Nachtvoeding afbouwen: hoe doe je dat?
Kan je niet wachten tot je baby ‘s nachts doorslaapt? Je bent niet alleen, want veel ouders wachten op het moment dat de gebroken nachten tot een einde komen. Er zijn verschillende factoren die beïnvloeden of een baby wel of niet doorslaapt. Het geven van nachtvoeding is een belangrijke oorzaak waarom een baby nog niet doorslaapt. Tot wanneer heeft een baby nachtvoeding nodig en hoe kan je deze nacht- of droomvoeding afbouwen?
Wanneer stoppen met nachtvoeding?
Tot welke leeftijd hebben baby’s nacht- of droomvoeding nodig? Wanneer een baby geen nachtvoeding meer nodig heeft, is voor ieder kind anders. In principe hebben baby’s vanaf ongeveer 8 maanden geen nachtvoeding meer nodig, maar sommige baby’s kunnen al bij 4 of 5 maanden zonder nachtelijke voeding. Hoewel iedere baby anders is, weten we dat er factoren zijn die invloed hebben op het doorslapen van je kind en op het nodig hebben van een nachtvoeding.
Factoren van doorslapen / geen nachtvoeding meer nodig
Écht doorslapen is lichamelijk gezien niet mogelijk, maar met doorslapen bedoelen we dat je baby ‘s nachts lang en goed slaapt. Pasgeboren baby’s kunnen nog niet doorslapen en moeten nog leren om slaapcycli aan elkaar te koppelen. Daarnaast hebben jonge baby’s ‘s nachts nog behoefte aan voeding, waardoor doorslapen ook geen optie is.
Wanneer een kind gaat doorslapen en geen nachtvoeding meer nodig heeft is afhankelijk van verschillende factoren. De belangrijkste factoren zijn:
- Baby is medisch gezien gezond
- Baby heeft een gezond gewicht
- Baby krijgt overdag voldoende voeding binnen
- Baby slaapt niet te veel en niet te weinig overdag
- Baby kan zelf in slaap vallen
Het is goed om te beseffen dat ook mogelijk is dat je baby aan al deze factoren voldoet en alsnog nachtvoeding nodig heeft.
Heeft mijn baby nog nachtvoeding nodig?
Hoe kan je herkennen of je baby nog nachtvoeding nodig heeft? Soms slapen baby’s vanaf een bepaald moment uit zichzelf door. Ze geven dan dus in feite zelf aan dat ze de nachtvoeding niet meer nodig hebben. Hoewel dit natuurlijk een ideale situatie is, slapen lang niet alle baby’s zomaar uit zichzelf door.
Er zijn veel baby’s die het wel fijn vinden dat ze nog een voeding krijgen ‘s nachts en die zullen hier, bijvoorbeeld uit gewenning of automatisme, niet uit zichzelf mee stoppen. Het is belangrijk om aan te geven dat er geen goed of fout is. Het is heel normaal als je baby uit zichzelf stopt met de nachtvoeding, maar het is ook niet raar als je je kind een handje moet helpen met het afbouwen.
Slaapassociatie door nachtvoeding
Het komt regelmatig voor dat een baby nachtvoeding krijgt, terwijl hij of zij het niet echt meer nodig heeft. De nachtvoeding vindt dan vooral plaats vanuit gewenning of automatisme. Sommige baby’s hebben bijvoorbeeld een voeding nodig om in slaap te vallen. Er is dan een slaapassociatie ontstaan met de nachtvoeding. Je baby heeft een voeding nodig om in slaap te vallen of om weer in slaap te komen als hij ‘s nachts wakker wordt. Dit kan het doorslapen belemmeren, van je baby en van jou.
Is er sprake van een slaapassociatie? In dat geval raden wij aan om een telefonisch consult te boeken. Je kan dan je persoonlijke situatie bespreken met een gecertificeerd kinderslaapcoach en passende oplossingen zoeken voor jou, je baby en jullie situatie.
Nachtvoeding afbouwen
Een pasgeboren baby heeft nog nachtvoeding nodig. Als je voedt op verzoek, kan je baby ‘s nachts meerdere malen bij je komen. Na een maand of 4 kun je wat kritischer kijken naar de nachtvoeding. Veel baby’s hebben vanaf die leeftijd voldoende aan één nachtelijke voeding, zolang ze voldoen aan de factoren voor doorslapen die we hierboven noemden.
Bij een leeftijd van ongeveer 8 maanden hebben baby’s doorgaans geen nachtvoeding meer nodig. Als je baby niet uit zichzelf gaat doorslapen, kan je vanaf deze leeftijd helpen met het afbouwen van de nachtvoeding.
4 tips voor nachtvoeding afbouwen
- Bouw nachtvoeding af in ongeveer een week tijd. Bied elke dag wat minder voeding aan, totdat de voeding helemaal is afgebouwd.
- Volg een duidelijke routine: voed je kind op vaste tijden en hanteer ook een vast ritme met de dutjes.
- Creëer een dag- en nachtritme. Dit betekent dat je een duidelijk verschil maakt tussen de dag en de nacht.
- Geef overdag meer voeding geeft dan ‘s nachts. Dit draagt ook bij aan het creëren van een duidelijk dag- en nachtritme. Sommige baby’s hebben overdag minder behoefte aan voeding, omdat ze ‘s nachts te veel krijgen. Het afbouwen van nachtvoeding kan er dus ook aan bijdragen dat baby’s overdag beter en meer gaan eten.
