Kun je invloed uitoefenen op het slaapgedrag van je kind?

Samenvatting voor drukke ouders

Ja, je kunt invloed uitoefenen op het slaapgedrag van je kind. Wetenschappelijke kennis over slaap, zoals de werking van slaapcycli, voeding en omgevingsfactoren, biedt handvatten om het slaapritme van je baby positief te beïnvloeden. Simpele aanpassingen zoals goede wakkertijden en een donkere slaapomgeving kunnen al merkbaar verschil maken.

Er wordt steeds meer bekend over het slaapgedrag van baby’s en kinderen. Er is veel informatie beschikbaar voor iedereen die dat interessant vindt. Er is zelfs zo veel bekend over het slaapgedrag van jonge kinderen dat er verschillende bedrijven (zoals wij) zijn ontstaan om ouders én kindjes te helpen aan meer informatie en vooral aan meer slaap. Want juist slaap is iets wat ouders én kindjes nodig hebben, juist in die eerste prille jaren na de geboorte en van het ouderschap. Slaaptipsvoorbabys voorziet ouders én kindjes van meer (nacht)rust en dat doen wij al enkele jaren met veel succes door onze science- en evidence based tips en adviezen.

Kinderslaap: een onderwerp van discussie

Kinderslaap fascineert en is (net als veel andere opvoed gerelateerde zaken) een onderwerp van discussie. Hoewel de ene ouder meer bezig is met (door)slapen dan de andere ouder en niet iedereen gelooft dat je daadwerkelijk invloed kunt uitoefenen op het slaapgedrag van een baby (en dat is prima, ieder zijn mening), laat de wetenschap toch iets anders zien. Ook de hoeveelheid ouders die wij hebben mogen helpen (inmiddels duizenden) bewijzen in mijn optiek dat we toch wel degelijk invloed kunnen uitoefenen op het slaapgedrag van kinderen.

Ons kennisniveau is hoger dan ooit tevoren. Hoewel we nog niet alles weten, weten we wel veel. Als gevolg hiervan zijn er nieuwe medicijnen en praktijken opgezet om deze nieuwe kennisgebieden te helpen en te ondersteunen. “Kennis is macht”is een bekende uitspraak en ik ben het daar wel mee eens. Hoe meer we weten, hoe meer we kunnen veranderen en hoe meer positieve invloed we kunnen uitoefenen op bepaalde zaken, zoals slaap.

Wat weten we over kinderslaap?

Inmiddels weten we hoeveel slaap kinderen nodig hebben om zich te ontwikkelen en te groeien. Hierover heb je al meer kunnen lezen in het artikel over het belang van slaap. We weten ook hoe we deze goede slaap kunnen bereiken vanwege wat we weten over hoe onze circadiane ritmes werken, hoe voeding de slaap beïnvloedt en hoe de slaapcycli van een baby er uit ziet. En juist omdat we deze kennis hebben, hebben we ook het vermogen om positieve veranderingen door te voeren. Het is niet meer nodig om jarenlang slecht te slapen, als je dat niet wilt.

Hiervoor is het wel belangrijk dat je de juiste informatie beschikbaar hebt om je kennis te vergroten. Door meer kennis kun je de slaapbehoefte van je kind beter begrijpen. Natuurlijk is het zo dat elk kindje anders is en andere behoeftes heeft. Het is dus belangrijk om de kennis die je hebt holistisch aan te pakken en toe te passen op jouw eigen situatie en kindje.

Hoewel veel ouders dit nog steeds denken is een slaaptraining of een strikte routine is lang niet altijd een vereiste om een kindje beter te laten slapen. Het verbeteren van het slaapgedrag van een kind kan al met simpele stappen zoals letten op de wakkertijd die past bij de leeftijd van je kindje en (dus) op de juiste momenten je baby laten slapen én weer wakker maken. Maar ook voldoende eiwitten aanbieden tijdens een voeding en je baby laten slapen in het donker of met witte ruis zijn simpele tips die de slaap van je kind kunnen verbeteren. Door rekening te houden met deze factoren vallen veel baby’s makkelijker in slaap, doen ze langere dutjes en dat heeft vaak tot gevolg dat er ook beter geslapen wordt in de nacht. De nachten zijn in veel gevallen een spiegel van de dag.

Kennis is macht

Hoe meer we weten, hoe meer we verandering kunnen beïnvloeden. Deze kennis is de basis van ons bedrijf. Wist je dat ik Slaaptipsvoorbabys heb opgericht omdat ik me verbaasde over het het feit dat er zo weinig kennis werd gedeeld over het slaapgedrag van kindjes? Dit terwijl er inmiddels zoveel kennis beschikbaar is en we tijdens de zwangerschap én de kraamperiode zo ontzettend veel informatie tot ons krijgen.

Slaaptipsvoorbabys houdt alle onderzoeken voor je bij zodat wij jou kunnen voorzien van meer informatie én meer (nacht)rust. Dit zodat jij de juiste beslissingen kan maken voor jouw situatie én jouw kindje. Onze slaapkennis geeft jouw hopelijk de tools om blijvende veranderingen aan te brengen in de behoefte van jouw kindje.