8 tips voor nachtvoedingen
Samenvatting voor drukke ouders
Je baby ’s nachts voeden wordt makkelijker als je weinig licht gebruikt, stimulerende handelingen beperkt en je baby zo slaperig mogelijk houdt. Wacht even als je denkt dat je baby wakker is en verschoon alleen een luier als het echt nodig is. Zo help je je baby om na de voeding snel weer verder te slapen.
Als je eenmaal een baby hebt is de kans groot dat je nachten er anders uit zien. Zeker in de eerste paar maanden het realistisch om te verwachten dat je ’s nachts moet opstaan om je kindje te voeden. Sommige baby’s drinken en slapen vrijwel direct verder terwijl andere baby’s enkele uren wakker blijven en meer moeite hebben met terug in slaap vallen. Wist je dat de manier waarop je ’s nachts je baby voedt een effect kan hebben op het vermogen van je kindje om weer terug in slaap te vallen? In dit artikel delen we 8 tips om deze hele nachtelijke ervaring een stuk beter beheersbaar te maken voor zowel jou als je baby.
1. observeer je baby
Pasgeboren baby’s kunnen erg luidruchtige slapers zijn. Ze grommen, jammeren en maken andere geluidjes tijdens in hun slaap. Veel ouders denken ten onrechte dat hun baby wakker is terwijl ze gewoon heerlijk liggen te slapen. Omdat je wilt voorkomen dat je per ongeluk hun slaap verstoort is ons advies om eerst je baby te observeren. Wacht desnoods een paar seconden of minuten af om te kijken wat er gebeurd.
2. Vermijd licht
Probeer licht tijdens de nachtvoedingen te vermijden. Als je wat licht nodig hebt om te zien wat je doet, gebruik dan een rood nachtlampje, het licht van je telefoon of laat een beetje licht van de gang in de kamer vallen. Blootstelling aan licht tijdens de nachtelijke uren geeft aan de biologische klok van uw baby een signaal dat het dag is. Idealiter wil je dat je baby in een fijn- dag en nachtritme komt. Licht remt bovendien de slaap en je wilt juist dat je baby na de voeding weer gaat slapen.
3. White noise
Ben je bekend met white noise? Dit kan baby’s helpen om in slaap te vallen en langer in slaap te blijven. Houd de witte ruis aan tijdens de voedingen, zo stimuleer je dat je baby slaperig blijft. Onze experts hebben zelf slaapgeluiden gemaakt die fijn en kalmerend werken voor baby’s. Deze slaapgeluiden zijn gratis te beluisteren op verschillende kanalen. Een tip: Zorg dat je het geluid dat je kiest op “repeat” zet voor een continue geluid.
4. Verschoon alleen een luier wanneer het noodzakelijk is
Veel ouders verschonen ook ’s nachts elke drie uur de luier of elke keer wanneer hun baby wakker wordt. Dit is echt niet nodig. Verschoon alleen de luier van je baby wanneer dit noodzakelijk is. Het verschonen van luiers kan een baby stimuleren en daardoor wakkerder maken dan nodig is. Natuurlijk is het oncomfortabel als de luier helemaal vol is maar een paar plasjes kunnen echt geen kwaad en zal de slaap van je baby niet verstoren.
5. Houd je baby warm en in de slaapkleding
Houd je baby zo slaperig mogelijk. Als je baby is ingebakerd, houd hem dan tijdens de nachtelijke voedingen ingebakerd. Of als je baby ouder is, bewaar hem dan in zijn slaapzak. Als je voor of tijdens het voeden een luier moet verschonen, wikkel ze dan opnieuw in of stop ze terug in hun slaapzak zodra ze zijn verwisseld. Dit maakt het gemakkelijk om je baby na het voeden direct weer terug te leggen.
