Slaapschema baby 0-16 weken
Hoe ziet een slaapschema voor een baby eruit in de eerste maanden na de geboorte? Vooral de eerste periode kan erg intens zijn, waardoor het lastig is een ritme te vinden. Vanaf ongeveer 6 tot 8 weken ontwikkelt je baby een biologisch ritme, waardoor regelmaat en structuur steeds belangrijker worden. Een slaap- en voedingssschema kan een leidraad zijn om de dag in te delen, maar weet dat het heel normaal is als de dag anders loopt dan dat schema. Geef jezelf en je baby de tijd om aan elkaar te wennen en ontdek samen wat voor jullie werkt.
Slaapschema bij baby 0 tot 16 weken
In onderstaande tabel vind je het slaapschema van 0 – 16 weken. Dit slaapschema komt uit onze digitale slaapgids voor 0-16 weken. Je vindt hier de slaapuren ‘s nachts en overdag, maar ook de gemiddelde wakkertijd en het aantal dutjes overdag. Onthoud dat het om gemiddelden gaat. Juist in die eerste 16 weken kunnen de gemiddelden enorm uiteen lopen. Het kan goed zijn dat jouw baby wat korter of langer wakker is.
Baby 0-16 weken slaapschema + routine
Benieuwd naar de indeling van de dutjes overdag bij een baby van 0 – 16 weken of wil je graag meer weten over het slaapgedrag in de eerste 16 weken na de geboorte? In onze slaapgids voor 0-16 weken vind je voorbeeldroutines en behandelen we verschillende onderwerpen met slaap als hoofdthema. Zo vind je hier bijvoorbeeld meer informatie over omgaan met een oververmoeide baby en hoe je dit kunt voorkomen met behulp van een goed slaapschema. Enkele andere onderwerpen zijn (door)slaap verwachtingen, veilig slapen, kalmeertechnieken en de werking van de biologische klok.
Onze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Slaapschema baby 2 maanden
Wat is een goed slaapschema voor een baby van 2 maanden oud? Voor een baby van 2 maanden wordt een routine steeds belangrijker. Rust en regelmaat is namelijk fijn voor een baby. Daarnaast ontwikkelt jouw baby rond deze leeftijd een biologisch ritme en een duidelijk slaapschema helpt bij de ontwikkeling van dit dag- en nachtritme. Voorbeeld slaapschema bij 2 maanden/8 weken Benieuwd naar het slaapschema voor je baby van 2 maanden of 8 weken? Bekijk hieronder de gemiddelde slaap- en wakkertijden en een voorbeeld slaapschema voor de dutjes overdag. Dutjes schema baby 2 maanden Aantal uren slaap overdag: 5.25 Aantal uren slaap ’s nachts: 12 Gemiddelde wakkertijd: 1,5 uur Start dag om 07.00 Ochtenddut tussen 08.30 – 10.00 Middagdut tussen 11.30 – 14.00 Namiddagdut tussen 15.45/16.00 – 17.00 In bed om 18.15 De eerste weken met je baby zijn erg intens en het kan lastig zijn om in een ritme te komen. Rond de 2 maanden wordt regelmaat steeds belangrijker voor je baby. Je baby ontwikkelt rond deze leeftijd namelijk een biologische klok. Een goed slaapschema met duidelijke slaapuren en wakkertijden kan helpen bij de ontwikkeling van dit biologische ritme. Gebruik dit slaapschema als leidraad voor je baby van 8
Slaapschema baby 3 maanden
