8 tips voor nachtvoedingen
Samenvatting voor drukke ouders
Je baby ’s nachts voeden wordt makkelijker als je weinig licht gebruikt, stimulerende handelingen beperkt en je baby zo slaperig mogelijk houdt. Wacht even als je denkt dat je baby wakker is en verschoon alleen een luier als het echt nodig is. Zo help je je baby om na de voeding snel weer verder te slapen.
Als je eenmaal een baby hebt is de kans groot dat je nachten er anders uit zien. Zeker in de eerste paar maanden het realistisch om te verwachten dat je ’s nachts moet opstaan om je kindje te voeden. Sommige baby’s drinken en slapen vrijwel direct verder terwijl andere baby’s enkele uren wakker blijven en meer moeite hebben met terug in slaap vallen. Wist je dat de manier waarop je ’s nachts je baby voedt een effect kan hebben op het vermogen van je kindje om weer terug in slaap te vallen? In dit artikel delen we 8 tips om deze hele nachtelijke ervaring een stuk beter beheersbaar te maken voor zowel jou als je baby.
1. observeer je baby
Pasgeboren baby’s kunnen erg luidruchtige slapers zijn. Ze grommen, jammeren en maken andere geluidjes tijdens in hun slaap. Veel ouders denken ten onrechte dat hun baby wakker is terwijl ze gewoon heerlijk liggen te slapen. Omdat je wilt voorkomen dat je per ongeluk hun slaap verstoort is ons advies om eerst je baby te observeren. Wacht desnoods een paar seconden of minuten af om te kijken wat er gebeurd.
2. Vermijd licht
Probeer licht tijdens de nachtvoedingen te vermijden. Als je wat licht nodig hebt om te zien wat je doet, gebruik dan een rood nachtlampje, het licht van je telefoon of laat een beetje licht van de gang in de kamer vallen. Blootstelling aan licht tijdens de nachtelijke uren geeft aan de biologische klok van uw baby een signaal dat het dag is. Idealiter wil je dat je baby in een fijn- dag en nachtritme komt. Licht remt bovendien de slaap en je wilt juist dat je baby na de voeding weer gaat slapen.
3. White noise
Ben je bekend met white noise? Dit kan baby’s helpen om in slaap te vallen en langer in slaap te blijven. Houd de witte ruis aan tijdens de voedingen, zo stimuleer je dat je baby slaperig blijft. Onze experts hebben zelf slaapgeluiden gemaakt die fijn en kalmerend werken voor baby’s. Deze slaapgeluiden zijn gratis te beluisteren op verschillende kanalen. Een tip: Zorg dat je het geluid dat je kiest op “repeat” zet voor een continue geluid.
4. Verschoon alleen een luier wanneer het noodzakelijk is
Veel ouders verschonen ook ’s nachts elke drie uur de luier of elke keer wanneer hun baby wakker wordt. Dit is echt niet nodig. Verschoon alleen de luier van je baby wanneer dit noodzakelijk is. Het verschonen van luiers kan een baby stimuleren en daardoor wakkerder maken dan nodig is. Natuurlijk is het oncomfortabel als de luier helemaal vol is maar een paar plasjes kunnen echt geen kwaad en zal de slaap van je baby niet verstoren.
5. Houd je baby warm en in de slaapkleding
Houd je baby zo slaperig mogelijk. Als je baby is ingebakerd, houd hem dan tijdens de nachtelijke voedingen ingebakerd. Of als je baby ouder is, bewaar hem dan in zijn slaapzak. Als je voor of tijdens het voeden een luier moet verschonen, wikkel ze dan opnieuw in of stop ze terug in hun slaapzak zodra ze zijn verwisseld. Dit maakt het gemakkelijk om je baby na het voeden direct weer terug te leggen.
