9.4/10
Volg ons
Download de gratis slaapgids

Slaapwijzer

Wil jij weten waarom jouw kindje niet slaapt? Onze slaapwijzer helpt je om de oorzaak te vinden en een oplossing.<br /> <br />

Laat ons jou én je kindje helpen aan meer (nacht)rust.
Met welke slaapuitdaging kunnen wij je helpen?

Nachtelijk wakker worden

Wist je dat dit een groot probleem is onder veel ouders? Als je kindje ‘s nacht niet slaapt, heeft dat op iedereen binnen het gezin impact. Natuurlijk, een pasgeboren baby slaapt meestal niet de nachten door. Maar al snel kan een kindje leren om wat langer achter elkaar te slapen. Op lange termijn is nachtelijk wakker worden én ongezond. Voor jezelf én voor je kindje. Er kunnen verschillende oorzaken aan te wijzen zijn voor het nachtelijk wakker worden. Afhankelijk van de oorzaak of oorzaken zijn er verschillende oplossingen waar je mee aan de slag kunt gaan.

Mogelijke veelvoorkomende oorzaken nachtelijk wakker worden:

  • Oververmoeidheid; te weinig slaap overdag → Stap 1 is een routine volgen die past bij (de leeftijd van) je kindje. Onze digitale slaapgids met voorbeeldroutines kan je hierbij helpen.
  • Ondervermoeidheid; te veel slaap overdag → Stap 1 is een routine volgen die past bij (de leeftijd van) je kindje. Onze digitale slaapgids met voorbeeldroutines kan je hierbij helpen.
  • Er is sprake van een slaapassociatie → Een slaapassociatie is wanneer jouw kindje een associatie nodig heeft om in slaap te vallen. Denk aan een voeding, een speen, wiegen of jouw aanwezigheid. Een slaapassociatie is niet “erg” of “schadelijk” maar kan wél de slaap van je kindje en (dus) die van jezelf verstoren en belemmeren. Sommige ouders accepteren de slaapassociatie vanuit opvoed overtuigingen. Op lange termijn kan een slaapassociatie zorgen voor chronisch slaaptekort. Wil jij de slaap van je kindje verbeteren? Overweeg dan een op maat advies van onze gecertificeerde slaapcoaches of een digitale masterclass.
  • Niet of niet genoeg zelfstandig in slaap kunnen vallen → Wanneer een baby alleen maar in slaap kan vallen met een voeding, jouw aanwezigheid is er sprake van een slaapassociatie en dit betekent dat hij of zij dus niet zelfstandig in slaap kan vallen. Dit is niet “erg” of “schadelijk” maar kan wél de slaap van je kindje en (dus) die van jezelf verstoren en belemmeren. Sommige kindjes kunnen niet zelfstandig in slaap vallen en andere kindjes kunnen het alleen niet op een bepaald moment. Sommige ouders accepteren dit vanuit opvoed overtuigingen. Op lange termijn kan het niet zelfstandig in slaap vallen zorgen voor chronisch slaaptekort. Wil jij de slaap van je kindje verbeteren? Overweeg dan een op maat advies van onze gecertificeerde slaapcoaches of een digitale masterclass.
  • Slaapomgeving niet optimaal → Zijn er geluiden die de slaap van je kindje verstoren? Of misschien heeft je kindje het te warm of te koud. Dit zijn allemaal factoren die ook kunnen zorgen voor nachtelijk wakker worden.
  • Dag/nacht verwarring → Een kindje wordt niet geboren met een dag- en nachtritme zoals wij dat kennen. .
  • Dutjes indeling overdag → De momenten waarop de dutjes plaats vinden overdag kunnen een invloed uitoefenen op de nachten. Schaf onze digitale slaapgids met voorbeeldroutines aan voor leeftijdsgebonden routines.
  • Slaapregressies of andere ontwikkelingssprongen → Elk kindje ontwikkelt zich. Hoewel ieder op een ander tempo zijn er wel leidraden voor deze momenten. Aan het feit dat je kindje zich ontwikkelt kun je niet zoveel doen. Wees lief voor jezelf en je kindje. Om zeker te weten dat het inderdaad een slaapregressie of ontwikkelingssprong is, is het de moeite waard om te checken of je kindje
  • honger → Als je kindje honger heeft dan kan dit invloed hebben op de slaap en op het nachtelijk wakker worden. Het enige advies dat hier passend is, is zorgen dat je kindje overdag meer voeding binnen krijgt. Ons advies is de digitale slaapgids met voorbeeldroutines aanschaffen, hier staan ook voedingsmomenten in. Hoewel het op elkaar lijkt is het belangrijk om een slaapassociatie niet te verwarren met echte honger. Een slaapassociatie is de associatie die een kindje (nodig) heeft bij het inslaap vallen. Daar hoeft geen echte honger voor in het spel te zijn. Vind je het lastig om te bepalen of er honger in het spel is of slaapassociatie? Overweeg een slaapconsult. Een gecertifieerde kinderslaapcoach kijkt met je mee.
  • Lichamelijke (medische) zaken zoals een oorontsteking, griep of iets anders → Heb je het gevoel dat er mogelijk een andere medische oorzaak speelt? Neem dan contact op met je huisarts.

