De 10 meestgestelde vragen over slaap tijdens de feestdagen (0–4 jaar)
De 10 meestgestelde vragen over slaap tijdens de feestdagen (0–4 jaar)
De feestdagen zijn zó gezellig… maar vaak ook net wat spannender als het om slaap gaat.Meer prikkels, later naar bed, slaapjes onderweg, logeren bij familie en dan ineens die onrustige nachten. Misschien vraag jij je af: “Verpest ik nu het ritme?”Laten we je meteen geruststellen. Het gaat niet om streng vasthouden of alles loslaten. En ook niet om die andere slaapplek, geluiden of visite. Wat wél het verschil maakt? Voorspelbaarheid, herhaling en het beschermen van slaapmomenten. Kinderen kunnen veranderingen prima aan. Wat ze lastig vinden, is dagen achter elkaar zonder voorspelbaarheid en zonder voldoende slaap. Daarom zetten we hieronder de 10 vragen die wij nu het meest krijgen (met onze antwoorden). 🌲 1. Moet ik het slaapritme vasthouden of loslaten tijdens de feestdagen?Geen van beide. Het probleem is niet één keer afwijken, maar als alles elke dag anders is. Houd een paar dingen voorspelbaar (bijv. bedritueel, wakkertijden, één dutje thuis. Dat geeft je kindje houvast, zonder dat jij “streng” hoeft te zijn. 🌲 2. Hoe zorg ik voor flexibiliteit zonder dat de nachten onrustig worden?Flexibiliteit werkt het best met een beetje voorspelbaarheid. Denk aan: 🌲 3. Is later naar bed gaan echt zo’n probleem?Later naar bed is niet per se het probleem. Het wordt lastig als je
Nieuw: de digitale slaapgids Veilig slapen – alles wat je wilt weten over veilig slapen
Als ouder wil je niets liever dan dat je kindje veilig, rustig en lekker slaapt. Maar wat is nu écht veilig slapen? Welke producten kun je met een gerust hart gebruiken – en welke laat je beter liggen? Om jou als (aanstaande) ouder hierin te ondersteunen, hebben wij een nieuwe digitale gids ontwikkeld: De slaapgids Veilig slapen. Waarom een gids over veilig slapen? Er is veel informatie te vinden over baby’s en slapen. Maar als het gaat over veilig slapen, zien we dat ouders vaak twijfelen. Logisch ook, want de adviezen veranderen door de jaren heen, er zijn veel tegenstrijdige berichten online en er worden allerlei producten aangeboden die niet altijd even veilig zijn. Met deze gids willen we jou helderheid en rust geven. Je leest welke richtlijnen er op dit moment gelden in Nederland (o.a. vanuit het NCJ, RIVM en VeiligheidNL), wat de onderbouwing is achter deze adviezen en hoe jij die veilig kunt toepassen in jullie eigen situatie. Wat vind je in de slaapgids – Veilig slapen? In 21 overzichtelijke pagina’s nemen we je stap voor stap mee in: Deze gids is ideaal als je bewust bezig bent met een veilige slaapomgeving, of als je je wilt voorbereiden op de komst
Voorbereid op vakantie met deze slaapgids
Zitten jij en je kindje net lekker in een ritme en dan gaan jullie op vakantie. Vaak betekent dit dat je op reis gaat en dat de routine die jullie thuis hebben opgebouwd er net even anders uit komt te zien. Misschien ga je zelfs wel een verre reis maken waardoor je een lange autorit voor de boeg hebt of met het vliegtuig naar je bestemming gaat. Dan nog niet eens gesproken hoe je het beste om kunt gaan met het tijdsverschil en een eventuele jetlag. En wat doe je als je kinderen opeens bij elkaar op de kamer moeten slapen? Hoe zorg je ervoor dat je kindje ook lekker slaapt in de avond? Wat te doen met later uit eten? Geen zorgen, wij hebben de afgelopen jaren alle vragen omtrent vakantie(s) voor je verzameld en deze gebundeld in een informatieve slaapgids die zich specifiek richt op de vakanties.
