Baby is onrustig in slaap: 8 tips
Samenvatting voor drukke ouders
Een onrustige baby slaapt vaak slecht door oververmoeidheid, prikkels of een gebrek aan routine. Regelmaat, voorspelbaarheid en op tijd naar bed helpen het beste. Let goed op wakkertijden en vermoeidheidssignalen en vermijd drukte voor het slapen. Het is normaal dat jonge baby’s hulp nodig hebben bij het in slaap vallen, ondersteuning mag dus gerust.
Valt je baby onrustig in slaap of is je kindje ‘s nachts onrustig? Er kunnen meerdere dingen spelen als je baby onrustig slaapt. In dit artikel leggen we uit waarom een baby onrustig kan zijn en wat je hieraan kunt doen.
Waarom slaapt een baby onrustig?
Slaapt je baby onrustig of is hij rusteloos als hij wakker is? Sommige baby’s zijn al op jonge leeftijd erg onrustig. Dit kan allerlei oorzaken hebben. Het kan bijvoorbeeld komen door lichamelijke ongemakken, zoals darmkrampen, reflux of een vastzittend boertje. De meest voorkomende oorzaak is een onregelmatig slaap- en drinkpatroon. Je baby weet hierdoor niet waar hij aan toe is en het gebrek aan een routine kan ervoor zorgen dat je baby eerder oververmoeid raakt en onrustig wordt.
Baby wordt ‘s avonds onrustig
Wordt je baby onrustig tegen de avond? Een jonge baby wordt vaak rond een uur of 16:00 – 18:00 moe. Ouders zijn rond die tijd druk met andere zaken (koken, eten, andere kinderen) en blijven dan rondlopen met hun baby. Een baby wordt door al deze prikkels enkel onrustiger en is op dat moment het meest gebaat bij slaap.
Veel ouders denken dat hun baby onrustig is door een lichamelijk ongemak zoals krampjes. Dit kan zeker het geval zijn, maar hoeft niet. Het komt regelmatig voor dat ouders de schuld aan krampjes geven, terwijl de oververmoeidheid van de baby wordt onderschat.
Naar bed bij eerste tekenen van vermoeidheid
Een jonge baby heeft nog veel slaap nodig. Het is belangrijk je (pasgeboren) baby te laten slapen als hij of zij de eerste tekenen van vermoeidheid toont. Valt je baby niet zelf in slaap? Het kan dan nodig zijn om je baby te stimuleren te gaan slapen. Je kunt bijvoorbeeld even gaan wandelen met de kinderwagen of met je baby wiegend door de kamer lopen. Door je baby op tijd in bed te leggen, voorkom je dat je baby oververmoeid raakt en onrustig wordt.
8 tips bij een onrustige baby
Hoe kan je een onrustige baby rustig krijgen? Als je baby onrustig is, kunnen de volgende tips helpen:
- Zorg voor regelmaat en voorspelbaarheid
Rust en regelmaat zijn ontzettend belangrijk bij (jonge) baby’s. Vaste tijden en een vaste volgorde zorgen voor voorspelbaarheid. Door steeds hetzelfde ritme aan te houden, kan je baby wennen aan wat komen gaat. Je zal merken dat het volgen van een routine een positieve impact heeft op het slaapgedrag van je baby.
- Houd rekening met de wakkertijden en slaapuren overdag
Door te letten op de wakkertijd van je baby, kan je beter inschatten wanneer je baby eraan toe is om te slapen. Ons advies is om een routine te volgen die rekening houdt met de gemiddelde wakkertijden en de benodigde slaapuren overdag. Zo voorkom je dat je je baby oververmoeid of niet moe genoeg in bed legt. Het kan ook helpen om de vermoeidheidssignalen van je kind beter te leren lezen.
- Voorkom afleidende prikkels
Prikkels kunnen zorgen voor een onrustige en (over)vermoeide baby. Stel je baby voor het slapen gaan niet aan te veel prikkels bloot, zoals televisie of schreeuwende broertjes en zusjes. Merk je dat je baby toe is aan een dutje? Dan is ons advies om heftige prikkels helemaal te vermijden. Ga bijvoorbeeld naar boven voor de laatste fles en zorg dat je baby goed kan ontspannen. Als je dit elke dag doet, zorg je ook weer voor extra regelmaat.
