Wat is een TOG waarde?
Hoe weet je dat je jouw baby niet te warm of te koud aankleedt? Het is erg belangrijk dat je baby op de juiste manier gekleed en toegedekt wordt, om oververhitting of onderkoeling te voorkomen. De TOG-waarde kan je hierbij helpen.
Wat is de TOG-waarde?
De TOG-waarde is een richtlijn die helpt bij het aankleden en toedekken van je baby. Ieder kledingstuk en textielproduct heeft een eigen TOG-waarde. TOG staat voor Thermal Overall Grade. Hoe hoger de TOG-waarde, hoe warmer de kleding of het beddengoed is. Kleding of textiel met een lagere TOG-waarde ventileert beter en is dus koeler.
Welke TOG-waarde nodig is, is afhankelijk van de omgevingstemperatuur. Hoe warmer de omgeving is, hoe lager de benodigde TOG-waarde. En omgekeerd: ligt je baby in een koude kamer? Dan heb je een hogere TOG-waarde nodig om de gewenste temperatuur te bereiken.
Waar staat de TOG-waarde?
Waar kan je de TOG-waarde vinden op producten? Deze waarde staat meestal op het label van babykleding en babytextiel. Een TOG-waarde is niet wettelijk verplicht, dus op niet alle labels zal de waarde worden vermeld.
Waarom is TOG-waarde belangrijk?
Waarom wil je rekening houden met de TOG-waarde van kleding en textiel bij je baby? Dit heeft verschillende redenen:
- Juiste TOG-waarde zorgt voor veilig slapen: een jonge baby kan zijn of haar eigen temperatuur nog niet reguleren. Met behulp van de juiste producten voorkom je dat je baby het te koud of te warm heeft. Houd dus vooral bij pasgeboren baby’s de TOG-waarden goed in de gaten.
- Juiste TOG-waarde zorgt voor beter slapen: een baby slaapt beter wanneer hij het niet te warm of te koud heeft.
Aanbevolen TOG-waarde
Wat is de aanbevolen TOG-waarde? Dit is afhankelijk van de temperatuur in de babykamer. Houd rekening met alle textiel- en kledinglagen bij je baby. Bekijk hieronder de maximaal aanbevolen TOG-waarde voor verschillende temperaturen.
Temperatuur Maximale TOG-waarde
- Lager dan 16 graden 4.0
- 16 – 19 graden 3.0
- 20 – 22 graden 2.0
- 23 – 25 graden 1.0
- Warmer dan 26 graden 0.5
TOG-waarde berekenen: hoe doe je dat?
Hoe kan je zelf de TOG-waarde berekenen voor een baby? Dit doe je door de verschillende TOG-waarden van de kleding en het textiel van je baby bij elkaar op te tellen. Hieronder zie je wat de gemiddelde TOG-waardes van verschillende producten zijn.
Kleding- of textielproduct TOG-waarde
- Romper zonder mouwen/korte mouwen 0.2
- Laken 0.2
- Inbakerdoek 0.2 – 0.9
- Slaapzak zomer 0.3 – 1.0
- Slaapzak winter 1.0 tot 3.5
- Deken 2.0
- Trui of vest 2.0
TOG-waardes verschillen per merk/model. Kijk altijd op het label van het product voor de juiste TOG-waarde.
TOG-waarde is een richtlijn
De TOG-waarde is een handige richtlijn voor het aankleden en toedekken van je baby op de juiste manier. Onthoud wel altijd dat deze waarde een richtlijn is en geen wet. Heb je het idee dat je baby het niet warm genoeg heeft of juist te warm? Vertrouw dan op je gevoel. Blijf altijd je eigen gezonde verstand gebruiken en controleer regelmatig of je baby het te koud of te warm heeft.