De voordelen van een vaste routine
Samenvatting voor drukke ouders Een slaaproutine helpt je baby beter slapen door een voorspelbaar dagritme dat past bij zijn leeftijd en behoeften. Begin wanneer jij er klaar voor bent, want een perfect moment bestaat niet. Verwacht tijdelijke onrust, maar met geduld en consistentie went je baby meestal binnen twee weken aan de nieuwe routine en wordt zijn slaap weer stabieler. Er zijn veel meningen over het volgen van een routine, maar de waarheid is dat baby’s er dol op zijn. Maar ook voor ouders zijn routines erg fijn. Ze zorgen voor veel voorspelbaarheid overdag. Met een vaste routine kun je beter op je kleintje reageren, omdat je weet wanneer hij honger heeft of moe is. Er zijn veel redenen waarom je overweegt om een nieuwe slaaproutine met je baby te beginnen, of om zijn huidige routine te veranderen. Misschien ben je het zat dat elke dag weer anders verloopt en wil je wat meer consistentie en voorspelbaarheid in je dagen. Of misschien is je kleintje zijn oude slaapschema gewoon ontgroeid en heeft het nu een beetje een update nodig. In dit artikel vertel ik je wat je kunt verwachten als je begint met een nieuwe slaaproutine voor je baby en
Inbakeren: wanneer en hoe te stoppen?
Samenvatting voor drukke ouders Stop met inbakeren zodra je baby tekenen van rollen vertoont, omdat het dan niet meer veilig is en hij zijn armen nodig heeft om zich te kunnen bewegen. De beste aanpak is geleidelijk afbouwen door eerst één arm vrij te laten bij het ochtenddutje, en daarna stapsgewijs ook ’s nachts en tijdens andere dutjes. Inbakeren kan een geweldige manier zijn om jongere baby’s te helpen zich gemakkelijk te kalmeren en langer te slapen tijdens dutjes en ’s nachts. Het inbakeren onderdrukt hun schrikreflex (moro) en geeft het geborgen gevoel van de baarmoeder. Maar helaas komt er een dag dat je afscheid moet nemen van het inbakeren en dat kan de rust en slaap van je kleintje enigszins verstoren. In dit artikel: Wanneer te stoppen met inbakeren? De meeste baby’s verliezen hun moro-reflex pas rond de 5 maanden, dus raden we in het algemeen aan om je baby tot die tijd in te bakeren (als je daartoe in staat bent), zodat hij niet wakker schrikt als de doek wordt verwijderd. Zodra je baby echter begint te rollen, is het niet langer veilig om hem in een inbakerdoek te houden, omdat hij dan zijn armen vrij moet hebben
Omrollen: help mijn baby gaat rollen tijdens het slapen
Als je baby je rond 6 tot 8 weken zijn eerste echte glimlach geeft, kunnen al die slapeloze nachten de moeite waard zijn! Vanaf dat moment komen de mijlpalen van je baby in snel tempo en brengen ze een hoop vreugde. Helaas kunnen ze ook de slaap van je baby verstoren. Als je baby begint te rollen, kan dit een achteruitgang betekenen voor zijn slaap met korte dutjes en vaak ’s nachts wakker worden. Maar maak je geen zorgen, dit artikel bevat alles wat je nodig hebt om de ups en downs van het rollen te doorstaan. Ontdek wat je kunt verwachten als je baby begint te rollen en hoe je zijn slaap weer op de rails krijgt. In dit artikel: Wanneer beginnen baby’s met rollen? Er zijn twee verschillende manieren waarop je baby leert rollen; van buik naar rug en van rug naar buik. Je bent misschien geschrokken als je ontdekt dat je pasgeboren baby in de eerste weken na de geboorte op zijn zij slaapt. Misschien denk je zelfs bij jezelf “wauw, dit kind is een genie en zal binnen de kortste keren rollen!”. Nope. Sorry dat ik je zeepbel doorprik, maar dit is een overgebleven instinct van
