Baby is onrustig in slaap: 8 tips
Samenvatting voor drukke ouders
Een onrustige baby slaapt vaak slecht door oververmoeidheid, prikkels of een gebrek aan routine. Regelmaat, voorspelbaarheid en op tijd naar bed helpen het beste. Let goed op wakkertijden en vermoeidheidssignalen en vermijd drukte voor het slapen. Het is normaal dat jonge baby’s hulp nodig hebben bij het in slaap vallen, ondersteuning mag dus gerust.
Valt je baby onrustig in slaap of is je kindje ‘s nachts onrustig? Er kunnen meerdere dingen spelen als je baby onrustig slaapt. In dit artikel leggen we uit waarom een baby onrustig kan zijn en wat je hieraan kunt doen.
Waarom slaapt een baby onrustig?
Slaapt je baby onrustig of is hij rusteloos als hij wakker is? Sommige baby’s zijn al op jonge leeftijd erg onrustig. Dit kan allerlei oorzaken hebben. Het kan bijvoorbeeld komen door lichamelijke ongemakken, zoals darmkrampen, reflux of een vastzittend boertje. De meest voorkomende oorzaak is een onregelmatig slaap- en drinkpatroon. Je baby weet hierdoor niet waar hij aan toe is en het gebrek aan een routine kan ervoor zorgen dat je baby eerder oververmoeid raakt en onrustig wordt.
Baby wordt ‘s avonds onrustig
Wordt je baby onrustig tegen de avond? Een jonge baby wordt vaak rond een uur of 16:00 – 18:00 moe. Ouders zijn rond die tijd druk met andere zaken (koken, eten, andere kinderen) en blijven dan rondlopen met hun baby. Een baby wordt door al deze prikkels enkel onrustiger en is op dat moment het meest gebaat bij slaap.
Veel ouders denken dat hun baby onrustig is door een lichamelijk ongemak zoals krampjes. Dit kan zeker het geval zijn, maar hoeft niet. Het komt regelmatig voor dat ouders de schuld aan krampjes geven, terwijl de oververmoeidheid van de baby wordt onderschat.
Naar bed bij eerste tekenen van vermoeidheid
Een jonge baby heeft nog veel slaap nodig. Het is belangrijk je (pasgeboren) baby te laten slapen als hij of zij de eerste tekenen van vermoeidheid toont. Valt je baby niet zelf in slaap? Het kan dan nodig zijn om je baby te stimuleren te gaan slapen. Je kunt bijvoorbeeld even gaan wandelen met de kinderwagen of met je baby wiegend door de kamer lopen. Door je baby op tijd in bed te leggen, voorkom je dat je baby oververmoeid raakt en onrustig wordt.
8 tips bij een onrustige baby
Hoe kan je een onrustige baby rustig krijgen? Als je baby onrustig is, kunnen de volgende tips helpen:
- Zorg voor regelmaat en voorspelbaarheid
Rust en regelmaat zijn ontzettend belangrijk bij (jonge) baby’s. Vaste tijden en een vaste volgorde zorgen voor voorspelbaarheid. Door steeds hetzelfde ritme aan te houden, kan je baby wennen aan wat komen gaat. Je zal merken dat het volgen van een routine een positieve impact heeft op het slaapgedrag van je baby.
- Houd rekening met de wakkertijden en slaapuren overdag
Door te letten op de wakkertijd van je baby, kan je beter inschatten wanneer je baby eraan toe is om te slapen. Ons advies is om een routine te volgen die rekening houdt met de gemiddelde wakkertijden en de benodigde slaapuren overdag. Zo voorkom je dat je je baby oververmoeid of niet moe genoeg in bed legt. Het kan ook helpen om de vermoeidheidssignalen van je kind beter te leren lezen.
- Voorkom afleidende prikkels
Prikkels kunnen zorgen voor een onrustige en (over)vermoeide baby. Stel je baby voor het slapen gaan niet aan te veel prikkels bloot, zoals televisie of schreeuwende broertjes en zusjes. Merk je dat je baby toe is aan een dutje? Dan is ons advies om heftige prikkels helemaal te vermijden. Ga bijvoorbeeld naar boven voor de laatste fles en zorg dat je baby goed kan ontspannen. Als je dit elke dag doet, zorg je ook weer voor extra regelmaat.
