Nachtvoeding afbouwen: hoe doe je dat?
Kan je niet wachten tot je baby ‘s nachts doorslaapt? Je bent niet alleen, want veel ouders wachten op het moment dat de gebroken nachten tot een einde komen. Er zijn verschillende factoren die beïnvloeden of een baby wel of niet doorslaapt. Het geven van nachtvoeding is een belangrijke oorzaak waarom een baby nog niet doorslaapt. Tot wanneer heeft een baby nachtvoeding nodig en hoe kan je deze nacht- of droomvoeding afbouwen?
Wanneer stoppen met nachtvoeding?
Tot welke leeftijd hebben baby’s nacht- of droomvoeding nodig? Wanneer een baby geen nachtvoeding meer nodig heeft, is voor ieder kind anders. In principe hebben baby’s vanaf ongeveer 8 maanden geen nachtvoeding meer nodig, maar sommige baby’s kunnen al bij 4 of 5 maanden zonder nachtelijke voeding. Hoewel iedere baby anders is, weten we dat er factoren zijn die invloed hebben op het doorslapen van je kind en op het nodig hebben van een nachtvoeding.
Factoren van doorslapen / geen nachtvoeding meer nodig
Écht doorslapen is lichamelijk gezien niet mogelijk, maar met doorslapen bedoelen we dat je baby ‘s nachts lang en goed slaapt. Pasgeboren baby’s kunnen nog niet doorslapen en moeten nog leren om slaapcycli aan elkaar te koppelen. Daarnaast hebben jonge baby’s ‘s nachts nog behoefte aan voeding, waardoor doorslapen ook geen optie is.
Wanneer een kind gaat doorslapen en geen nachtvoeding meer nodig heeft is afhankelijk van verschillende factoren. De belangrijkste factoren zijn:
- Baby is medisch gezien gezond
- Baby heeft een gezond gewicht
- Baby krijgt overdag voldoende voeding binnen
- Baby slaapt niet te veel en niet te weinig overdag
- Baby kan zelf in slaap vallen
Het is goed om te beseffen dat ook mogelijk is dat je baby aan al deze factoren voldoet en alsnog nachtvoeding nodig heeft.
Heeft mijn baby nog nachtvoeding nodig?
Hoe kan je herkennen of je baby nog nachtvoeding nodig heeft? Soms slapen baby’s vanaf een bepaald moment uit zichzelf door. Ze geven dan dus in feite zelf aan dat ze de nachtvoeding niet meer nodig hebben. Hoewel dit natuurlijk een ideale situatie is, slapen lang niet alle baby’s zomaar uit zichzelf door.
Er zijn veel baby’s die het wel fijn vinden dat ze nog een voeding krijgen ‘s nachts en die zullen hier, bijvoorbeeld uit gewenning of automatisme, niet uit zichzelf mee stoppen. Het is belangrijk om aan te geven dat er geen goed of fout is. Het is heel normaal als je baby uit zichzelf stopt met de nachtvoeding, maar het is ook niet raar als je je kind een handje moet helpen met het afbouwen.
Slaapassociatie door nachtvoeding
Het komt regelmatig voor dat een baby nachtvoeding krijgt, terwijl hij of zij het niet echt meer nodig heeft. De nachtvoeding vindt dan vooral plaats vanuit gewenning of automatisme. Sommige baby’s hebben bijvoorbeeld een voeding nodig om in slaap te vallen. Er is dan een slaapassociatie ontstaan met de nachtvoeding. Je baby heeft een voeding nodig om in slaap te vallen of om weer in slaap te komen als hij ‘s nachts wakker wordt. Dit kan het doorslapen belemmeren, van je baby en van jou.
Is er sprake van een slaapassociatie? In dat geval raden wij aan om een telefonisch consult te boeken. Je kan dan je persoonlijke situatie bespreken met een gecertificeerd kinderslaapcoach en passende oplossingen zoeken voor jou, je baby en jullie situatie.
Nachtvoeding afbouwen
Een pasgeboren baby heeft nog nachtvoeding nodig. Als je voedt op verzoek, kan je baby ‘s nachts meerdere malen bij je komen. Na een maand of 4 kun je wat kritischer kijken naar de nachtvoeding. Veel baby’s hebben vanaf die leeftijd voldoende aan één nachtelijke voeding, zolang ze voldoen aan de factoren voor doorslapen die we hierboven noemden.
Bij een leeftijd van ongeveer 8 maanden hebben baby’s doorgaans geen nachtvoeding meer nodig. Als je baby niet uit zichzelf gaat doorslapen, kan je vanaf deze leeftijd helpen met het afbouwen van de nachtvoeding.
4 tips voor nachtvoeding afbouwen
- Bouw nachtvoeding af in ongeveer een week tijd. Bied elke dag wat minder voeding aan, totdat de voeding helemaal is afgebouwd.
- Volg een duidelijke routine: voed je kind op vaste tijden en hanteer ook een vast ritme met de dutjes.
- Creëer een dag- en nachtritme. Dit betekent dat je een duidelijk verschil maakt tussen de dag en de nacht.
- Geef overdag meer voeding geeft dan ‘s nachts. Dit draagt ook bij aan het creëren van een duidelijk dag- en nachtritme. Sommige baby’s hebben overdag minder behoefte aan voeding, omdat ze ‘s nachts te veel krijgen. Het afbouwen van nachtvoeding kan er dus ook aan bijdragen dat baby’s overdag beter en meer gaan eten.
