken dat hun baby halverwege deze voeding weer bijna in slaap valt.
4. Gebruik je white noise of andere slaapgeluiden? Laat deze aan staan tijdens de voeding.
5. Geef je baby een volledige voeding uit de borst of fles. Sommige baby’s beginnen met voeden zodra ze de borst of fles in de buurt van hun mond voelen, anderen hebben misschien wat meer aanmoediging nodig. Je kunt zachtjes over hun wang strelen of met de tepel/flesspeen over hun onderlip wrijven om ze aan te moedigen tot aanleggen, of voorzichtig hun mond openen en de borst/fles erin doen.
6. Leg je baby na de droomvoeding weer in bed. Hoe ouder je baby wordt hoe meer je kunt gaan oefenen met wakker wegleggen.

Wanneer starten met een droomvoeding?

Droomvoedingen werken het beste voor baby’s van 0 tot 6 maanden oud en kan op elk moment worden geïntroduceerd.

We raden aan om de droomvoeding rond de 6 maanden te laten vallen, omdat het op die leeftijd een negatieve invloed kan hebben op het nachtelijk wakker worden van je baby en in sommige gevallen een gewoonte kan worden om wakker te worden. Heeft je baby geen interesse meer in de ochtendvoeding? Dat kan een signaal zijn om te stoppen met nachtvoedingen of met de droomvoeding. Dit is een teken dat hij ‘s nachts niet meer zoveel melk nodig heeft.

Als je voelt dat het tijd is om de droomvoeding te laten vallen, raden we over het algemeen aan om om de paar nachten geleidelijk de voeding te verminderen met 30 milliliter of 2 minuten (borstvoeding) totdat het is afgebouwd. Uiteraard zijn er ook ouders die cold turkey stoppen met deze voeding. Doe wat werkt voor jou en je kindje.

Hoe weet ik of een droomvoeding voor mij en mijn baby werkt?

De eerste tip is om te kijken wanneer jouw baby zijn eerste voeding van de nacht krijgt na het slapen gaan.

Vanaf de leeftijd van 12 weken adviseren wij vaak een bedtijd rond de 19:00. Afhankelijk hoe klein jouw baby is zal hij ergens rond de 21:30-22:30 wakker worden voor een volgende voeding. Jonge baby’s worden vaak natuurlijk gewekt als ze honger hebben dus dat wordt dan als een normale voeding gezien in plaats van een droomvoeding. Als je baby voor 23:00 op natuurlijke wijze wakker wordt voor een voeding, raden we je af om in dit stadium een droomvoeding te introduceren.

Naarmate je pasgeboren baby ouder wordt, is de kans groot dat hij niet meer wakker wordt voor die voeding voordat je naar bed gaat. De kans is groot dat in plaats daarvan de eerste voeding na bedtijd pas rond middernacht of zelfs 01:00 plaatsvindt. De tweede voeding van de nacht vindt in dat geval vaak plaats in de vroege ochtend, rond 4/5uur ‘s ochtends, precies op het moment dat het lastiger is om baby’s weer terug in slaap te krijgen.

Bij mijn eigen kinderen was hun bedtijd altijd om 19.00 uur en hun eerste voeding als ze echt kleine pasgeborenen waren, was meestal rond 21.30 – 22.30 uur. Heel jonge baby’s worden vaak op natuurlijke wijze wakker voor deze voeding, dus dat wordt geclassificeerd als een “normale” voeding in plaats van een droomvoeding. Als je baby voor 23.00 uur op natuurlijke wijze wakker wordt voor een voeding, raden we je af om in dit stadium een droomvoeding te introduceren.

Dit is precies waar droomvoeding kan helpen! Door een baby pro-actief te voeren rond 22-23 uur voordat je naar bed gaat, kan het helpen om die “eerste” voeding uit te stellen tot ongeveer 3/4 uur in de nacht, wat dan genoeg zou moeten zijn om ze tot 6/7 uur in de ochtend. Op deze manier word je dus niet alleen maar 1 keer wakker ‘s nachts, maar er komt wellicht ook wat meer routine in de nachten.

Voor sommige oudere baby’s tussen 3 en 6 maanden kan droomvoeding tussen 22.00 en 23.00 uur voldoende zijn om tot de ochtend door te komen zonder nog een voeding nodig te hebben.

