Wat is een TOG waarde?
Samenvatting voor drukke ouders
Een TOG-waarde helpt je inschatten hoe warm kleding of beddengoed is, zodat je je baby niet te warm of te koud aankleedt. Kies een lagere TOG bij warme temperaturen en een hogere bij kou. Tel de TOG-waardes van alle lagen op en gebruik je gezonde verstand om regelmatig te checken of je baby comfortabel is.
Wat is de TOG-waarde?
De TOG-waarde is een richtlijn die helpt bij het aankleden en toedekken van je baby. Ieder kledingstuk en textielproduct heeft een eigen TOG-waarde. TOG staat voor Thermal Overall Grade. Hoe hoger de TOG-waarde, hoe warmer de kleding of het beddengoed is. Kleding of textiel met een lagere TOG-waarde ventileert beter en is dus koeler.Â
Welke TOG-waarde nodig is, is afhankelijk van de omgevingstemperatuur. Hoe warmer de omgeving is, hoe lager de benodigde TOG-waarde. En omgekeerd: ligt je baby in een koude kamer? Dan heb je een hogere TOG-waarde nodig om de gewenste temperatuur te bereiken.
Waar staat de TOG-waarde?
Waar kan je de TOG-waarde vinden op producten? Deze waarde staat meestal op het label van babykleding en babytextiel. Een TOG-waarde is niet wettelijk verplicht, dus op niet alle labels zal de waarde worden vermeld.Â
Waarom is TOG-waarde belangrijk?
Waarom wil je rekening houden met de TOG-waarde van kleding en textiel bij je baby? Dit heeft verschillende redenen:
- Juiste TOG-waarde zorgt voor veilig slapen: een jonge baby kan zijn of haar eigen temperatuur nog niet reguleren. Met behulp van de juiste producten voorkom je dat je baby het te koud of te warm heeft. Houd dus vooral bij pasgeboren baby’s de TOG-waarden goed in de gaten.
- Juiste TOG-waarde zorgt voor beter slapen: een baby slaapt beter wanneer hij het niet te warm of te koud heeft.Â
Aanbevolen TOG-waarde
Wat is de aanbevolen TOG-waarde? Dit is afhankelijk van de temperatuur in de babykamer. Houd rekening met alle textiel- en kledinglagen bij je baby. Bekijk hieronder de maximaal aanbevolen TOG-waarde voor verschillende temperaturen.
Temperatuur Maximale TOG-waarde
- Lager dan 16 graden 4.0
- 16 – 19 graden 3.0
- 20 – 22 graden 2.0
- 23 – 25 graden 1.0
- Warmer dan 26 graden 0.5
TOG-waarde berekenen: hoe doe je dat?
Hoe kan je zelf de TOG-waarde berekenen voor een baby? Dit doe je door de verschillende TOG-waarden van de kleding en het textiel van je baby bij elkaar op te tellen. Hieronder zie je wat de gemiddelde TOG-waardes van verschillende producten zijn.
Kleding- of textielproduct TOG-waarde
- Romper zonder mouwen/korte mouwen 0.2
- Laken 0.2
- Inbakerdoek 0.2 – 0.9
- Slaapzak zomer 0.3 – 1.0
- Slaapzak winter 1.0 tot 3.5
- Deken 2.0
- Trui of vest 2.0
TOG-waardes verschillen per merk/model. Kijk altijd op het label van het product voor de juiste TOG-waarde.
TOG-waarde is een richtlijn
De TOG-waarde is een handige richtlijn voor het aankleden en toedekken van je baby op de juiste manier. Onthoud wel altijd dat deze waarde een richtlijn is en geen wet. Heb je het idee dat je baby het niet warm genoeg heeft of juist te warm? Vertrouw dan op je gevoel. Blijf altijd je eigen gezonde verstand gebruiken en controleer regelmatig of je baby het te koud of te warm heeft.