Afhankelijk van de oorzaak zijn er één of verschillende zaken die je kunt aanpakken om dit te verbeteren

Dutjes overdag

Dutjes zijn belangrijk voor baby’s én voor peuters. Wist je dat de meeste kindjes tot in ieder geval 3 jaar een dutje nodig hebben overdag? Als jouw kindje overdag weinig slaapt kan dat effect hebben op veel zaken van de ontwikkeling. Het kan er ook voor zorgen dat jouw kindje oververmoeid wordt en misschien zelfs een beetje vervelend. Een kindje die overdag te weinig slaapt kan ook een groot effect hebben op de nachtslaap want: De nacht is vaak een spiegel van de dag. Een balans in slaap overdag, zowel in het aantal uren dat er geslapen wordt als in de indeling van deze dutjes kan de oplossing zijn om de dutjes overdag te verbeteren. Dit is vaak ook de oplossing wanneer er alleen maar hazenslaapjes geslapen worden.

Als experts op het gebied van kinderslaap weten wij alles van dutjes. Wil je aan de slag met de dutjes overdag? Bedenk eerst welke mogelijke oorzaak of oorzaken er spelen. Voor elke oorzaak is een andere oplossing.

  • Niet zelfstandig in slaap kunnen vallen
  • Omgekeerd dag-nachtritme
  • Dagindeling van de dutjes niet op een passende manier ingedeelt
  • Afhankelijk van de speen om in slaap te vallen
  • Afhankelijk van iets anders om in slaap te vallen (wiegen, voeding)
  • Niet zelfstandig in slaap kunnen vallen
  • Slaapomgeving niet in orde
  • Ondervermoeid (Niet moe genoeg)
  • Oververmoeid
  • Honger
  • Ontwikkelingssprong

Wanneer je kind goed slaapt, betekent dit dat ook jij een rustmoment kunt pakken. Slaaptipsvoorbabys heeft de tools, de informatie en de persoonlijke ondersteuning om jou en je kindje te helpen aan meer (nacht)rust.

Zelfstandig in slaap vallen

Zelfstandig in slaap vallen… Je hebt er misschien al weleens over gehoord. Zelfstandig in slaap vallen lijkt binnen de kinderslaap soms wel de heilige graal. Ook wij praten veel over het “belang van zelfstandig in slaap vallen”. Het is een belangrijk element als je wilt dat je kindje goed slaapt. Een baby of peuter die tevreden alleen in slaap valt, en zichzelf tussen slaapcycli ook opnieuw in slaap kan vallen lijkt voor veel ouders een ver van hun bedshow. Toch is juist dit zelfstandig in slaap vallen een vereiste wanneer je het slaapgedrag van je kindje wilt verbeteren.

