Vul je naam en e-mail adres in en ontvang direct onze gratis slaapgids in je mailbox.

.

☾ In deze posts vertellen we iets meer over de s

☾ In deze posts vertellen we iets meer over de slaapcyclus van je baby.

Tussen de 12 en 16 weken beginnen de slaapcycli van je baby te ontstaan. Deze slaapcycli zijn (ongeveer) 45 minuten lang. Het is dus normaal -en niets om je zorgen over te maken- als jouw baby alleen maar dutjes doet van 45 minuten.

Er zijn ook baby's van deze leeftijd die al een stuk langer kunnen slapen overdag. Deze baby's lijken 2 uur non-stop achter elkaar te slapen. Goed om te weten is dat deze baby's ook (kort) wakker worden na de slaapcyclus van 45 minuten. Echter, hebben deze baby's de vaardigheid al om de slaapcycli aan elkaar te koppelen. Sommige baby's kunnen dit koppelen van nature, terwijl andere baby's meer hulp nodig hebben om die slaapcycli aan elkaar te koppelen. Sommige baby's hebben deze vaardigheid al bij 12 weken onder de knie, terwijl heel veel baby's tussen de 4-6 maanden nog steeds moeite hebben met het koppelen van die slaap.

In de post over het middagdutje hebben we uitgelegd waarom het koppelen van die slaapcycli (en een lang middagdutje) voordelen kan hebben.

Een paar tips om je baby te helpen om de slaapcycli te koppelen:
- Overweeg om white noise te gebruiken. White noise blokkeert omgevingsgeluiden en helpt veel baby's dat extra zetje te geven bij het inslaap vallen en bij het koppelen van de slaap. Zorg er dus voor dat je de white noise de hele tijd aan laat staan.
- Donkere kamer. We blijven het benoemen. Donker stimuleert de aanmaak van melatonine en dat bevordert de slaap.
- Baby's ouder dan 4-6 maanden: Geef hem/haar de kans om zelf terug in slaap te vallen. Veel ouders zijn geneigd om hun baby die wakker is direct weer uit het ledikant te pakken. Echter, zolang een baby niet huilt is ons advies om even af te wachten en te kijken of je baby wellicht opnieuw in slaap valt.

#slaaptipsvoorbabys #slaaptipsvoorpeuters #slaaptipsvoorkleuters #slaaptips #teamsleep #teamnosleep #teamslaaptipsvoorbabys #slaapteamvoorbabys #slaap

☾ Zijn jullie al bekend met de 2-3-4 regel? In d

☾ Zijn jullie al bekend met de 2-3-4 regel? In deze post vind je daar meer informatie over.

Wakkertijden zijn de tijden dat je kind maximaal wakker kan zijn. Zo heeft een baby van 1 maand een (veel) kortere wakkertijd dan een baby van 8 maanden. Hier hebben we een tijd geleden al meer over uitgewijd de post over wakkertijd.

Echter, vanaf het moment dat je baby de overstap maakt van 3 naar 2 dutjes geldt de wakkertijd niet meer als enige leidraad. Immers, als een baby van 8 maanden een (gemiddelde) wakkertijd heeft van 2.5uur dan kan hij/zij toch nooit genoeg hebben aan twee dutjes zoals in onze slaapgids met voorbeeldroutines wordt geadviseerd?

Wel dus! Vanaf het moment dat je baby de overstap maakt van 3 naar 2 dutjes komt er een nieuwe "regel" bij kijken. We noemen dit ook wel de 2/3/4 regel.

Dit betekent dat je vanaf het moment van wakker worden tot het eerste dutje zo'n 2 uur moet rekenen. Vanaf het moment van wakker worden (of maken) uit dit eerste dutje, tel je voor het ideale tijdstip van de middagdut 3uur erbij op om de juiste bedtijd te bepalen. Vervolgens tel je vanaf het einde van de middagdut 4uur verder om de juiste bedtijd te bepalen.

Kleine aanvulling, want ook bij deze regel zijn er nuances die wij maken en ook hier is de 2-3-4 regel niet altijd leidend. Zo blijft de regel ‘niet voor 09:00 in bed’ in stand en adviseren wij wel om de dutjes niet te lang te laten duren. De regel moet dus binnen andere “regels” toegepast worden.

