10 slaapfabels over baby’s ontkracht
10 slaapfabels over baby’s ontkracht
Samenvatting voor drukke ouders Baby’s zijn niet bang in het donker omdat hun verbeelding die angst nog niet kan oproepen en ze het donker juist als geruststellend ervaren. Een volledig verduisterde kamer helpt hen beter tot rust te komen en te slapen. Nachtlampjes zijn niet nodig; licht kan de slaap verstoren. Vanaf twee jaar kan angst voor het donker ontstaan. Over het slaapgedrag van jonge kinderen bestaan veel fabels. Deze fabels over het slaapgedrag van kindjes zijn niet alleen verwarrend maar kunnen ook slaapproblemen creeren of in stand houden. In dit artikel vind je veelvoorkomende slaapfabels op een rij en leggen we aan je uit waarom dit een fabel is.
Help, ik heb een slaaptekort door baby
Samenvatting voor drukke ouders Chronisch slaaptekort door je baby is niet normaal en hoeft niet blijvend te zijn. Als je kind beter slaapt, krijg jij ook meer rust en herstel. Je kunt hulp inschakelen van een gecertificeerde babyslaapcoach of gebruikmaken van een slaapgids met praktische routines, zodat je samen structureel toewerkt naar betere nachten. De eerste weken en maanden met je baby kunnen ontzettend pittig zijn en veel ouders slapen minder of anders dan voordat ze kinderen kregen. Dat hoort er een beetje bij. Maar wat als je structureel niet of te weinig slaapt en een chronisch slaaptekort hebt? Is een slaaptekort door baby normaal? ‘Het hoort er nou eenmaal bij’ is een veelvoorkomende reactie als je als ouder vertelt dat je wel erg weinig slaapt. Net zoveel slapen als voordat je kinderen kreeg, is voor bijna iedere ouder verleden tijd. Nachtvoedingen, vieze luiers, zieke baby’s, kinderen die niet willen slapen: het is slechts een kleine greep uit de lange lijst van redenen waardoor je nachtrust wordt onderbroken. Maar hoewel een beetje slaaptekort met een baby heel normaal is, is structureel niet of amper slapen dat niet. Een chronisch slaaptekort en continu uitgeput zijn door je baby hoeft niet normaal
Kind wordt huilend wakker: wat kan je doen?
Samenvatting voor drukke ouders Je baby wordt meestal huilend wakker door ongemak, oververmoeidheid, onvoldoende slaap of omdat hij nog niet zelfstandig in slaap kan vallen. Dit is normaal en vaak tijdelijk. Even wachten kan helpen, anders kun je je kind troosten of begeleiden. Nachtmerries of angsten spelen soms ook een rol bij oudere kinderen zoals dreumesen of peuters. Je baby of kind wordt huilend wakker: wat is er aan de hand? Huilend wakker worden kan verschillende oorzaken hebben. Waarom wordt je baby, dreumes of peuter overstuur wakker en wat kan je eraan doen? Waarom wordt mijn baby huilend wakker? Wordt je baby steeds huilend wakker? Dit kan verschillende redenen hebben. We zetten de 4 meest voorkomende oorzaken op een rij: Naast deze veelvoorkomende oorzaken kan er natuurlijk ook iets anders aan de hand zijn als je baby ineens huilend wakker wordt. Je kindje kan bijvoorbeeld niet lekker zijn, gestoord worden door licht of geluid of ergens pijn hebben. Het feit dat een baby soms wakker wordt tijdens het slapen, is niet raar en heel normaal. Echter, wanneer een baby zelfstandig in slaap kan vallen, zal hij waarschijnlijk vanzelf weer terug in slaap vallen. Wanneer jouw baby niet zelfstandig in slaap
Vakantie met kind: 7 slaaptips
Samenvatting voor drukke ouders Houd tijdens de vakantie zoveel mogelijk hetzelfde slaapritme aan als thuis, want kinderen slapen het beste in een voorspelbare en vertrouwde omgeving. Kleine aanpassingen zijn prima, maar voorkom een volledig andere routine zodat je kind ook na de vakantie makkelijker terug in het normale ritme komt. Dat zorgt voor meer rust, ook voor jou als ouder. Slapen in een andere omgeving kan best spannend zijn voor je kind. Wil je kind niet slapen op vakantie of heeft je dreumes of peuter moeite met naar bed gaan tijdens de vakantie? We hebben een aantal handige tips op een rij gezet, zodat je vakantie toch zo relaxed mogelijk verloopt. Hoe laat kind naar bed in vakantie? ‘Hoe laat moet mijn kind naar bed in de vakantie?’ Deze vraag krijgen we rond de vakantieperiode vaker. Wij raden aan om tijdens de vakantie zoveel mogelijk hetzelfde slaapritme aan te houden als normaal. Of je nu op vakantie gaat of thuis blijft, een kind slaapt het beste in een voorspelbare en vertrouwde omgeving. We begrijpen dat de dagen tijdens de vakantie regelmatig anders verlopen. Je eet misschien op een later tijdstip, gaat later naar bed en slaapt uit. Maar wil je
