Van 3 naar 2 slaapjes overdag
Vroeg of laat komt het moment: je baby maakt de overstap van 3 naar 2 slaapjes overdag. Hoe weet je dat je baby geen drie slaapjes meer nodig heeft en dit namiddagdutje kan laten vallen? En hoe pak je dit het beste aan?
Wanneer van 3 naar 2 slaapjes?
Op welke leeftijd zijn baby’s klaar voor de overstap van 3 naar 2 dutjes? Dit is voor iedere baby verschillend, maar de meeste baby’s zijn hier rond de 6-8 maanden aan toe. Natuurlijk kan het ook goed zijn dat je baby er al wat eerder klaar voor is of juist nog wat langer behoefte heeft aan het namiddagdutje.
Voor veel ouders klinkt het vroeg om rond 6-8 maanden het namiddagdutje af te bouwen. Toch heeft het afbouwen van 3 naar 2 slaapjes een aantal belangrijke voordelen. Als je het namiddagdutje te lang in stand houdt, kan dit namelijk slaapproblemen opleveren. Denk aan hazenslaapjes tijdens de middagdut of vroeg(er) wakker worden.
Baby toe aan 2 slaapjes: signalen
Hoe weet je dat je baby toe is om het derde dutje te laten vallen? Er zijn een aantal signalen die laten zien dat je baby van 3 naar 2 slaapjes overdag kan:
- Niet meer moe en/of niet meer willen slapen bij namiddagdutje.
- Niet meer moe en/of niet meer willen slapen rond bedtijd.
- Opeens vroeg wakker worden in de ochtend.
- Opeens niet meer goed slapen tijdens de middagdut.
Advies voor namiddagdutje afbouwen
Veel ouders vinden het lastig om het namiddagdutje af te bouwen en over te gaan naar 2 dutjes overdag. Hoe kan je deze overgang goed aanpakken? Ons advies is om het namiddagdutje geleidelijk af te bouwen. Dit kan een paar dagen duren of een paar weken, afhankelijk van hoeveel tijd je hiervoor wilt nemen en afhankelijk van de eventuele slaapproblemen die je ervaart. Wil je zeker weten dat je baby echt toe is aan deze overgang? In dit artikel over dutjes afbouwen lees je per leeftijdsfase hoe je dutjes op een fijne manier kunt afbouwen en wanneer je daar het beste mee kunt beginnen.
Vind je het lastig om te bepalen hoe je de dag kunt indelen met 2 of 3 slaapjes? Dan is onze slaapgids met voorbeeldroutines erg handig. In deze slaapgids vind je voorbeeldroutines voor iedere leeftijd, van 0-4 jaar. We houden rekening met gemiddelde wakker- en slaaptijden, het benodigd aantal slaapuren en geven je handige tips.
Onze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Peuter 3 jaar wil niet slapen
Wil je peuter van 3 jaar opeens niet meer slapen overdag of is de bedtijd ‘s avonds een strijd? Het slecht slapen van een 3-jarige peuter kan verschillende oorzaken hebben. We geven je de belangrijkste redenen en vertellen ook hoeveel slaap je peuter gemiddeld nog nodig heeft. Kind 3 jaar: hoeveel slaap nodig? Hoeveel slaap heeft je kind van 3 jaar nodig? Gemiddeld heeft een 3-jarige peuter 11 tot 12 uur slaap nodig ‘s nachts. Daarnaast wordt rond deze leeftijd het middagdutje afgebouwd. Hierdoor komt het voor dat je peuter de ene dag een middagdutje nodig heeft, terwijl hij of zij de volgende dag zonder slaapje kan. Waarom wil mijn peuter van 3 jaar niet slapen? Wil je peuter van 3 jaar niet slapen? Dit kan verschillende redenen hebben, zoals: Middagdut niet meer nodig Als je peuter overdag niet meer wil slapen, kan het zijn dat hij of zij de middagdut niet meer nodig heeft. De meeste peuters nemen uiterlijk 3-jarige leeftijd afscheid van de middagdut. Wanneer je slaapproblemen ervaart, is ons eerste advies dan ook om de middagdut eens over te slaan. Plan wel voldoende ‘rusttijd’ in en zorg dat je peuter van 3 jaar een uurtje kan ontspannen.
