Baby kalmeren en troosten: De 5’s methode
Samenvatting voor drukke ouders
Je kunt je onrustige of veel huilende baby vaak goed kalmeren met de 5’s methode van Harvey Karp, die bestaat uit vijf handelingen die de baarmoeder nabootsen en zo een gevoel van veiligheid geven. Het gaat om inbakeren, zij- of buikligging vasthouden, monotone geluiden, wiegen en zuigen, bij voorkeur gecombineerd toegepast voor het beste resultaat.
Is jouw baby onrustig, huilt hij veel of lukt het maar niet om je baby kalmeren? Wees gerust. Je bent niet alleen en het ligt niet aan jou. Veel pasgeboren baby’s zijn nog onrustig en moeten wennen aan het leven buiten de baarmoeder. En dat is eigenlijk niet zo gek. Vooral wanneer baby’s moe of oververmoeid zijn is de kans op onrust en veel huilen groter. In dit artikel delen we vijf praktische tips die je kunt gebruiken om jouw baby te troosten.
Kinderarts Harvey Karp
De Amerikaanse kinderarts Harvey Karp, auteur van onder andere “the happiest baby on the block, heeft 5 manieren bedacht om een pasgeboren baby te kalmeren. Volgens hem zijn veel onrustige baby’s snel te kalmeren als je zijn methode toepast. Verschillende artsen en ziekenhuis, ook in Nederland, gebruiken zijn methode(s) om onrustige baby’s en huilbaby’s te kalmeren en beter te laten slapen.
Het vierde trimester
Volgens Harvey Karp is het heel normaal dat een pasgeboren baby onrustig is. Volgens Harvey Karp zijn theorie zijn baby’s eigenlijk een trimester te vroeg geboren. Door 5 kalmerende handelingen toe te passen kun je baby’s kalmeren en rustig maken. Dit omdat je met de vijf handelingen eigenlijk de baarmoeder nabootst en dat geeft baby’s een veilig gevoel. Je kunt de handelingen opzichzelfstaand toepassen maar het beste resultaat merk je wanneer je alles tegelijkertijd toepast.
De 5’s methode van Harvey Karp
- Swaddling
Inbakeren; inbakeren geeft je baby een veilig en geborgen gevoel en maakt hem als het ware klaar voor de rest van de stappen. Inbakeren kan op verschillende manieren en, ondanks dat het voor ons wellicht een beetje raar eruitziet, geeft het veel onrustige baby’s juist een vertrouw gevoel. Immers, in de baarmoeder hadden ze ook niet veel ruimte om hun armen te bewegen. - Side/Stomach position
Zij of buikligging; Een baby in de zijliggen vasthouden (zoals op de afbeelding te zien is) kan een kalmerend effect teweeg brengen. Onder andere wordt het moro reflex zo minder gestimuleerd. Wanneer je je baby in bed legt is het advies wel om je baby altijd op zijn rug te laten slapen. - Sushing
Sushen; In de baarmoeder hoort een baby continu allerlei geluiden. De geluiden die een baby hoort in de baarmoeder zijn monotone geluiden. Daarom worden veel baby’s rustig van monotone geluiden zoals stofzuigers, de afzuigkap en white noise. Ook het zeggen van ‘ssssh’ werkt kalmerend voor baby’s. Let op: Zorg ervoor dat het geluid niet te zacht of te hard staat. Wanneer het geluid te zacht staat hoort jouw huilende baby mogelijk de geluiden niet. - Swinging
Wiegen geeft baby’s een veilig gevoel. In de baarmoeder werden ze ook continue heen en weer bewogen. - Sucking
Pasgeboren baby’s hebben een grote zuigbehoefte. In de baarmoeder hadden baby’s weinig ruimte waardoor ze gemakkelijk hun handje in hun mond konden stoppen. Eenmaal buiten de baarmoeder lukt het niet direct om hun handje bij hun mond te krijgen. Een speen, pink, borst of fles kan baby’s enorm helpen om rustig te worden.
Baby troosten en kalmeren: rust en regelmaat
Wil je meer tips over jouw pasgeboren baby? Wellicht is onze digitale slaapgids voor newborns wat voor jou. Wist je dat rust en regelmaat ook kunnen bijdragen aan een meer tevreden baby? Voorbeeldroutines op het gebied van dutjes en voedingen vind je in onze digitale slaapgids met voorbeeldroutines.
