Ritme van jouw baby van 4 maanden
Samenvatting voor drukke ouders
Voor een goed ritme bij je baby van 4 maanden werk je toe naar drie dutjes per dag en verleng je geleidelijk de wakkertijden ertussen. Zorg voor een langere middagdut, want die ondersteunt de slaapmomenten later op de dag. Dit helpt hazenslaapjes te voorkomen en bevordert een betere nachtrust voor zowel je baby als jezelf.
Hoe zorg je voor een goed ritme voor jouw baby van 4 maanden?
Je kleine heeft nog veel slaap nodig, maar dat wordt wel minder dan je misschien gewend bent van de eerste maanden. Baby’s zullen overdag steeds een beetje minder slapen, al zijn de stapjes die ze zetten nog klein.
Let goed op het aantal dutjes per dag en probeer de wakkertijd er tussenin steeds een beetje langer te maken. Zo zorg je ervoor dat je hazenslaapjes tegengaat. Dit verbetert de slaap tijdens de avond en de nacht, waardoor je ook zelf beter door kunt slapen en jullie daar allemaal plezier van hebben.
Klein beetje minder slaap
Je baby heeft steeds een klein beetje minder slaap nodig, bijvoorbeeld rond de leeftijd van 4 maanden. Probeer vanaf dat moment toe te werken naar 3 dutjes per dag. Je gebruikt die om zo’n 4 tot 5 uur te laten slapen. Vooral de middag-dut is belangrijk. Als je daar voor voldoende slaap weet te zorgen zal je merken dat ook de slaapjes gedurende de rest van de dag goed gaan. Zelfs het slapen ’s avonds en ’s nachts wordt er een stuk beter van, omdat je baby de belangrijke rust en regelmaat ervaart. Als je meer wilt weten over hoeveel slaap jouw baby precies nodig heeft, kijk dan naar ons uitgebreide slaapschema voor baby’s van 4 maanden.
3 dutjes per dag: ’s ochtends, ’s middags en ’s avonds
Zorg bij een baby van 4 maanden voor een duidelijk ritme, met 3 dutjes per dag:
- ’s Ochtends
Begin ’s morgens met een eerste dutje. Houd ongeveer een uur aan om lekker te slapen. Dat is lang genoeg om weer wat energie te tanken, zodat je kleintje er weer een tijdje tegenaan kan. - ’s Middags
De middag-dut kan een stuk langer zijn. Houd ongeveer 2 uur aan. Op die manier zorg je ervoor dat je kleine overdag voldoende slaapt. Met name in de middag is dat belangrijk, vanwege de tijd die er tussenzit ten opzichte van de vroege ochtend en de (late) avond. - In de namiddag
De namiddag-dut mag wat korter zijn. Een half uurtje tot een uurtje is in de meeste gevallen voldoende. Bovendien kun je dit dutje afbouwen als je merkt dat je kindje bijvoorbeeld ’s middags wat korter begint te slapen.
Digitale slaapgids: handige voorbeeldroutines
We kunnen het ons goed voorstellen dat het lastig kan zijn om je aan het ritme voor een baby van 4 maanden te houden. Bovendien verandert het ritme regelmatig, omdat je kleintje steeds wat minder lang overdag hoeft te slapen. We hebben in onze digitale slaapgids handige voorbeeldroutines uitgewerkt. Zorg er daarmee voor dat je voldoende slaap beidt.
Ritme van jouw baby van 4 maanden
Het ritme van jouw baby van 4 maanden vraagt je om rekening te houden met bijvoorbeeld de gemiddelde wakkertijd, de biologische klok en het aantal uren slaap per dag. De voorbeeldroutines laten je bij 0 tot 4 jaar precies zien hoeveel slaap op dat moment verstandig is. Dat geldt dus ook voor het ritme van baby’s van 4 maanden.
Leer meer over het ritme van een baby
Ons favoriete product
Het baby slaapboek€ 24.99Gerelateerde slaaptips
Wat te doen als je baby of kind vroeg wakker wordt?
