Slapen tijdens de feestdagen
Samenvatting voor drukke ouders
Tijdens de feestdagen kun je het beste proberen het normale slaapschema van je baby of peuter zoveel mogelijk aan te houden en oververmoeidheid te voorkomen. Lukt dat niet helemaal, dan is dat geen ramp; pak het ritme daarna gewoon weer op. Zorg voor rust, herkenbaarheid en wees zowel lief voor je baby als voor jezelf.
Zit je nét lekker in een routine begint de drukke decembermaand. Sinterklaas, Kerst en andere sociale activiteiten zorgen er vaak voor dat dit een drukke maand is. Tijdens de december maand wil je liever niet aan huis gekluisterd zitten en je zorgen maken over het ritme van je baby. Tegelijkertijd wil je ook niet de behoeftes van je kindje negeren en eindigen met een oververmoeide baby tijdens de feestdagen. In dit artikel geven wij tips over hoe je om kunt gaan met de slaapjes tijdens de feestdagen.
In dit artikel delen we tips op de feestdagen zo soepel mogelijk te laten verlopen:
- Hoe creëer je een fijne slaapomgeving
- Hoe om te gaan met de dutjes tijdens de feestdagen
- Wat te doen als je baby niet slaapt tijdens de feestdagen
Creëer een vertrouwde slaapomgeving voor je baby
- Is je baby gewend om in een donkere kamer te slapen? Probeer dan de ruimte waar je baby gaat slapen ook donker te maken. Neem bijvoorbeeld vuilniszakken mee. Zo kun je de ruimte waar je baby gaat slapen donker maken. Donker helpt niet alleen bij het slapen maar het geeft bovendien een stuk herkenbaarheid, wanneer je kindje dit gewend is.
- Is er veel lawaai of zijn er andere geluiden dan je kindje gewend is? Overweeg om white noise te gebruiken.White noise is een monotoom geluid dat omgevingsgeluiden maskeert. ierdoor zal je baby minder snel wakker worden van onverwachte geluiden. Wij hebben een aantal fijne slaapgeluiden ontwikkeld die je gratis en overal kunt beluisteren. Witte ruis kan je baby helpen kalmeren, vooral baby’s die overprikkeld of oververmoeid zijn.
- Neem de slaapzak/deken of lakentje je mee die je thuis ook gebruikt. Dit zorgt voor een vertrouwd gevoel omdat het bedje hetzelfde ruikt en voelt als thuis.
- Neem voor de rest nog alle bekende slaapaccessoires mee zoals een knuffeldoekje, speen of iets anders waarmee je kindje slaapt.
- Probeer overstimulatie te voorkomen en houd de nieuwe kamer rustig.
Hetzelfde ritme aanhouden voor je baby of peuter tijdens de feestdagen?
De makkelijkste manier om de feestdagen goed door te komen is om ervoor te zorgen dat je baby of peuter niet (over)vermoeid raakt. Oververmoeide kinderen worden vaak hangeriger en huiliger en dat is vervelend voor alle partijen. Een paar tips om dit te voorkomen:
- Start met een voorspelbaar ritme in voedingen en dutjes. Wanneer je thuis nog geen voorspelbaar ritme hanteert kun je hier voor de drukte mee beginnen. Onze digitale slaapgids met voorbeeldroutines kan je hierbij helpen.
- Probeer -indien mogelijk- afspraken buiten de dutjes om te plannen, Lukt dit niet? Probeer dan te zorgen dat je kindje op de tijden kan slapen wanneer hij dit gewend is.
- Probeer zoveel mogelijk vast te houden aan het slaapschema van je baby of peuter, waar je op dat moment ook bent. Als je baby gewend is aan dit ritme dan zal je baby ook veel liever en makkelijker rond deze tijden gaan slapen. Consistentie helpt je baby blij te blijven en voorkomt oververmoeidheid tijdens deze drukke dagen.
- Ben je voor langere tijd onderweg en slaapt jouw kindje prima in de auto? Probeer dan de autorit tijdens de dutjes tijd te plannen en laat je kindje in de auto slapen. Wil je weten hoe je dit op een veilige manier doet? Lees dan ons artikel over baby in maxi cosi laten slapen voor tips en adviezen rondom dutjes onderweg.
