Niet slapen hoort bij het ouderschap?
Samenvatting voor drukke ouders
Gebroken nachten horen er in het begin bij, maar chronisch slaaptekort is géén vanzelfsprekend deel van het ouderschap. Door inzicht te krijgen in het slaapgedrag van je kind en hiermee rekening te houden, kun je slaapproblemen verminderen. Met de juiste informatie en aanpak is voldoende nachtrust ook met jonge kinderen mogelijk, zonder rigoureuze methodes.
“Geniet nog maar even van je slaap”, is wat veel ouders horen op het moment dat ze vertellen dat ze een kindje krijgen. Er heerst nog steeds een mythe dat gebroken nachten erbij horen wanneer je ouder wordt. Is dit echt zo? In onderstaand artikel vertellen wij je waarom wij vinden dat achterhaald is en niet klopt met de realiteit.
Het hoort er toch gewoon een beetje bij?
‘Niet slapen hoort er toch gewoon een beetje bij die eerste jaren?’
De eerste maanden na de geboorte van een baby zijn voor iedereen binnen het gezin wennen. Wennen aan je baby, wennen aan je nieuwe rol als ouder en wennen aan alles wat daarbij komt kijken. Ook een baby moet wennen aan het leven buiten de baarmoeder en de ene baby lijkt dat gemakkelijker af te gaan dan de andere. Daarnaast is er die eerste maanden minder regelmaat, zijns nachts waarschijnlijk nog nachtvoedingen nodig én kunnen de meeste baby’s niet direct lang (door)slapen. Dit alles maakt dat minder slaap en rust er die eerste periode bij kunnen horen. Zelfs wanneer jouw baby een ‘perfecte slaper’ blijkt te zijn, is de kans groot dat ziekte of angsten er zo nu en dan voor zorgen dat jouw slaap ongewild onderbroken wordt, omdat je je kind moet troosten.
En dan zijn er ook nog jouw eigen zorgen, die je wellicht hebt gekregen met de komst van een kind. Dit alles kan ervoor zorgen dat jouw slaap soms verstoord wordt of er net even anders uitziet dan voordat je een kind had.
Het is realistisch om te verwachten dat niet alleen je dagen maar ook de nachten er met de komst van een kindje anders gaan uitzien. Dat hoort er inderdaad bij en het kan fijn zijn als je hier op voorhand realistische verwachtingen van hebt.
Echter, het hebben van chronisch slaaptekort hoort er niet bij en moet ook zeker niet onderschat of weggewuifd worden. Ook niet als je een kind hebt. Met chronisch slaaptekort bedoel ik wanneer je weken achterelkaar ongewild veel minder slaap krijgt dan je nodig hebt. Hierdoor bouw je een slaaptekort op dat moeilijk in te halen is.
Dat is niet iets wat vanzelfsprekend bij het ouderschap hoort.
Als je aandacht besteedt aan de slaapontwikkeling, slaapbehoefte en het slaapgedrag van je kind is dat niet alleen fijn voor je kind, maar ook voor jezelf. De kans op structureel slaaptekort is een stuk kleiner.
Wat kies jij?
Overigens kan dit natuurlijk ook een keuze zijn; er zijn genoeg ouders die het slaaptekort accepteren vanuit eigen (opvoed)overtuigingen. Het onderwerp kinderslaap lijkt net als andere opvoedgerelateerde zaken (zoals de manier van bevallen en de manier van voeden) al decennialang flinke discussies te veroorzaken. Hoe komt het toch
dat opvoedgerelateerde onderwerpen zoveel emoties losmaken? Het heeft vast te maken met het feit dat ‘een juiste manier van opvoeden’ voor iedereen anders is. Gebaseerd op de waarden van ouders worden er normen gehangen aan bepaalde thema’s.
Bewust of onbewust hanteren ouders deze thema’s als meetlat voor zichzelf en anderen om de kwaliteit van het ouderschap te kunnen beoordelen. Dat is menselijk, maar niet wenselijk.
