10 slaapfabels over baby’s ontkracht
Samenvatting voor drukke ouders
Baby’s zijn niet bang in het donker omdat hun verbeelding die angst nog niet kan oproepen en ze het donker juist als geruststellend ervaren. Een volledig verduisterde kamer helpt hen beter tot rust te komen en te slapen. Nachtlampjes zijn niet nodig; licht kan de slaap verstoren. Vanaf twee jaar kan angst voor het donker ontstaan.
Over het slaapgedrag van jonge kinderen bestaan veel fabels. Deze fabels over het slaapgedrag van kindjes zijn niet alleen verwarrend maar kunnen ook slaapproblemen creeren of in stand houden. In dit artikel vind je veelvoorkomende slaapfabels op een rij en leggen we aan je uit waarom dit een fabel is.
- Baby’s zijn bang in het donker
Baby’s zijn niet bang in het donker. Ze hebben niets om die angst op te baseren, ze hebben nog niet de verbeelding ontwikkeld om bang te zijn voor het donker. In de baarmoeder is het donker (en lawaaierig) en daarom vinden baby’s het donker troostend, veilig en kalmerend. Als je een jonge baby hebt die overprikkeld of oververmoeid is, is het heel rustgevend voor hem om hem in een pikdonkere kamer (met white noise) te plaatsen. Baby’s hebben geen nachtlampjes nodig – elk licht is stimulerend en kan voorkomen dat ze in slaap vallen of doorslapen. Vanaf een jaar of 2 kan een peuter wel angstig worden in het donker. - Maak nooit een slapende baby wakker
Het kan voorkomen dat je baby overdag te lang en te veel slaapt. Dit kan erin resulteren dat hij ’s nachts minder goed slaapt. Om de slaap overdag te reguleren – niet te veel en niet te weinig – kan het juist nodig zijn om een slapende baby af en toe uit zijn dutjes te wekken. Door de slaap overdag te reguleren is de kans groter dat hij ’s nachts goed slaapt. Over het algemeen wordt geadviseerd om je baby niet langer dan 2,5 à 3 uur achterelkaar te laten slapen overdag. Hierdoor kun je ook de voedingen goed verdelen en zo ontstaat er een fijn dag- en nachtritme waarbij je baby leert om vooral overdag te drinken en vooral ’s nachts te slapen. - Laat een kind overdag in het licht slapen
Een pasgeboren baby kent nog geen verschil tussen dag en nacht. Een lichte of donkere kamer verandert daar weinig aan. Wel zijn baby’s gewend aan het donker omdat het in de baarmoeder ook pikkedonker was. Veel baby’s vinden het dus geruststellend om te slapen in het donker, het lukt dan beter om te ontspannen en om te slapen. Na ongeveer 8 weken bevordert het donker de afgifte van melatonine. Dit hormoon is cruciaal voor een baby, zodat hij goed tot rust komt en slaapt. De beste manier om een baby snel te helpen het verschil tussen dag en nacht te begrijpen, is door het 24 uursritme te reguleren. Dit doe je onder andere door meer voeding overdag aan te bieden, overdag meer interactie te laten plaatsvinden en te letten op de wakkertijd en slaapuren overdag. Ook je baby ’s ochtends op hetzelfde tijdstip wakker maken en ’s avonds op een vast tijdstip naar bed laten gaan helpen hierbij. - Alleen afgaan op de slaapsignalen van een baby werkt
Helaas vertonen niet alle baby’s betrouwbare signalen van vermoeidheid. Baby’s ouder dan 6 weken hebben na 1 tot 1,5 uur wakker zijn een natuurlijke dip in hun energieniveau en kunnen hierbij tekenen van vermoeidheid vertonen. Dit is een tijd waarin ze moe beginnen te worden, maar eigenlijk niet moe genoeg zijn om te gaan slapen of om heel lang te slapen. Veel ouders zien dit als een teken dat hun baby klaar is om naar bed te gaan, en vragen zich dan af waarom hun baby moeite heeft om in slaap te vallen of waarom hij maar een dutje van 20 minuten doet. Oververmoeidheid wil je voorkomen, maar ondervermoeidheid is ook niet ideaal voor je baby. Naar de klok kijken en je baby op sommige momenten nog even wakker houden kan helpen. Het advies is om te kijken naar een combinatie van slaapsignalen en wakkertijden. - Later naar bed gaan is later wakker worden
