Hazenslaapjes
Doet je baby alleen maar hazenslaapjes? Hazenslaapjes zijn korte slaapjes van 20,30 of 45 minuten. Waarom slaapt je baby niet langer en wat kan je hieraan doen?
Baby doet alleen hazenslaapjes overdag
Doet je baby alleen maar hazenslaapjes overdag en lukt langer slapen niet? Het is goed om te weten dat (pasgeboren) baby’s meestal nog niet in staat zijn om meerdere slaapcycli aan elkaar te koppelen. Volwassenen kunnen dit wel en doen dit automatisch. De meeste volwassenen hebben niet bewust door dat ze ‘s nachts af en toe wakker zijn voordat ze in de volgende slaapcyclus belanden. We draaien ons om, trekken de deken goed en slapen weer verder.
Voor baby’s werkt dit vaak anders. Omdat baby’s deze slaapcycli niet zo makkelijk aan elkaar koppelen, zijn ze al snel weer wakker. Het is helemaal niet raar dat je baby alleen maar hazenslaapjes doet overdag. Baby’s moeten nog leren om de ene slaapcyclus aan de andere te koppelen en dit kost tijd. Daarnaast hebben deze korte slaapjes vaak ook te maken met de overgang van de lichte naar de diepe slaap. Bij baby’s duurt het soms tot wel 20 minuten voordat ze in een diepe(re) slaap belanden. Sommige baby’s lukt dit niet goed. Dit kan ook te maken hebben met het feit dat een baby niet zelfstandig in slaap is gevallen.
Veel baby’s kunnen ‘s nachts trouwens wel meerdere slaapcycli aan elkaar koppelen. Hoe kan dit? Dit heeft ermee te maken dat ze ‘s nachts zo moe zijn dat ze in een lange, diepe slaap belanden.
Tips tegen hazenslaapjes
Hoe kan je ervoor zorgen dat je baby overdag niet alleen hazenslaapjes doet? Er zijn best wat dingen die je kunt doen om je baby hierbij te helpen.
- Zorg voor een donkere kamer
De eerste tip: een donkere kamer. Donker zorgt voor de aanmaak van melatonine en dat stofje maakt baby’s slaperig. Een donkere kamer geeft je baby net dat extra duwtje in de rug om een slaapcyclus te koppelen. Ons advies is dus om zeker ook bij de dutjes overdag je baby in een donkere kamer te leggen.
- Laat baby zelf in slaap vallen
Een andere tip is om je baby zelf de kans geven weer in slaap te vallen. Veel ouders zijn geneigd hun baby uit bed te halen zodra hij of zij wakker is. Wij adviseren om dat niet te doen. Wordt je baby wakker na een hazenslaapje, terwijl hij langer mag slapen? Laat je baby daneven  in bed liggen. Zeker als hij of zij niet huilt. Sommige baby’s hebben wel 30 minuten nodig om opnieuw in slaap te vallen. Huilt je baby en is je baby onder de 16 weken? Dan is ons advies sowieso om je baby te kalmeren. Probeer er wel voor te zorgen dat je baby opnieuw in slaap valt. Is je baby al wat ouder? Dan kan je eens proberen wat er gebeurd als je je baby even laat huilen. Sommige baby’s hebben dit extra zetje nodig om alsnog in een diepe slaap te belanden.Â
Belangrijk bij deze tip is dat je baby zelf in slaap kan vallen. Als je baby dit niet kan, kan je ook niet verwachten dat hij dit tussen hazenslaapjes door wel kan. Meer hierover lees je in het artikel: hoe laat ik mijn baby zelf in slaap vallen?
- Gebruik white noise
White noise is een speciaal geluid dat de slaap kan bevorderen. White noise lijkt op het geluid wat baby’s hoorde in de baarmoeder. Daarnaast zorgt white noise ervoor dat omgevingsgeluiden gemaskeerd worden. Ook dit kan helpen om beter en langer te slapen. Let er wel op dat het white noise de hele tijd aanstaat en dat het ook hard genoeg aan staat. Lees meer over white noise.
- Gedegen routine
Ook een routine kan een grote impact hebben op hazenslaapjes. Wanneer je je baby te vroeg of te laat in bed legt kan dit zorgen voor hazenslaapjes. Een baby is dan immers niet moe genoeg om langer te slapen of juist zo moe dat het koppelen van de slaapcycli alleen maar lastiger wordt.
Hoe hazenslaapjes verlengen?
Hazenslaapjes houden hazenslaapjes in stand. Is je baby ouder dan vier maanden en doet hij of zij nog meer dan drie dutjes op een dag? Deze hazenslaapjes worden dan onbewust in stand gehouden. Het lichaam van je baby leert op deze manier niet wat het belang is van lang slapen. Omdat hij steeds opnieuw wordt weggelegd, is de noodzaak van langer slapen er niet. Vanaf vier maanden is het belangrijk om niet meer dan drie dutjes toe te staan.
Wil je weten hoe jij de dagen met dutjes indeelt? Kijk dan eens in onze slaapgids met voorbeeldroutines. In deze digitale slaapgids vind je voorbeeldroutines waarin we rekening houden met het aantal benodigde uren slaap en met gemiddelde wakker- en slaaptijden.