6. Laat je baby boeren
De ervaring leert dat veel ouders hier ’s nachts minder de tijd voor nemen. Maar ook ’s nachts is het nodig om je baby de kans te geven om te boeren. Wanneer je baby in slaap valt of weer in bed wordt gelet zonder dat er een boer gelaten is, kan dit ervoor zorgen dat hij niet gemakkelijk weer in slaap valt of dat hij snel weer wakker wordt. Boeren is een grote boosdoener van wakker worden in de vroege ochtenduren.
Komt er maar niets los? Ga toch nog even door. De kans is groot dat je baby alsnog een boertje laat.
7. Minimale stimulatie
Probeer ’s nachts te veel stimulatie te vermijden. Het is voor je baby én jezelf fijn als er snel een duidelijk dag- en nachtritme ontstaat. Dit betekent dat je je baby wilt aanleren dat er ’s nachts vooral geslapen wordt. Dag- nachtverwarring wil je voorkomen en één van de oorzaken is te veel communicatie of stimulatie in de nacht. Pasgeborenen baby’s worden heel gemakkelijk gestimuleerd, zelfs het geluid van een stem is voldoende om ze te stimuleren en ze zullen volledig wakker worden om dit nieuwe geluid te horen. Probeer stemgeluid dus zo veel mogelijk te vermijden.
8. Zorg voor jezelf
Beetje cliché misschien maar wel waar. Of je nu op een roze wolk zit of helemaal niet: Blijf voor jezelf zorgen. Als je borstvoeding geeft, zorg er dan voor dat je genoeg water drinkt als je ’s nachts aan het voeden bent. Bewaar een waterfles naast je bed zodat je het niet vergeet. Ben je lang bezig met de voedingen? Maak het jezelf leuk en luister een podcast. Wist je dat wij ook een podcast hebben over het slaapgedrag van kindjes? Op deze manier blijf je wakker en leer je meer over het slaapgedrag van je baby.
Is de nachtvoeding nog nodig?
Als je baby heel vaak wakker wordt in de nacht en/of lang wakker is in de nacht kan het de moeite waard zijn om wat dieper in het slaapgedrag van je kindje te duiken. Zeker wanneer jouw kindje al een paar maanden bij je is. De nacht is vaak een spiegel van de dag. Wist je dat de meeste baby’s na een paar maanden al genoeg hebben aan 1 tot 2 nachtvoedingen? En vanaf een maand of 8/9 meestal geen nachtvoeding meer nodig hebben vanwege de honger?
Ons favoriete product
Het baby slaapboek€ 24.99Gerelateerde slaaptips
Alles Over Slaapregressies
Samenvatting voor drukke ouders Een slaapregressie is een tijdelijke verstoring van het slaappatroon die ontstaat door fysieke of mentale ontwikkelingen bij je kind en komt bij vrijwel elk kind voor. Het is normaal, gaat vanzelf over en heeft geen externe oorzaak. Probeer tijdens zo’n periode zoveel mogelijk vast te houden aan de bestaande slaaproutine voor rust en voorspelbaarheid. Een slaapregressie of sprong: het zijn termen die je als ouders veelvuldig tegenkomt. Vooral als je op zoek bent naar informatie over waarom je baby of kind ineens slechter slaapt. Wat is een slaapregressie of sprong precies? Wanneer krijgt je kind hiermee te maken en wat kan je eraan doen? Wat is een slaapregressie? Een sprong, slaapregressie of groeisprong: hoe je het ook noemt, ieder kind krijgt ermee te maken. Maar waar het ene kind ineens niet meer wil slapen of slechter slaapt, hebben andere kinderen er nauwelijks last van. Een slaapregressie is te omschrijven als een periode waarin ouders bij hun kind een terugslag in de slaap ervaren en rond hetzelfde moment ook nieuwe mentale en fysieke ontwikkelingen zien. Ieder kind ontwikkelt zich op zijn eigen tempo en eigen manier en dit zien we ook terug in de slaapregressie. Die is