Het klinkt zo logisch om wanneer een kind vroeg wakker wordt, hem ’s avonds later op bed te leggen. Toch is het tegenovergestelde vaak waar. Oververmoeidheid is een veelvoorkomend probleem van vroeg wakker worden. Later naar bed gaan betekent dan juist vroeger wakker worden. - Baby’s slapen ’s nachts beter als ze overdag niet slapen
Wanneer een baby overdag te weinig slaapt is de kans op oververmoeidheid groot. Oververmoeidheid maakt het slapen lastig. Baby’s die overdag te weinig slapen, slapen ’s nachts ook vaak minder diep en lang. Het heeft dus geen zin om een baby overdag wakker te houden in de hoop dat hij ’s nachts beter slaapt. - Een pasgeboren baby moet zichzelf kunnen kalmeren
Zelfstandig in slaap vallen is belangrijk wanneer jij slaap belangrijk. vindt. Toch is het belangrijk om te beseffen dat je hier jezelf en je baby echt wel de tijd voor mag geven. Die eerste weken en maanden je baby helpen is echt geen probleem en juist aan te raden. - Als een baby wakker wordt in de nacht heeft hij honger
Wanneer een baby ’s nachts wakker wordt kan dit vanwege honger zijn, maar dit is, zeker bij oudere baby’s, lang niet altijd het geval. Het is normaal dat een kind ’s nachts af en toe wakker wordt. Wanneer een baby zichzelf kan kalmeren is de kans groot dat hij vanzelf weer gaat slapen, soms zul je het niet eens doorhebben. Wanneer een kind zichzelf niet kan kalmeren, bijvoorbeeld doordat hij gewend is altijd in slaap gevoed te worden, zal het lijken alsof hij nog honger heeft omdat hij drinkt. Bij zo’n slaapassociatie zie ik ook vaak dat de ochtendfles niet helemaal wordt leeggedronken of dat er overdag niet veel gedronken wordt. - Baby’s vallen vanzelf in slaap als ze moe zijn
Sommige baby’s vallen vanzelf in slaap als ze moe zijn. De overgrote meerderheid van de baby’s blijft gewoon wakker totdat ze echt oververmoeid zijn, waardoor ze niet gemakkelijk tot rust kunnen komen en juist minder makkelijk en diep kunnen slapen. De juiste omstandigheden creëren voor je baby en hem op tijd laten slapen zijn dus belangrijk voor voldoende (nacht)rust. - Doorkomende tanden zorgen ervoor dat een kind slecht slaapt
Ondanks het vele kwijlen weet ik vrijwel zeker dat een baby eigenlijk alleen ‘echt’ last heeft van tandjes wanneer ze daadwerkelijk door het tandvlees breken. Dat duurt meestal een dag of twee. Dit zou de slaap niet weken of maanden achterelkaar moeten verstoren. Ook is de bloeddruk van een baby lager als hij ligt, dan overdag wanneer hij staat. Dit zou moeten betekenen dat er tijdens het liggen juist minder pijn zou moeten zijn dan overdag.
Geschreven door:
Myrthe
Oprichter en gecertificeerd KinderslaapcoachVolg ons ook hier
Geschreven door:
Myrthe
Oprichter en gecertificeerd KinderslaapcoachOns favoriete product
Het baby slaapboek€ 24.99Gerelateerde slaaptips
Hoe Werkt De Chair Methode
Samenvatting voor drukke ouders De Chair methode is een zachte manier van slaaptrainen waarbij je naast je kind zit terwijl hij of zij leert zelfstandig in slaap te vallen. Je verplaatst je stoel elke paar dagen steeds verder van het bed tot je uit zicht bent, meestal over een periode van 14 dagen. Huilen komt voor, maar je blijft nabij. De Chair methode is een manier van slaaptrainen. Hoe werkt deze Chair methode precies? In dit artikel vertellen we eerst wat de Chair methode is en vervolgens doorlopen we de verschillende stappen die bij deze slaaptraining horen. Ook lees je voor wie deze methode wel of minder geschikt is. Wat is de Chair methode? Bij de Chair methode zit je naast je kind terwijl hij of zij in slaap valt. Om de paar dagen verplaats je iets meer uit het zicht, totdat je volledig uit het zicht verdwijnt. Deze methode heeft 2 belangrijke voordelen: Andere benamingen voor de Chair methode zijn de stoel methode, shuffle methode of de gentle methode. Soms wordt beweerd dat de methode gentle is, omdat je kind hierbij niet huilt. Hoewel dit een zachte manier van slaaptrainen is, klopt het niet dat kinderen helemaal niet huilen.