Vliegen met kind
Samenvatting voor drukke ouders Vliegen met een kind vereist voorbereiding omdat regels, tickets en voorzieningen per luchtvaartmaatschappij verschillen. Kinderen onder de 2 jaar vliegen vaak gratis of met korting zonder eigen stoel, terwijl oudere kinderen een apart ticket nodig hebben. Controleer alles vooraf goed om verrassingen bij inchecken of aan boord te voorkomen en neem benodigdheden zoals ID, eten en speelgoed mee. Ga je binnenkort vliegen met je kind of kinderen? Vliegen met kinderen kan de nodige stress opleveren. Een goede voorbereiding zorgt voor wat extra rust. Hoe stap je zo voorbereid mogelijk het vliegtuig in? Ontdek waar je rekening mee moet houden en maak gebruik van onze 8 tips voor vliegen met kinderen. Tip: ga je vliegen met een kind onder de 1 – 1,5 jaar? Bekijk dan ons artikel over vliegen met een baby. Heeft mijn kind een eigen stoel nodig? Je kind vanaf twee jaar heeft altijd een apart vliegticket nodig als je op reis gaat. De prijs voor dit ticket is niet altijd hetzelfde. Bij de meeste luchtvaartmaatschappijen vliegen jonge kinderen tot 2 jaar gratis of met korting. Dit betekent wel dat je kind ook geen eigen stoel heeft en de hele vlucht bij je op
Kind uit logeren
Samenvatting voor drukke ouders Ja, het is normaal dat logeren spannend is voor kinderen én ouders, vooral als het de eerste keer is. Een goede voorbereiding helpt, zoals praten over wat er gaat gebeuren, logeren op een vertrouwde plek en herkenbare spullen meegeven. Duidelijkheid en vertrouwde routines maken de ervaring veiliger en prettiger voor je kind én voor jou. Gaat je kind uit logeren? Dit kan voor de ouders spannend zijn, maar het is ook voor je kind een heel avontuur. Jonge kinderen maken het nog niet heel bewust mee als ze uit logeren gaan, maar dit verandert als je kind ouder wordt. Een goede voorbereiding voor een logeerpartijtje is het halve werk, dus lees hier snel waar je allemaal aan moet denken. Kind uit logeren: de voorbereiding Het ene kind heeft meer moeite met logeren dan het andere kind. Waar baby’s zich nog niet erg bewust zijn van het feit dat ze ergens anders slapen, is dit bij peuters al een heel ander verhaal. Het kan helpen om erover te praten. Vertel je kind op een rustig moment over logeren: wat is het, hoe werkt het en wat gaan jullie dan doen? Duidelijk met je kind praten over wat
White noise bij baby’s
Samenvatting voor drukke ouders White noise kan je baby helpen om beter te slapen door een vertrouwd en constant geluid te bieden dat lijkt op wat hij in de baarmoeder hoorde. Het maskeert nieuwe omgevingsgeluiden, geeft een veilig gevoel en helpt bij het aan elkaar koppelen van slaapcycli. Begin direct na de geboorte en bouw het af rond de leeftijd van één jaar. Wat is white noise? White noise of witte ruis is een monotoon, constant geluid dat je kunt vergelijken met het geluid van een föhn of stofzuiger. Deze white noise kan baby’s ondersteunen tijdens het slapen, omdat het geluid vergelijkbaar is met het geluid wat je baby 9 maanden in de buik hoorde. In de baarmoeder was het namelijk alles behalve stil: je hartslag, het suizende geluid van stromend bloed en ook andere lichaamsgeluiden waren continu te horen voor je baby. Eenmaal op de wereld horen baby’s ineens andere geluiden. White nose kan kalmerend werken voor baby’s, omdat het de nog nieuwe omgevingsgeluiden maskeert. Beluister onze eigen geproduceerde white noise slaapgeluiden. Waarom white noise gebruiken bij baby’s? White noise kan dus kalmerend werken voor je baby. Dit constante geluid herinnert hem of haar aan de baarmoeder en dit
Wat te doen als je baby of kind vroeg wakker wordt?