Hoe weet ik dat de droomvoeding niet werkt?

Droomvoeding kan voor jou en je baby werken, maar helaas werkt het niet voor elke baby en voor elke ouder. Ook hier geldt dat ons advies is dat je altijd moet doen wat bij jou én je kindje past.

In sommige gevallen kunnen droomvoedingen het tegenovergestelde effect hebben, waardoor een baby ‘s nachts vaker wakker wordt dan voorheen – soms wel elke 2 uur. Of een baby kan ‘s nachts op dezelfde tijden wakker blijven voor voedingen, ongeacht of je een droomvoeding hebt gegeven of niet.

Herken je dit? Dan betekent di dat de droomvoeding niet werkt zoals het zou moeten. In dit geval is het het beste om je baby ‘s nachts op een natuurlijke manier wakker te laten worden voor zijn voedingen. Zorg ervoor dat je de droomvoeding een goede week probeert voordat je beslist of het werkt of niet. Het is belangrijk om je baby de tijd te geven om zich aan te passen, want het is niet altijd een oplossing die direct de volgende dag zichtbaar wordt.

Andere gevallen waarin de droomvoeding misschien niet werkt voor een baby, zijn als jij moeite hebt om je baby wakker te maken en/of te houden zodat hij goed kan drinken. Of als je baby last heeft van reflux, kan een droomvoeding die problemen soms verergeren. In beide gevallen raden we aan om de droomvoeding achterwege te laten en je baby op natuurlijke wijze wakker te laten worden voor de voedingen.

De voor- en nadelen van een droomvoeding

Voordelen:

• Kan zowel jou als je baby helpen om ‘s nachts langer slapen. In sommige gevallen slapen baby’s de hele nacht door na de droomvoeding.
• Een goede gelegenheid om een fles te introduceren en je partner te laten helpen met voeden als je dat wilt

Nadelen:

• Werkt niet voor alle baby’s en kan er in sommige gevallen voor zorgen dat ze vaker wakker worden
• Als je geen partner hebt die de voeding kan doen, moet je later naar bed gaan rond 22.00-23.00 uur
• Voor baby’s die last hebben van reflux, kan voeden terwijl ze slaperig of wakker zijn de symptomen verergeren

Is een droomvoeding veilig?

Als je baby goed aankomt en geen onderliggende voedings- of medische problemen heeft, dan is het veilig om de droomvoeding te doen. Droomvoeding heeft geen invloed op de behoefte van een baby om ‘s nachts gevoed te worden, het past gewoon de timing van die voedingen aan zodat zowel jij als je baby langer kunnen slapen.

Voor baby’s die flesvoeding krijgen, is het echter belangrijk om de droomvoeding te doen zoals je een normale voeding zou doen – dus pak ze op en voed ze in je armen in plaats van ze de fles te geven terwijl ze plat in hun bed liggen.

Als je je zorgen maakt over de gewichtstoename of voeding van je baby, of als ze een onderliggend probleem hebben, zoals reflux, raden we je aan om eerst met je arts te praten over de droomvoeding.

Conclusie

De droomvoeding kan een effectieve manier zijn om baby’s tussen de 0 en 6 maanden oud te helpen langer te slapen, maar helaas werkt het niet voor alle baby’s. Als je ervoor kiest om droomvoeding eens te proberen, houd het dan een week vol om je baby de kans te geven zich aan te passen en kijk dan of het voor hem of haar werkt.

Als het werkt voor je kleintje, kun je doorgaan met droomvoeding tot 6 maanden en dan geleidelijk de voeding verminderen voordat je helemaal stopt. Dit zal helpen om op dat moment een gewoontevorming te voorkomen. Als droomvoeding niet werkt voor je kindje, laat ze dan op natuurlijke wijze wakker worden voor voedingen ‘s nachts.

Er zijn veel verschillende redenen waarom een baby ‘s nachts wakker wordt, dus als je merkt dat je baby vrij vaak wakker wordt, met of zonder de droomvoeding, is het de moeite waard om andere factoren te overwegen die hieraan kunnen bijdragen, zoals onder- of oververmoeidheid, de slaapomgeving of het feit dat een baby niet zelfstandig in slaap kan vallen. Wordt jouw kindje om de 2uur wakker? Daar kun je hier meer over lezen.