Zit je baby precies in de overgang van 3 naar 2 dutjes of van 2 naar 1 dutje? Het kan helpen om je baby voor nu nog even het extra dutje te laten slapen. Grotere kans dat je baby de dag beter doorkomt met een extra dutje en je baby is in staat om wat langer wakker te blijven aan het einde van de dag.
Wat als mijn baby niet slaapt tijdens de feestdagen?
Als je baby een dutje overslaat of niet zo lang slaapt als dat je gewend bent is er echt niet direct reden voor paniek. Probeer in eerste instantie het ritme weer op te pakken en als je baby eerder moe wordt, het volgende dutje wat eerder aan te bieden.
Als je baby normaal gesproken een fijn slaapritme heeft en deze dagen gaat het allemaal even anders, wil dat niet zeggen dat al je harde werk voor niets geweest is. Helemaal niet zelfs. Accepteer dat het even anders loopt en pak het na de feestdagen weer op.
Als je merkt dat je kleintje oververmoeid of overprikkeld is aan het einde van de dag en het naar bed brengen wordt een strijd, doe alles wat er voor nodig is om je baby toch in slaap te krijgen – wiegen, dragen, knuffelen, loop met de kinderwagen of ga een rondje rijden met de auto. Morgen is weer een nieuwe dag.
Nog twee laatste tips
- Wees lief voor je baby
Onthoud dat baby’s snel overprikkeld kunnen raken. Voor veel volwassenen zijn alle activiteiten rond de decembermaanden al vermoeiend, laat staan voor kindjes. Alle gezelligheid en het samenkomen van familie kost kindjes veel meer energie. Wees dus extra lief voor je baby.
Voel je bovendien niet bezwaard om je baby uit de handen van je familie en vrienden te halen als het dutjes tijd is of neem de tijd om je baby in een rustige kamer te kalmeren voordat er geslapen moet worden. Juist tijdens deze dagen heeft je baby wat tijd nodig om te kalmeren en tot rust te komen zodat er uiteindelijk goed geslapen kan worden.
- Wees lief voor jezelf
Leef in het nu. Ook jij verdient het om te genieten van deze dagen. Vraag om hulp wanneer dit nodig is. Geniet van de hoeveelheid extra handen die je hebt tijdens deze dagen en hoe fijn het is dat de opa’s, oma’s tantes of buren je baby kunnen entertainen .
Wil jij nu al een fijn ritme creëren voor je baby zodat de kans groter is dat er goed geslapen wordt tijdens kerst? In onze digitale slaapgids met voorbeeldroutines kan jij vinden welk ritme het beste bij de leeftijd van je baby past.
Fijne feestdagen!
Ons favoriete product
Het baby slaapboek€ 24.99Gerelateerde slaaptips
Alles Over Slaapregressies
Samenvatting voor drukke ouders Een slaapregressie is een tijdelijke verstoring van het slaappatroon die ontstaat door fysieke of mentale ontwikkelingen bij je kind en komt bij vrijwel elk kind voor. Het is normaal, gaat vanzelf over en heeft geen externe oorzaak. Probeer tijdens zo’n periode zoveel mogelijk vast te houden aan de bestaande slaaproutine voor rust en voorspelbaarheid. Een slaapregressie of sprong: het zijn termen die je als ouders veelvuldig tegenkomt. Vooral als je op zoek bent naar informatie over waarom je baby of kind ineens slechter slaapt. Wat is een slaapregressie of sprong precies? Wanneer krijgt je kind hiermee te maken en wat kan je eraan doen? Wat is een slaapregressie? Een sprong, slaapregressie of groeisprong: hoe je het ook noemt, ieder kind krijgt ermee te maken. Maar waar het ene kind ineens niet meer wil slapen of slechter slaapt, hebben andere kinderen er nauwelijks last van. Een slaapregressie is te omschrijven als een periode waarin ouders bij hun kind een terugslag in de slaap ervaren en rond hetzelfde moment ook nieuwe mentale en fysieke ontwikkelingen zien. Ieder kind ontwikkelt zich op zijn eigen tempo en eigen manier en dit zien we ook terug in de slaapregressie. Die is