- Zorg voor een donkere slaapomgeving
Donker stimuleert de aanmaak van melatonine (slaaphormoon) en maakt je baby slaperig. Zeker als je baby moeite heeft met in slaap komen, kan een donkere omgeving net dat extra zetje geven.
- Gebruik white noise of een ander monotoon geluid
White noise kan kalmerend werken voor je baby en helpen bij het in slaap vallen of aan elkaar koppelen van slaapcycli. Het monotone geluid helpt te ontspannen en geeft een veilig gevoel. Lees meer hierover: white noise gebruiken.
- Inbakeren kan helpen als baby onrustig is of veel beweegt
Beweegt je baby veel in zijn slaap of slaapt hij erg onrustig? Inbakeren is dan een methode die kan helpen. Het geeft een veilig en geborgen gevoel en voorkomt dat baby’s die veel bewegen zichzelf wakker maken of wakker houden. Lees meer over inbakeren.
- Jonge baby in slaap wiegen
Jonge baby’s kunnen nog niet zelfstandig in slaap vallen, dit moeten ze nog leren. Hierdoor kunnen ze onrustig worden of gaan huilen als het slapen niet lukt. Ze hebben nog jouw hulp nodig om in slaap te vallen. Zo kan het nodig zijn om je baby in slaap te wiegen of je baby valt in slaap tijdens de voeding. Dit is bij jonge baby’s helemaal niet erg. Het belangrijkste is dan dat je baby voldoende slaapt en de manier waarop je baby in slaap valt is in het begin nog minder belangrijk.
- Zuigen heeft een kalmerende werking
Het kan kalmerend werken voor je baby om ergens op te zuigen. Veel baby’s komen tot rust door borst- of flesvoeding of kalmeren met behulp van een speen of pink.
Advies voor een duidelijke slaaproutine
De bovengenoemde tips kunnen een positieve impact hebben op het slaapgedrag van je baby en ervoor zorgen dat je kind rustiger slaapt. Vooral voorspelbaarheid en regelmaat kunnen de slaap van je baby enorm verbeteren. Bekijk onze slaapgids met voorbeeldroutines voor meer advies hierover. Deze voorbeeldroutines zijn gebaseerd op het benodigd aantal slaapuren en op slaap- en voedingstijden. Wil je liever persoonlijk advies? Boek dan een slaapconsult bij een van onze gecertificeerde kinderslaapcoaches.
Onze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Hoe werkt de Pick up, Put down methode?
Samenvatting voor drukke ouders De Pick up, Put down methode is een liefdevolle slaaptrainingsmethode waarbij je je baby steeds oppakt om te kalmeren en weer neerlegt zodra hij rustig is, zodat hij leert zelfstandig in slaap te vallen. Deze aanpak vraagt geduld, duurt gemiddeld twee weken en laat vaak na drie tot vijf dagen al verbetering zien. De Pick up, Put down methode is een manier van slaaptrainen en wordt gezien als een liefdevolle methode. In dit artikel vertellen we wat de Pick up, Put down methode precies en hoe deze vorm van slaaptraining werkt. Wat is de pick up, put down methode? De Pick up, Put down methode houdt in dat je je baby kalmeert als hij van streek is. Dit doe je met behulp van je aanwezigheid, stem en aanrakingen en ook met het oppakken en weer neerleggen van je baby. Het doel van deze methode is dat je baby leert om zelfstandig in slaap te vallen. Deze methode is geschikt voor baby’s vanaf 16 weken. Deze manier van slaaptrainen vraagt flink wat tijd en geduld van jou als ouder. Het is daarnaast belangrijk dat je zelf rustig blijft. Houd er rekening mee dat het gemiddeld 2 weken
Baby van 15 weken beter laten slapen