2-3-4 ritme
Vanaf het moment dat je baby de overstap maakt van 3 naar 2 dutjes is de wakkertijd niet meer de enige leidraad. Als een baby van 8 maanden een (gemiddelde) wakkertijd heeft van 2,5 uur, hoe kan hij of zij dan genoeg hebben aan 2 dutjes? Zodra je baby het derde dutje niet meer nodig heeft, komt er een nieuwe of andere ‘regel’ bij kijken. We noemen dit binnen de kinderslaap ook wel de 2-3-4 regel. Wat is de 2-3-4 regel bij baby’s? Wat houdt de 2-3-4 regel bij een baby in? Het 2-3-4 ritme betekent dat je op een dag achtereenvolgens rekening houdt met ongeveer 2 uur, 3 uur en 4 uur tussen dutjes: 2-3-4 slaapritme als leidraad gebruiken Je kunt dit 2-3-4 slaapritme voor baby’s als een mooie leidraad gebruiken en veel ouders werken dan ook met deze regel. Maar ook hier zijn nuances te maken en de regel is niet altijd leidend. Zo blijft de regel ‘niet voor 09:00 in bed voor de ochtenddut’ in stand, zeker bij baby’s ouder dan 8 maanden en adviseren we om de dutjes niet te lang te laten duren. De 2-3-4 regel is dus een goede leidraad, maar moet wel binnen
Ritme van een baby van 5 maanden
Het ritme van jouw baby van 5 maanden is langzaamaan aan het veranderen. Je kindje wordt ouder, waardoor je zal merken dat er overdag steeds minder slaap nodig is. Dat neemt aan de andere kant niet weg dat de behoefte nog groot is. Je zal overdag voor meerdere dutjes moeten zorgen, al hoeven dat er geen 4 meer te zijn zoals eerder het geval was. Minder behoefte aan slaap De behoefte aan slaap overdag neemt af, naarmate je kindje ouder wordt. Je zal bovendien merken dat je baby af en toe hazenslaapjes zal doen. Dat zijn dutjes van 20 tot 45 minuten. Het is op zich niet erg, maar met die korte slaapjes is het lastig om tot voldoende uren per dag te komen. De behoefte aan slaap wordt steeds een beetje kleiner. Als je jouw baby te vaak naar bed brengt werk je die hazenslaapjes in de hand. Het is beter om van 4 dutjes per dag terug te gaan naar 3. Als je merkt dat je kindje ’s morgens nog moe is kun je ervoor kiezen om jouw kleintje een half uurtje eerder naar bed te brengen. Langere wakkertijd en minder slaap Het ritme van jouw baby van
Dreumes wordt vroeg wakker
Is jouw dreumes ‘s ochtends structureel wakker tussen 04:00 en 06:00? Dan is je dreumes een vroege vogel te noemen. Vaak denken ouders dat dit vroege wakker worden bij hun dreumes hoort en dat er niets aan te doen is. Dit is zonde, want er zijn wel degelijk oplossingen als je dreumes te vroeg wakker wordt. Waarom is je dreumes heel vroeg wakker en wat kan je hieraan doen? Waarom dreumes vroeg wakker? Er zijn verschillende oorzaken voor het vroeg wakker worden van je dreumes. In veel gevallen wordt een dreumes heel vroeg wakker door te veel of te weinig slaap overdag. Zo heeft een oververmoeide dreumes de neiging om vroeg wakker te worden en hetzelfde gebeurt als je kind niet moe genoeg is door te veel slaap overdag. Een dreumes heeft ‘s nachts gemiddeld 11 tot 12 uur slaap nodig en overdag 2 uur slaap. De indeling van de dag speelt ook een belangrijke rol. Gaat je dreumes bijvoorbeeld te laat naar bed ‘s avonds of is de middagdut te vroeg of te laat ingedeeld? Ook dat kan ervoor zorgen dat je dreumes erg vroeg wakker is. Veelvoorkomende redenen voor een vroege vogel zijn: Te laat naar bed Te
