Baby is onrustig in slaap: 8 tips
Valt je baby onrustig in slaap of is je kindje ‘s nachts onrustig? Er kunnen meerdere dingen spelen als je baby onrustig slaapt. In dit artikel leggen we uit waarom een baby onrustig kan zijn en wat je hieraan kunt doen.
Waarom slaapt een baby onrustig?
Slaapt je baby onrustig of is hij rusteloos als hij wakker is? Sommige baby’s zijn al op jonge leeftijd erg onrustig. Dit kan allerlei oorzaken hebben. Het kan bijvoorbeeld komen door lichamelijke ongemakken, zoals darmkrampen, reflux of een vastzittend boertje. De meest voorkomende oorzaak is een onregelmatig slaap- en drinkpatroon. Je baby weet hierdoor niet waar hij aan toe is en het gebrek aan een routine kan ervoor zorgen dat je baby eerder oververmoeid raakt en onrustig wordt.
Baby wordt ‘s avonds onrustig
Wordt je baby onrustig tegen de avond? Een jonge baby wordt vaak rond een uur of 16:00 – 18:00 moe. Ouders zijn rond die tijd druk met andere zaken (koken, eten, andere kinderen) en blijven dan rondlopen met hun baby. Een baby wordt door al deze prikkels enkel onrustiger en is op dat moment het meest gebaat bij slaap.
Veel ouders denken dat hun baby onrustig is door een lichamelijk ongemak zoals krampjes. Dit kan zeker het geval zijn, maar hoeft niet. Het komt regelmatig voor dat ouders de schuld aan krampjes geven, terwijl de oververmoeidheid van de baby wordt onderschat.
Naar bed bij eerste tekenen van vermoeidheid
Een jonge baby heeft nog veel slaap nodig. Het is belangrijk je (pasgeboren) baby te laten slapen als hij of zij de eerste tekenen van vermoeidheid toont. Valt je baby niet zelf in slaap? Het kan dan nodig zijn om je baby te stimuleren te gaan slapen. Je kunt bijvoorbeeld even gaan wandelen met de kinderwagen of met je baby wiegend door de kamer lopen. Door je baby op tijd in bed te leggen, voorkom je dat je baby oververmoeid raakt en onrustig wordt.
8 tips bij een onrustige baby
Hoe kan je een onrustige baby rustig krijgen? Als je baby onrustig is, kunnen de volgende tips helpen:
- Zorg voor regelmaat en voorspelbaarheid
Rust en regelmaat zijn ontzettend belangrijk bij (jonge) baby’s. Vaste tijden en een vaste volgorde zorgen voor voorspelbaarheid. Door steeds hetzelfde ritme aan te houden, kan je baby wennen aan wat komen gaat. Je zal merken dat het volgen van een routine een positieve impact heeft op het slaapgedrag van je baby.
- Houd rekening met de wakkertijden en slaapuren overdag
Door te letten op de wakkertijd van je baby, kan je beter inschatten wanneer je baby eraan toe is om te slapen. Ons advies is om een routine te volgen die rekening houdt met de gemiddelde wakkertijden en de benodigde slaapuren overdag. Zo voorkom je dat je je baby oververmoeid of niet moe genoeg in bed legt. Het kan ook helpen om de vermoeidheidssignalen van je kind beter te leren lezen.
- Voorkom afleidende prikkels
Prikkels kunnen zorgen voor een onrustige en (over)vermoeide baby. Stel je baby voor het slapen gaan niet aan te veel prikkels bloot, zoals televisie of schreeuwende broertjes en zusjes. Merk je dat je baby toe is aan een dutje? Dan is ons advies om heftige prikkels helemaal te vermijden. Ga bijvoorbeeld naar boven voor de laatste fles en zorg dat je baby goed kan ontspannen. Als je dit elke dag doet, zorg je ook weer voor extra regelmaat.
- Zorg voor een donkere slaapomgeving
Donker stimuleert de aanmaak van melatonine (slaaphormoon) en maakt je baby slaperig. Zeker als je baby moeite heeft met in slaap komen, kan een donkere omgeving net dat extra zetje geven.
- Gebruik white noise of een ander monotoon geluid
White noise kan kalmerend werken voor je baby en helpen bij het in slaap vallen of aan elkaar koppelen van slaapcycli. Het monotone geluid helpt te ontspannen en geeft een veilig gevoel. Lees meer hierover: white noise gebruiken.
- Inbakeren kan helpen als baby onrustig is of veel beweegt
Beweegt je baby veel in zijn slaap of slaapt hij erg onrustig? Inbakeren is dan een methode die kan helpen. Het geeft een veilig en geborgen gevoel en voorkomt dat baby’s die veel bewegen zichzelf wakker maken of wakker houden. Lees meer over inbakeren.
- Jonge baby in slaap wiegen
Jonge baby’s kunnen nog niet zelfstandig in slaap vallen, dit moeten ze nog leren. Hierdoor kunnen ze onrustig worden of gaan huilen als het slapen niet lukt. Ze hebben nog jouw hulp nodig om in slaap te vallen. Zo kan het nodig zijn om je baby in slaap te wiegen of je baby valt in slaap tijdens de voeding. Dit is bij jonge baby’s helemaal niet erg. Het belangrijkste is dan dat je baby voldoende slaapt en de manier waarop je baby in slaap valt is in het begin nog minder belangrijk.
- Zuigen heeft een kalmerende werking
Het kan kalmerend werken voor je baby om ergens op te zuigen. Veel baby’s komen tot rust door borst- of flesvoeding of kalmeren met behulp van een speen of pink.