Geschreven door:
Myrthe
Oprichter en gecertificeerd KinderslaapcoachVolg ons ook hier
Geschreven door:
Myrthe
Oprichter en gecertificeerd KinderslaapcoachOns favoriete product
Het baby slaapboek€ 24.99Gerelateerde slaaptips
Het effect van chronisch slaaptekort voor kinderen én hun ouders
Samenvatting voor drukke ouders Chronisch slaaptekort bij jonge kinderen veroorzaakt gedragsproblemen, verminderde concentratie en vertraagde ontwikkeling, terwijl ouders meer kans hebben op uitputting, prikkelbaarheid en zelfs postnatale depressie. Slaaptekort verhoogt stresshormonen, verstoort relaties en beïnvloedt besluitvorming. Voldoende slaap is dus essentieel voor het lichamelijk en emotioneel welzijn van zowel kinderen als hun ouders. “Niet slapen hoort er toch gewoon een beetje bij” Tegenwoordig zijn er enorm veel meningen over hoe je een kindje moet opvoeden en hoe je dat absoluut niet zou moeten doen. Iedereen heeft een andere mening: Fles- of borstvoeding, wel of geen speen, routine of go with the flow, samen slapen of niet en slaaptraining of absoluut geen slaaptraining. We krijgen allemaal goedbedoelde (vaak nutteloze) adviezen zoals “alle baby’s zijn anders” en “niet slapen hoort er toch gewoon een beetje bij”. Geestelijke gesteldheid en lichamelijke gesteldheid Voldoende (nacht)rust is onmisbaar. Slaap en rust zijn belangrijk voor lichaam en geest. Beide zijn belangrijk voor het energieniveau,de productiviteit en creativiteit. Zowel slaaptekort als rusteloosheid zorgt op korte termijn voor vermoeidheid, vertraagde reactiesnelheid, prikkelbaarheid en somberheid. Uit een overzicht van meer dan 100 internationale onderzoeken, uitgevoerd in Australië, bleek dat een derde van de postnatale depressies wordt veroorzaakt doordat de
Hoe leer je je baby doorslapen?
Samenvatting voor drukke ouders Je baby slaapt ‘de hele nacht door’ als hij of zij zes tot acht uur achter elkaar slaapt, en dat is vaak al mogelijk vanaf zes weken oud mits alle omstandigheden kloppen. De meeste baby’s hebben echter tot wel acht maanden nog nachtvoedingen nodig en worden 1 tot 2 keer wakker, wat volkomen normaal is. Dit is waar we allemaal naar streven, toch? De gouden trofee van het ouderschap: je baby die “de hele nacht door slaapt”. De baby van je buurman sliep al door vanaf 6 weken oud, de baby van je schoonzus moet elke ochtend worden gewekt anders blijft ze slapen! Je vraagt je af of er een licht aan het einde van de tunnel is voor jouw baby of dat je de boot volledig hebt gemist… We kunnen je helpen. Maar eerst een disclaimer: we zeggen NIET dat jouw baby op een bepaalde leeftijd door de hele nacht moet kunnen slapen, noch dat je van je pasgeboren baby moet verwachten dat hij of zij 12 uur achter elkaar slaapt. Veel mensen vinden het leuk om op artikelen als dit te reageren door te zeggen “baby’s horen niet de hele nacht te slapen”, en
Waarom rood licht de slaap van je baby ondersteunt
Een donkere kamer is één van de belangrijkste voorwaarden voor goede slaap bij baby’s. In het donker maakt het lichaam melatonine aan: het slaaphormoon dat helpt om in slaap te vallen en door te slapen. Toch is een nachtlampje soms praktisch. Bijvoorbeeld tijdens een nachtvoeding, verschonen of wanneer je peuter zich prettiger voelt met een klein beetje licht. Het soort licht dat je gebruikt, maakt hierin een groot verschil. Fel wit of blauw licht, zoals gewone lampen of schermen, lijkt voor het lichaam op daglicht. Hierdoor kan het lichaam van je baby het signaal krijgen dat het tijd is om wakker te worden en de dag te starten. Dit onderdrukt de aanmaak van melatonine en maakt je kindje alerter, waardoor opnieuw in slaap vallen moeilijker wordt. Rood licht werkt juist anders. Dit type licht heeft nauwelijks invloed op de melatonineproductie en ondersteunt het natuurlijke slaapritme van je baby. Het helpt het lichaam in een rustige, slaperige staat te blijven, ook tijdens korte wakker momenten in de nacht. Daarom is rood licht de beste keuze als je een nachtlampje voor je baby gebruikt. Lampi® – het ideale nachtlampje voor je baby Lampi® is speciaal ontwikkeld als nachtlampje voor baby’s, met licht dat
Biologische klok van je baby
Samenvatting voor drukke ouders Ja, het is belangrijk om bij het aanleren van een routine rekening te houden met de biologische klok van je baby. Deze interne klok, die zich vanaf ongeveer 8 weken ontwikkelt, regelt slaap, alertheid en eetmomenten. Door onderscheid te maken tussen dag en nacht en een ritme aan te houden, help je je baby beter slapen en zich veiliger voelen. Baby’s en kinderen hebben veel baat bij ritme, regelmaat en structuur. Een duidelijke routine geeft een veilig en voorspelbaar gevoel en kan een positieve invloed hebben op het slaap- en eetgedrag van kinderen. Wanneer je je baby een routine wilt aanleren, is het belangrijk om rekening te houden met de biologische klok van je kind. Wat is de biologische klok precies en waarom is het belangrijk om hierop te letten bij een routine? Wat is de biologische klok? De biologische klok is onze interne klok, die wordt aangestuurd vanuit een speciaal gebied in onze hersenen. Deze interne klok werkt volgens een 24-uurs ritme, wat ook wel het slaap- en waakritme of het circidiaanse ritme wordt genoemd. Deze klok regelt niet alleen wanneer het tijd is om te slapen en ontwaken, maar bepaalt ook wanneer het tijd