Vind je het lastig om structuur aan te brengen en een routine te volgen? Bekijk dan onze slaapgids met voorbeeldroutines. Je vindt hier uitgebreide routines voor kinderen in de leeftijd van 0-4 jaar. De routines houden rekening met de gemiddelde wakkertijden van je kind, het benodigd aantal uren slaap en de biologische klok.
Onze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Wat te doen als je baby of kind vroeg wakker wordt?
Heb jij een kindje dat structureel tussen 04.00-06.00 wakker wordt? En is je kind ouder dan zes maanden? Dan heb jij te maken met een zogeheten ‘vroege vogel’. Vind je deze vroege ochtend start frustrerend en/of wil je dit oplossen? Dan zit je hier goed. In dit artikel vertellen we je meer over de vroege vogels én geven we een paar gouden tips waar je direct mee aan de slag kunt. Ook vind je in dit artikel een video waarin wij wat meer uitleg geven over de oorzaken van kindjes die vroeg wakker worden. Als je een kind hebt die na 06:00 wakker wordt kun je natuurlijk ook mee lezen. Ook jij kan zeker wat aan deze tips hebben. Wel is het goed om je bewust te zijn dat 06:00 wakker worden een schappelijk tijdstip is. Misschien niet voor jou, maar wel voor je kind. Zeker als hij de nacht goed heeft geslapen. Kinderen die rond 06:00 wakker worden noemen wij dus geen vroege vogels. Oorzaken vroeg wakker worden kind Voordat we naar de oorzaken gaan, is het belangrijk om met je te delen dat kinderen door het biologische ritme (dat ze vanaf 8 weken ontwikkelen) sowieso minder diep slapen
Slapen: tips voor baby van 11 weken
Het slaapritme van een baby verandert regelmatig in de eerste maanden. Wat is een goed slaapritme voor een baby van 11 weken en wat kan je doen om je baby beter te laten slapen? Hoeveel slaap heeft baby 11 weken nodig? Hoeveel slaap heeft een baby van 11 weken overdag nodig? De meeste baby’s hebben op deze leeftijd steeds minder slaap nodig en kunnen langzaamaan langer wakker blijven tussen de slaapjes. Bij 11 weken slaapt een baby gemiddeld nog 5 uur overdag en is de wakkertijd ongeveer 1,5 uur – 1 uur en drie kwart. Dit zijn uiteraard slechts richtlijnen. Het is heel normaal als jouw baby op deze leeftijd langer of korter wakker is en meer of minder slaapt. De slaap- en wakkertijden worden steeds belangrijker op deze leeftijd. Door rekening te houden met de wakkertijd, voorkom je dat je baby oververmoeid raakt. Doet je baby vooral hazenslaapjes? Dit kan een teken zijn dat je hem juist te snel in bed legt. Een andere reden kan zijn dat je baby nog niet zelf in slaap kan vallen. Baby 11 weken: slapen met hulp van ritueel Wil je ervoor zorgen dat je baby van 11 weken zelf in slaap kan
Slaapregressie 12 maanden
De slaapregressie van 12 maanden kan heel uitdagend zijn. Je baby slaapt ineens niet meer goed, terwijl dat voorheen helemaal geen probleem was. Rond de 1 jaar kan slapen dan plotseling lastig worden. Dit kan te maken hebben met de vele otwikkelingen die je kleintje doormaakt. Er verandert van alles rond de leeftijd van 12 maanden, zowel in de slaapbehoefte als in de lichamelijke en geestelijke ontwikkeling. Al die veranderingen kosten energie, dus je kleintje kan het daar best zwaar mee hebben. Dit kan je onder andere terugzien in het veranderende slaapgedrag van je baby. Dit noemen we ook wel de slaapregressie van 12 maanden. Dus merk je rond de leeftijd van 1 jaar dat het slapen ineens lastig of anders is? Wij leggen je uit waar het mee te maken kan hebben. Je baby weigert het ochtenddutje Rond de leeftijd van 12 maanden is het meestal nog steeds nodig dat je baby zowel een ochtenddutje als een middagdutje doet. Toch kan je merken dat met name het ochtenddutje opeens lastiger wordt. Je kleine gaat het ochtenddutje dan opeens weigeren of je baby ligt het hele dutje klaarwakker in zijn bed. Veel ouders denken dan dat het ochtenddutje niet meer
Baby kreunt in slaap: of is het lachen of gillen?
Maakt je baby geluid tijdens het slapen? Veel kersverse ouders valt het op dat hun baby tijdens de slaap wel heel veel geluid maakt. Deze geluiden kunnen veel weghebben van kreunen, knorren, gillen of lachen. Waar komen al deze geluiden vandaan en wat betekent dit? Je baby maakt geluid tijdens het slapen Baby’s maken geluid en het is heel normaal dat je baby ook tijdens het slapen geluid maakt. Toch kan het voor ouders wat raar klinken als hun baby ineens allerlei vreemde geluiden maakt in zijn slaap. Enkele voorbeelden van geluiden zijn: Pasgeboren baby’s maken dus geluid in hun slaap en dit is als ouders even wennen. Als een baby veel geluid maakt in zijn slaap of beweegt, kan het zelfs lijken alsof hij wakker is terwijl hij in werkelijkheid nog lekker slaapt. Waarom maakt baby geluid in slaap? Ook al zijn geluiden in de slaap meestal niets om je zorgen over te maken, veel ouders willen wel weten waar dit kreunen, gillen, knorren of lachen vandaan komt. De geluidjes kunnen ontstaan door verschillende redenen. Zo kan het zijn dat je baby last heeft van de Moro-reflex en onrustig slaapt of misschien heeft je baby last van krampjes.