Slaaptraining: 3 oorzaken waarom het niet kan werken
Probeer je een vorm van “slaaptraining” toe te passen bij je kleintje en zie je gewoon geen resultaat? Misschien heb je eerder geprobeerd de slaap van je baby te verbeteren en heb je het opgegeven omdat je gewoon niets leek te bereiken? We hebben veel “ik heb alles geprobeerd” of “niets werkt” gehoord van vermoeide ouders. Meestal waren deze ouders zich niet bewust van de invloed die drie eenvoudige factoren kunnen hebben op het vermogen van een baby om positief te reageren op slaaptraining: Blijf lezen om erachter te komen waarom deze factoren cruciaal zijn voor het succes van je slaaptraining…. Wakkertijden Of je nu probeert de dutjes overdag te verbeteren, of de nacht(slaap), of dat je je kleintje wilt leren zelfstandig in slaap te vallen, wakkere tijden zijn de sleutel tot succes! Als je je baby of peuter niet in slaap brengt na de juiste hoeveelheid wakkertijd voor zijn leeftijd, zal geen slaaptraining effectief zijn. Als je baby over- of ondervermoeid is, zal het bijna onmogelijk zijn om hem in slaap te krijgen. Dus de eerste stap waar we altijd beginnen als we de slaap van een baby of peuter willen verbeteren is de tijd die hij wakker is
Gebroken nachten: oorzaken en verwachtingen
Samenvatting voor drukke ouders De belangrijkste reden dat je baby ’s nachts wakker wordt, is meestal honger, zeker in de eerste maanden. Later kan het ook komen door slaapassociaties, een slaapritme overdag dat niet goed aansluit bij de leeftijd van je kindje, of door gewoonte. Baby’s hebben tijdens hun ontwikkeling veel slaap nodig en vaste voeding speelt vanaf 4 tot 6 maanden een grotere rol in hun nachtrust. Waarom slaapt een baby niet altijd de hele nacht door? De magische uitdrukking “de hele nacht doorslapen” spreekt ons als ouders zeker aan, tot het punt waarop ouders zich zorgen gaan maken als hun baby op een bepaalde leeftijd nog niet “doorslaapt”. De werkelijkheid is dat er veel factoren zijn die bijdragen aan het vermogen van je baby om ’s nachts goed te slapen. In dit artikel delen wij wat wij beschouwen als realistische verwachtingen rond de nachtrust van je baby, en ook enkele veel voorkomende oorzaken van ’s nachts wakker worden op verschillende leeftijden. Ik voeg hier een kleine disclaimer aan toe, niks moet, wij delen deze informatie om je te informeren. Mensen voeden op zoveel verschillende manieren op en wij zijn hier niet om te oordelen of je te dwingen
Speen afbouwen: hoe en wanneer?
Als je het punt hebt bereikt dat de speen een probleem wordt en de slaap van je kleintje beïnvloedt, dan is het misschien tijd om te overwegen hem helemaal weg te doen. Maar wanneer kun je dit het beste doen en hoe kun je je baby of peuter van de speen afhelpen? In dit artikel: Wanneer moet je van de speen af? Speentjes kunnen een geweldig hulpmiddel zijn om in slaap te komen, maar als je kleintje erg afhankelijk is geworden van zijn speen en vooral op JOU vertrouwt om de speen terug te geven, kan dit zijn slaap negatief gaan beïnvloeden. Enkele tekenen die je kunt zien zijn: Speen houden of wegnemen? Als je baby nog geen 6 maanden oud is, is dit het perfecte moment om de speen te verwijderen, omdat hij dan nog niet te veel gewend is als slaapassociatie. Op deze leeftijd duurt het ongeveer een week voordat je baby van de speen af is. Is je baby echter ouder dan 6 maanden, dan raden we je meestal aan de speen te houden en hem te leren zelf de speen te pakken. De reden hiervoor is dat je baby meer gehecht geraakt is aan het speentje.