6. Laat je baby boeren
De ervaring leert dat veel ouders hier ’s nachts minder de tijd voor nemen. Maar ook ’s nachts is het nodig om je baby de kans te geven om te boeren. Wanneer je baby in slaap valt of weer in bed wordt gelet zonder dat er een boer gelaten is, kan dit ervoor zorgen dat hij niet gemakkelijk weer in slaap valt of dat hij snel weer wakker wordt. Boeren is een grote boosdoener van wakker worden in de vroege ochtenduren.
Komt er maar niets los? Ga toch nog even door. De kans is groot dat je baby alsnog een boertje laat.
7. Minimale stimulatie
Probeer ’s nachts te veel stimulatie te vermijden. Het is voor je baby én jezelf fijn als er snel een duidelijk dag- en nachtritme ontstaat. Dit betekent dat je je baby wilt aanleren dat er ’s nachts vooral geslapen wordt. Dag- nachtverwarring wil je voorkomen en één van de oorzaken is te veel communicatie of stimulatie in de nacht. Pasgeborenen baby’s worden heel gemakkelijk gestimuleerd, zelfs het geluid van een stem is voldoende om ze te stimuleren en ze zullen volledig wakker worden om dit nieuwe geluid te horen. Probeer stemgeluid dus zo veel mogelijk te vermijden.
8. Zorg voor jezelf
Beetje cliché misschien maar wel waar. Of je nu op een roze wolk zit of helemaal niet: Blijf voor jezelf zorgen. Als je borstvoeding geeft, zorg er dan voor dat je genoeg water drinkt als je ’s nachts aan het voeden bent. Bewaar een waterfles naast je bed zodat je het niet vergeet. Ben je lang bezig met de voedingen? Maak het jezelf leuk en luister een podcast. Wist je dat wij ook een podcast hebben over het slaapgedrag van kindjes? Op deze manier blijf je wakker en leer je meer over het slaapgedrag van je baby.
Is de nachtvoeding nog nodig?
Als je baby heel vaak wakker wordt in de nacht en/of lang wakker is in de nacht kan het de moeite waard zijn om wat dieper in het slaapgedrag van je kindje te duiken. Zeker wanneer jouw kindje al een paar maanden bij je is. De nacht is vaak een spiegel van de dag. Wist je dat de meeste baby’s na een paar maanden al genoeg hebben aan 1 tot 2 nachtvoedingen? En vanaf een maand of 8/9 meestal geen nachtvoeding meer nodig hebben vanwege de honger?
Ons favoriete product
Het baby slaapboek€ 27.99Gerelateerde slaaptips
Baby van 3 weken wil niet alleen slapen
Samenvatting voor drukke ouders Ja, het is normaal dat een baby van 3 weken niet alleen wil slapen. In deze periode is voldoende slaap belangrijker dan zelfstandig slapen en mag je je baby gerust dichtbij houden, als het maar veilig gebeurt. Dit gedrag hoort bij het wennen aan het leven buiten de baarmoeder en gaat meestal vanzelf over. Wil je baby van 3 weken niet in zijn eigen bed slapen of wil hij alleen slapen bij papa of mama op de borst? Een baby van 3 weken slaapt veel en is vaak maar kort wakker tussen de slaapjes door. Wat kan je doen als je 3 weken oude baby overdag niet wil slapen, veel huilt of ‘s nachts onrustig is? In dit artikel vind je een aantal praktische tips. Hoe slaapt een baby van 3 weken? Een baby van 3 weken oud slaapt meestal veel. Bij de bevalling krijgt een baby melatonine mee van de moeder. Dit slaaphormoon zorgt ervoor dat je kindje in de eerste weken suffig of slaperig is. Hoe slaperig of alert een baby is, is afhankelijk van de hoeveelheid melatonine die is meegegeven tijdens de bevalling. Is je baby van 3 weken slaperig of juist alert?
