Wat is de wakkertijd van een baby?
Wakkertijd: het is een term waar de meeste (aanstaande) ouders mee te maken krijgen. Maar wat betekent deze term en waarom zou je als ouder rekening houden met de wakkertijden van je baby? In dit artikel lees je er alles over.
Wat zijn wakkertijden?
De term wakkertijd zegt het eigenlijk al: het gaat om de tijd dat je kind wakker is tussen twee slaapjes. De wakkertijd verschilt per leeftijd, maar ook per baby. Iedere baby is namelijk weer anders.
In de eerste weken na de geboorte slaapt je baby nog heel veel en kan hij maar kort wakker zijn tussen de slaapjes door. Naarmate je baby ouder wordt, zal je merken dat zijn slaaptijd en wakkertijd veranderen. Baby’s kunnen doorgaans steeds wat langer achter elkaar slapen en ook langer wakker zijn tussen de slaapjes door.
Hoelang is een baby wakker?
Wil je weten hoelang jouw baby wakker kan zijn? De wakkertijd verschilt per baby, maar de leeftijd speelt ook een belangrijke rol. Zo slaapt een pasgeboren baby nog het grootste deel van de tijd en is hij maar kort wakker.
Meestal ligt de wakkertijd in de eerste weken ergens tussen de 45 en 75 minuten, maar in deze periode zit er nog weinig regelmaat in de slaap- en wakkertijden. Een jonge baby slaapt meestal ook nog kort, omdat hij nog niet goed verschillende slaapcycli aan elkaar kan koppelen (lees meer over slaapcyclus baby).
Na ongeveer twee maanden merk je waarschijnlijk dat je baby wat langer wakker kan blijven. Rond deze periode begint de biologische klok zich te ontwikkelen en kan je met je routine rekening gaan houden met de wakkertijd van je baby. De wakkertijd bij een baby van 2 maanden is ongeveer 1,5 uur. Deze wakkertijd loopt de maanden daarna langzaam op, tot een gemiddelde van 2,5 uur bij een baby van 7 maanden.
Wakkertijd als leidraad
Door te letten op de wakkertijd van je baby, kan je beter inschatten wanneer je baby eraan toe is om te slapen. Een belangrijke toevoeging hier is dat iedere baby anders is. Ook al zijn er gemiddelde wakkertijden per leeftijd, onthoud dat dit vooral een leidraad is. Het kan goed zijn dat jouw baby net wat eerder toe is aan een dutje of juist al wat langer wakker kan zijn. Staar je dus niet blind op de wakkertijden van routines, maar blijf kijken naar wat werkt voor jouw baby. Hierbij kan het ouders bijvoorbeeld helpen om de signalen van hun baby beter te (leren) lezen.
Waarom rekening houden met wakkertijd van een baby?
Wat zijn de voordelen als je rekening houdt met de wakkertijd van je baby? Zoals we hierboven al zeiden: als je je bewust bent van de gemiddelde wakkertijden per leeftijd, kan je beter inschatten wanneer het tijd is om je baby weg te leggen. Ons advies is om een routine te volgen die rekening houdt met de gemiddelde wakkertijden. Letten op de wakkertijden heeft voordelen voor ieder kind, maar kan zeker handig zijn als je baby weinig of niet erg duidelijke vermoeidheidssignalen laat zien. De belangrijkste voordelen van een routine die gebaseerd is op de gemiddelde slaap- en wakkertijden zijn:
- Rust en regelmaat voor je baby en voor jezelf
Een routine zorgt ervoor dat jij en je kind allebei weten waar je aan toe bent. Baby’s en kinderen hebben regelmaat nodig; de voorspelbaarheid van een routine geeft ze een veilig gevoel. Een duidelijke routine gebaseerd op de benodigde slaapuren en gemiddelde wakkertijden van je baby kunnen het slaapgedrag van je kind positief beïnvloeden.
- Voorkomt dat je je baby te laat in bed legt
Als je je baby oververmoeid in bed legt, kan dit ervoor zorgen dat je baby lastig in slaap valt. Ouders denken soms dat oververmoeide kinderen beter slapen, maar het heeft vaak juist het tegenovergestelde effect. Oververmoeidheid geeft stress en laat het cortisolniveau in het bloed van je baby stijgen. De aanmaak van dit stresshormoon zorgt ervoor dat je baby meer moeite heeft om in slaap te vallen. Om oververmoeidheid te voorkomen, is het belangrijk om op de wakkertijden te letten. Het kan ook helpen om de vermoeidheidssignalen van je kind (beter) te leren lezen, zodat je ziet wanneer het tijd is om je baby in bed te leggen.
- Voorkomt dat je je baby te vroeg of te vaak in bed legt
Niet alleen overmoeidheid kan leiden tot slaapproblemen, ook te veel slapen kan een negatief effect hebben op het slaapgedrag van je kind. Er zijn ouders die hun kind bijvoorbeeld nog elk uur in bed leggen, terwijl hij of zij al veel langer wakker kan zijn. Je baby hoeft nog niet te slapen, met het resultaat dat de bedtijd een strijd is of dat je baby na een kort slaapje alweer wakker is.
- Voorkomt hazenslaapjes
Doet je baby alleen korte dutjes? Een van de belangrijkste oorzaken van deze hazenslaapjes is dat een baby te snel in bed wordt gelegd. Een baby is dan simpelweg nog niet moe genoeg en zal niet slapen of alleen maar een kort hazenslaapje doen. Je baby leert daarnaast aan dat er geen reden is om langer achter elkaar te slapen, omdat hij gewend is aan veel slaapmomenten op een dag. Hazenslaapjes houden dan hazenslaapjes in stand. Meer over deze korte slaapjes vind je in het artikel over hazenslaapjes.
