Wat te doen als je baby of kind vroeg wakker wordt?
Samenvatting voor drukke ouders
Als je kind structureel tussen 04.00 en 06.00 wakker wordt en ouder is dan zes maanden, komt dat meestal door het biologische ritme of een ongunstige slaapsituatie. Oplossingen liggen vaak in kleine aanpassingen in slaaproutines of omgevingsfactoren zoals licht en geluid. Een goede routine afstemmen helpt om het vroege ontwaken te verminderen.
Heb jij een kindje dat structureel tussen 04.00-06.00 wakker wordt? En is je kind ouder dan zes maanden? Dan heb jij te maken met een zogeheten ‘vroege vogel’. Vind je deze vroege ochtend start frustrerend en/of wil je dit oplossen? Dan zit je hier goed. In dit artikel vertellen we je meer over de vroege vogels én geven we een paar gouden tips waar je direct mee aan de slag kunt. Ook vind je in dit artikel een video waarin wij wat meer uitleg geven over de oorzaken van kindjes die vroeg wakker worden.
Als je een kind hebt die na 06:00 wakker wordt kun je natuurlijk ook mee lezen. Ook jij kan zeker wat aan deze tips hebben. Wel is het goed om je bewust te zijn dat 06:00 wakker worden een schappelijk tijdstip is. Misschien niet voor jou, maar wel voor je kind. Zeker als hij de nacht goed heeft geslapen. Kinderen die rond 06:00 wakker worden noemen wij dus geen vroege vogels.
Oorzaken vroeg wakker worden kind
Voordat we naar de oorzaken gaan, is het belangrijk om met je te delen dat kinderen door het biologische ritme (dat ze vanaf 8 weken ontwikkelen) sowieso minder diep slapen na middernacht. Het kan dus goed zijn dat jouw kind avonds niet wakker wordt van harde muziek, terwijl ze ’s ochtends al wakker worden van een veel zachter geluid. Voordat je gaat ‘werken’ aan dit vroege vogel gedrag is het dan ook belangrijk om zogeheten omgevingsfactoren uit te sluiten. Kan het zijn dat je kind wakker wordt van een bepaald geluid dat je kunt verminderen? Of misschien heeft je kind het wel erg warm en is dat een trigger om eerder wakker te worden. Ook kinderen die té veel of juist te weinig slapen overdag hebben de neiging om vroeg wakker te worden. En wist je dat het te lang in stand houden van de namiddag dut ook een grote veroorzaker is van vroeg wakker worden? Ditzelfde geldt voor een te lange ochtenddut of een ochtenddut te vroeg aanbieden.
gewoonte
Een andere reden kan zijn dat het inmiddels een gewoonte voor je baby is geworden om vroeg wakker te worden. Dit kan zijn omdat jij dan ook daadwerkelijk aan de dag begint. Met de dag beginnen bedoelen we de gordijnen open doen en ontbijten/voeding geven. Toch kan in het accepteren van dit tijdstip als ‘start van de dag’ een gevaar schuilen, en dat is het gevaar dat de biologische klok van je kind denkt dat dit tijdstip inderdaad het tijdstip is waarop de dag begint.
routine
Meestal ligt de oplossing in het veranderen van de routine van je baby. Dus meer of minder slaap óf de slaapuren net op een ander tijdstip aanbieden. Onze slaapgids voorbeeldroutines 0 t/m 4 jaar kan hier bij helpen. De voorbeeldroutines in deze slaapgids houden per maand rekening met al deze oorzaken. Bovendien houdt deze slaapgids rekening met de biologische klok, het gemiddelde aantal slaap uren overdag én de gemiddelde wakkertijd per maand. Onze aanvullende slaappgids earlybirds kan een mooie aanvulling zijn, hier gaan we dieper in op de oorzaken van het vroeg wakker worden en de oplossingen.
Ons favoriete product
Het baby slaapboek€ 24.99Gerelateerde slaaptips
Hoe werkt de Pick up, Put down methode?