Slaaptips voor baby van 3 maanden
Samenvatting voor drukke ouders Een baby van 3 maanden slaapt gemiddeld 12 uur ’s nachts en 4 à 5 uur overdag verdeeld over 3 tot 4 dutjes, maar dit varieert per kind. Een vaste routine met regelmaat, afgestemd op de wakkertijden en biologische klok, geeft structuur, helpt je baby beter te slapen en bevordert zelfstandig in slaap vallen. Je baby groeit ontzettend hard in de eerste maanden en slaapt nog een groot deel van de tijd. In deze eerste periode moet je baby nog leren hoe hij een goed slaapritme opbouwt en het ritme is hierdoor nog onvoorspelbaar en onregelmatig. Wat kan je qua slaap verwachten bij een baby van 3 maanden en hoe kan een routine helpen de slaap te verbeteren? Hoeveel slaap heeft een baby van 12 weken nodig? Hoeveel slaap heeft een baby nodig als hij of zij 12 weken oud is? Iedere baby is anders en de ene baby heeft meer slaap nodig dan de ander. Gemiddeld slaapt een baby van 3 maanden ongeveer 12 uur ‘s nachts en slaapt hij overdag nog 4 à 5 uur. Ons advies is de slaap overdag te verdelen over 3 – 4 dutjes. Gemiddeld heeft een baby van 12
Slaapregressie 18 maanden
Samenvatting voor drukke ouders De slaapregressie rond 18 maanden komt vaak voor en is normaal gedrag als gevolg van ontwikkelingssprongen zoals taalontwikkeling en verlatingsangst. Je kind slaapt dan moeilijker, wordt vaker wakker en kan het naar bed gaan weigeren. Dit is lastig maar tijdelijk, en het helpt om consequent te blijven in je aanpak en slaaproutines. Wat gebeurt er bij de slaapregressie rond 18 maanden Een driftbui op z’n tijd en een duidelijker eigen willetje: de slaapregressie rond 18 maanden kan best lastig zijn. Het is een moment waarop je kleine ineens niet meer zo goed kan gaan slapen, ook al was dat eerder helemaal geen probleem. Je kan merken dat je kindje zowel overdag als ’s avonds en ’s nachts niet meer zo makkelijk in slaap valt. Je dreumes lijkt helemaal geen behoefte te hebben aan slapen. Sommige dreumessen weigeren dan opeens om naar bed te gaan en gaan huilen, krijsen of roepen als je ze naar boven brengt. Het kan met name bij je eerste kindje een grote verrassing zijn, vooral als je er eerder eigenlijk niet of nauwelijks mee te maken hebt gehad omdat je kleine altijd een goede slaper was. Toch komen deze problemen vaak voor,
Baby in slaapzak laten slapen
Samenvatting voor drukke ouders Laat je baby in een slaapzak slapen vanaf het moment dat hij begint met omrollen, meestal rond 4 tot 6 maanden, en houd dit zo lang mogelijk vol. Het is veiliger dan losse dekens en verkleint het risico op verstikking. Overstappen op een deken wordt pas aangeraden vanaf 2 jaar. Waarom is het verstandig een baby in een slaapzak te laten slapen? Een babyslaapzak zorgt voor veiligheid en geborgenheid. Bij jongere baby’s verklein je het risico op verstikkingsgevaar en op latere leeftijd zorgt een slaapzak voor minder bewegingsruimte. Dit kan handig zijn als je kind oud genoeg is om zelf uit bed te klimmen. Vanaf welke leeftijd is een babyslaapzak aan te raden en tot wanneer laat je je baby of kind in een slaapzak slapen? Vanaf wanneer baby in slaapzak laten slapen? Het algemene advies is om baby’s in ieder geval in een slaapzak te laten slapen vanaf het moment dat ze beginnen met (om)rollen. Als je baby omrolt of veel beweegt, kan hij of zij onder de dekens terechtkomen. Ook is inbakeren dan niet altijd meer veilig omdat je baby door het inbakeren niet zijn armpjes kan gebruiken om het hoofdje op te tillen.