Zelfstandig in slaap vallen ligt ook voor jou en je kind binnen handbereik. Omdat zelfstandig in slaap vallen te maken heeft met meerdere zaken en de aanpak afgestemd moet worden op jullie situatie, adviseren wij een slaapconsult of slaaptraject. Hierin krijg je op maat advies wat echt is afgestemd op jullie situatie en nemen we alle zaken zoals voeding mee. Liever zelf aan de slag? Bekijk onze pagina met slaapgidsen en masterclasses.

  • Routines die passen bij de leeftijd van je kindje, rekening houden met voedingen, biologische klok en het aantal uren slaap dat je kindje nodig heeft.
  • Kies een slaaptraining die past bij jou en je kindje. We hebben verschillende slaaptrainingen voor je klaar staan.
  • Optimaliseer de slaapomgeving zodat je zeker weet dat dit geen struikelblok is
  • Een checklist om zeker te weten dat er geen medische factoren spelen
  • Informatie over de (on)schadelijkheid van huilen en slaaptrainingen uitgelegd

Baby lastig te kalmeren

Sommige baby’s vallen niet vanzelf in slaap als ze moe zijn. Het kan dan een flinke uitdaging zijn om een baby te laten slapen. Veel ouders vinden het fijn om te begrijpen waarom een baby het lastig kan hebben om tot rust te komen. Er kunnen allerlei redenen zijn waarom een baby niet gemakkelijk tot rust komt.

  • Oververmoeid
  • Ondervermoeid
  • Niet zelfstandig in slaap kunnen vallen
  • Lichamelijke (medische) zaken zoals een oorontsteking, griep of veelvoorkomende zaken zoals krampjes of reflux
  • Slaapomgeving niet op orde
  • Honger
  • Omgekeerd dag- nachtritme
  • Lichamelijk ongemak zoals te koud of te warm

Vroeg wakker worden

Waarom wordt een kindje regelmatig tussen 04:00-06:00 wakker? Er kunnen verschillende oorzaken zijn waarom een baby of peuter vroeg wakker wordt.

  • Te veel slaap op een dag
  • Te weinig slaap op een dag
  • Dutjes indeling past niet (meer) bij (de leeftijd) van het kindje
  • Niet volledig zelfstandig in slaap kunnen vallen
  • Honger of dorst
  • Omgevingsgeluiden
  • Te koud of te warm
  • Gewenning

Routine creëren

De één wellicht wat meer dan de ander maar iedereen heeft bepaalde routines. Deze routines geven een gevoel van voorspelbaarheid in ons leven. Baby’s en kindjes gedijen als geen ander goed op routines. De voorspelbaarheid en regelmaat brengt kindjes rust en geeft hen een gevoel van veiligheid. Wist je dat het slaapgedrag van je kindje positief beïnvloed kan worden door routines gedurende de dag? Denk hierbij aan slaap- en eetroutines.

Een fijne routine die past bij de leeftijd van je kindje kan veel voordelen opleveren voor zowel kindjes als ouders. Er kunnen verschillende redenen zijn waarom het (nog) niet gelukt is om een fijne routine te creëren:

  • Omgekeerd dag- nachtritme
  • Wanneer je je kindje op bed legt is hij of zij niet moe genoeg (ondervermoeidheid)
  • Wanneer je kindje op bed legt is hij te moe (oververmoeidheid)
  • Te weinig regelmaat in voedingen
  • Honger

Andere slaapuitdaging

Loop jij tegen een andere slaapuitdaging aan met je kindje? En ben jij benieuwd wat ons advies is? Neem contact met ons en krijg een persoonlijk

