Reflux en slaap
Samenvatting voor drukke ouders
Reflux komt vaak voor bij baby’s en is meestal onschuldig, maar het kan het slapen wel verstoren. Slechte slaap wordt echter vaak ten onrechte toegeschreven aan reflux, terwijl baby’s vaak simpelweg nog niet zelfstandig kunnen inslapen. Houding en voedingsaanpassingen helpen vaak al, en bij aanhoudende klachten kun je de huisarts raadplegen.
Wat is reflux bij baby’s?
Reflux is het terugstromen van de maaginhoud in de slokdarm. Het is een normaal verschijnsel bij baby’s, maar kan ook nog voorkomen bij oudere kinderen en volwassenen. Reflux bij baby’s gaat vaak gepaard met spugen, ook wel het teruggeven van voeding genoemd.
Soms is er sprake van reflux zonder het zichtbaar teruggeven van voeding. Dit wordt ook wel verborgen reflux genoemd en is wat lastiger te ontdekken. Bij verborgen reflux komt de maaginhoud bijvoorbeeld omhoog tot in de keel en zakt het daarna weer naar beneden.
Is reflux gevaarlijk voor een baby?
Reflux is onschuldig en komt voor bij de meeste baby’s. Wanneer je baby er veel last van heeft, veel huilt, prikkelbaar is en slecht slaapt kan er sprake zijn van refluxziekte. De slokdarm raakt dan geïrriteerd en kan schraal worden of zelfs ontstoken raken. Een huisarts kan medicijngebruik voorschrijven tegen deze refluxziekte. Refluxziekte is heel zeldzaam en komt niet vaak voor.
Hoe ontstaat reflux bij baby’s?
Alles wat een baby eet of drinkt, gaat via de slokdarm naar de maag. Tussen de slokdarm en de maag zit een sluitspier. Deze sluitspier werkt bij baby’s nog niet zo goed en ook de maag is nog niet volledig volgroeid. De sluitspier gaat soms vanzelf open, waardoor de (vloeibare) voeding vanuit de maag terugstroomt naar de slokdarm.
Reflux komt evenveel voor bij borstvoeding en flesvoeding. Het kan wel verergeren als een baby veel lucht binnenkrijgt tijdens het drinken of na het drinken plat op de rug ligt. De maaginhoud kan dan gemakkelijk terug de slokdarm in stromen.
Wat kan ik doen als baby niet slaapt door reflux?
Hoewel reflux doorgaans onschuldig is, kan het wel heel vervelend zijn voor je baby en voor jezelf. Wat kan je doen als je baby last heeft van reflux en hierdoor minder goed slaapt? Er zijn een aantal tips om de kans op reflux bij baby’s te verkleinen of tegen te gaan.
9 tips voor baby met reflux laten slapen
- Laat je baby niet helemaal plat liggen tijdens de voeding.
- Houd je baby na de voeding 15-30 minuten rechtop.
- Doe vlak na de voeding niet te druk met je baby.
- Laat je baby goed boeren na de voeding.
- Laat je baby eventueel ook tussendoor boeren.
- Check of het matras in bed niet met het hoofdeinde naar beneden ligt.
- Bij flesvoeding: kantel de fles goed, zodat de speen altijd gevuld is met melk en er geen luchtbellen in de speen zitten.
- Bij borstvoeding: zorg voor een goede aanlegtechniek, zodat je baby zo min mogelijk lucht binnenkrijgt.
- Je kunt eventueel de melk wat indikken.
De bovenstaande adviezen over voeding en houding zijn vaak voldoende om de reflux klachten te voorkomen of verminderen. Blijven de klachten aanwezig of nemen ze toe? Een huisarts kan dan bekijken of er sprake is van reflux(ziekte) en eventueel medicijngebruik voorschrijven of andere adviezen geven.
Baby met reflux niet op buik of zij laten slapen
Veel ouders vinden het eng om hun baby met reflux op de rug weg te leggen en laten hun baby liever op de zij of buik slapen. Om de kans op wiegendood te verkleinen is het belangrijk om (pasgeboren) baby’s op de rug weg te leggen.
Het is goed om te weten dat baby’s een reflex hebben waarbij ze hun hoofd draaien als ze moeten spugen. Ook voor een baby met reflux is de rugligging de meest veilige slaaphouding.
Baby wil niet slapen: door reflux of andere oorzaak?
Slaapt je baby slecht en denk je dat het komt door reflux? Onze ervaring is dat slecht of onrustig slapen door veel ouders gekoppeld wordt aan reflux, terwijl dit lang niet altijd de oorzaak is. In veel gevallen kan een baby nog niet zelfstandig in slaap vallen en is dat de reden van de slaapproblemen.
Wil je advies inwinnen van een expert op het gebied van (slaap)gedrag bij baby’s? Boek dan een telefonisch consult bij een van onze gecertificeerde kinderslaapcoaches. Je ontvangt dan in een consult van een uur passend advies over het omgaan met reflux en het slaapgedrag van je kind.