Vind je het lastig om structuur aan te brengen en een routine te volgen? Bekijk dan onze slaapgids met voorbeeldroutines. Je vindt hier uitgebreide routines voor kinderen in de leeftijd van 0-4 jaar. De routines houden rekening met de gemiddelde wakkertijden van je kind, het benodigd aantal uren slaap en de biologische klok.
Onze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Alles over spenen
Is een speen goed of slecht? Er zijn veel verschillende meningen over spenen en het gebruik hiervan. Wij zijn over het algemeen voor het gebruik van spenen; vooral in de eerste maanden kan het enkele belangrijke voordelen bieden. Wat zijn deze voordelen en hoe leer je je baby een speen gebruiken? Waarom speen gebruiken? Het gebruik van een speen is een onderwerp waar veel deskundigen een mening over hebben. De één zweert erbij en de ander juist niet. Onze mening is niet zo zwart/wit. Het hangt af van verschillende factoren of we wel of geen speen adviseren. Denk aan de zuigbehoefte van je kind, de situatie en de leeftijd van een baby. Voordelen van een speen bij jonge baby’s In de basis zijn wij de eerste maanden positief over het gebruik van een speen. Jonge baby’s hebben namelijk een zuigbehoefte. In de buik zuigen alle baby’s op hun vingers. Omdat in de buik weinig ruimte is en de vingers automatisch dichtbij de mond zitten, gaat dit vrij eenvoudig. Eenmaal uit de buik is deze handeling een stuk lastiger voor je baby. Pasgeboren baby’s kunnen niet zelf hun vingers naar hun mond bewegen, dit komt gemiddeld pas na 3/4 maanden. Hierdoor
Slaaptips voor baby van 13 weken
In de eerste maanden is het slaapritme van een baby doorgaans nog onvoorspelbaar en onregelmatig. Een baby van 13 weken heeft veel baat bij regelmaat en structuur, maar het kan nog wat lastig zijn om je kind aan een routine te laten wennen. Wat kan je qua slaap verwachten bij een baby van 13 weken en waarom wordt een routine steeds belangrijker vanaf deze leeftijd? Hoeveel slaap heeft een baby van 13 weken nodig? Veel ouders willen weten hoeveel slaap een baby van 13 weken nodig heeft. Het is belangrijk om te beseffen dat iedere baby anders is en dat de gemiddelden in de eerste maanden sterk uiteen lopen. De ene baby heeft veel meer slaap nodig dan de ander. Daarnaast ontwikkelt iedere baby zich op z’n eigen tempo en wil je vooral kijken naar wat werkt voor jullie. Ben je toch benieuwd hoeveel een baby van 13 weken ongeveer slaapt? Gemiddeld slaapt een baby rond deze leeftijd ‘s nachts ongeveer 12 uur. Overdag slaapt een baby van 13 weken gemiddeld 4 – 5 uur. Ons advies is om de slaap overdag te verdelen over 3 à 4 dutjes. Een baby van 13 weken kan doorgaans ook al wat langer
Slaapregressie 7 maanden
Een paar slaapregressies worden (h)erkent als momenten waarop veel baby’s opeens anders of minder goed gaan slapen. Dit is rond de 4, 8, 12, 18 en 24 maanden. Toch ervaren ook veel ouders dat het slaapgedrag verandert rond de 7 maanden. Dit kan goed. Wellicht is jouw baby iets eerder met bepaalde ontwikkelingen en merk jij dus iets eerder dan gemiddeld de slaapregressie van 8 maanden. Dus heeft je kleintje eigenlijk altijd goed geslapen, maar lukt dat nu niet meer? Het is een heel logische leeftijd waarop dit gebeurt, dus dat is niets om je zorgen over te maken. Wel kan het heel lastig zijn, dus daar helpen we je natuurlijk graag bij. Slaapt je baby midden in de nacht ineens niet meer door? Of wordt het overdag moeilijker om in slaap te vallen? Weigert je baby opeens om dutjes te doen? Of merk je iets anders? In alle gevallen kan dat te maken hebben met een slaapregressie. Rechtop zitten en tijgeren Een slaapregressie zoals die rond 7 maanden ontstaat als je baby belangrijke ontwikkelingen door maakt. De kans is groot dat je kleintje oefent met rechtop zitten. En misschien zelfs al met wat tijgeren of zelfs het kruipen. Het
Baby zelf in slaap laten vallen
Voor ouders kan het lastig zijn om een baby zelfstandig te laten slapen. Veel baby’s vinden het namelijk moeilijk om zelf in slaap te vallen en gaan huilen. Wat kan je doen om hierbij te helpen? En waarom is het zelfstandig laten slapen van een baby een must als je wilt dat je baby gaat doorslapen? Waarom baby zelf in slaap laten vallen? Wanneer een baby zelfstandig in slaap kan vallen, kan hij of zij dit ook als hij in de nacht even kort wakker wordt. Een baby die altijd hulp heeft bij het in slaap vallen, heeft deze hulp ook nodig in de nacht en dit kan het doorslapen belemmeren. Zelfstandig in slaap kunnen vallen is dus een belangrijke factor bij je baby laten doorslapen. Bovendien speelt het gebrek aan zelfstandig in slaap vallen ook vaak een rol bij baby’s die alleen maar korte hazenslaapjes slapen overdag. Baby valt moeilijk zelf in slaap Ons advies is om eerst rekening te houden met de (gemiddelde) wakkertijd van je baby. Dit advies geldt voor alle ouders wiens baby lastig zelfstandig in slaap valt. Hoewel iedere baby een eigen wakkertijd heeft, zijn er wel richtlijnen voor gemiddelde wakkertijden. Deze vind je in
