Hazenslaapjes
Doet je baby alleen maar hazenslaapjes? Hazenslaapjes zijn korte slaapjes van 20,30 of 45 minuten. Waarom slaapt je baby niet langer en wat kan je hieraan doen?
Baby doet alleen hazenslaapjes overdag
Doet je baby alleen maar hazenslaapjes overdag en lukt langer slapen niet? Het is goed om te weten dat (pasgeboren) baby’s meestal nog niet in staat zijn om meerdere slaapcycli aan elkaar te koppelen. Volwassenen kunnen dit wel en doen dit automatisch. De meeste volwassenen hebben niet bewust door dat ze ‘s nachts af en toe wakker zijn voordat ze in de volgende slaapcyclus belanden. We draaien ons om, trekken de deken goed en slapen weer verder.
Voor baby’s werkt dit vaak anders. Omdat baby’s deze slaapcycli niet zo makkelijk aan elkaar koppelen, zijn ze al snel weer wakker. Het is helemaal niet raar dat je baby alleen maar hazenslaapjes doet overdag. Baby’s moeten nog leren om de ene slaapcyclus aan de andere te koppelen en dit kost tijd. Daarnaast hebben deze korte slaapjes vaak ook te maken met de overgang van de lichte naar de diepe slaap. Bij baby’s duurt het soms tot wel 20 minuten voordat ze in een diepe(re) slaap belanden. Sommige baby’s lukt dit niet goed. Dit kan ook te maken hebben met het feit dat een baby niet zelfstandig in slaap is gevallen.
Veel baby’s kunnen ‘s nachts trouwens wel meerdere slaapcycli aan elkaar koppelen. Hoe kan dit? Dit heeft ermee te maken dat ze ‘s nachts zo moe zijn dat ze in een lange, diepe slaap belanden.
Tips tegen hazenslaapjes
Hoe kan je ervoor zorgen dat je baby overdag niet alleen hazenslaapjes doet? Er zijn best wat dingen die je kunt doen om je baby hierbij te helpen.
- Zorg voor een donkere kamer
De eerste tip: een donkere kamer. Donker zorgt voor de aanmaak van melatonine en dat stofje maakt baby’s slaperig. Een donkere kamer geeft je baby net dat extra duwtje in de rug om een slaapcyclus te koppelen. Ons advies is dus om zeker ook bij de dutjes overdag je baby in een donkere kamer te leggen.
- Laat baby zelf in slaap vallen
Een andere tip is om je baby zelf de kans geven weer in slaap te vallen. Veel ouders zijn geneigd hun baby uit bed te halen zodra hij of zij wakker is. Wij adviseren om dat niet te doen. Wordt je baby wakker na een hazenslaapje, terwijl hij langer mag slapen? Laat je baby daneven in bed liggen. Zeker als hij of zij niet huilt. Sommige baby’s hebben wel 30 minuten nodig om opnieuw in slaap te vallen. Huilt je baby en is je baby onder de 16 weken? Dan is ons advies sowieso om je baby te kalmeren. Probeer er wel voor te zorgen dat je baby opnieuw in slaap valt. Is je baby al wat ouder? Dan kan je eens proberen wat er gebeurd als je je baby even laat huilen. Sommige baby’s hebben dit extra zetje nodig om alsnog in een diepe slaap te belanden.
Belangrijk bij deze tip is dat je baby zelf in slaap kan vallen. Als je baby dit niet kan, kan je ook niet verwachten dat hij dit tussen hazenslaapjes door wel kan. Meer hierover lees je in het artikel: hoe laat ik mijn baby zelf in slaap vallen?
- Gebruik white noise
White noise is een speciaal geluid dat de slaap kan bevorderen. White noise lijkt op het geluid wat baby’s hoorde in de baarmoeder. Daarnaast zorgt white noise ervoor dat omgevingsgeluiden gemaskeerd worden. Ook dit kan helpen om beter en langer te slapen. Let er wel op dat het white noise de hele tijd aanstaat en dat het ook hard genoeg aan staat. Lees meer over white noise.
- Gedegen routine
Ook een routine kan een grote impact hebben op hazenslaapjes. Wanneer je je baby te vroeg of te laat in bed legt kan dit zorgen voor hazenslaapjes. Een baby is dan immers niet moe genoeg om langer te slapen of juist zo moe dat het koppelen van de slaapcycli alleen maar lastiger wordt.
Hoe hazenslaapjes verlengen?
Hazenslaapjes houden hazenslaapjes in stand. Is je baby ouder dan vier maanden en doet hij of zij nog meer dan drie dutjes op een dag? Deze hazenslaapjes worden dan onbewust in stand gehouden. Het lichaam van je baby leert op deze manier niet wat het belang is van lang slapen. Omdat hij steeds opnieuw wordt weggelegd, is de noodzaak van langer slapen er niet. Vanaf vier maanden is het belangrijk om niet meer dan drie dutjes toe te staan.
Wil je weten hoe jij de dagen met dutjes indeelt? Kijk dan eens in onze slaapgids met voorbeeldroutines. In deze digitale slaapgids vind je voorbeeldroutines waarin we rekening houden met het aantal benodigde uren slaap en met gemiddelde wakker- en slaaptijden.