Slaaptips voor baby van 14 weken
Samenvatting voor drukke ouders Je baby van 14 weken slaapt gemiddeld 12 uur ‘s nachts en 4,5 uur overdag, verdeeld over maximaal 4 dutjes. Elk kind heeft zijn eigen ritme, maar een vaste routine helpt bij het aanleren van een dag- en nachtritme. Het is normaal als slaap nog onregelmatig is en hazenslaapjes komen vaak voor op deze leeftijd. Baby’s houden van regelmaat en structuur, maar toch kan het lastig zijn om te wennen aan een goede routine. In de eerste maanden is het slaapritme vaak nog onregelmatig en onvoorspelbaar. Bij een baby van 14 weken is de biologische klok steeds meer ontwikkeld, waardoor je een dag- en nachtritme kan aanleren. Een goede routine kan hierbij helpen en ook het slaapgedrag van je baby verbeteren. Wat is het slaapritme bij een baby van 14 weken? ‘Hoeveel moet mijn baby van 14 weken slapen?’ Het is een vraag die veel ouders bezighoudt. Het is belangrijk om te beseffen dat er geen one size fits all is als het aankomt op het slaapgedrag van je kind. Ook al zijn er gemiddelde wakkertijden en aantal slaapuren, het is juist heel normaal dat iedere baby zijn eigen ritme heeft. De ene baby heeft bijvoorbeeld
Slaapregressie 9 maanden
Samenvatting voor drukke ouders Ja, rond de 9 maanden kan je baby slechter gaan slapen door een slaapregressie veroorzaakt door fysieke en mentale ontwikkelingen zoals kruipen en optrekken. Dit is tijdelijk en meestal van korte duur. Houd vaste routines aan, pas zo min mogelijk aan en bied structuur en duidelijkheid om je baby hierbij te helpen. Verandert de slaap van je baby rond de leeftijd van 9 maanden? Gaat je baby ineens slechter slapen, wordt hij vaker wakker of is hij hangeriger en huileriger dan normaal? Deze veranderingen kunnen betekenen dat je baby de 9 maanden slaapregressie doormaakt. Wat is deze slaapregressie precies en hoe kan je jouw kind helpen bij deze slaapregressie? Slaapregressie baby 9 maanden Een slaapregressie is in feite niets meer dan een verandering in de slaap van je kind, die ontstaat door grote fysieke en mentale ontwikkelingen. Een slaapregressie staat niet op zichzelf, het is een gevolg van ontwikkelingen die je baby doormaakt. Slaapregressies zijn dus ook niet gebonden aan een bepaalde leeftijd, maar aan de mijlpalen die je baby bereikt. Een 9 maanden slaapregressie heeft doorgaans te maken met enkele belangrijke ontwikkelingen, zoals leren kruipen, zichzelf proberen op te trekken en de ontwikkeling van de
Baby buiten laten slapen: is dit gezond en veilig?
Samenvatting voor drukke ouders Buiten slapen is voor baby’s niet bewezen gezonder dan binnen, maar het kan geen kwaad zolang je goed oplet. Zorg ervoor dat het weer geschikt is, kleed je baby passend aan en kies een veilige plek waar je hem kunt horen en zien. Zo kan jouw kindje veilig een middagdutje in de buitenlucht doen. Buiten slapen: waarom doen ouders het? In Scandinavië is het heel normaal om je baby buiten te laten slapen in de kinderwagen. In Nederland is dit nog wat minder bekend, maar er zijn ook Nederlandse ouders die zweren dat hun baby beter slaapt in de buitenlucht. Is buiten slapen gezond voor een baby? En waar moet je rekening mee houden als jouw kind buiten een middagdutje doet? Is buiten slapen beter voor je baby? Wetenschappelijk gezien is nog niet aangetoond dat een baby buiten beter slaapt dan binnen. Maar het kan wat ons betreft geen kwaad om je baby in de buitenlucht te laten slapen. Er zijn kinderdagverblijven die baby’s bijvoorbeeld ook buiten laten slapen. Laat je jouw baby buiten slapen? Let dan wel goed op de volgende punten: Als jouw baby in de buitenlucht slaapt, is het natuurlijk belangrijk dat het