Onze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Baby in slaapzak laten slapen
Waarom is het verstandig een baby in een slaapzak te laten slapen? Een babyslaapzak zorgt voor veiligheid en geborgenheid. Bij jongere baby’s verklein je het risico op verstikkingsgevaar en op latere leeftijd zorgt een slaapzak voor minder bewegingsruimte. Dit kan handig zijn als je kind oud genoeg is om zelf uit bed te klimmen. Vanaf welke leeftijd is een babyslaapzak aan te raden en tot wanneer laat je je baby of kind in een slaapzak slapen? Vanaf wanneer baby in slaapzak laten slapen? Het algemene advies is om baby’s in ieder geval in een slaapzak te laten slapen vanaf het moment dat ze beginnen met (om)rollen. Als je baby omrolt of veel beweegt, kan hij of zij onder de dekens terechtkomen. Ook is inbakeren dan niet altijd meer veilig omdat je baby door het inbakeren niet zijn armpjes kan gebruiken om het hoofdje op te tillen. Een daarvoor bestemde baby slaapzak helpt dan bij het verkleinen van het risico op verstikkingsgevaar. Wanneer het omrollen begint, verschilt per baby. Meestal gebeurt dit ergens tussen de 4 en 6 maanden. Pasgeboren baby’s: slaapzak of inbakeren? Voordat een baby zelf kan omrollen, is ons advies om hem of haar in te bakeren. Je
Slaapritueel voor je baby
Heb jij een slaapritueel met je baby? Een slaapritueel wordt ook wel een slaaproutine genoemd. Een voorbeeld van een slaapritueel of slaaproutine is verschonen, voorlezen, een liedje zingen en knuffelen. Een slaapritueel kan helpen om het slaapgedrag van je baby positief te beïnvloeden. Maar waarom is een slaapritueel belangrijk en hoe zorg je voor een goed slaapritueel? Wat is een slaapritueel? Een slaapritueel wordt ook wel een slaaproutine genoemd. Een slaapritueel is een ritueel dat je voor nagenoeg elk slaapje van je kind uitvoert. Door elke keer dezelfde handelingen uit te voeren voor het slapen gaan begrijpt je baby al snel wat er gaat gebeuren. Deze voorspelbaarheid is fijn voor je baby omdat het rust creëert. Je kunt op elk moment beginnen met een slaapritueel inbouwen. Waarom een slaapritueel? Een slaaproutine kan een belangrijke rol spelen bij het verbeteren van de slaap van je kind. Een slaaproutine die dagelijks voor elk slaapje wordt herhaald, zorgt ervoor dat je baby begrijpt dat het weer tijd is om te gaan slapen. Dit slaapritueel zorgt dus voor duidelijkheid en regelmaat. Vanaf wanneer kan je beginnen met een slaapritueel voor je baby? Pasgeboren baby’s hebben zelfs al baat bij een routine. Je kunt dus
Mijn kind wil niet slapen: wat nu!?
Wil je kind ineens niet meer slapen of is de bedtijd al langere tijd een strijd? Als je kind niet wil slapen, kan dit verschillende oorzaken hebben. In dit artikel bespreken we wat je kunt doen als je dreumes of peuter niet wil slapen. Waarom wil mijn kind niet slapen? Er kunnen allerlei redenen zijn waarom je kind niet wil slapen en het is niet eenvoudig om een oorzaak aan te wijzen. Zo speelt de leeftijd van je kind een rol, maar daarnaast is ieder kind en iedere situatie weer anders. Toch zijn er wel een aantal veelvoorkomende oorzaken te noemen. Denk aan oververmoeid zijn of juist niet moe genoeg zijn. Dit kan bijvoorbeeld komen door te veel of te weinig slaap overdag. De bedtijd kan ook een strijd zijn als je kind niet zelfstandig in slaap valt. Je kind kan bijvoorbeeld alleen slapen bij jullie in bed of als een van jullie in de kamer is. Het kan ook mogelijk zijn dat je kind een fysieke of mentale ontwikkeling doormaakt en dus in een slaapregressie zit. Deze slaapregressie kan ervoor zorgen dat je kind (tijdelijk) minder goed slaapt. Wat kan ik doen als mijn kind niet wil slapen? Omdat
Jetlag baby
Jetlags zijn voor volwassenen al geen pretje, maar hoe ga je hiermee om bij kinderen en baby’s? Als je (verre) reizen wilt maken, is een jetlag vaak niet te vermijden. Wat is een jetlag, hoe voorkom je een jetlag bij kinderen en wat kan je doen als je kind of baby een jetlag heeft? Wat is een jetlag? Een jetlag is een verstoring van je normale slaap- en wakker ritme en ontstaat als je verschillende tijdzones passeert. Door het snelle reizen door verschillende tijdzones komt je biologische klok niet meer overeen met de lokale tijd. Een jetlag ontstaat dus door het onvermogen van je lichaam om zich snel aan te passen aan de nieuwe tijd. Jetlags hebben niets te maken met de lengte van een vlucht. Zo kan je van Nederland naar Zuid-Afrika vliegen zonder jetlag, beide landen bevinden zich in dezelfde tijdzone. Een jetlag ontstaat als je meerdere tijdzones doorkruist. Daarbij heb je vaak meer last van een jetlag als je naar het oosten vliegt. Je vliegt dan met de tijd mee en de dag is korter. Een kortere dag is lastiger te verwerken voor je lichaam dan een dag oprekken (als je richting westen vliegt). Jetlags komen voor