Ons favoriete product
Het baby slaapboek€ 24.99Gerelateerde slaaptips
Baby in slaapzak laten slapen
Samenvatting voor drukke ouders Laat je baby in een slaapzak slapen vanaf het moment dat hij begint met omrollen, meestal rond 4 tot 6 maanden, en houd dit zo lang mogelijk vol. Het is veiliger dan losse dekens en verkleint het risico op verstikking. Overstappen op een deken wordt pas aangeraden vanaf 2 jaar. Waarom is het verstandig een baby in een slaapzak te laten slapen? Een babyslaapzak zorgt voor veiligheid en geborgenheid. Bij jongere baby’s verklein je het risico op verstikkingsgevaar en op latere leeftijd zorgt een slaapzak voor minder bewegingsruimte. Dit kan handig zijn als je kind oud genoeg is om zelf uit bed te klimmen. Vanaf welke leeftijd is een babyslaapzak aan te raden en tot wanneer laat je je baby of kind in een slaapzak slapen? Vanaf wanneer baby in slaapzak laten slapen? Het algemene advies is om baby’s in ieder geval in een slaapzak te laten slapen vanaf het moment dat ze beginnen met (om)rollen. Als je baby omrolt of veel beweegt, kan hij of zij onder de dekens terechtkomen. Ook is inbakeren dan niet altijd meer veilig omdat je baby door het inbakeren niet zijn armpjes kan gebruiken om het hoofdje op te tillen.
Slaapritueel voor je baby
Samenvatting voor drukke ouders Een slaapritueel helpt je baby beter en rustiger slapen doordat herhaalde handelingen herkenning en structuur bieden. Je kunt er al direct na de geboorte mee beginnen en het hoeft niet lang te duren. Kies een eenvoudig ritueel dat bij jullie past en je kind kalmeert, en houd het zoveel mogelijk hetzelfde bij alle verzorgers. Heb jij een slaapritueel met je baby? Een slaapritueel wordt ook wel een slaaproutine genoemd. Een voorbeeld van een slaapritueel of slaaproutine is verschonen, voorlezen, een liedje zingen en knuffelen. Een slaapritueel kan helpen om het slaapgedrag van je baby positief te beïnvloeden. Maar waarom is een slaapritueel belangrijk en hoe zorg je voor een goed slaapritueel? Wat is een slaapritueel? Een slaapritueel wordt ook wel een slaaproutine genoemd. Een slaapritueel is een ritueel dat je voor nagenoeg elk slaapje van je kind uitvoert. Door elke keer dezelfde handelingen uit te voeren voor het slapen gaan begrijpt je baby al snel wat er gaat gebeuren. Deze voorspelbaarheid is fijn voor je baby omdat het rust creëert. Je kunt op elk moment beginnen met een slaapritueel inbouwen. Waarom een slaapritueel? Een slaaproutine kan een belangrijke rol spelen bij het verbeteren van de slaap
Mijn kind wil niet slapen: wat nu!?
Samenvatting voor drukke ouders Als je kind niet wil slapen, ligt dat vaak aan over- of juist onvoldoende vermoeidheid door bijvoorbeeld verkeerde dutjes overdag, het ontbreken van een vaste bedroutine of slaapassociaties zoals alleen inslapen bij jullie in de kamer. Een duidelijke routine, voorspelbaar slaapritueel en het stimuleren van zelfstandig in slaap vallen kunnen hierbij helpen. Waarom wil mijn kind niet slapen? Er kunnen allerlei redenen zijn waarom je kind niet wil slapen en het is niet eenvoudig om een oorzaak aan te wijzen. Zo speelt de leeftijd van je kind een rol, maar daarnaast is ieder kind en iedere situatie weer anders. Toch zijn er wel een aantal veelvoorkomende oorzaken te noemen. Denk aan oververmoeid zijn of juist niet moe genoeg zijn. Dit kan bijvoorbeeld komen door te veel of te weinig slaap overdag. De bedtijd kan ook een strijd zijn als je kind niet zelfstandig in slaap valt. Je kind kan bijvoorbeeld alleen slapen bij jullie in bed of als een van jullie in de kamer is. Het kan ook mogelijk zijn dat je kind een fysieke of mentale ontwikkeling doormaakt en dus in een slaapregressie zit. Deze slaapregressie kan ervoor zorgen dat je kind (tijdelijk) minder goed
Jetlag baby
Samenvatting voor drukke ouders Een jetlag bij baby’s en kinderen ontstaat doordat hun biologische klok niet overeenkomt met de lokale tijd na het doorkruisen van meerdere tijdzones. Je helpt je kind sneller wennen door meteen het nieuwe ritme aan te houden, daglicht op te zoeken en een donkere slaapkamer en vertrouwde routine te bieden. Geef je kind de tijd om eraan te wennen. Jetlags zijn voor volwassenen al geen pretje, maar hoe ga je hiermee om bij kinderen en baby’s? Als je (verre) reizen wilt maken, is een jetlag vaak niet te vermijden. Wat is een jetlag, hoe voorkom je een jetlag bij kinderen en wat kan je doen als je kind of baby een jetlag heeft? Wat is een jetlag? Een jetlag is een verstoring van je normale slaap- en wakker ritme en ontstaat als je verschillende tijdzones passeert. Door het snelle reizen door verschillende tijdzones komt je biologische klok niet meer overeen met de lokale tijd. Een jetlag ontstaat dus door het onvermogen van je lichaam om zich snel aan te passen aan de nieuwe tijd. Jetlags hebben niets te maken met de lengte van een vlucht. Zo kan je van Nederland naar Zuid-Afrika vliegen zonder jetlag, beide