Slaaptips voor baby van 7 maanden
Samenvatting voor drukke ouders Een baby van 7 maanden slaapt gemiddeld 12 uur ‘s nachts en 2 uur en drie kwartier overdag, verdeeld over meestal 3 dutjes. Door mentale en lichamelijke ontwikkelingen kan het slaapgedrag tijdelijk veranderen, maar dit is normaal. Een goede en consequente dagroutine, afgestemd op de behoeften van je baby, helpt vaak bij beter slapen. Rond de 7 maanden is je baby ontzettend druk met nieuwe ontwikkelingen en vaardigheden. Je baby heeft zijn slaap nodig om goed te kunnen groeien en leren, maar diezelfde ontwikkelingen kunnen het slaapgedrag van je baby beïnvloeden. Hoe ziet het slaapgedrag eruit bij een baby van 7 maanden en hoe kan een goede routine helpen om de slaap te verbeteren? Hoeveel slaap heeft een baby van 7 maanden nodig? Hoeveel slaap heeft een kind op deze leeftijd nodig en hoe ziet het slaapritme eruit? Een baby van 7 maanden slaapt gemiddeld nog 12 uur ‘s nachts en heeft daarnaast overdag nog gemiddeld 2 uur en drie kwartier slaap nodig. Ons advies is om de slaap overdag te verdelen over 3 dutjes met een wakkertijd van 2,5 uur, maar ook dit is een richtlijn. Sommige baby’s kunnen nog niet zo lang wakker zijn,
Baby wil niet in eigen bed slapen
Samenvatting voor drukke ouders Je baby wil niet in zijn eigen bed slapen, en dat is normaal voor veel kindjes. Dit kan komen door oververmoeidheid, overprikkeling of een onrustige slaapomgeving. Het helpt om te letten op de juiste wakkertijd, een rustgevend slaapritueel, een prikkelvrije omgeving en eventueel inbakeren om je baby te laten wennen aan zijn eigen bedje. Je baby wil niet in zijn eigen bed slapen: hoe kan dit? Sommige baby’s slapen als een roos in hun eigen bed, terwijl andere baby’s het liefste bij papa en mama in slaap vallen of in de kinderwagen. Moet je baby eigenlijk in een eigen bed slapen en wat kan je doen om hierbij te helpen? Moet baby in eigen bed slapen? Het algemene advies is om je kleintje altijd in een eigen ledikant of co-sleeper te leggen. Het bedje kan op de babykamer staan of bij de ouders op de kamer. Veel ouders houden hun kindje de eerste weken of maanden graag in de buurt en slapen met hun baby op de kamer. Er is hier geen goed of fout, doe vooral wat voor jullie werkt. Wil je meer weten over een soepele overstap naar de babykamer, lees dan dit artikel:
Hoelang baby laten huilen?
Samenvatting voor drukke ouders Er is geen eenduidig antwoord op de vraag hoelang je je baby mag laten huilen, omdat dit afhangt van de situatie, leeftijd en behoeften van je kind. Kortdurend huilen is niet direct schadelijk en pasgeborenen drie tot vijf minuten laten huilen kan geen kwaad. Gebruik je gezonde verstand en luister naar je gevoel. ‘Hoelang laat je je baby huilen?’ Dit is misschien wel de vraag die het meest aan ons wordt gesteld. Hoe fijn zou het zijn als er een eenduidig antwoord op deze vraag was, maar de waarheid is dat het niet zo simpel is. In dit artikel proberen we antwoord te geven op deze vraag, binnen de context van slaap. Maar we vertellen ook waarom het zo lastig is om deze veelgestelde vraag te beantwoorden. Ben je op zoek naar meer informatie over het laten huilen van je baby: is het erg, is het schadelijk en wat is ons advies? Omdat er ontzettend veel over dit onderwerp te vertellen is, vind je al deze informatie in een apart artikel: baby laten huilen. Baby laten huilen: hoelang is te lang? Als ouder wil je dat je baby het zo fijn mogelijk heeft en veel ouders
