Peuter komt uit bed ’s Nachts
Samenvatting voor drukke ouders
Als je peuter ’s nachts steeds uit bed komt, helpt het om te kijken of hij overdag wel of niet een dutje nodig heeft en om consequent de 4 R’en toe te passen: rollenspel, slaapregels opstellen, beloningen afspreken en je kind in stilte terug naar bed brengen. Deze methode werkt vaak goed maar vergt geduld.
Komt jouw peuter steeds uit bed?
Het kan enorm lastig zijn als je peuter elke nacht uit bed komt. Dit probleem doet zich vooral voor wanneer je peuter niet langer in een ledikant slaapt, maar in een eigen bed. Wat kan je doen als je peuter steeds uit bed komt? Wij geven een aantal tips aan de hand van de 4 R’en.
Wat doen als peuter steeds uit bed komt?
Het is erg vervelend als je peuter steeds uit bed komt. Sommige peuters staan zo tien keer per nacht aan het bed van hun ouders. Wat kan je hieraan doen? Kijk als eerste of je peuter de middagdut nog wel nodig heeft. Het kan zijn dat je kind overdag geen dutje meer nodig heeft en hierdoor ‘s nachts niet moe genoeg is. Aan de andere kant kan het te vroeg afbouwen van de middagdut ervoor zorgen dat je kind oververmoeid is en niet goed kan slapen.
- Slaapt je peuter met een lampje aan? Koop dan een lampje met rood licht. Rood licht heeft het minste effect op de aanmaak van melatonine, het hormoon dat je slaperig maakt.
- Slaapt je peuter nog niet in een peuterbed, maar klimt hij steeds uit de ledikant? Bekijk dan de tips in het volgende artikel: kind klimt uit ledikant.
Peuter gaat steeds uit bed: 4 stappen met de 4 R’en
Blijft je peuter steeds uit bed komen, dan raden wij aan om met de 4 R’en te gaan werken. Deze 4 R’en zijn een bekend fenomeen in de wereld van de baby slaap. Ouders die een combinatie van deze 4 R’en consequent toepassen, zien vaak een enorme verbeteringen in het slaapgedrag van hun kind. Deze methode kost wel meer tijd dan veel andere slaapmethodes, maar is een goede methode voor peuters die ‘s nachts gaan spoken. De 4 R’en zijn:
- Roleplay
- Rules
- Rewards
- Returns (silent)
Stap 1: maak samen een slaapposter
De eerste R is van roleplay (rollenspel). Ga samen met je kind aan de slag met een slaapposter. Doe dit met elkaar als gezin en maak er echt een moment van aan de keukentafel. Gezellig met z’n allen kleuren, plakken en knippen. Neem hier echt de tijd voor, het kan gerust een aantal dagen in beslag nemen. Maak een groot spektakel van deze poster en benoem dat dit iets is voor grote jongens en meiden. Laat de poster ook zien aan anderen, zoals opa en oma.
Stap 2: samen slaapregels opstellen
De tweede R is van rules (regels). Op de poster komen een aantal slaapregels te staan. Bespreek samen met je kind welke regels er zijn en neem hem of haar echt mee in dit proces. Neem vervolgens de tijd om de regels op de poster te schrijven. Schrijf bijvoorbeeld de volgende regels op:
- Als je slaapt ben je zo stil als een muis.
- Als je slaapt blijf je in bed.
- Als je slaapt doe je je ogen dicht.
Zorg dat je de regels positief opschrijft. Dus niet: ‘Je mag niet uit bed’, maar ‘je blijft in bed’.
Is de poster af? Hang hem dan op in zijn kamer of op een andere duidelijke plek. Neem ook hier de tijd voor.
Stap 3: beloon goed gedrag
De 3e R is van rewards (beloningen). Bespreek welke beloningen er zijn en benoem duidelijk wanneer je kind een beloning krijgt. Bijvoorbeeld samen met mama een taart bakken als het drie keer gelukt is om goed te slapen. Laat je kind meedenken over beloningen. Blijf de slaapposter benoemen.
Stap 4: geef geen aandacht aan het gedrag
Een belangrijk onderdeel bij de 4 R’en is de laatste R van silent returns. Dit houdt in dat je je kind in stilte terug naar bed brengt wanneer hij eruit komt. Breng je kind consequent terug en probeer dit echt in stilte te doen. Pak je kind bij de hand, stop hem in stilte in en ga weer. Herhaal dit iedere keer dat je kind uit bed komt. Dit is enorm lastig, maar een heel belangrijk onderdeel van het proces. Door positief of negatief te praten, krijgt je kind aandacht. Deze aandacht stimuleert om het gedrag te blijven herhalen.
Advies van gecertificeerde kinderslaapcoach
Blijft je peuter uit bed komen en weet je niet meer wat je eraan kunt doen? Onze kinderslaapcoaches krijgen vaak vragen over het slaapgedrag van peuters tijdens telefonische consults. In een telefonisch consult kijken we naar het slaapgedrag van jouw kind en bespreken we mogelijkheden en oplossingen voor jullie situatie.