Advies voor een duidelijke slaaproutine
De bovengenoemde tips kunnen een positieve impact hebben op het slaapgedrag van je baby en ervoor zorgen dat je kind rustiger slaapt. Vooral voorspelbaarheid en regelmaat kunnen de slaap van je baby enorm verbeteren. Bekijk onze slaapgids met voorbeeldroutines voor meer advies hierover. Deze voorbeeldroutines zijn gebaseerd op het benodigd aantal slaapuren en op slaap- en voedingstijden. Wil je liever persoonlijk advies? Boek dan een slaapconsult bij een van onze gecertificeerde kinderslaapcoaches.
Onze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Hoe Werkt De Chair Methode
De Chair methode is een manier van slaaptrainen. Hoe werkt deze Chair methode precies? In dit artikel vertellen we eerst wat de Chair methode is en vervolgens doorlopen we de verschillende stappen die bij deze slaaptraining horen. Ook lees je voor wie deze methode wel of minder geschikt is. Wat is de Chair methode? Bij de Chair methode zit je naast je kind terwijl hij of zij in slaap valt. Om de paar dagen verplaats je iets meer uit het zicht, totdat je volledig uit het zicht verdwijnt. Deze methode heeft 2 belangrijke voordelen: Andere benamingen voor de Chair methode zijn de stoel methode, shuffle methode of de gentle methode. Soms wordt beweerd dat de methode gentle is, omdat je kind hierbij niet huilt. Hoewel dit een zachte manier van slaaptrainen is, klopt het niet dat kinderen helemaal niet huilen. Slaaptrainen is het af- en aanleren van bepaalde slaapgewoontes en verandering is altijd moeilijk. De kans dat slaaptrainen met weerstand en huilen gepaard gaat, is daarom heel groot en ook heel normaal. Ook bij deze methode wordt er dus vaak gehuild. Het verschil met andere slaaptrainingen is dat je bij je kind blijft en de kamer in eerste instantie niet
Slaaptips voor baby van 14 weken
Baby’s houden van regelmaat en structuur, maar toch kan het lastig zijn om te wennen aan een goede routine. In de eerste maanden is het slaapritme vaak nog onregelmatig en onvoorspelbaar. Bij een baby van 14 weken is de biologische klok steeds meer ontwikkeld, waardoor je een dag- en nachtritme kan aanleren. Een goede routine kan hierbij helpen en ook het slaapgedrag van je baby verbeteren. Wat is het slaapritme bij een baby van 14 weken? ‘Hoeveel moet mijn baby van 14 weken slapen?’ Het is een vraag die veel ouders bezighoudt. Het is belangrijk om te beseffen dat er geen one size fits all is als het aankomt op het slaapgedrag van je kind. Ook al zijn er gemiddelde wakkertijden en aantal slaapuren, het is juist heel normaal dat iedere baby zijn eigen ritme heeft. De ene baby heeft bijvoorbeeld wat meer slaap nodig dan de ander. Vooral in de eerste maanden lopen de gemiddelden qua slaap sterk uiteen. De gemiddelde hoeveelheid slaap bij een baby van 14 weken is dus niets meer dan een leidraad. Ben je toch benieuwd naar deze gemiddelden? Op deze leeftijd slapen baby’s gemiddeld zo’n 12 uur ‘s nachts en 4,5
Slaapregressie 9 maanden
Verandert de slaap van je baby rond de leeftijd van 9 maanden? Gaat je baby ineens slechter slapen, wordt hij vaker wakker of is hij hangeriger en huileriger dan normaal? Deze veranderingen kunnen betekenen dat je baby de 9 maanden slaapregressie doormaakt. Wat is deze slaapregressie precies en hoe kan je jouw kind helpen bij deze slaapregressie? Slaapregressie baby 9 maanden Een slaapregressie is in feite niets meer dan een verandering in de slaap van je kind, die ontstaat door grote fysieke en mentale ontwikkelingen. Een slaapregressie staat niet op zichzelf, het is een gevolg van ontwikkelingen die je baby doormaakt. Slaapregressies zijn dus ook niet gebonden aan een bepaalde leeftijd, maar aan de mijlpalen die je baby bereikt. Een 9 maanden slaapregressie heeft doorgaans te maken met enkele belangrijke ontwikkelingen, zoals leren kruipen, zichzelf proberen op te trekken en de ontwikkeling van de grove motoriek. Ieder kind maakt deze ontwikkelingen (en dus ook de slaapregressies) door op zijn eigen tijd en manier. Gemiddeld genomen maken kinderen rond de leeftijd van 8 maanden een slaapregressie door, maar het is ook heel normaal als dit wat eerder of later gebeurt (bijvoorbeeld bij 9 maanden). In feite is de 9 maanden slaapregressie
Hoelang baby laten huilen?
‘Hoelang laat je je baby huilen?’ Dit is misschien wel de vraag die het meest aan ons wordt gesteld. Hoe fijn zou het zijn als er een eenduidig antwoord op deze vraag was, maar de waarheid is dat het niet zo simpel is. In dit artikel proberen we antwoord te geven op deze vraag, binnen de context van slaap. Maar we vertellen ook waarom het zo lastig is om deze veelgestelde vraag te beantwoorden. Ben je op zoek naar meer informatie over het laten huilen van je baby: is het erg, is het schadelijk en wat is ons advies? Omdat er ontzettend veel over dit onderwerp te vertellen is, vind je al deze informatie in een apart artikel: baby laten huilen. Baby laten huilen: hoelang is te lang? Als ouder wil je dat je baby het zo fijn mogelijk heeft en veel ouders vragen zich af hoelang ze hun baby mogen laten huilen. Hoe bepaal je dit? Hoelang is te lang? Er zijn onderzoeken die zeggen dat het laten huilen van je baby schadelijk is. Het is belangrijk om te onthouden dat het in deze onderzoeken gaat het over de zogeheten ‘cry it out’ methode. Bij deze methode laat je
