Vakantie met kind: 7 slaaptips
Samenvatting voor drukke ouders
Houd tijdens de vakantie zoveel mogelijk hetzelfde slaapritme aan als thuis, want kinderen slapen het beste in een voorspelbare en vertrouwde omgeving. Kleine aanpassingen zijn prima, maar voorkom een volledig andere routine zodat je kind ook na de vakantie makkelijker terug in het normale ritme komt. Dat zorgt voor meer rust, ook voor jou als ouder.
Slapen in een andere omgeving kan best spannend zijn voor je kind. Wil je kind niet slapen op vakantie of heeft je dreumes of peuter moeite met naar bed gaan tijdens de vakantie? We hebben een aantal handige tips op een rij gezet, zodat je vakantie toch zo relaxed mogelijk verloopt.
Hoe laat kind naar bed in vakantie?
‘Hoe laat moet mijn kind naar bed in de vakantie?’ Deze vraag krijgen we rond de vakantieperiode vaker. Wij raden aan om tijdens de vakantie zoveel mogelijk hetzelfde slaapritme aan te houden als normaal. Of je nu op vakantie gaat of thuis blijft, een kind slaapt het beste in een voorspelbare en vertrouwde omgeving. We begrijpen dat de dagen tijdens de vakantie regelmatig anders verlopen. Je eet misschien op een later tijdstip, gaat later naar bed en slaapt uit. Maar wil je je kind zo goed mogelijk laten slapen op vakantie? Maak dan gebruik van de volgende slaaptips.
7 slaaptips voor kinderen op vakantie
- Houd zoveel mogelijk hetzelfde slaapritme aan als normaal. Het is niet erg als het iets anders verloopt op vakantie, maar gooi niet de hele routine om.
- Zorg voor ongeveer hetzelfde slaapritueel als thuis.
- Drukke dag gehad met veel indrukken? Neem dan wat extra tijd om je kind tot rust te laten komen voor het slapen gaan.
- Zorg voor een donkere kamer. Neem bijvoorbeeld zelf vuilniszakken of aluminiumfolie mee, zodat je de kamer goed kunt verduisteren.
- Laat je kind eventueel thuis alvast wennen aan slapen in een campingbed.
- Neem favoriete knuffels, speelgoed en boeken mee.
- Eten jullie later op vakantie? Overweeg dan een powernap voor je baby of peuter -ook al doe je dit thuis niet- zodat hij niet oververmoeid naar bed gaat- dat kan vroeg wakker worden namelijk stimuleren.
Meer tips? Bijvoorbeeld over een jetlag, wat te doen als je laat uit eten wilt of als je met de auto wilt reizen?
Dit en meer in onze vakantie gids.
Deze slaaptips helpen om je kind op vakantie beter te laten slapen, maar ze zorgen ook dat je kind na de vakantie weer makkelijker in het normale ritme komt. Wanneer je tijdens de vakantie het dagelijkse ritme volledig omgooit, heeft je kind na de vakantie waarschijnlijk meer moeite met de normale routine.
We begrijpen natuurlijk dat je op vakantie wat minder ritme en structuur hebt in je dagen, maar probeer in ieder geval wat herkenbaarheid en routine voor je kind te creëren. Daar heeft je kind uiteindelijk het meeste baat bij, wat meestal betekent dat jullie als ouders ook een fijnere vakantie hebben. Mocht je je kind onderweg in de auto willen laten slapen in een maxi cosi, lees dan even dit artikel: baby in maxi cosi laten slapen.