Onze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Baby van 1 week wil niet slapen
Wil je baby van 1 week niet slapen? De eerste weken met een baby zijn ontzettend intens op allerlei vlakken. Ons advies is daarom om deze periode vooral te gebruiken om aan elkaar te wennen. Verwacht niet te veel van jezelf of van je baby. Het is vooral belangrijk dat je baby voldoende went aan het leven buiten de baarmoeder, voldoende aankomt, regelmatig drinkt en slaapt. Minstens zo belangrijk is dat jij als ouder went aan het leven met een baby. Hoe en wanneer je baby slaapt maakt in deze eerste weken echt nog niet zoveel uit. Ons advies is vooral te focussen op veilig slapen om wiegendood en andere gevaren te voorkomen. Slaap in de eerste week Een pasgeboren baby slaapt nog ontzettend veel, soms wel 16 tot 17 uur op een dag. Baby’s zijn meestal maar kort wakker tussen het voeden door en de wakkertijd van een baby van 1 week oud is gemiddeld 45 tot 75 minuten. De wakkertijd betekent de gemiddelde tijd overdag dat een kindje van een bepaalde leeftijd wakker kan zijn voordat hij weer toe is aan een slaapje. In deze eerste weken komen de meeste baby’s ook nog makkelijk in slaap en ze
Slaaptips voor baby van 5 maanden
Je baby van 5 maanden ontwikkelt zich in een snel tempo en slaap is erg belangrijk voor zijn of haar ontwikkeling. Hoeveel uren slaap heeft een baby van 5 maanden ongeveer nodig en wat kan je qua slaap verwachten bij een baby van 5 maanden? In dit artikel leggen we uit waarom een routine steeds belangrijker wordt en hoe dit de slaap van je baby kan verbeteren. Hoeveel slaap heeft een baby van 5 maanden nodig? Wat is het slaapritme bij een baby van 5 maanden en hoeveel slaap heeft een baby gemiddeld nodig op deze leeftijd? Een baby van 5 maanden slaapt ‘s nachts gemiddeld 12 uur. Ons advies is om je baby overdag nog zo’n 3,5 uur te laten slapen en dit te verdelen over 3 dutjes. Natuurlijk is iedere baby anders en heeft de ene baby wat meer slaap nodig dan de ander. Kijk vooral goed hoeveel slaap jouw baby nodig heeft. Slaapproblemen bij baby 5 maanden Op deze leeftijd kan je als ouders te maken krijgen met verschillende slaapproblemen bij je kind. Iedere baby is anders en slaapproblemen kunnen allerlei oorzaken hebben. Onthoud vooral dat de meeste slaapproblemen niet ernstig zijn en dat in veel gevallen
Slaapregressie 24 maanden
Merk je een verandering in de slaap van je peuter van 24 maanden of gaat de middagdut en slaap ‘s nachts moeizamer? Rond de periode van 24 maanden maakt je peuter enkele belangrijke ontwikkelingen door die vaak samenhangen met een slaapregressie. Wat houdt deze 24 maanden slaapregressie precies in en hoe ga je hiermee om? Slaapregressie kind 24 maanden De slaapregressie bij 24 maanden komt vooral door een aantal grote mentale ontwikkelingen. Peuters krijgen rond deze leeftijd een eigen wil, leren dat ze een keuze hebben en dat gedrag gevolgen heeft. Deze mentale ontwikkelingen kunnen op 2 manieren een impact op het slaapgedrag hebben: ‘Twee is nee’ is een veelvoorkomende omschrijving van peutergedrag. Veel kinderen krijgen rond deze leeftijd een duidelijke eigen wil en dit uit zich ook in de slaap. Zo kan het gebeuren dat je peuter van 2 jaar ineens allerlei capriolen uithaalt in bed, dutjes weigert of ‘s avonds niet naar bed wil. Hoewel deze slaapregressie de 24 maanden slaapregressie wordt genoemd, kan deze zich ook in de loop van het tweede levensjaar ontwikkelen. Ieder kind ontwikkelt zich in zijn eigen tempo en op zijn eigen manier. De ene peuter maakt deze ontwikkelingen bij 24 maanden door,
Hoe baby in wieg laten slapen?
Veel baby’s slapen direct na de geboorte in een wieg of co-sleeper op de kamer van hun ouders. Sommige ouders kiezen ervoor om hun baby bij hen in bed te liggen. Het algemene advies is om een baby zoveel mogelijk in een eigen bedje te laten liggen en dit is ook ons advies. Wil je baby niet in zijn eigen wieg slapen? We geven je 6 tips om je (pasgeboren) baby te laten slapen in de wieg. 1. Baker je baby in Ons advies is om een jonge baby altijd in te bakeren. Inbakeren zorgt voor een geborgen gevoel en rust in het lijf. Ingebakerde baby’s houden zichzelf minder wakker, omdat ze niet meer wild met hun armpjes en beentjes kunnen bewegen. Je kunt hiervoor een inbakerdoek gebruiken of je baby inbakeren met een slaapzak. In onze shop vind je (inbaker)slaapzakken waar wij veel mee werken. 2. Zorg voor de juiste temperatuur De beste temperatuur in een babykamer ligt tussen de 16 en 18 graden. Daarnaast is het belangrijk je baby niet te warm of te koud aan te kleden. Hierbij kan het helpen om op de TOG-waarden te letten. 3. Zorg voor een veilige wieg Zorg voor een veilige
