SLAAPCYCLUS VAN EEN BABY



Baby's hebben een andere slaapcyclus dan volwassenen. Er zijn een paar verschillen die nuttig kunnen zijn om te weten. Door kennis te hebben over de slaap(cyclus) van je baby kun je het slaapgedrag van je baby beter verklaren én er beter op in spelen. Er zijn twee grote verschillen tussen de slaapcyclus van een volwassene en die van een (pasgeboren) baby: 1. Een slaapcyclus van een pasgeboren baby bestaat uit slechts 45/50 minuten. Daarintegen duurt een slaapcyclus van een volwassenene 90/100 minuten. We weten niet precies wanneer de slaapcyclus van een baby gelijk wordt aan die van een volwassenen, dit verscheelt ook per baby. Gemiddeld zal dit rond de 5/6 maanden zijn. 2. Het tweede verschil tussen de slaapcyclus van een baby en die van een volwassene, is dat de slaapcyclus van een baby anders is opgebouwd. De slaapcyclus van een volwassene begint met een diepe slaap en eindigt met een lichte slaap. Deze lichte slaap wordt ook wel de REM slaap genoemd. REM staat voor Rapid Eye Movement. De Rapid Eye Movement is een lichte slaap waaruit je snel kan ontwaken. De slaapcyclus van een baby begint met deze lichte (REM)slaap. Deze lichte slaap kan wel 20/30 minuten duren. Dit is dus de reden dat een baby die -als hij eenmaal slaapt- in bed wordt gelegd, hij weer zo snel wakker wordt. Dit komt omdat je baby zo licht slaapt. Als je wilt voorkomen dat je pasgeboren baby steeds wakker wordt, is het een advies om langer te wiegen voordat je je baby terug in bed legt. Als je langer wiegt is de kans groter dat je baby in die diepe slaap is beland en dus rustig weggelegd kan worden. Hazenslaapjes Volwassenen zijn in staat om de slaapcycli aan elkaar koppelen. De meeste volwassenen doen dit automatisch en hebben niet bewust door dat ze 's nachts af en toe wakker zijn, vlak voordat ze in de volgende slaapcyclus belanderen. We draaien ons om, leggen het kussen even goed en slapen zo weer verder. Veel baby’s kunnen deze slaapcycli nog niet zo makkelijk aan elkaar koppelen. Hierdoor zijn veel baby's al snel weer wakker. We noemen deze korte slaapjes hazenslaapjes. Veel baby's doen alleen maar hazenslaapjes en dit is dus helemaal niet raar. Baby's moeten leren om de slaapcycli te koppelen. Dit kost tijd. Er zijn best wat dingen die je zelf kunt doen om je baby hier bij te helpen. Zo helpt een donkere kamer bij het koppelen van de slaap. Donker zorgt voor de aanmaak van melatonine en melatonine maakt baby's slaperig. Een donkere kamer kan dus net dat extra zetje zijn om die koppeling te maken. Ons advies is dus oom zeker ook overdag voor een donkere kamer te zorgen. Tips tegen hazenslaapjes Een andere tip is om je baby zelf de gelegenheid te geven om weer in slaap te vallen. Veel ouders zijn geneigd om hun baby uit bed te halen zodra hij of zij wakker is. Ons advies is om dit niet te doen. Als je baby wakker wordt uit een hazenslaap terwijl hij eigenlijk langer mag slapen raden wij aan om je baby in bed te laten liggen. Zéker je baby niet huilt. Sommige baby's hebben wel 30 minuten nodig om weer opnieuw in slaap te vallen. Als je baby wel huilt raden wij aan om je baby te kalmeren, probeer je baby rustig te maken en probeer hem dan nog even te laten slapen. Een andere tip voor baby's ouder dan vier maanden: Hazenslaapjes houden hazenslaapjes in stand. Als jij je baby ouder dan vier maanden nog meer dan drie dutjes per dag laat doen, houd je deze korte hazenslaapjes onbewust in stand. Het lichaam van je baby leert op deze manier niet het belang van lang slapen omdat hij elke keer weer opnieuw wordt weggelegd. De noodzaak om langer te slapen is er dus niet. Als jij wilt weten hoe je dag dag met 'maar' dutjes indeelt, is ons advies om eens te kijken bij onze slaapgids - voorbeeldroutines 0 t/m 4 jaar. In deze digitale slaapgids vind je voorbeeldroutines waarin rekening wordt gehouden met bovenstaande. . Hoe het kan dat veel baby's 's nachts wel de koppeling kunnen maken en overdag niet? Dit heeft te maken met dat ze 's nachts zo moe zijn dat ze in een lange diepe slaap belanden.... Een ander belangrijke factor bij hazenslapers is het vermogen om zelf in slaap te vallen. Immers, als je baby niet zelf in slaap kan vallen, kun je niet verwachten dat hij dit wel kan tussen de (hazen)slaapjes doorHier vertellen we snel meer over!



Slaaptipsvoorbabys.nl hecht veel waarde aan de gegevens die wij via de website verstrekken. Mocht je vragen of opmerkingen hebben over deze inhoud neem dan contact met ons op.

MENU

SLAAPTIPSVOORBABYS.NL

Slaaptipsvoorbabys.nl wil (aanstaande) ouders informeren over het slaapgedrag van baby's, peuters en kleuters met als doel om meer (nacht) rust te creëren.

QUICK LINKS

  • Instagram slaaptipsvoorbabys.nl
  • Facebook slaaptipsvoorbabys.nl
  • YouTube slaaptipsvoorbabys.nl

Slaaptipsvoorbabys.nl © 2020

Slaaptipsvoorbabys.nl logo
  • Slaaptipsvoorbabys.nl Instagram
  • Slaaptipsvoorbabys.nl Facebook
  • Slaaptipsvoorbabys.nl Youtube
0