10 slaapfabels over baby’s ontkracht
Over het slaapgedrag van jonge kinderen bestaan veel fabels. Deze fabels over het slaapgedrag van kindjes zijn niet alleen verwarrend maar kunnen ook slaapproblemen creeren of in stand houden. In dit artikel vind je veelvoorkomende slaapfabels op een rij en leggen we aan je uit waarom dit een fabel is.
- Baby’s zijn bang in het donker
Baby’s zijn niet bang in het donker. Ze hebben niets om die angst op te baseren, ze hebben nog niet de verbeelding ontwikkeld om bang te zijn voor het donker. In de baarmoeder is het donker (en lawaaierig) en daarom vinden baby’s het donker troostend, veilig en kalmerend. Als je een jonge baby hebt die overprikkeld of oververmoeid is, is het heel rustgevend voor hem om hem in een pikdonkere kamer (met white noise) te plaatsen. Baby’s hebben geen nachtlampjes nodig – elk licht is stimulerend en kan voorkomen dat ze in slaap vallen of doorslapen. Vanaf een jaar of 2 kan een peuter wel angstig worden in het donker. - Maak nooit een slapende baby wakker
Het kan voorkomen dat je baby overdag te lang en te veel slaapt. Dit kan erin resulteren dat hij ’s nachts minder goed slaapt. Om de slaap overdag te reguleren – niet te veel en niet te weinig – kan het juist nodig zijn om een slapende baby af en toe uit zijn dutjes te wekken. Door de slaap overdag te reguleren is de kans groter dat hij ’s nachts goed slaapt. Over het algemeen wordt geadviseerd om je baby niet langer dan 2,5 à 3 uur achterelkaar te laten slapen overdag. Hierdoor kun je ook de voedingen goed verdelen en zo ontstaat er een fijn dag- en nachtritme waarbij je baby leert om vooral overdag te drinken en vooral ’s nachts te slapen. - Laat een kind overdag in het licht slapen
Een pasgeboren baby kent nog geen verschil tussen dag en nacht. Een lichte of donkere kamer verandert daar weinig aan. Wel zijn baby’s gewend aan het donker omdat het in de baarmoeder ook pikkedonker was. Veel baby’s vinden het dus geruststellend om te slapen in het donker, het lukt dan beter om te ontspannen en om te slapen. Na ongeveer 8 weken bevordert het donker de afgifte van melatonine. Dit hormoon is cruciaal voor een baby, zodat hij goed tot rust komt en slaapt. De beste manier om een baby snel te helpen het verschil tussen dag en nacht te begrijpen, is door het 24 uursritme te reguleren. Dit doe je onder andere door meer voeding overdag aan te bieden, overdag meer interactie te laten plaatsvinden en te letten op de wakkertijd en slaapuren overdag. Ook je baby ’s ochtends op hetzelfde tijdstip wakker maken en ’s avonds op een vast tijdstip naar bed laten gaan helpen hierbij. - Alleen afgaan op de slaapsignalen van een baby werkt
Helaas vertonen niet alle baby’s betrouwbare signalen van vermoeidheid. Baby’s ouder dan 6 weken hebben na 1 tot 1,5 uur wakker zijn een natuurlijke dip in hun energieniveau en kunnen hierbij tekenen van vermoeidheid vertonen. Dit is een tijd waarin ze moe beginnen te worden, maar eigenlijk niet moe genoeg zijn om te gaan slapen of om heel lang te slapen. Veel ouders zien dit als een teken dat hun baby klaar is om naar bed te gaan, en vragen zich dan af waarom hun baby moeite heeft om in slaap te vallen of waarom hij maar een dutje van 20 minuten doet. Oververmoeidheid wil je voorkomen, maar ondervermoeidheid is ook niet ideaal voor je baby. Naar de klok kijken en je baby op sommige momenten nog even wakker houden kan helpen. Het advies is om te kijken naar een combinatie van slaapsignalen en wakkertijden. - Later naar bed gaan is later wakker worden