Het merk slaaptipsvoorbabys is niet gecreëerd om mensen te kwetsen, te beledigen of onzeker te maken. Net zomin is Slaaptipsvoorbaby’s bedoeld om te confronteren of iemand over te halen iets wel of niet te doen.
De waarheid is wel dat slaap iets is dat we allemaal nodig hebben om te kunnen functioneren. En hoewel er weleens anders wordt beweert is voldoende (nacht)rust ook mét (jonge) kindjes mogelijk. Voldoende slaap is haalbaar voor iedereen mits je over de juiste informatie en tools beschikt en je bereid bent om er mee aan de slag te gaan. Dat betekent niet dat je je een slaaptraining moet laten ondergaan of dat je je kindje moet laten huilen.
Wat veel ouders niet beseffen is dat het slaapgedrag van baby’s en peuters, net als bij volwassenen, voor een gedeelte biologisch en genetisch bepaald is. Hierdoor kunnen veel aspecten van het slaapgedrag van kinderen verklaard worden en zijn die op voorhand zelfs een beetje te voorspellen.
Door meer inzicht te krijgen in de biologie van het slaapgedrag van kinderen kun je bepaalde aspecten verklaren. Dat geeft een stukje rust. Het ligt niet aan jou en je kind is ook niet raar. Daarnaast kun je je kind van jongs af aan beter helpen om een passend slaapritme te ontwikkelen. Door meer inzicht kun je uiteindelijk structurele slaapproblemen, en dus structureel slaaptekort, voorkomen. Voor jezelf én je kind. Door rekening te houden met het slaapgedrag van
je kind volg jij automatisch de behoefte van je kind. Ook is de kans groot dat je ervaart dat het voor jou als ouder gemakkelijker wordt om je kind te lezen. Natuurlijker dan dit wordt het niet.
Slaaptipsvoorbabys is bedoeld om te informeren over het slaapgedrag van baby’s en peuters. Om kindjes én ouders van zoveel mogelijk (nacht)rust te voorzien. Op een manier waar ouder en kind tevreden mee zijn.
Of je nu wel of niet slaapt met je kind, borst- of flesvoeding geeft, wel of geen strak schema volgt: jij bent de beste ouder die je kan zijn voor jouw kind!
Ons favoriete product
Het baby slaapboek€ 24.99Gerelateerde slaaptips
Slaapcyclus van een baby
Samenvatting voor drukke ouders Pasgeboren baby’s slapen in korte cycli van ongeveer 45 minuten die beginnen met lichte REM-slaap, waardoor ze snel wakker kunnen worden. Baby’s kunnen slaapcycli nog niet aan elkaar koppelen, wat leidt tot hazenslaapjes. Rond vier maanden ontwikkelt de slaapcyclus zich en leren veel baby’s steeds beter zelf weer in slaap vallen en langer slapen. Wat is een slaapcyclus? Een slaapcyclus bestaat uit verschillende slaapfasen. De slaapcyclus van een volwassene duurt ongeveer 90 tot 120 minuten en tijdens deze slaapcyclus doorlopen we een zo’n 4 slaapfasen. Van de NREM-slaap, diepe slaap tot de REM-slaap. Een baby slaapt anders dan een volwassene en heeft meer slaap nodig. Maar het verschil in slaap zit hem niet alleen in de hoeveelheid slaap, baby’s hebben ook een andere slaapcyclus. In dit artikel leggen we je wat meer uit over het verschil tussen de slaapcycli. We starten onze slaapcyclus met de NREM-slaap, een overgangsfase tussen wakker zijn en slapen. Deze lichte slaap gaat langzaam over in een diepe slaap. Vanuit deze diepe slaap gaan we aan het einde van de slaapcyclus over naar de REM-slaap. REM staat voor Rapid Eye Movement. Deze laatste slaapfase wordt ook wel de droomfase genoemd en onze hersenen zijn
Baby van 8 weken wil niet slapen overdag
Samenvatting voor drukke ouders Een baby van 8 weken die overdag niet goed slaapt, ervaart vaak normale ontwikkelingsveranderingen zoals meer wakker zijn en alerter reageren. Dit is meestal geen reden tot zorg. Een rustige slaaproutine, zoals het 4’S ritueel of inbakeren, en een duidelijk schema kunnen helpen je baby beter te laten slapen en zelfstandig in slaap te vallen. Een baby van 2 maanden kan steeds langer wakker zijn tussen de slaapjes door en slaapt ook minder lang dan in de allereerste weken. Veel ouders merken dat hun baby van 8 weken een stukje alerter of wakkerder is. Wil je baby van 8 weken niet goed slapen, huilt hij veel als je hem weglegt of valt hij niet zelf in slaap? Dit zijn allemaal veelvoorkomende problemen waar ouders tegenaan lopen. In dit artikel leggen we uit hoeveel slaap je baby van 8 weken nodig heeft en wat je kan doen om hem beter te laten slapen. Baby 2 maanden: hoeveel slaap overdag? Is je baby 2 maanden / 8 weken oud? Gemiddeld slaapt een 2 maanden oude baby overdag nog 5 uur en een kwartier. Slaapt jouw baby meer of minder? Dat is heel normaal, iedere baby is tenslotte anders.