Uitgelichte slaaptips

Help, ik heb een slaaptekort door baby

Help, ik heb een slaaptekort door baby

De eerste weken en maanden met je baby kunnen ontzettend pittig zijn en veel ouders slapen minder of anders dan voordat ze kinderen kregen. Dat hoort er een beetje bij. Maar wat als je structureel niet of te weinig slaapt en een chronisch slaaptekort hebt? Is een slaaptekort door baby normaal? ‘Het hoort er nou eenmaal bij’ is een veelvoorkomende reactie als je als ouder vertelt dat je wel erg weinig slaapt. Net zoveel slapen als voordat je kinderen kreeg, is voor bijna iedere ouder verleden tijd. Nachtvoedingen, vieze luiers, zieke baby’s, kinderen die niet willen slapen: het is slechts een kleine greep uit de lange lijst van redenen waardoor je nachtrust wordt onderbroken. Maar hoewel een beetje slaaptekort met een baby heel normaal is, is structureel niet of amper slapen dat niet. Een chronisch slaaptekort en continu uitgeput zijn door je baby hoeft niet normaal te zijn. Maar wat kan je doen als je een chronisch slaaptekort hebt met een baby? Wat doen bij slaapgebrek door baby? Als je kind weinig of niet goed slaapt, heeft dit ook gevolgen voor je eigen slaap en humeur. Maar hoe kom je van dat uitgeputte gevoel af? Je kunt je eigen nachtrust

Slaaptips
Het 4’s Ritueel

Het 4’s Ritueel

Als je op zoek bent naar een liefdevolle en geliefde manier om je baby al vanaf jonge leeftijd zelf in slaap te leren vallen, dan is het 4S ritueel een populaire methode om te proberen. Maar wat is het 4S ritueel precies en hoe werkt deze methode? Lees het in dit artikel en/of bekijk onze video hieronder over het 4’s ritueel. Wat is het 4S ritueel? Het 4S ritueel is een bekende methode in de wereld van de babyslaap. Een belangrijk voordeel van deze methode is dat je er direct na de geboorte mee kunt beginnen en je baby op een vriendelijke manier leert om zelfstandig in slaap te vallen.  De 4S slaapmethode dankt zijn naam aan de vier verschillende stappen die worden doorlopen: setting the stage, swaddling, sitting en sush-pat. Het gaat dus om de Engelse namen van het ritueel. In het Nederlands zijn de stappen als volgt: slaapomgeving klaarmaken, inbakeren, zitten, sh-en en kloppen.  Hoe werkt het 4S ritueel? Wil je je baby met behulp van het 4S ritueel zelfstandig in slaap leren vallen? Het 4S ritueel bestaat uit 4 stappen die je voor ieder slaapje doorloopt. De eerste drie stappen doorloop je altijd, de vierde stap is

Slaaptips0-16 weken,
Baby inbakeren

Baby inbakeren

Sommige baby’s slapen beter wanneer ze worden ingebakerd. Maar wat is inbakeren precies en waarom slapen ingebakerde baby’s soms beter? We leggen alles uit over inbakeren en voorzien je van tips in dit artikel. Wat is inbakeren? Inbakeren is het strak inwikkelen van je baby en dit gebeurt vooral bij baby’s die onrustig zijn en moeite hebben met slapen. Een baby inbakeren is een eeuwenoude traditie, die werd toevertrouwd aan bekwame vrouwen, zoals vroedvrouwen of bakers. Inbakeren gebeurd ook veel in andere delen van de wereld. Tegenwoordig gebeurt het inbakeren nog steeds al stappen veel ouders ook over op zogeheten ‘inbakerslaapzakjes’. Ook het Nederlands Centrum voor Jeugdgezondheid heeft verschillende richtlijnen geschreven over inbakeren. Houd jij van podcasts luisteren? Beluister dan onze podcast over inbakeren. We bespreken alles wat jij moet weten met Ria Blom, zij is de grondlegger van inbakeren in Nederland en heeft jarenlang als jeugdverpleegkundige gewerkt. Is inbakeren zielig voor je baby? Inbakeren is dus een oude methode die nog steeds gebruikt wordt. Sommige ouders hebben het idee dat inbakeren zielig en oncomfortabel is. Maar is dit het geval? Het antwoord is: nee, inbakeren is niet zielig of ongemakkelijk wanneer je het goed doet. In de baarmoeder kon