Onze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Baby van 4 weken valt niet zelf in slaap
Een baby van 4 weken heeft nog veel slaap nodig, zowel overdag als ‘s nachts. Dat wil niet zeggen dat alle baby’s van 4 weken ook daadwerkelijk gemakkelijk en veel slapen. Je baby slaapt meestal niet aan een stuk door, maar verspreidt de slaap gedurende de dag over verschillende slaapjes. Hierdoor kan de eerste maand erg intens zijn. Vanaf ongeveer 6 tot 8 weken ontwikkelt je baby een biologisch ritme, tot die tijd is het voor veel ouders lastiger om structuur te creëren. In dit artikel vind je wat meer informatie over een baby van 4 weken oud en over het slaapgedrag wat daarbij kan horen. Slapen baby 4 weken: hoeveel slaap overdag? Hoeveel slaapt een baby van 4 weken? Een baby van 1 maand oud heeft gemiddeld 5,5 uur slaap nodig overdag. Houd er rekening mee dat deze gemiddelden in de eerste weken enorm uiteen kunnen lopen. Iedere baby is anders. Zo is de ene baby al erg alert en wakker, terwijl de andere baby nog heel slaperig is. Kijk vooral naar wat werkt voor jou en je baby. Baby 4 weken valt niet zelf in slaap Wat als je baby van 4 weken niet zelf in
Slaaptips voor baby van 8 maanden
Veel ouders merken rond de leeftijd van 8 maanden een verandering in het slaapgedrag of slaapritme van hun baby. Wat kan je verwachten van het slaapritme bij een baby van 8 maanden en hoe komt het dat sommige baby’s minder goed of niet meer willen slapen? Hoeveel slaapt een baby van 8 maanden oud? Het slaapritme van een baby van 8 maanden kan flink verschillen, omdat iedere baby anders is. Maar gemiddeld slaapt een baby van 8 maanden ‘s nachts nog 12 uur en overdag zo’n 2,5 uur. Dit zijn uiteraard gemiddelden en het is heel normaal als jouw baby meer of minder slaap nodig heeft. Op deze leeftijd wordt de slaap overdag verdeeld over 2 of 3 dutjes, afhankelijk van of je baby de namiddagdut nog nodig heeft. Daarnaast hebben de meeste baby’s (als ze overdag voldoende voeding krijgen) bij 8 maanden geen nachtvoeding meer nodig, wat ervoor kan zorgen dat je baby ‘s nachts beter doorslaapt. Slaapproblemen bij baby van 8 maanden Er zijn allerlei redenen waarom je baby (ineens) slechter slaapt en we kunnen ze hier helaas niet allemaal bespreken. Maar slaapproblemen die we rond de 8 maanden vaak zien zijn: ineens slechter slapen, overdag niet meer
Baby wil niet slapen overdag
Je baby heeft veel slaap nodig, niet alleen ‘s nachts maar ook overdag. Hoe laat je jouw baby overdag goed slapen en wat kan je doen als dit niet lukt? Waar moet baby slapen overdag? Een pasgeboren baby heeft nog geen dag- en nachtritme. Overdag en ‘s nachts zijn voor hem hetzelfde en hij slaapt het grootste deel van een etmaal. In het begin is het vooral belangrijk dat je baby goed en vooral veel slaapt. Of dit nou in een bedje is of in een draagzak, kinderwagen of in jouw armen. Na ongeveer 6 weken ontwikkelt je baby een dag- en nachtritme en kan je wat regelmaat gaan aanbrengen in de dag. Vanaf dat moment is het belangrijk om je kindje in het donker te laten slapen, ook tijdens de slaapjes overdag. Zo leert je baby het verschil tussen dag (wakker) en nacht (slapen). Daarnaast stimuleert donker de aanmaak van melatonine, wat de slaap bevordert. Je baby wil niet slapen overdag Wil je baby overdag niet slapen? De dutjes overdag zijn erg belangrijk voor de ontwikkeling van je kindje. Daarnaast raakt je kind oververmoeid als hij overdag niet goed slaapt, wat weer nadelig kan zijn voor zijn (en jouw)
Hoelang slaapt een baby?
Hoelang mag een baby slapen op een dag? Dit verschilt per baby. Vanzelfsprekend slaapt een pasgeboren baby overdag nog veel meer uur dan een baby van een aantal maanden. Ook de tijd tussen slaapjes neemt toe naarmate een baby ouder wordt (deze tijd wordt wakkertijd genoemd). Zo heeft een baby van zes maanden een langere wakkertijd dan een baby van drie maanden. Hoelang mag een baby overdag slapen? Wat is de beste hoeveelheid slaap voor een baby? Hoewel het verschilt per baby, zijn er richtlijnen die je kan volgen. Deze richtlijnen gaan over de aangeraden hoeveelheid slaap overdag per leeftijd. Het is namelijk belangrijk dat je baby niet te veel slaapt overdag, maar ook niet te weinig. Baby’s die overdag te veel slapen, zijn geneigd ‘s nachts wakker te worden omdat ze al veel hebben geslapen. Slaapt je baby overdag te weinig? Dan kan hij ‘s nachts niet goed slapen door (over)vermoeidheid. Ook kunnen er bij te veel of te weinig slaap overdag andere slaapproblemen ontstaan, zoals vroeg wakker worden. Hoelang duren slaapjes baby overdag? Baby’s slapen een groot deel van de dag. Toch slapen veel baby’s overdag alleen hazenslaapjes. Dit zijn slaapjes tussen de 20 en 45 minuten. Hazenslaapjes