- Zorg voor een donkere slaapomgeving
Donker stimuleert de aanmaak van melatonine (slaaphormoon) en maakt je baby slaperig. Zeker als je baby moeite heeft met in slaap komen, kan een donkere omgeving net dat extra zetje geven.
- Gebruik white noise of een ander monotoon geluid
White noise kan kalmerend werken voor je baby en helpen bij het in slaap vallen of aan elkaar koppelen van slaapcycli. Het monotone geluid helpt te ontspannen en geeft een veilig gevoel. Lees meer hierover: white noise gebruiken.
- Inbakeren kan helpen als baby onrustig is of veel beweegt
Beweegt je baby veel in zijn slaap of slaapt hij erg onrustig? Inbakeren is dan een methode die kan helpen. Het geeft een veilig en geborgen gevoel en voorkomt dat baby’s die veel bewegen zichzelf wakker maken of wakker houden. Lees meer over inbakeren.
- Jonge baby in slaap wiegen
Jonge baby’s kunnen nog niet zelfstandig in slaap vallen, dit moeten ze nog leren. Hierdoor kunnen ze onrustig worden of gaan huilen als het slapen niet lukt. Ze hebben nog jouw hulp nodig om in slaap te vallen. Zo kan het nodig zijn om je baby in slaap te wiegen of je baby valt in slaap tijdens de voeding. Dit is bij jonge baby’s helemaal niet erg. Het belangrijkste is dan dat je baby voldoende slaapt en de manier waarop je baby in slaap valt is in het begin nog minder belangrijk.
- Zuigen heeft een kalmerende werking
Het kan kalmerend werken voor je baby om ergens op te zuigen. Veel baby’s komen tot rust door borst- of flesvoeding of kalmeren met behulp van een speen of pink.
Advies voor een duidelijke slaaproutine
De bovengenoemde tips kunnen een positieve impact hebben op het slaapgedrag van je baby en ervoor zorgen dat je kind rustiger slaapt. Vooral voorspelbaarheid en regelmaat kunnen de slaap van je baby enorm verbeteren. Bekijk onze slaapgids met voorbeeldroutines voor meer advies hierover. Deze voorbeeldroutines zijn gebaseerd op het benodigd aantal slaapuren en op slaap- en voedingstijden. Wil je liever persoonlijk advies? Boek dan een slaapconsult bij een van onze gecertificeerde kinderslaapcoaches.
Ons favoriete product
Het baby slaapboek€ 24.99Gerelateerde slaaptips
Baby van 5 weken valt niet zelf in slaap
Samenvatting voor drukke ouders Een baby van 5 weken valt vaak nog niet zelfstandig in slaap en dat is heel normaal. Veel baby’s slapen alleen met hulp of doen korte dutjes, wat bij hun ontwikkeling hoort. Regelmaat, een vast slaapritueel en eventueel inbakeren kunnen helpen om rust te creëren en het slapen te verbeteren, maar het kost tijd en geduld. Wil je baby van 5 weken niet slapen of heb je het idee dat hij niet genoeg slaapt? Waar de ene baby bij 5 weken heerlijk in zijn eigen bedje slaapt, wil de ander alleen maar bij papa of mama slapen. Ook heeft niet iedere baby exact dezelfde hoeveelheid slaap nodig. Maar wat kan je doen als je baby overdag echt niet wil slapen, alleen met jouw hulp in slaap valt of niet in zijn eigen bedje wil slapen?  Slapen baby 5 weken: hoeveel slaap overdag? Een baby van 5 weken heeft overdag ongeveer 5 uur en 15 minuten tot 5 uur en 30 minuten uur en kan ongeveer 1 uur en een kwartier of 1 uur en 30 minuten wakker zijn tussen de dutjes door. Let op: Dit zijn gemiddeldes en kunnen enorm uiteen lopen. Het kan goed zijn
Slaaptips voor baby van 9 maanden