Samenvatting voor drukke ouders Als je kind structureel tussen 04.00 en 06.00 wakker wordt en ouder is dan zes maanden, komt dat meestal door het biologische ritme of een ongunstige slaapsituatie. Oplossingen liggen vaak in kleine aanpassingen in slaaproutines of omgevingsfactoren zoals licht en geluid. Een goede routine afstemmen helpt om het vroege ontwaken te verminderen. Heb jij een kindje dat structureel tussen 04.00-06.00 wakker wordt? En is je kind ouder dan zes maanden? Dan heb jij te maken met een zogeheten ‘vroege vogel’. Vind je deze vroege ochtend start frustrerend en/of wil je dit oplossen? Dan zit je hier goed. In dit artikel vertellen we je meer over de vroege vogels én geven we een paar gouden tips waar je direct mee aan de slag kunt. Ook vind je in dit artikel een video waarin wij wat meer uitleg geven over de oorzaken van kindjes die vroeg wakker worden. Als je een kind hebt die na 06:00 wakker wordt kun je natuurlijk ook mee lezen. Ook jij kan zeker wat aan deze tips hebben. Wel is het goed om je bewust te zijn dat 06:00 wakker worden een schappelijk tijdstip is. Misschien niet voor jou, maar wel voor je
Slaapcyclus van een baby
Samenvatting voor drukke ouders Pasgeboren baby’s slapen in korte cycli van ongeveer 45 minuten die beginnen met lichte REM-slaap, waardoor ze snel wakker kunnen worden. Baby’s kunnen slaapcycli nog niet aan elkaar koppelen, wat leidt tot hazenslaapjes. Rond vier maanden ontwikkelt de slaapcyclus zich en leren veel baby’s steeds beter zelf weer in slaap vallen en langer slapen. Wat is een slaapcyclus? Een slaapcyclus bestaat uit verschillende slaapfasen. De slaapcyclus van een volwassene duurt ongeveer 90 tot 120 minuten en tijdens deze slaapcyclus doorlopen we een zo’n 4 slaapfasen. Van de NREM-slaap, diepe slaap tot de REM-slaap. Een baby slaapt anders dan een volwassene en heeft meer slaap nodig. Maar het verschil in slaap zit hem niet alleen in de hoeveelheid slaap, baby’s hebben ook een andere slaapcyclus. In dit artikel leggen we je wat meer uit over het verschil tussen de slaapcycli. We starten onze slaapcyclus met de NREM-slaap, een overgangsfase tussen wakker zijn en slapen. Deze lichte slaap gaat langzaam over in een diepe slaap. Vanuit deze diepe slaap gaan we aan het einde van de slaapcyclus over naar de REM-slaap. REM staat voor Rapid Eye Movement. Deze laatste slaapfase wordt ook wel de droomfase genoemd en onze hersenen zijn