Het klinkt zo logisch om wanneer een kind vroeg wakker wordt, hem ’s avonds later op bed te leggen. Toch is het tegenovergestelde vaak waar. Oververmoeidheid is een veelvoorkomend probleem van vroeg wakker worden. Later naar bed gaan betekent dan juist vroeger wakker worden. - Baby’s slapen ’s nachts beter als ze overdag niet slapen
Wanneer een baby overdag te weinig slaapt is de kans op oververmoeidheid groot. Oververmoeidheid maakt het slapen lastig. Baby’s die overdag te weinig slapen, slapen ’s nachts ook vaak minder diep en lang. Het heeft dus geen zin om een baby overdag wakker te houden in de hoop dat hij ’s nachts beter slaapt. - Een pasgeboren baby moet zichzelf kunnen kalmeren
Zelfstandig in slaap vallen is belangrijk wanneer jij slaap belangrijk. vindt. Toch is het belangrijk om te beseffen dat je hier jezelf en je baby echt wel de tijd voor mag geven. Die eerste weken en maanden je baby helpen is echt geen probleem en juist aan te raden. - Als een baby wakker wordt in de nacht heeft hij honger
Wanneer een baby ’s nachts wakker wordt kan dit vanwege honger zijn, maar dit is, zeker bij oudere baby’s, lang niet altijd het geval. Het is normaal dat een kind ’s nachts af en toe wakker wordt. Wanneer een baby zichzelf kan kalmeren is de kans groot dat hij vanzelf weer gaat slapen, soms zul je het niet eens doorhebben. Wanneer een kind zichzelf niet kan kalmeren, bijvoorbeeld doordat hij gewend is altijd in slaap gevoed te worden, zal het lijken alsof hij nog honger heeft omdat hij drinkt. Bij zo’n slaapassociatie zie ik ook vaak dat de ochtendfles niet helemaal wordt leeggedronken of dat er overdag niet veel gedronken wordt. - Baby’s vallen vanzelf in slaap als ze moe zijn
Sommige baby’s vallen vanzelf in slaap als ze moe zijn. De overgrote meerderheid van de baby’s blijft gewoon wakker totdat ze echt oververmoeid zijn, waardoor ze niet gemakkelijk tot rust kunnen komen en juist minder makkelijk en diep kunnen slapen. De juiste omstandigheden creëren voor je baby en hem op tijd laten slapen zijn dus belangrijk voor voldoende (nacht)rust. - Doorkomende tanden zorgen ervoor dat een kind slecht slaapt
Ondanks het vele kwijlen weet ik vrijwel zeker dat een baby eigenlijk alleen ‘echt’ last heeft van tandjes wanneer ze daadwerkelijk door het tandvlees breken. Dat duurt meestal een dag of twee. Dit zou de slaap niet weken of maanden achterelkaar moeten verstoren. Ook is de bloeddruk van een baby lager als hij ligt, dan overdag wanneer hij staat. Dit zou moeten betekenen dat er tijdens het liggen juist minder pijn zou moeten zijn dan overdag.
Geschreven door:
Myrthe
Oprichter en gecertificeerd KinderslaapcoachVolg ons ook hier
Geschreven door:
Myrthe
Oprichter en gecertificeerd KinderslaapcoachOnze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Hoe werkt de Pick up, Put down methode?
