Slapen tijdens de feestdagen
Zit je nét lekker in een routine begint de drukke decembermaand. Sinterklaas, Kerst en andere sociale activiteiten zorgen er vaak voor dat dit een drukke maand is. Tijdens de december maand wil je liever niet aan huis gekluisterd zitten en je zorgen maken over het ritme van je baby. Tegelijkertijd wil je ook niet de behoeftes van je kindje negeren en eindigen met een oververmoeide baby tijdens de feestdagen. In dit artikel geven wij tips over hoe je om kunt gaan met de slaapjes tijdens de feestdagen.
In dit artikel delen we tips op de feestdagen zo soepel mogelijk te laten verlopen:
- Hoe creëer je een fijne slaapomgeving
- Hoe om te gaan met de dutjes tijdens de feestdagen
- Wat te doen als je baby niet slaapt tijdens de feestdagen
Creëer een vertrouwde slaapomgeving voor je baby
- Is je baby gewend om in een donkere kamer te slapen? Probeer dan de ruimte waar je baby gaat slapen ook donker te maken. Neem bijvoorbeeld vuilniszakken mee. Zo kun je de ruimte waar je baby gaat slapen donker maken. Donker helpt niet alleen bij het slapen maar het geeft bovendien een stuk herkenbaarheid, wanneer je kindje dit gewend is.
- Is er veel lawaai of zijn er andere geluiden dan je kindje gewend is? Overweeg om white noise te gebruiken.White noise is een monotoom geluid dat omgevingsgeluiden maskeert. ierdoor zal je baby minder snel wakker worden van onverwachte geluiden. Wij hebben een aantal fijne slaapgeluiden ontwikkeld die je gratis en overal kunt beluisteren. Witte ruis kan je baby helpen kalmeren, vooral baby’s die overprikkeld of oververmoeid zijn.
- Neem de slaapzak/deken of lakentje je mee die je thuis ook gebruikt. Dit zorgt voor een vertrouwd gevoel omdat het bedje hetzelfde ruikt en voelt als thuis.
- Neem voor de rest nog alle bekende slaapaccessoires mee zoals een knuffeldoekje, speen of iets anders waarmee je kindje slaapt.
- Probeer overstimulatie te voorkomen en houd de nieuwe kamer rustig.
Hetzelfde ritme aanhouden voor je baby of peuter tijdens de feestdagen?
De makkelijkste manier om de feestdagen goed door te komen is om ervoor te zorgen dat je baby of peuter niet (over)vermoeid raakt. Oververmoeide kinderen worden vaak hangeriger en huiliger en dat is vervelend voor alle partijen. Een paar tips om dit te voorkomen:
- Start met een voorspelbaar ritme in voedingen en dutjes. Wanneer je thuis nog geen voorspelbaar ritme hanteert kun je hier voor de drukte mee beginnen. Onze digitale slaapgids met voorbeeldroutines kan je hierbij helpen.
- Probeer -indien mogelijk- afspraken buiten de dutjes om te plannen, Lukt dit niet? Probeer dan te zorgen dat je kindje op de tijden kan slapen wanneer hij dit gewend is.
- Ben je voor langere tijd onderweg en slaapt jouw kindje prima in de auto? Probeer dan de autorit tijdens de d dutjes tijd te plannen en laat je kindje in de auto slapen.
- Probeer zoveel mogelijk vast te houden aan het slaapschema van je baby of peuter, waar je op dat moment ook bent. Als je baby gewend is aan dit ritme dan zal je baby ook veel liever en makkelijker rond deze tijden gaan slapen. Consistentie helpt je baby blij te blijven en voorkomt oververmoeidheid tijdens deze drukke dagen.
Zit je baby precies in de overgang van 3 naar 2 dutjes of van 2 naar 1 dutje? Het kan helpen om je baby voor nu nog even het extra dutje te laten slapen. Grotere kans dat je baby de dag beter doorkomt met een extra dutje en je baby is in staat om wat langer wakker te blijven aan het einde van de dag.