Samenvatting voor drukke ouders Een baby van 15 weken slaapt beter met een duidelijke en consistente slaaproutine die aansluit op zijn slaap- en wakkertijden. Gemiddeld slaapt hij 4,5 uur overdag en 11 tot 12 uur ‘s nachts, met wakkertijden van 1,5 tot 2 uur. Een vast ritueel voor elk slaapje helpt je baby herkennen dat het tijd is om te slapen. Slaapproblemen bij 15 weken: wat is normaal? Wil je jouw baby van 15 weken beter laten slapen? Op deze leeftijd kan je kind te maken krijgen met enkele slaapproblemen, zoals hazenslaapjes, niet doorslapen ‘s nachts of niet zelfstandig in slaap kunnen vallen. Wat kan je hieraan doen en hoe kan een goede routine helpen? Hoeveel slaap heeft een baby van 15 weken nodig? Een baby van 15 weken heeft gemiddeld 4,5 uur slaap nodig overdag en kan 1,5 tot 2 uur wakker blijven tussen slaapjes. ‘s Nachts slaapt een baby van deze leeftijd nog ongeveer 11 a 12 uur. De slaap- en wakkertijden worden steeds belangrijker en zijn een goede leidraad voor een routine. Valt je kindje lastig in slaap? Dit kan betekenen dat je baby oververmoeid is of juist niet moe genoeg. Als je baby van 15 weken
Slaapregressie 5 maanden
Veel ouders ervaren rond de 5 maanden een verandering in de slaap van hun baby. Deze slaapregressie bij een baby van 5 maanden heeft vaak te maken met de fysieke en mentale ontwikkelingen die je kleinetje doormaakt. De meest baby’s komen rond de 4,8,12,18 en 24 maanden in een tijdelijke slaapregressie maar omdat alle baby’s anders zijn kunnen deze slaapregressies ook wat eerder of later ontstaan. De slaapregressie van 5 maanden zal zich bij de meeste baby’s weer vanzelf oplossen. Toch kan het lastig zijn om daar goed mee om te gaan. Wij geven je in dit artikel meer informatie en een paar tips wat je kunt doen tijdens de slaapregressie van 5 maanden. Mentale en fysieke ontwikkelingen Je baby ontwikkelt snel, zowel zichtbaar als onzichtbaar. Rond deze periode begint je baby de wereld om zich heen te ontdekken. Je baby leert dat die “dingen” die ze steeds voorbijzien komen hun eigen handen en voeten zijn. Ook beginnen veel baby’s met (om)rollen en juist deze vaardigheid kan een grote impact hebben op de slaap. Ook merken veel ouders dat hun baby rond de 5 maanden opeens afgeleid is tijdens het drinken en daardoor lastiger of minder drinkt. Dat heeft allemaal
Hoe baby in wieg laten slapen?
Samenvatting voor drukke ouders Laat je baby het liefst in een eigen wieg of co-sleeper op jullie kamer slapen, want dat is het veiligst. Inbakeren geeft rust en geborgenheid en helpt je baby beter slapen. Zorg voor juiste kamertemperatuur, veilige slaaphouding op de rug en laat je baby goed boeren voor het neerleggen om onrust te voorkomen. Veel baby’s slapen direct na de geboorte in een wieg of co-sleeper op de kamer van hun ouders. Sommige ouders kiezen ervoor om hun baby bij hen in bed te liggen. Het algemene advies is om een baby zoveel mogelijk in een eigen bedje te laten liggen en dit is ook ons advies. Wil je baby niet in zijn eigen wieg slapen? We geven je 6 tips om je (pasgeboren) baby te laten slapen in de wieg. 1. Baker je baby in Ons advies is om een jonge baby altijd in te bakeren. Inbakeren zorgt voor een geborgen gevoel en rust in het lijf. Ingebakerde baby’s houden zichzelf minder wakker, omdat ze niet meer wild met hun armpjes en beentjes kunnen bewegen. Je kunt hiervoor een inbakerdoek gebruiken of je baby inbakeren met een slaapzak. In onze shop vind je (inbaker)slaapzakken waar wij