Samenvatting voor drukke ouders Een baby van 9 maanden slaapt gemiddeld 12 uur per nacht en 2,5 uur overdag, verdeeld over twee dutjes. Slaapproblemen zoals niet willen slapen of vaker wakker worden komen vaak door ontwikkelingssprongen of verlatingsangst. Houd zoveel mogelijk vast aan een vaste routine en bekijk of je baby voldoende slaapt en op de juiste momenten. Rond de leeftijd van 9 maanden maakt je baby veel ontwikkelingen door. Al deze ontwikkelingen kunnen ervoor zorgen dat het slaapgedrag of slaapritme van je baby verandert. Hoe ziet het slaapritme van een baby van 9 maanden eruit en wat kan je doen als het slaapgedrag verandert? Hoeveel slaap heeft een baby van 9 maanden nodig? Hoeveel slaap heeft een baby van 9 maanden nodig en wat is een goed eet- en slaapschema voor deze leeftijd? Gemiddeld slaapt een baby bij 9 maanden ‘s nachts 12 uur en overdag nog zo’n 2,5 uur. De wakkertijd geldt vanaf deze leeftijd niet meer als leidraad. Als de middagdut goed is gegaan, kan je baby nu ongeveer 4 – 4,5 uur wakker blijven. Rond de leeftijd van 9 maanden hebben de meeste baby’s geen nachtvoeding meer nodig, zolang ze overdag voldoende voeding binnenkrijgen en
Baby wil niet slapen
Samenvatting voor drukke ouders Je baby wil waarschijnlijk niet slapen door een slaapregressie of doordat hij over- of juist onvoldoende moe is, moeite heeft met zelfstandig in slaap vallen of een slaapassociatie heeft. Meestal is het niet ernstig. Een goede slaaproutine en je baby leren zelf in slaap vallen kunnen helpen om de slaapproblemen te verminderen. Waarom wil baby niet slapen? Waar de ene baby af en toe niet wil slapen, vallen andere baby’s altijd moeilijk in slaap. Wil je baby opeens niet meer slapen, terwijl dit voorheen beter ging? Dan kan het zijn dat je kind in een slaapregressie zit. Je baby belandt in een slaapregressie als hij of zij grote ontwikkelingen doormaakt, ook wel een sprong genoemd. Naast een slaapregressie zijn er ook andere redenen waardoor je baby niet wil slapen. Oververmoeid zijn of juist niet moe genoeg, niet zelfstandig in slaap kunnen vallen of een slaapassociatie hebben zijn andere veelvoorkomende oorzaken. Tips als baby niet wil slapen De meeste slaapproblemen bij baby’s zijn niet ernstig, maar dat neemt niet weg dat het erg vervelend kan zijn als je baby niet wil slapen. Wat kan je doen als je baby vecht tegen de slaap? Advies als baby niet
Baby in slaapzak laten slapen
Samenvatting voor drukke ouders Laat je baby in een slaapzak slapen vanaf het moment dat hij begint met omrollen, meestal rond 4 tot 6 maanden, en houd dit zo lang mogelijk vol. Het is veiliger dan losse dekens en verkleint het risico op verstikking. Overstappen op een deken wordt pas aangeraden vanaf 2 jaar. Waarom is het verstandig een baby in een slaapzak te laten slapen? Een babyslaapzak zorgt voor veiligheid en geborgenheid. Bij jongere baby’s verklein je het risico op verstikkingsgevaar en op latere leeftijd zorgt een slaapzak voor minder bewegingsruimte. Dit kan handig zijn als je kind oud genoeg is om zelf uit bed te klimmen. Vanaf welke leeftijd is een babyslaapzak aan te raden en tot wanneer laat je je baby of kind in een slaapzak slapen? Vanaf wanneer baby in slaapzak laten slapen? Het algemene advies is om baby’s in ieder geval in een slaapzak te laten slapen vanaf het moment dat ze beginnen met (om)rollen. Als je baby omrolt of veel beweegt, kan hij of zij onder de dekens terechtkomen. Ook is inbakeren dan niet altijd meer veilig omdat je baby door het inbakeren niet zijn armpjes kan gebruiken om het hoofdje op te tillen.