Wat als mijn baby niet slaapt tijdens de feestdagen?
Als je baby een dutje overslaat of niet zo lang slaapt als dat je gewend bent is er echt niet direct reden voor paniek. Probeer in eerste instantie het ritme weer op te pakken en als je baby eerder moe wordt, het volgende dutje wat eerder aan te bieden.
Als je baby normaal gesproken een fijn slaapritme heeft en deze dagen gaat het allemaal even anders, wil dat niet zeggen dat al je harde werk voor niets geweest is. Helemaal niet zelfs. Accepteer dat het even anders loopt en pak het na de feestdagen weer op.
Als je merkt dat je kleintje oververmoeid of overprikkeld is aan het einde van de dag en het naar bed brengen wordt een strijd, doe alles wat er voor nodig is om je baby toch in slaap te krijgen – wiegen, dragen, knuffelen, loop met de kinderwagen of ga een rondje rijden met de auto. Morgen is weer een nieuwe dag.
Nog twee laatste tips
- Wees lief voor je baby
Onthoud dat baby’s snel overprikkeld kunnen raken. Voor veel volwassenen zijn alle activiteiten rond de decembermaanden al vermoeiend, laat staan voor kindjes. Alle gezelligheid en het samenkomen van familie kost kindjes veel meer energie. Wees dus extra lief voor je baby.
Voel je bovendien niet bezwaard om je baby uit de handen van je familie en vrienden te halen als het dutjes tijd is of neem de tijd om je baby in een rustige kamer te kalmeren voordat er geslapen moet worden. Juist tijdens deze dagen heeft je baby wat tijd nodig om te kalmeren en tot rust te komen zodat er uiteindelijk goed geslapen kan worden.
- Wees lief voor jezelf
Leef in het nu. Ook jij verdient het om te genieten van deze dagen. Vraag om hulp wanneer dit nodig is. Geniet van de hoeveelheid extra handen die je hebt tijdens deze dagen en hoe fijn het is dat de opa’s, oma’s tantes of buren je baby kunnen entertainen .
Wil jij nu al een fijn ritme creëren voor je baby zodat de kans groter is dat er goed geslapen wordt tijdens kerst? In onze digitale slaapgids met voorbeeldroutines kan jij vinden welk ritme het beste bij de leeftijd van je baby past.
Fijne feestdagen!
Onze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Hoe Werkt De Chair Methode
De Chair methode is een manier van slaaptrainen. Hoe werkt deze Chair methode precies? In dit artikel vertellen we eerst wat de Chair methode is en vervolgens doorlopen we de verschillende stappen die bij deze slaaptraining horen. Ook lees je voor wie deze methode wel of minder geschikt is. Wat is de Chair methode? Bij de Chair methode zit je naast je kind terwijl hij of zij in slaap valt. Om de paar dagen verplaats je iets meer uit het zicht, totdat je volledig uit het zicht verdwijnt. Deze methode heeft 2 belangrijke voordelen: Andere benamingen voor de Chair methode zijn de stoel methode, shuffle methode of de gentle methode. Soms wordt beweerd dat de methode gentle is, omdat je kind hierbij niet huilt. Hoewel dit een zachte manier van slaaptrainen is, klopt het niet dat kinderen helemaal niet huilen. Slaaptrainen is het af- en aanleren van bepaalde slaapgewoontes en verandering is altijd moeilijk. De kans dat slaaptrainen met weerstand en huilen gepaard gaat, is daarom heel groot en ook heel normaal. Ook bij deze methode wordt er dus vaak gehuild. Het verschil met andere slaaptrainingen is dat je bij je kind blijft en de kamer in eerste instantie niet
Slaaptips voor baby van 14 weken