Slaaptips voor baby van 3 maanden
Samenvatting voor drukke ouders Een baby van 3 maanden slaapt gemiddeld 12 uur ’s nachts en 4 à 5 uur overdag verdeeld over 3 tot 4 dutjes, maar dit varieert per kind. Een vaste routine met regelmaat, afgestemd op de wakkertijden en biologische klok, geeft structuur, helpt je baby beter te slapen en bevordert zelfstandig in slaap vallen. Je baby groeit ontzettend hard in de eerste maanden en slaapt nog een groot deel van de tijd. In deze eerste periode moet je baby nog leren hoe hij een goed slaapritme opbouwt en het ritme is hierdoor nog onvoorspelbaar en onregelmatig. Wat kan je qua slaap verwachten bij een baby van 3 maanden en hoe kan een routine helpen de slaap te verbeteren? Hoeveel slaap heeft een baby van 12 weken nodig? Hoeveel slaap heeft een baby nodig als hij of zij 12 weken oud is? Iedere baby is anders en de ene baby heeft meer slaap nodig dan de ander. Gemiddeld slaapt een baby van 3 maanden ongeveer 12 uur ‘s nachts en slaapt hij overdag nog 4 à 5 uur. Ons advies is de slaap overdag te verdelen over 3 – 4 dutjes. Gemiddeld heeft een baby van 12
Slaapregressie 18 maanden
Samenvatting voor drukke ouders De slaapregressie rond 18 maanden komt vaak voor en is normaal gedrag als gevolg van ontwikkelingssprongen zoals taalontwikkeling en verlatingsangst. Je kind slaapt dan moeilijker, wordt vaker wakker en kan het naar bed gaan weigeren. Dit is lastig maar tijdelijk, en het helpt om consequent te blijven in je aanpak en slaaproutines. Wat gebeurt er bij de slaapregressie rond 18 maanden Een driftbui op z’n tijd en een duidelijker eigen willetje: de slaapregressie rond 18 maanden kan best lastig zijn. Het is een moment waarop je kleine ineens niet meer zo goed kan gaan slapen, ook al was dat eerder helemaal geen probleem. Je kan merken dat je kindje zowel overdag als ’s avonds en ’s nachts niet meer zo makkelijk in slaap valt. Je dreumes lijkt helemaal geen behoefte te hebben aan slapen. Sommige dreumessen weigeren dan opeens om naar bed te gaan en gaan huilen, krijsen of roepen als je ze naar boven brengt. Het kan met name bij je eerste kindje een grote verrassing zijn, vooral als je er eerder eigenlijk niet of nauwelijks mee te maken hebt gehad omdat je kleine altijd een goede slaper was. Toch komen deze problemen vaak voor,
Waarom baby op rug laten slapen?
Samenvatting voor drukke ouders Leg je baby altijd op de rug te slapen, want dit is de veiligste houding en verkleint de kans op wiegendood. Bij rugligging blijven de luchtwegen vrij en kunnen baby’s door reflexen hun hoofd draaien als ze spugen. Ook als je baby ouder wordt of zelf draait, blijft rugligging het aanbevolen uitgangspunt. Waarom je baby het veiligst op de rug slaapt Een baby kan op drie manieren slapen: op de rug, op de buik of op de zij. Het algemene advies is om een baby op de rug te laten slapen. De rugligging is de meest veilige slaaphouding voor jonge baby’s, omdat dit de kans op wiegendood verkleint. Dit geldt vooral voor jonge baby’s, die zichzelf en hun hoofd nog niet goed kunnen draaien en optillen. Het is belangrijk dat het gezichtje vrij ligt tijdens het slapen, zodat je baby goed kan ademen. Als je een jonge baby op de buik laat slapen, kan het gezichtje tegen het matras komen waardoor de ademhaling wordt belemmerd. Leg je baby dus vanaf de geboorte op zijn rug in bed. Op deze manier went hij of zij ook aan deze slaaphouding. Baby op zij slapen vs. baby op rug