De Pick up, Put down methode is een manier van slaaptrainen en wordt gezien als een liefdevolle methode. In dit artikel vertellen we wat de Pick up, Put down methode precies en hoe deze vorm van slaaptraining werkt. Wat is de pick up, put down methode? De Pick up, Put down methode houdt in dat je je baby kalmeert als hij van streek is. Dit doe je met behulp van je aanwezigheid, stem en aanrakingen en ook met het oppakken en weer neerleggen van je baby. Het doel van deze methode is dat je baby leert om zelfstandig in slaap te vallen. Deze methode is geschikt voor baby’s vanaf 16 weken. Deze manier van slaaptrainen vraagt flink wat tijd en geduld van jou als ouder. Het is daarnaast belangrijk dat je zelf rustig blijft. Houd er rekening mee dat het gemiddeld 2 weken duurt om je baby via deze methode zelf in slaap te laten vallen. Maar als je de technieken consequent toepast, kan je al wel na 3 tot 5 dagen enige progressie zien. Hoe werkt de pick up, put down methode? De Pick up, Put down methode werkt aan de hand van een aantal stappen. Doorloop het slaapritueel
Baby van 15 weken beter laten slapen
Wil je jouw baby van 15 weken beter laten slapen? Op deze leeftijd kan je kind te maken krijgen met enkele slaapproblemen, zoals hazenslaapjes, niet doorslapen ‘s nachts of niet zelfstandig in slaap kunnen vallen. Wat kan je hieraan doen en hoe kan een goede routine helpen? Hoeveel slaap heeft een baby van 15 weken nodig? Een baby van 15 weken heeft gemiddeld 4,5 uur slaap nodig overdag en kan 1,5 tot 2 uur wakker blijven tussen slaapjes. ‘s Nachts slaapt een baby van deze leeftijd nog ongeveer 11 a 12 uur. De slaap- en wakkertijden worden steeds belangrijker en zijn een goede leidraad voor een routine. Valt je kindje lastig in slaap? Dit kan betekenen dat je baby oververmoeid is of juist niet moe genoeg. Als je baby van 15 weken vooral hazenslaapjes doet, kan dit betekenen dat hij nog niet moe genoeg is of niet goed zelfstandig in slaap kan vallen. Slaapritueel voor baby 15 weken Een goede slaaproutine kan enorm helpen bij eventuele slaapproblemen van je baby van 15 weken. Regelmaat en structuur zijn ontzettend belangrijk en zorgen ervoor dat je baby weet waar hij aan toe is. Zorg bijvoorbeeld voor een slaapritueel voor ieder
Slaapregressie 5 maanden
Veel ouders ervaren rond de 5 maanden een verandering in de slaap van hun baby. Deze slaapregressie bij een baby van 5 maanden heeft vaak te maken met de fysieke en mentale ontwikkelingen die je kleinetje doormaakt. De meest baby’s komen rond de 4,8,12,18 en 24 maanden in een tijdelijke slaapregressie maar omdat alle baby’s anders zijn kunnen deze slaapregressies ook wat eerder of later ontstaan. De slaapregressie van 5 maanden zal zich bij de meeste baby’s weer vanzelf oplossen. Toch kan het lastig zijn om daar goed mee om te gaan. Wij geven je in dit artikel meer informatie en een paar tips wat je kunt doen tijdens de slaapregressie van 5 maanden. Mentale en fysieke ontwikkelingen Je baby ontwikkelt snel, zowel zichtbaar als onzichtbaar. Rond deze periode begint je baby de wereld om zich heen te ontdekken. Je baby leert dat die “dingen” die ze steeds voorbijzien komen hun eigen handen en voeten zijn. Ook beginnen veel baby’s met (om)rollen en juist deze vaardigheid kan een grote impact hebben op de slaap. Ook merken veel ouders dat hun baby rond de 5 maanden opeens afgeleid is tijdens het drinken en daardoor lastiger of minder drinkt. Dat heeft allemaal
Wat is de wakkertijd van een baby?
Wakkertijd: het is een term waar de meeste (aanstaande) ouders mee te maken krijgen. Maar wat betekent deze term en waarom zou je als ouder rekening houden met de wakkertijden van je baby? In dit artikel lees je er alles over. Wat zijn wakkertijden? De term wakkertijd zegt het eigenlijk al: het gaat om de tijd dat je kind wakker is tussen twee slaapjes. De wakkertijd verschilt per leeftijd, maar ook per baby. Iedere baby is namelijk weer anders. In de eerste weken na de geboorte slaapt je baby nog heel veel en kan hij maar kort wakker zijn tussen de slaapjes door. Naarmate je baby ouder wordt, zal je merken dat zijn slaaptijd en wakkertijd veranderen. Baby’s kunnen doorgaans steeds wat langer achter elkaar slapen en ook langer wakker zijn tussen de slaapjes door. Hoelang is een baby wakker? Wil je weten hoelang jouw baby wakker kan zijn? De wakkertijd verschilt per baby, maar de leeftijd speelt ook een belangrijke rol. Zo slaapt een pasgeboren baby nog het grootste deel van de tijd en is hij maar kort wakker. Meestal ligt de wakkertijd in de eerste weken ergens tussen de 45 en 75 minuten, maar in deze periode zit