Baby’s houden van regelmaat en structuur, maar toch kan het lastig zijn om te wennen aan een goede routine. In de eerste maanden is het slaapritme vaak nog onregelmatig en onvoorspelbaar. Bij een baby van 14 weken is de biologische klok steeds meer ontwikkeld, waardoor je een dag- en nachtritme kan aanleren. Een goede routine kan hierbij helpen en ook het slaapgedrag van je baby verbeteren. Wat is het slaapritme bij een baby van 14 weken? ‘Hoeveel moet mijn baby van 14 weken slapen?’ Het is een vraag die veel ouders bezighoudt. Het is belangrijk om te beseffen dat er geen one size fits all is als het aankomt op het slaapgedrag van je kind. Ook al zijn er gemiddelde wakkertijden en aantal slaapuren, het is juist heel normaal dat iedere baby zijn eigen ritme heeft. De ene baby heeft bijvoorbeeld wat meer slaap nodig dan de ander. Vooral in de eerste maanden lopen de gemiddelden qua slaap sterk uiteen. De gemiddelde hoeveelheid slaap bij een baby van 14 weken is dus niets meer dan een leidraad. Ben je toch benieuwd naar deze gemiddelden? Op deze leeftijd slapen baby’s gemiddeld zo’n 12 uur ‘s nachts en 4,5
Slaapregressie 9 maanden
Verandert de slaap van je baby rond de leeftijd van 9 maanden? Gaat je baby ineens slechter slapen, wordt hij vaker wakker of is hij hangeriger en huileriger dan normaal? Deze veranderingen kunnen betekenen dat je baby de 9 maanden slaapregressie doormaakt. Wat is deze slaapregressie precies en hoe kan je jouw kind helpen bij deze slaapregressie? Slaapregressie baby 9 maanden Een slaapregressie is in feite niets meer dan een verandering in de slaap van je kind, die ontstaat door grote fysieke en mentale ontwikkelingen. Een slaapregressie staat niet op zichzelf, het is een gevolg van ontwikkelingen die je baby doormaakt. Slaapregressies zijn dus ook niet gebonden aan een bepaalde leeftijd, maar aan de mijlpalen die je baby bereikt. Een 9 maanden slaapregressie heeft doorgaans te maken met enkele belangrijke ontwikkelingen, zoals leren kruipen, zichzelf proberen op te trekken en de ontwikkeling van de grove motoriek. Ieder kind maakt deze ontwikkelingen (en dus ook de slaapregressies) door op zijn eigen tijd en manier. Gemiddeld genomen maken kinderen rond de leeftijd van 8 maanden een slaapregressie door, maar het is ook heel normaal als dit wat eerder of later gebeurt (bijvoorbeeld bij 9 maanden). In feite is de 9 maanden slaapregressie
Hoelang baby laten huilen?
‘Hoelang laat je je baby huilen?’ Dit is misschien wel de vraag die het meest aan ons wordt gesteld. Hoe fijn zou het zijn als er een eenduidig antwoord op deze vraag was, maar de waarheid is dat het niet zo simpel is. In dit artikel proberen we antwoord te geven op deze vraag, binnen de context van slaap. Maar we vertellen ook waarom het zo lastig is om deze veelgestelde vraag te beantwoorden. Ben je op zoek naar meer informatie over het laten huilen van je baby: is het erg, is het schadelijk en wat is ons advies? Omdat er ontzettend veel over dit onderwerp te vertellen is, vind je al deze informatie in een apart artikel: baby laten huilen. Baby laten huilen: hoelang is te lang? Als ouder wil je dat je baby het zo fijn mogelijk heeft en veel ouders vragen zich af hoelang ze hun baby mogen laten huilen. Hoe bepaal je dit? Hoelang is te lang? Er zijn onderzoeken die zeggen dat het laten huilen van je baby schadelijk is. Het is belangrijk om te onthouden dat het in deze onderzoeken gaat het over de zogeheten ‘cry it out’ methode. Bij deze methode laat je