Ons favoriete product
Het baby slaapboek€ 24.99Gerelateerde slaaptips
Het belang van slaap
Samenvatting voor drukke ouders Slaap is essentieel voor de gezondheid van zowel kinderen als ouders. Het ondersteunt groei, ontwikkeling en verwerking bij kinderen en voorkomt vermoeidheid, gedragsproblemen en ongelukken. Bij ouders leidt slaaptekort tot prikkelbaarheid en gezondheidsrisico’s, zoals een verhoogd ongevalsrisico en grotere kans op postnatale depressie. Regelmatige nachtrust is dus cruciaal voor het hele gezin. Dat slaap belangrijk is, weten we allemaal wel. Net als dat we weten dat gezonde voeding een rol speelt in ons welzijn.Toch weet lang niet iedereen wat voor rol slaap precies speelt. Wat is het belang van slaap eigenlijk? In dit artikel vind je meer informatie over de rol die slaap speelt op de gezondheid van kinderen én die van hun ouders. Voldoende (nacht)rust is onmisbaar. Slaap en rust zijn belangrijk voor lichaam en geest. Beide zijn belangrijk voor het energieniveau, de productiviteit en creativiteit. Zowel slaaptekort als rusteloosheid zorgt op korte termijn voor vermoeidheid, vertraagde reactiesnelheid, prikkelbaarheid en somberheid. Dit blijkt uit tal van onderzoeken die overal vindbaar zijn. Op de lange termijn worden slaaptekort en rusteloosheid in verband gebracht met verschillende gezondheidskwalen, zoals een verhoogde bloeddruk en een hoger risico op hartfalen. Belang van slaap voor baby’s Als je specifiek kijkt naar
Hoe en wanneer: Dutjes afbouwen
Samenvatting voor drukke ouders Je bouwt dutjes af zodra je baby signalen geeft dat hij ze minder nodig heeft én in een leeftijdsfase zit waarin dit normaal is, meestal tussen 6 en 18 maanden. Doe dit geleidelijk met aangepaste routines om oververmoeidheid te voorkomen. Blijf goed kijken naar gedrag en stemming, want te vroeg stoppen kan slaapproblemen veroorzaken. Dutjes zijn een belangrijk onderdeel van het creëren van een fijn slaapritme. Omdat de nacht een spiegel van de dag is, kan de dutjes indeling en het aantal dutjes een grote rol spelen in hoe een kindje slaapt. Veel ouders denken bij een kinderslaapcoach direct aan het uitvoeren van een slaaptraining, maar wist je dat wij de meeste slaapproblemen oplossen door samen met de ouders te kijken naar de indeling van de dag? In dit artikel vertellen we je meer over dutjes en kijken we naar hoe je dutjes afbouwt en wanneer je dutjes afbouwt. Dit is wanneer een baby dutjes afbouwt Hoe en wanneer een baby dutjes doet Veel ouders komen op een punt waarop ze het gevoel hebben dat er een fijn ritme is gecreëerd in het leven met een baby. Wellicht worden de dutjes rond hetzelfde tijdstip gedaan en
Het effect van chronisch slaaptekort voor kinderen én hun ouders
Samenvatting voor drukke ouders Chronisch slaaptekort bij jonge kinderen veroorzaakt gedragsproblemen, verminderde concentratie en vertraagde ontwikkeling, terwijl ouders meer kans hebben op uitputting, prikkelbaarheid en zelfs postnatale depressie. Slaaptekort verhoogt stresshormonen, verstoort relaties en beïnvloedt besluitvorming. Voldoende slaap is dus essentieel voor het lichamelijk en emotioneel welzijn van zowel kinderen als hun ouders. “Niet slapen hoort er toch gewoon een beetje bij” Tegenwoordig zijn er enorm veel meningen over hoe je een kindje moet opvoeden en hoe je dat absoluut niet zou moeten doen. Iedereen heeft een andere mening: Fles- of borstvoeding, wel of geen speen, routine of go with the flow, samen slapen of niet en slaaptraining of absoluut geen slaaptraining. We krijgen allemaal goedbedoelde (vaak nutteloze) adviezen zoals “alle baby’s zijn anders” en “niet slapen hoort er toch gewoon een beetje bij”. Geestelijke gesteldheid en lichamelijke gesteldheid Voldoende (nacht)rust is onmisbaar. Slaap en rust zijn belangrijk voor lichaam en geest. Beide zijn belangrijk voor het energieniveau,de productiviteit en creativiteit. Zowel slaaptekort als rusteloosheid zorgt op korte termijn voor vermoeidheid, vertraagde reactiesnelheid, prikkelbaarheid en somberheid. Uit een overzicht van meer dan 100 internationale onderzoeken, uitgevoerd in Australië, bleek dat een derde van de postnatale depressies wordt veroorzaakt doordat de
Hoe leer je je baby doorslapen?
Samenvatting voor drukke ouders Je baby slaapt ‘de hele nacht door’ als hij of zij zes tot acht uur achter elkaar slaapt, en dat is vaak al mogelijk vanaf zes weken oud mits alle omstandigheden kloppen. De meeste baby’s hebben echter tot wel acht maanden nog nachtvoedingen nodig en worden 1 tot 2 keer wakker, wat volkomen normaal is. Dit is waar we allemaal naar streven, toch? De gouden trofee van het ouderschap: je baby die “de hele nacht door slaapt”. De baby van je buurman sliep al door vanaf 6 weken oud, de baby van je schoonzus moet elke ochtend worden gewekt anders blijft ze slapen! Je vraagt je af of er een licht aan het einde van de tunnel is voor jouw baby of dat je de boot volledig hebt gemist… We kunnen je helpen. Maar eerst een disclaimer: we zeggen NIET dat jouw baby op een bepaalde leeftijd door de hele nacht moet kunnen slapen, noch dat je van je pasgeboren baby moet verwachten dat hij of zij 12 uur achter elkaar slaapt. Veel mensen vinden het leuk om op artikelen als dit te reageren door te zeggen “baby’s horen niet de hele nacht te slapen”, en