Slaaptips0-16 weken, 4-12 maanden,
Baby inbakeren: wanneer stoppen

Baby inbakeren: wanneer stoppen

Tot welke leeftijd mag je een baby inbakeren en hoe doe je dat? Iedere baby en situatie is anders. Wat werkt voor de ene baby, werkt misschien niet voor een ander. Toch zijn er wel wat richtlijnen om te volgen wanneer je gaat (stoppen met) inbakeren. Vanaf wanneer baby niet meer inbakeren? Vanaf wanneer moet je stoppen met inbakeren? Gemiddeld stop je met inbakeren rond de 4 tot 6 maanden, als een baby signalen geeft van omrollen. Dit kan eerder of later zijn, afhankelijk van wanneer je baby begint met rollen. Zodra je baby start met (pogingen tot) omrollen, wil je dat de handen en armen vrij zijn. Op deze manier kan je baby zijn eigen positie bepalen en zijn hoofd of lichaam goed leggen.  Het Nederlands Centrum Jeugdgezondheid geeft aan dat het inbakeren bij 6 maanden moet zijn afgebouwd. Start je baby met omrollen? Dit is hét moment om te stoppen met inbakeren. Zodra je baby gaat rollen, wil je dat de handjes vrij zijn. Zo kan je baby zijn hoofd en lichaam goed leggen met behulp van zijn armen. Vanaf dit moment is het veilig om je baby op zijn buik te laten slapen wanneer hij daar zelf voor

Baby inbakeren

Andere slaapgidsen

Digitale slaapgids – Early birds

Digitale slaapgids – Early birds

Deze slaapgids is speciaal voor ouders van vroege vogels. Vroege vogels zijn kinderen tussen de 6 maanden en 4 jaar die elke ochtend ver voor 06:00 wakker worden.

 12,50
Slaapgids bestellen
Gratis digitale slaapgids

Gratis digitale slaapgids

Deze digitale slaapgids is gratis en voor ouders die de eerste stap willen zetten naar meer (informatie over) slaap.

Gratis
Slaapgids bestellen
Bestseller Digitale slaapgids – Voorbeeldroutines 0-4 jaar

Digitale slaapgids – Voorbeeldroutines 0-4 jaar

Deze slaapgids is met meer dan 20.000 verkochte exemplaren onze bestseller en bevat voorbeeldoutines per maand op het gebied van slaap en voedingen.

 14,50
Slaapgids bestellen
Digitale slaapgids – De eerste 16 weken

Digitale slaapgids – De eerste 16 weken

Deze slaapgids is speciaal voor (aanstaande) ouders die zich willen informeren over het slaapgedrag van baby's in de eerste 16 weken na de geboorte.

 20,00
Slaapgids bestellen
Masterclass newborns

Masterclass newborns

In de masterclass newborns krijg je 60 minuten lang middels een opgenomen video informatie over alles op het gebied van slapen, in de eerste 16 weken na de geboorte.

 30,00
Bestellen
Masterclass 4-12 maanden

Masterclass 4-12 maanden

In de masterclass 4-12 maanden krijg je 60 minuten lang middels een opgenomen video informatie over alles op het gebied van slapen, in de leeftijdscategorie 4-12 maanden.

 30,00
Bestellen
Het baby slaapboek

Het baby slaapboek

In het baby slaapboek geeft gecertificeerd kinderslaapcoach en oprichter Myrthe op een toegankelijke manier inzicht in het slaapgedrag van baby’s en peuters.

 21,99
Boek bestellen
Masterclass vroege vogels

Masterclass vroege vogels

In de masterclass vroege vogels  vertelt gecertifieerd kinderslaapcoach Fenna in een bijna 60 minuut durende video alles vroeg wakker worden. De oorzaken en oplossingen van vroeg wakker worden komen aan bod.