Voorbeeldroutines gebaseerd op gemiddelde wakkertijden
Ben je op zoek naar routines die rekening houden met de gemiddelde slaap- en wakkertijden van je baby en ook gebaseerd zijn op de biologische klok en het benodigd aantal slaapuren van je kind? Bekijk dan onze slaapgids met voorbeeldroutines: een digitale gids met uitgebreide routines voor kinderen van 0 tot 4 jaar.
Onze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Baby van 1 week wil niet slapen
Wil je baby van 1 week niet slapen? De eerste weken met een baby zijn ontzettend intens op allerlei vlakken. Ons advies is daarom om deze periode vooral te gebruiken om aan elkaar te wennen. Verwacht niet te veel van jezelf of van je baby. Het is vooral belangrijk dat je baby voldoende went aan het leven buiten de baarmoeder, voldoende aankomt, regelmatig drinkt en slaapt. Minstens zo belangrijk is dat jij als ouder went aan het leven met een baby. Hoe en wanneer je baby slaapt maakt in deze eerste weken echt nog niet zoveel uit. Ons advies is vooral te focussen op veilig slapen om wiegendood en andere gevaren te voorkomen. Slaap in de eerste week Een pasgeboren baby slaapt nog ontzettend veel, soms wel 16 tot 17 uur op een dag. Baby’s zijn meestal maar kort wakker tussen het voeden door en de wakkertijd van een baby van 1 week oud is gemiddeld 45 tot 75 minuten. De wakkertijd betekent de gemiddelde tijd overdag dat een kindje van een bepaalde leeftijd wakker kan zijn voordat hij weer toe is aan een slaapje. In deze eerste weken komen de meeste baby’s ook nog makkelijk in slaap en ze
Slaaptips voor baby van 5 maanden
Je baby van 5 maanden ontwikkelt zich in een snel tempo en slaap is erg belangrijk voor zijn of haar ontwikkeling. Hoeveel uren slaap heeft een baby van 5 maanden ongeveer nodig en wat kan je qua slaap verwachten bij een baby van 5 maanden? In dit artikel leggen we uit waarom een routine steeds belangrijker wordt en hoe dit de slaap van je baby kan verbeteren. Hoeveel slaap heeft een baby van 5 maanden nodig? Wat is het slaapritme bij een baby van 5 maanden en hoeveel slaap heeft een baby gemiddeld nodig op deze leeftijd? Een baby van 5 maanden slaapt ‘s nachts gemiddeld 12 uur. Ons advies is om je baby overdag nog zo’n 3,5 uur te laten slapen en dit te verdelen over 3 dutjes. Natuurlijk is iedere baby anders en heeft de ene baby wat meer slaap nodig dan de ander. Kijk vooral goed hoeveel slaap jouw baby nodig heeft. Wil je meer weten over het slaapschema bij 5 maanden? Dan vind je hier slaapschema baby 5 maanden. Slaapproblemen bij baby 5 maanden Op deze leeftijd kan je als ouders te maken krijgen met verschillende slaapproblemen bij je kind. Iedere baby is anders en slaapproblemen kunnen
Slaapregressie 24 maanden
Merk je een verandering in de slaap van je peuter van 24 maanden of gaat de middagdut en slaap ‘s nachts moeizamer? Rond de periode van 24 maanden maakt je peuter enkele belangrijke ontwikkelingen door die vaak samenhangen met een slaapregressie. Wat houdt deze 24 maanden slaapregressie precies in en hoe ga je hiermee om? Slaapregressie kind 24 maanden De slaapregressie bij 24 maanden komt vooral door een aantal grote mentale ontwikkelingen. Peuters krijgen rond deze leeftijd een eigen wil, leren dat ze een keuze hebben en dat gedrag gevolgen heeft. Deze mentale ontwikkelingen kunnen op 2 manieren een impact op het slaapgedrag hebben: ‘Twee is nee’ is een veelvoorkomende omschrijving van peutergedrag. Veel kinderen krijgen rond deze leeftijd een duidelijke eigen wil en dit uit zich ook in de slaap. Zo kan het gebeuren dat je peuter van 2 jaar ineens allerlei capriolen uithaalt in bed, dutjes weigert of ‘s avonds niet naar bed wil. Hoewel deze slaapregressie de 24 maanden slaapregressie wordt genoemd, kan deze zich ook in de loop van het tweede levensjaar ontwikkelen. Ieder kind ontwikkelt zich in zijn eigen tempo en op zijn eigen manier. De ene peuter maakt deze ontwikkelingen bij 24 maanden door,
Wat draagt een baby in bed?
Wat moet je je baby of kind aandoen in bed? Dit is een veelgestelde vraag van ouders tijdens telefonische consults. Zeker wanneer de temperatuur sterk wisselt, kan het een uitdaging zijn om je baby ‘s nachts te kleden. Het is lastig hier een duidelijk advies over te geven, omdat de juiste kleding van veel factoren afhangt. Een baby slaapt het fijnst en veiligst als de temperatuur van het lichaam, de slaapkamer en de kleding op elkaar zijn afgestemd. Wat is dan een goede temperatuur van de babykamer? En hoe kan je een baby ‘s nachts het beste aankleden? Geschikte temperatuur voor baby in bed Om de juiste kleding voor je baby te bepalen, is het belangrijk om rekening te houden met de temperatuur van de babykamer. Het algemene advies is dat de babykamer een temperatuur heeft van 16 tot 18 graden. Hoe warm moet je je baby dan aankleden in bed? Het is in ieder geval belangrijk dat je baby het niet te koud of te warm heeft. In beide gevallen slaapt een kind slechter. Je baby te warm aankleden kan daarnaast ook het risico op wiegendood verhogen, omdat jonge baby’s hun eigen temperatuur nog niet kunnen reguleren. Maar wat