Ons favoriete product
Het baby slaapboek€ 24.99Gerelateerde slaaptips
Slaaptrainen peuter
Samenvatting voor drukke ouders Slaaptrainen kan helpen als je peuter moeite heeft met slapen, zoals bang zijn in het donker, niet zelfstandig willen inslapen of steeds uit bed komen. De aanpak hangt af van het kind, de ouders en het specifieke slaapprobleem. Een gecertificeerde kinderslaapcoach kan snel en effectief advies geven, vaak al binnen een uur. Heeft jouw peuter moeite met slapen? Je bent zeker niet de enige die te maken krijgt met slaapproblemen bij je peuter. Er zijn peuters die altijd al slaapproblemen hebben gehad, maar soms veranderen perfecte slapers ineens in peuters die moeite hebben met slapen. Het slaaptrainen van je peuter kan helpen om het slaapgedrag van je kind te verbeteren. Slaaptrainen heeft voor veel mensen een negatieve klank, maar is in feite niets meer dan je kind slaapgewoonten aanleren en eventuele andere gewoonten afleren. Met behulp van slaaptraining leer je je peuter dat slapen veilig is. Waarom peuter slaaptrainen? Peuters kunnen verschillende slaapproblemen hebben. Zo zijn veel peuters bang in het donker, waardoor ze niet willen slapen. Ook hebben peuters een eigen willetje en vinden ze het vaak veel te gezellig om te gaan slapen. Andere veelvoorkomende slaapproblemen bij peuters zijn vroeg wakker worden of continu
Ritme van jouw baby van 4 maanden
Samenvatting voor drukke ouders Voor een goed ritme bij je baby van 4 maanden werk je toe naar drie dutjes per dag en verleng je geleidelijk de wakkertijden ertussen. Zorg voor een langere middagdut, want die ondersteunt de slaapmomenten later op de dag. Dit helpt hazenslaapjes te voorkomen en bevordert een betere nachtrust voor zowel je baby als jezelf. Hoe zorg je voor een goed ritme voor jouw baby van 4 maanden? Je kleine heeft nog veel slaap nodig, maar dat wordt wel minder dan je misschien gewend bent van de eerste maanden. Baby’s zullen overdag steeds een beetje minder slapen, al zijn de stapjes die ze zetten nog klein. Let goed op het aantal dutjes per dag en probeer de wakkertijd er tussenin steeds een beetje langer te maken. Zo zorg je ervoor dat je hazenslaapjes tegengaat. Dit verbetert de slaap tijdens de avond en de nacht, waardoor je ook zelf beter door kunt slapen en jullie daar allemaal plezier van hebben. Klein beetje minder slaap Je baby heeft steeds een klein beetje minder slaap nodig, bijvoorbeeld rond de leeftijd van 4 maanden. Probeer vanaf dat moment toe te werken naar 3 dutjes per dag. Je gebruikt die om
Kind vroeg wakker
Uitslapen is er met kinderen doorgaans niet meer bij. Maar wat als je kind heel vroeg wakker wordt en de dag structureel tussen 04:00 en 06:00 begint? Dan noemen we je kind een vroege vogel. Veel ouders denken dat ze moeten accepteren dat hun kind een vroege vogel is. Dit hoeft zeker niet, want vaak is dit vroege wakker worden goed op te lossen. Waarom wordt mijn kind erg vroeg wakker? Het kan gebeuren dat je kind een keer heel vroeg wakker wordt en dat is ook niet erg. Maar wat als je kind altijd vroeg wakker is? Dit kan verschillende oorzaken hebben. Niet ieder kind heeft evenveel slaap nodig, zowel overdag als ‘s nachts. Ook zijn sommige kinderen gevoeliger voor vroeg wakker worden dan andere kinderen. In de meeste gevallen wordt een kind heel vroeg wakker door te veel of te weinig slaap overdag. Als je kind oververmoeid is of juist te veel heeft geslapen, zal hij sneller vroeg wakker worden. Veelvoorkomende redenen voor je kind om vroeg wakker te worden zijn: Te laat naar bed Te weinig slaap overdag Te veel slaap overdag Te vroege of late middagdut Niet zelf in slaap kunnen vallen Ook spelen omgevingsfactoren een
co-sleeping
Samen slapen met je baby: veel ouders willen hun kindje graag dicht bij zich houden, vooral in de eerste weken of maanden. Maar hoe slaap je op een veilige manier samen met je baby en wat is nou precies co-sleeping? Samenvatting voor drukke ouders Samen slapen met je baby kan veilig als je kiest voor co-sleeping waarbij je baby in een eigen bedje op dezelfde kamer slaapt. Dit wordt tot 6 maanden aanbevolen door het Nederlands Centrum voor Jeugdgezondheid, omdat het de kans op wiegendood verkleint. In bed delen wordt afgeraden vanwege verstikkingsgevaar en verminderde waakzaamheid. Wat is co-sleeping? Wat is co-sleeping? Mensen gebruiken verschillende definities voor deze term, wat tot verwarring kan leiden. Met co-sleeping bedoelen wij met je kind op dezelfde kamer slapen. Het is één manier om samen te slapen met je baby, maar niet de enige. Met je kind samen op een kamer slapen wordt in de eerste 6 maanden geadviseerd door het Nederlands Centrum voor Jeugdgezondheid. Het verkleint de kans op wiegendood omdat je op deze manier meer (toe)zicht hebt op je kindje. Samen slapen met baby Welke manieren en termen zijn er dan nog meer om samen met je baby te slapen? Naast co-sleeping kun