Wat is een goed slaapschema voor je 3 maanden oude baby? Je baby van 3 maanden is volop in ontwikkeling. Zo wordt de biologische klok rond deze fase ontwikkeld (begint bij 6/8 weken en is rond de 4 maanden klaar) en een duidelijk slaapschema kan helpen bij de ontwikkeling van dit dag- en nachtritme. Voorbeeld slaapschema bij 3 maanden Dit voorbeeld slaapschema voor een baby van 12 weken geeft aan wat gemiddelde slaap- en wakkertijden zijn en laat de slaaptijden voor dutjes overdag zien. Dutjes schema baby 3 maanden / 12 weken Aantal uren slaap overdag: 4,5 Aantal uren slaap ’s nachts: 12 Gemiddelde wakkertijd: 1,5 – 2 uur Start dag om 07.00 Ochtenddut tussen 08.45/09.00 – 10.00 Middagdut tussen 11.30/11.45 – 14.00/14.15 Namiddagdut tussen 16.00 – 17.00 In bed om 18.30/19.00 Ons advies is om consequent te zijn als je een routine gaat inbouwen, zeker in de eerste weken. Hierdoor went je baby het snelst aan het ritme. Dit betekent niet dat alles altijd volgens plan verloopt. Gebruik dit slaapschema voor 12 weken vooral als leidraad. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je baby nog niet lang achter elkaar slaapt of dat de middagdut mislukt. Dat is op deze leeftijd
Slaapschema baby 4 maanden
De meeste baby’s van 4 maanden hebben een biologisch ritme ontwikkeld. Dit betekent niet dat het dag- en nachtritme altijd al helemaal op orde is. Hier kunnen baby’s namelijk wel wat hulp bij gebruiken. Sommige baby’s kunnen al lang achter elkaar slapen in de nacht terwijl andere baby’s nog veel hulp en/of voedingen nodig lijken te hebben. Wat verandert er qua slaap op deze leeftijd en wat is een goed slaapschema voor 4 maanden? Voorbeeld slaapschema bij 4 maanden Een baby heeft veel baat bij regelmaat en structuur, maar het kan lastig zijn om je kind aan een routine te laten wennen. Zeker wanneer jij niet zo van de routines en structuur bent. Toch hebben veel baby’s van 4 maanden behoefte aan structuur. Wanneer ze weten wat er gebeurt op een dag geeft ze dat een veilig en rustgevend gevoel. Bekijk hieronder hoeveel slaap je baby bij 4 maanden gemiddeld nodig heeft en wat een goed slaapschema is voor overdag. Onthoud dat dit slaapschema een leidraad is. Het kan goed dat jouw baby van 4 maanden net wat meer of minder slaap nodig heeft. Blijf goed kijken naar wat werkt voor jullie en besef dat de dag regelmatig anders verloopt.
Slaapschema baby 5 maanden
Een baby van 5 maanden heeft steeds meer een vast slaapschema. Welke veranderingen zien we qua slaap en wat is een goed slaapschema bij 5 maanden? Veel baby’s slapen op deze leeftijd (een groot deel van) de nacht door en doen overdag nog 3 dutjes. Voorbeeld slaapschema bij 5 maanden Je baby van 5 maanden ontwikkelt zich in een snel tempo en slaap is ontzettend belangrijk voor de ontwikkeling. Een goede routine zorgt voor regelmaat en voorspelbaarheid bij je kind, hij of zij weet wat hem te wachten staat. In het voorbeeld slaapschema van 5 maanden vind je de gemiddelde wakker- en slaaptijden op deze leeftijd, net als tijden voor dutjes overdag. Dit voorbeeld slaapschema is een richtlijn, kijk dus vooral naar wat werkt voor je baby en jou als ouder. Dutjes schema baby 5 maanden Aantal uren slaap overdag: 3,5 uur Aantal uren slaap ’s nachts: 12 Gemiddelde wakkertijd: 2,15 uur Start dag om 07.00 Ochtenddut tussen 09.15 – 10.00 Middagdut tussen 12.00/12.15 – 14.15/14.30 Namiddagdut tussen 16.30 – 17.00 In bed om 19.00 Baby’s van 5 maanden slapen steeds beter op vaste tijdstippen en de slaap overdag wordt verdeeld over drie dutjes. Leg je je baby overdag nog