 30,00
Masterclass bestellen

Een aantal blije uitgeruste ouders

Meer dan 10.000+ ouders en kinderen geholpen aan meer slaap

Aanrader

Wij gaan jullie aanbevelen aan iedereen met slechts slapers! Na ons consult sliep Abel na drie nachten volledig door. Zonder voeding en zonder huilen. Het is nu twee weken geleden dat ons consult is geweest en ik heb mijn energie overdag weer terug.

Claudia - Uithoorn
10/10

Aanrader. MET slaap is voor iedereen het leven leuker:)

Wat waren we moe! Onze baby van 6 maanden wilde maar niet slapen 's nachts. Maar zoveel boeken over slapen...Zoveel artikelen... Zoveel informatie, die elkaar soms zelfs lijkt tegen te spreken?! Wij hadden behoefte iemand 1 op 1 te spreken met kennis en ervaring, die weet wat wel en niet werkt en ons concrete handvatten kon geven. Die ons gewoon even kon vertellen hoe het aan te pakken. En dat was precies wat Maxime van slaaptipsvoorbabys.nl ons aanreikte. Een duidelijk plan van aanpak, ruimte voor vragen en tips om het plan aan te scherpen of te tweaken waar het niet uitpakte zoals verwacht, en daarbij een betrokken houding. Ik had na het consult direct vertrouwen, en er was resultaat: onze zoon heeft geleerd dat het ok en veilig is als hij wakker wordt, en leert zichzelf steeds beter te kalmeren en zelf weer in te slapen. Hij slaapt een groot gedeelte van de nachten door tot 6 uur, en het is vast een kwestie van tijd tot dit nog ietsje later wordt.

Charlotte - Amsterdam
9/10

100% de moeite waard!

Nog steeds zó blij en dankbaar dat we jullie hebben ingeschakeld. Vanaf zaterdag slaapt onze dochter van 1.5 weer minder goed in. Ik grijp dus weer terug naar de adviezen die we al een tijd geleden hebben gekregen en het gaat echt per dag beter. Jullie zijn de beste!

Murelle - Groningen
10/10

Advies dat direct toepasbaar is en werkt!

Marlies heeft ons ontzettend fijn geholpen! Onze zoon werd telkens erg vroeg wakker en dankzij het finetunen van zijn schema slaapt hij nu weer door t/m circa 06.45 uur. Superblij mee!

Kim - Loosdrecht
10/10

Advies op maat!

Heel fijn geholpen, na het telefonisch consult ontvang je tips op maat echt passend bij jou situatie. Veel tips, theorie en de slaapgids met voorbeeldroutine helpen ons enorm. Ons zoontje van inmiddels 8 maanden heeft al vanaf 4 maanden een top ritme! En slaapt vanaf 7 maanden door van ca 19u tot 7u. Ook fijn dat in de voorbeeld routine de momenten voor voeding zijn meegenomen!

Cynthia - Nootdorp
10/10

1 huis, 3 blije mensen

Na ons telefonisch consult zijn wij meteen aan de slag gegaan met de tips van Fenna. Met resultaat! Na een dag of 3 sliep Sam (13 maanden) weer wat nachten door. Ook overdag gaat het nu veel beter. We zijn heel blij dat we deze stap gemaakt hebben! Wat een paar fantastische tips al niet kunnen doen.

Daniëlle - Haarlem
10/10

Slaaptipsvoorbabys.nl op Instagram

24 hours ago
5 days ago
1 week ago
2 weeks ago
2 weeks ago
3 weeks ago
Volg ons: Instagram

Ontvang persoonlijke slaaptips

Schrijf je in en ontvang slaaptips die passen bij de leeftijd van jouw kind!

DD dash MM dash JJJJ
© 2022 Slaaptipsvoorbabys B.V. - KvK: 81783671