Ochtendroutine
Zodra je kinderen hebt, verandert je hele ochtendritueel. Ochtenden verlopen vaker hectisch of anders dan gepland. Wist je dat een ochtendroutine een enorme invloed kan hebben op het slaapgedrag van een kind? Een routine in de ochtend zorgt voor regelmaat, waardoor duidelijk is waar je aan toe bent. Dit geldt voor je kind en voor jou. Wat is een goede ochtendroutine met een baby of peuter? We geven je een paar handige tips en adviezen.
5 Adviezen voor ochtendroutine met kind
- Begin de dag altijd op hetzelfde tijdstip, wij adviseren tussen 06:00 en 07:30. Kies een tijdstip dat je ook in het weekend kunt vasthouden en zet altijd de wekker.
- Maak je kind dagelijks wakker op hetzelfde tijdstip. Zelfs bij een korte, pittige nacht.
- Start de dag met het licht maken van de kamer, het verschonen van je kind en een voeding. Dit draagt allemaal bij aan het creëren van een dag- en nachtritme.
- Als je je baby op hetzelfde tijdstip wakker maakt, is je baby ook weer rond hetzelfde tijdstip moe. Dit zorgt voor duidelijkheid en regelmaat, voor je kind en voor jezelf. Houd er rekening mee dat de wakkertijden veranderen naarmate je kind ouder wordt.
- Een routine betekent niet dat iedere dag hetzelfde verloopt. De ochtendroutine zal regelmatig anders gaan dan verwacht of gehoopt. Gebruik de ochtendroutine als leidraad en je zult stap voor stap verbetering zien.
Met deze adviezen creëer je rust voor je baby en voor jezelf. Je zult zien dat het zorgt voor structuur; je weet in de ochtend waar je aan toe bent. Wil je meer advies over de ochtendroutine of wil je de avondroutine en ochtendroutine goed op elkaar afstemmen? Bekijk dan onze slaapgids met voorbeeldroutines voor kinderen van 0-4 jaar.
Onze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Baby uit logeren
Je baby gaat voor het eerst uit logeren: het is heel normaal als je dit spannend vindt. Het kan best een stap zijn om de zorg voor je baby uit handen te geven. En welke spullen pak je in? Waar moet je allemaal aan denken? In dit artikel lees je alles over je baby en logeren. Wanneer baby uit logeren? Er is geen vaste tijd waarop je baby uit logeren ‘mag’. Sommige ouders laten hun kind al snel bij anderen logeren, terwijl andere ouders hier liever nog even mee wachten. Er is geen goed of fout, het belangrijkste is om te doen wat goed voelt voor jullie. Logeren met baby of op visite Ga je voor het eerst met je baby ergens logeren? Of ga je op visite en leg je je baby daar ondertussen in bed? Je kunt zelf een campingbedje meenemen of gebruikmaken van een aanwezig bed bij je vrienden of familie. Sommige ouders nemen dan alsnog een eigen matras mee, zodat hun baby amper wat merkt van de nieuwe omgeving. Als je op visite gaat, kan een babyfoon ook handig zijn. Zo kan je gezellig beneden kletsen, maar heb je het ook door als er wat is
Baby in bad voor slapen
Doe je jouw baby overdag in bad of ‘s avonds voor het slapen gaan? Veel ouders willen weten wat de beste tijd is om een baby in bad te doen. Bevordert een badje de slaap van jouw kindje? We beantwoorden deze vraag in dit artikel aan de hand van een recent wetenschappelijk artikel. Baby in bad doen voor het slapen of overdag? Wat de beste tijd is om je baby in bad te doen? Hier is geen eenduidig antwoord op te geven. Er is niet per se een beste of slechtste tijd om je baby in bad te doen. Er zijn ouders die hun baby alleen voor het slapen gaan in bad doen, maar tegelijkertijd kiezen ook veel ouders ervoor om hun baby overdag te laten badderen. Er is geen goed of fout, doe vooral wat voor jou en je baby werkt. Je baby in bad doen voor het slapen kan wel voordelen opleveren en het slapen bevorderen, blijkt uit wetenschappelijk onderzoek van Sleepfoundation: Een bad aan het einde van de dag KAN het slapen bevorderen. Door een warm bad verwijden de bloedvaten in je lichaam zich. Als je jouw baby uit bad haalt, zorgen die verwijde bloedvaten ervoor dat
Slaapritueel voor peuters
Een slaapritueel of slaaproutine is enorm belangrijk voor kinderen. Een passend slaapritueel kan een grote impact hebben op het slaapgedrag van je kindje en vooral op het naar bed brengen. Duidelijkheid is voor alle kindjes fijn omdat een kindje op die manier weet waar hij of zij aan toe is en wat er gaat gebeuren. Er is niet één juist slaapritueel. Als ouder kun je zelf een slaapritueel kiezen wat past bij jou en je kindje. Een slaapritueel voor baby’s ziet er meestal wel net wat anders uit dan een slaapritueel voor peuters. In dit artikel geven we je een paar tips voor een slaapritueel voor peuters. Slaapritueel voor peuters Een slaapritueel voor peuters ziet er meestal net wat anders uit dan een slaapritueel voor baby’s. Allereerst hebben baby’s een andere behoefte dan peuters. Met name peuters hebben een eigen willetje en vinden het vaak veel te gezellig om te gaan slapen. Dat kan soms voor enorme struggles zorgen bij het naar bed gaan. Bovendien hebben peuters een andere behoefte dan baby’s. Herkenbaar? Lees dan vooral verder voor een paar fijne tips voor het slaapritueel van je peuter. 7 tips voor een fijn slaapritueel voor peuters Peuters kunnen heel slim
8 tips voor nachtvoedingen
Als je eenmaal een baby hebt is de kans groot dat je nachten er anders uit zien. Zeker in de eerste paar maanden het realistisch om te verwachten dat je ’s nachts moet opstaan om je kindje te voeden. Sommige baby’s drinken en slapen vrijwel direct verder terwijl andere baby’s enkele uren wakker blijven en meer moeite hebben met terug in slaap vallen. Wist je dat de manier waarop je ’s nachts je baby voedt een effect kan hebben op het vermogen van je kindje om weer terug in slaap te vallen? In dit artikel delen we 8 tips om deze hele nachtelijke ervaring een stuk beter beheersbaar te maken voor zowel jou als je baby. 1. observeer je baby Pasgeboren baby’s kunnen erg luidruchtige slapers zijn. Ze grommen, jammeren en maken andere geluidjes tijdens in hun slaap. Veel ouders denken ten onrechte dat hun baby wakker is terwijl ze gewoon heerlijk liggen te slapen. Omdat je wilt voorkomen dat je per ongeluk hun slaap verstoort is ons advies om eerst je baby te observeren. Wacht desnoods een paar seconden of minuten af om te kijken wat er gebeurd. 2. Vermijd licht Probeer licht tijdens de nachtvoedingen te vermijden. Als