Ons favoriete product
Het baby slaapboek€ 24.99Gerelateerde slaaptips
Hazenslaapjes
Samenvatting voor drukke ouders Het is normaal dat jonge baby’s overdag alleen korte hazenslaapjes doen omdat ze nog moeten leren slaapcycli te koppelen. Dit verbetert met de tijd en je kunt helpen door je baby in een donkere kamer te laten slapen, zelfstandig te laten inslapen en vaste routine aan te houden, eventueel met white noise erbij. Doet je baby alleen maar hazenslaapjes? Hazenslaapjes zijn korte slaapjes van 20,30 of 45 minuten. Waarom slaapt je baby niet langer en wat kan je hieraan doen? Baby doet alleen hazenslaapjes overdag Doet je baby alleen maar hazenslaapjes overdag en lukt langer slapen niet? Het is goed om te weten dat (pasgeboren) baby’s meestal nog niet in staat zijn om meerdere slaapcycli aan elkaar te koppelen. Volwassenen kunnen dit wel en doen dit automatisch. De meeste volwassenen hebben niet bewust door dat ze ‘s nachts af en toe wakker zijn voordat ze in de volgende slaapcyclus belanden. We draaien ons om, trekken de deken goed en slapen weer verder. Voor baby’s werkt dit vaak anders. Omdat baby’s deze slaapcycli niet zo makkelijk aan elkaar koppelen, zijn ze al snel weer wakker. Het is helemaal niet raar dat je baby alleen maar hazenslaapjes doet
Slaaptrainen peuter
Samenvatting voor drukke ouders Slaaptrainen kan helpen als je peuter moeite heeft met slapen, zoals bang zijn in het donker, niet zelfstandig willen inslapen of steeds uit bed komen. De aanpak hangt af van het kind, de ouders en het specifieke slaapprobleem. Een gecertificeerde kinderslaapcoach kan snel en effectief advies geven, vaak al binnen een uur. Heeft jouw peuter moeite met slapen? Je bent zeker niet de enige die te maken krijgt met slaapproblemen bij je peuter. Er zijn peuters die altijd al slaapproblemen hebben gehad, maar soms veranderen perfecte slapers ineens in peuters die moeite hebben met slapen. Het slaaptrainen van je peuter kan helpen om het slaapgedrag van je kind te verbeteren. Slaaptrainen heeft voor veel mensen een negatieve klank, maar is in feite niets meer dan je kind slaapgewoonten aanleren en eventuele andere gewoonten afleren. Met behulp van slaaptraining leer je je peuter dat slapen veilig is. Waarom peuter slaaptrainen? Peuters kunnen verschillende slaapproblemen hebben. Zo zijn veel peuters bang in het donker, waardoor ze niet willen slapen. Ook hebben peuters een eigen willetje en vinden ze het vaak veel te gezellig om te gaan slapen. Andere veelvoorkomende slaapproblemen bij peuters zijn vroeg wakker worden of continu
Ritme van jouw baby van 4 maanden
Samenvatting voor drukke ouders Voor een goed ritme bij je baby van 4 maanden werk je toe naar drie dutjes per dag en verleng je geleidelijk de wakkertijden ertussen. Zorg voor een langere middagdut, want die ondersteunt de slaapmomenten later op de dag. Dit helpt hazenslaapjes te voorkomen en bevordert een betere nachtrust voor zowel je baby als jezelf. Hoe zorg je voor een goed ritme voor jouw baby van 4 maanden? Je kleine heeft nog veel slaap nodig, maar dat wordt wel minder dan je misschien gewend bent van de eerste maanden. Baby’s zullen overdag steeds een beetje minder slapen, al zijn de stapjes die ze zetten nog klein. Let goed op het aantal dutjes per dag en probeer de wakkertijd er tussenin steeds een beetje langer te maken. Zo zorg je ervoor dat je hazenslaapjes tegengaat. Dit verbetert de slaap tijdens de avond en de nacht, waardoor je ook zelf beter door kunt slapen en jullie daar allemaal plezier van hebben. Klein beetje minder slaap Je baby heeft steeds een klein beetje minder slaap nodig, bijvoorbeeld rond de leeftijd van 4 maanden. Probeer vanaf dat moment toe te werken naar 3 dutjes per dag. Je gebruikt die om
Kind vroeg wakker
Uitslapen is er met kinderen doorgaans niet meer bij. Maar wat als je kind heel vroeg wakker wordt en de dag structureel tussen 04:00 en 06:00 begint? Dan noemen we je kind een vroege vogel. Veel ouders denken dat ze moeten accepteren dat hun kind een vroege vogel is. Dit hoeft zeker niet, want vaak is dit vroege wakker worden goed op te lossen. Waarom wordt mijn kind erg vroeg wakker? Het kan gebeuren dat je kind een keer heel vroeg wakker wordt en dat is ook niet erg. Maar wat als je kind altijd vroeg wakker is? Dit kan verschillende oorzaken hebben. Niet ieder kind heeft evenveel slaap nodig, zowel overdag als ‘s nachts. Ook zijn sommige kinderen gevoeliger voor vroeg wakker worden dan andere kinderen. In de meeste gevallen wordt een kind heel vroeg wakker door te veel of te weinig slaap overdag. Als je kind oververmoeid is of juist te veel heeft geslapen, zal hij sneller vroeg wakker worden. Veelvoorkomende redenen voor je kind om vroeg wakker te worden zijn: Te laat naar bed Te weinig slaap overdag Te veel slaap overdag Te vroege of late middagdut Niet zelf in slaap kunnen vallen Ook spelen omgevingsfactoren een