Samenvatting voor drukke ouders De Pick up, Put down methode is een liefdevolle slaaptrainingsmethode waarbij je je baby steeds oppakt om te kalmeren en weer neerlegt zodra hij rustig is, zodat hij leert zelfstandig in slaap te vallen. Deze aanpak vraagt geduld, duurt gemiddeld twee weken en laat vaak na drie tot vijf dagen al verbetering zien. De Pick up, Put down methode is een manier van slaaptrainen en wordt gezien als een liefdevolle methode. In dit artikel vertellen we wat de Pick up, Put down methode precies en hoe deze vorm van slaaptraining werkt. Wat is de pick up, put down methode? De Pick up, Put down methode houdt in dat je je baby kalmeert als hij van streek is. Dit doe je met behulp van je aanwezigheid, stem en aanrakingen en ook met het oppakken en weer neerleggen van je baby. Het doel van deze methode is dat je baby leert om zelfstandig in slaap te vallen. Deze methode is geschikt voor baby’s vanaf 16 weken. Deze manier van slaaptrainen vraagt flink wat tijd en geduld van jou als ouder. Het is daarnaast belangrijk dat je zelf rustig blijft. Houd er rekening mee dat het gemiddeld 2 weken
Baby van 15 weken beter laten slapen
Samenvatting voor drukke ouders Een baby van 15 weken slaapt beter met een duidelijke en consistente slaaproutine die aansluit op zijn slaap- en wakkertijden. Gemiddeld slaapt hij 4,5 uur overdag en 11 tot 12 uur ‘s nachts, met wakkertijden van 1,5 tot 2 uur. Een vast ritueel voor elk slaapje helpt je baby herkennen dat het tijd is om te slapen. Slaapproblemen bij 15 weken: wat is normaal? Wil je jouw baby van 15 weken beter laten slapen? Op deze leeftijd kan je kind te maken krijgen met enkele slaapproblemen, zoals hazenslaapjes, niet doorslapen ‘s nachts of niet zelfstandig in slaap kunnen vallen. Wat kan je hieraan doen en hoe kan een goede routine helpen? Hoeveel slaap heeft een baby van 15 weken nodig? Een baby van 15 weken heeft gemiddeld 4,5 uur slaap nodig overdag en kan 1,5 tot 2 uur wakker blijven tussen slaapjes. ‘s Nachts slaapt een baby van deze leeftijd nog ongeveer 11 a 12 uur. De slaap- en wakkertijden worden steeds belangrijker en zijn een goede leidraad voor een routine. Valt je kindje lastig in slaap? Dit kan betekenen dat je baby oververmoeid is of juist niet moe genoeg. Als je baby van 15 weken
Slaapregressie 5 maanden
Samenvatting voor drukke ouders Rond vijf maanden kunnen baby’s tijdelijk slechter slapen door mentale en fysieke ontwikkelingen zoals (om)rollen en meer afleiding tijdens het drinken. Deze slaapregressie is normaal en gaat meestal vanzelf over. Geef je baby de kans om zelf weer in slaap te vallen en pas de dagindeling aan als het slaapgedrag verandert. Wat is de slaapregressie rond 5 maanden Veel ouders ervaren rond de 5 maanden een verandering in de slaap van hun baby. Deze slaapregressie bij een baby van 5 maanden heeft vaak te maken met de fysieke en mentale ontwikkelingen die je kleinetje doormaakt. De meest baby’s komen rond de 4,8,12,18 en 24 maanden in een tijdelijke slaapregressie maar omdat alle baby’s anders zijn kunnen deze slaapregressies ook wat eerder of later ontstaan. De slaapregressie van 5 maanden zal zich bij de meeste baby’s weer vanzelf oplossen. Toch kan het lastig zijn om daar goed mee om te gaan. Wij geven je in dit artikel meer informatie en een paar tips wat je kunt doen tijdens de slaapregressie van 5 maanden. Mentale en fysieke ontwikkelingen Je baby ontwikkelt snel, zowel zichtbaar als onzichtbaar. Rond deze periode begint je baby de wereld om zich heen te
Hoe baby in wieg laten slapen?
Samenvatting voor drukke ouders Laat je baby het liefst in een eigen wieg of co-sleeper op jullie kamer slapen, want dat is het veiligst. Inbakeren geeft rust en geborgenheid en helpt je baby beter slapen. Zorg voor juiste kamertemperatuur, veilige slaaphouding op de rug en laat je baby goed boeren voor het neerleggen om onrust te voorkomen. Veel baby’s slapen direct na de geboorte in een wieg of co-sleeper op de kamer van hun ouders. Sommige ouders kiezen ervoor om hun baby bij hen in bed te liggen. Het algemene advies is om een baby zoveel mogelijk in een eigen bedje te laten liggen en dit is ook ons advies. Wil je baby niet in zijn eigen wieg slapen? We geven je 6 tips om je (pasgeboren) baby te laten slapen in de wieg. 1. Baker je baby in Ons advies is om een jonge baby altijd in te bakeren. Inbakeren zorgt voor een geborgen gevoel en rust in het lijf. Ingebakerde baby’s houden zichzelf minder wakker, omdat ze niet meer wild met hun armpjes en beentjes kunnen bewegen. Je kunt hiervoor een inbakerdoek gebruiken of je baby inbakeren met een slaapzak. In onze shop vind je (inbaker)slaapzakken waar wij