Slaapritme baby van 12 maanden
Samenvatting voor drukke ouders Een goed slaapritme voor een baby van 12 maanden bestaat meestal uit twee dutjes overdag, samen goed voor ongeveer 2,5 tot 2 uur en drie kwartier slaap, met gemiddeld 2,5 uur wakkertijd ertussen. Een duidelijke routine met vaste bedtijden helpt bij slaapproblemen, ook als je baby plots minder goed slaapt door bijvoorbeeld een slaapregressie. Hoeveel slaap heeft baby 12 maanden nodig? Is je baby 12 maanden? De eerste verjaardag is een belangrijke mijlpaal. Officieel gezien is een kind vanaf dit moment geen baby meer, maar een dreumes. In het afgelopen jaar is je baby ontzettend gegroeid en ook qua slaapritme is er veel veranderd. Wat is het ideale slaapritme voor een baby van 12 maanden en wat kan je doen als je kind op deze leeftijd niet wil slapen? Hoeveel slaap heeft een baby van 12 maanden overdag nodig en hoeveel slaapt hij ‘s nachts? Het slaapritme van een baby van 12 maanden ziet er voor het grootste deel hetzelfde uit als de maanden ervoor. De meeste kinderen slapen op deze leeftijd nog ongeveer 2,5 tot 2 uur en drie kwartier overdag. Tussen de slaapjes door kunnen ze gemiddeld 2,5 uur wakker blijven. De slaapjes overdag
Oververmoeide baby laten slapen
Samenvatting voor drukke ouders Een oververmoeide baby kun je het best laten slapen door te letten op wakkertijden, op tijd naar bed te brengen en een prikkelarme, donkere omgeving te creëren. Niet alle baby’s vallen vanzelf in slaap en kunnen hulp nodig hebben bij kalmeren. Een telefonisch consult met een kinderslaapcoach kan ook ondersteuning bieden als niets lijkt te werken. Hoe kun je een oververmoeide baby laten slapen? Juist wanneer je merkt dat je kleintje eigenlijk te vermoeid is kan het laten slapen heel lastig zijn. En dan lijkt het soms of er niets helpt. Veel baby’s huilen hard als ze (over)vermoeid zijn en zo kan het zijn dat je in een vicieuze cirkel beland. Allereerst is het belangrijk om te weten dat dit vaak voorkomt. Het is niet direct iets om je zorgen over te maken, al kan het natuurlijk erg vervelend zijn. In dit artikel geven we meer informatie over vermoeide baby’s laten slapen. Allereerst delen we enkele signalen voor (over)vermoeidheid. Vervolgens delen we praktische tips zodat je op de juiste manier om kunt gaan met oververmoeidheid. In dit artikel delen we ook hoe je oververmoeidheid bij een baby kunt voorkomen. Oververmoeidheid herkennen Wil je oververmoeidheid herkennen? Dit kunnen