Samenvatting voor drukke ouders Als je kind structureel tussen 04.00 en 06.00 wakker wordt en ouder is dan zes maanden, komt dat meestal door het biologische ritme of een ongunstige slaapsituatie. Oplossingen liggen vaak in kleine aanpassingen in slaaproutines of omgevingsfactoren zoals licht en geluid. Een goede routine afstemmen helpt om het vroege ontwaken te verminderen. Heb jij een kindje dat structureel tussen 04.00-06.00 wakker wordt? En is je kind ouder dan zes maanden? Dan heb jij te maken met een zogeheten ‘vroege vogel’. Vind je deze vroege ochtend start frustrerend en/of wil je dit oplossen? Dan zit je hier goed. In dit artikel vertellen we je meer over de vroege vogels én geven we een paar gouden tips waar je direct mee aan de slag kunt. Ook vind je in dit artikel een video waarin wij wat meer uitleg geven over de oorzaken van kindjes die vroeg wakker worden. Als je een kind hebt die na 06:00 wakker wordt kun je natuurlijk ook mee lezen. Ook jij kan zeker wat aan deze tips hebben. Wel is het goed om je bewust te zijn dat 06:00 wakker worden een schappelijk tijdstip is. Misschien niet voor jou, maar wel voor je
Dag- en nachtverwarring
Samenvatting voor drukke ouders Een baby met dag- en nachtverwarring slaapt overdag veel en is ’s nachts wakker, omdat de biologische klok zich pas na 12 tot 16 weken ontwikkelt. Je helpt je baby het beste door dutjes overdag soms korter te maken zodat hij ’s nachts beter slaapt. Zorg daarbij voor regelmaat, voldoende voedingen en daglicht tijdens wakkere momenten. Een omgekeerd dag- en nachtritme? Het komt veel voor bij jonge baby’s. Slaapt je pasgeboren baby bijna de hele dag maar houdt hij jouw ’s nachts wakker? Hoewel dit vervelend kan zijn is het iets wat vaker voorkomt. In dit artikel leggen we je uit hoe dat komt en wat je kunt doen om je baby te helpen aan een dag- en nachtritme wat matcht bij zijn of haar biologische klok. Het duurt ongeveer 12 tot 16 weken voordat de biologische klok (ook wel het circadiaanse ritme of slaap/waak ritme) ontwikkeld is. Dit betekent dat het dus best even kan duren voordat je kindje een dag- en nachtrime gaat ontwikkelen. Wat is dag- en nacht verwarring baby? Een dag- en nacht verwarring bij een baby is wanneer een baby overdag voornamelijk slaapt en ’s nachts veel wakker is. Dit is
Slaapritueel voor je baby
Samenvatting voor drukke ouders Een slaapritueel helpt je baby beter en rustiger slapen doordat herhaalde handelingen herkenning en structuur bieden. Je kunt er al direct na de geboorte mee beginnen en het hoeft niet lang te duren. Kies een eenvoudig ritueel dat bij jullie past en je kind kalmeert, en houd het zoveel mogelijk hetzelfde bij alle verzorgers. Heb jij een slaapritueel met je baby? Een slaapritueel wordt ook wel een slaaproutine genoemd. Een voorbeeld van een slaapritueel of slaaproutine is verschonen, voorlezen, een liedje zingen en knuffelen. Een slaapritueel kan helpen om het slaapgedrag van je baby positief te beïnvloeden. Maar waarom is een slaapritueel belangrijk en hoe zorg je voor een goed slaapritueel? Wat is een slaapritueel? Een slaapritueel wordt ook wel een slaaproutine genoemd. Een slaapritueel is een ritueel dat je voor nagenoeg elk slaapje van je kind uitvoert. Door elke keer dezelfde handelingen uit te voeren voor het slapen gaan begrijpt je baby al snel wat er gaat gebeuren. Deze voorspelbaarheid is fijn voor je baby omdat het rust creëert. Je kunt op elk moment beginnen met een slaapritueel inbouwen. Waarom een slaapritueel? Een slaaproutine kan een belangrijke rol spelen bij het verbeteren van de slaap
Waarom een baby wakker maken juist kan zorgen voor meer slaap
Samenvatting voor drukke ouders Het is soms juist goed om je baby wakker te maken zodat hij een passend dag- en nachtritme ontwikkelt en ’s nachts beter slaapt. Baby’s slapen niet vanzelf volgens een ideaal schema en hebben vaak hulp nodig om hun biologische klok goed af te stellen. Overdag te veel slapen kan de herstellende nachtslaap verstoren. Moet je een slapende baby wakker maken? “Maak nooit een slapende baby wakker”, is een bekend gezegde dat door veel (groot)ouders erg serieus genomen wordt. Het gezegde lijkt aan te geven dat. het niet goed is om een slapende baby wakker te maken en dat je een baby te allen tijde moet laten slapen. Niets is minder waar. Juist om je baby in een fijn ritme te krijgen, een ritme dat past bij de leeftijd van je baby, is het vaak nodig om een baby af en toe wakker te maken. Juist om te zorgen dat er op bepaalde momenten beter geslapen wordt. Hoe dat zit, lees je in dit artikel. Waarom een baby wakker maken? Hoewel het per kindje verschilt hebben de meeste baby’s tijd nodig om te leren slapen, net zoals een ouder kind de tijd nodig heeft om te