Voor veel ouders kan dit dus een mooie leidraad zijn. Onze slaapgids met voorbeeldroutines voor 0 t/m 4 jaar houdt ook met deze regel rekening. Nieuwsgierig naar onze voorbeeldroutines? Hierin vind je ook precies de duur van de dutjes die wij adviseren. Bekijk het op onze website!

#slaaptipsvoorbabys #slaaptipsvoorpeuters #slaaptipsvoorkleuters #slaaptips #sleep #teamnosleep #teamsleep #teamslaaptipsvoorbabys #slaapteamvoorbabys #slapen #babyslaap

☾ Wanneer is het tijd om over te stappen naar ee

☾ Wanneer is het tijd om over te stappen naar een peuterbed? Ook dit is een vraag die wij veel voorbij zien komen. In deze post vind je hopelijk antwoorden op deze vraag:

Hoe weet je dat het tijd is om de overstap te maken naar een peuterbed?
- Wanneer slapen goed gaat in het ledikant
- Wanneer jouw peuter regelmatig vraagt om een peuterbed
- Wanneer jouw peuter ouder is dan 2.5 jaar
- Vanuit veiligheidsoverwegingen

Veel ouders die bepaalde slaapproblemen met hun jonge peuter (18-24 maanden) ervaren denken dat de overstap naar een peuterbed wellicht de oplossing is. Onze ervaring is dat dit juist niet het geval is en de slaapproblemen alleen maar ingewikkelder maakt.

Natuurlijk zijn er ook veel peuters die al veel jonger de overstap maken. Weet alleen dat de overstap naar een peuterbed vaak geen huidige slaapproblemen oplost.

Hoe ging de overstap bij jullie? Geef ons een like als je deze post waardeert.

#slaaptipsvoorbabys #slaaptipsvoorpeuters #slaaptipsvoorkleuters #slaaptips #teamsleep #teamnosleep #slaapteamvoorbabys #teamslaaptipsvoorbabys #baby #slaap #babyslaap

Veel ouders stappen over

☾ Een veelgestelde vraag tijdens onze telefonisc

☾ Een veelgestelde vraag tijdens onze telefonische consults is "Hoe ga je om met slaap en het volgen van een routine wanneer je baby ziek is?" Daar vertellen we in deze post meer over.

1. Probeer de routines die je volgt enigszins aan te houden
Wanneer je baby aan bepaalde routines gewend is, is het juist fijn voor hem/haar (en voor jou) om ook tijdens het ziek zijn deze routines als leidraad te nemen.

2. Sta meer slaap overdag toe
Maar natuurlijk, slaap heelt als geen ander en daarom is voldoende slapen juist zo belangrijk tijdens het ziek zijn. Wanneer je merkt dat je baby hier meer behoefte aan heeft is het dus helemaal oké om meer slaap toe te staan door de dutjes wat eerder te laten beginnen en/of langer te laten duren. Ons advies is wel om niet te overdrijven. Maak een baby uiterlijk na drie uur slapen wakker. Zo behoud je wel het dag/nachtritme en kun je ook genoeg voeding aanbieden.

3. Geef extra liefde en hulp
Het kan goed dat je baby meer struggelt met in slaap vallen dan dat je gewend bent. Wees niet te streng en help je baby wanneer dit echt nodig is. Andersom werkt het ook: Veel baby's die zelfstandig in slaap kunnen vallen, kunnen dit ook tijdens het ziek zijn en die vinden dit juist fijn omdat ze niet anders gewend zijn. Probeer dus alleen te helpen wanneer dit nodig is.

4. Terug naar normaal
Wanneer je baby weer helemaal beter is, is ons advies om zo snel mogelijk weer de draad op te pakken. Volg de gewoontes routines die je deed voor het ziek worden weer op.
Vind jij dit lastig? Of zijn er opeens dingen veranderd na het ziek zijn? Veel ouders bellen ons omdat er slaapassociaties zijn ontstaan tijdens het ziek zijn van een baby, die aanhouden terwijl een baby allang weer beter is. Boek een telefonisch consult op onze website wanneer jij ook wat hulp kunt gebruiken.

#slaaptipsvoorbabys #slaaptipsvoorpeuters #slaaptipsvoorkleuters #slaaptips #teamsleep #teamnosleep #slaapteamvoorbabys #teamslaaptipsvoorbabys #baby #slaap #babyslaap

☾ De Amerikaanse kinderarts Harvey Karp zweert b

☾ De Amerikaanse kinderarts Harvey Karp zweert bij zijn vijf kalmeringsmethoden die volgens hem iedere huilende baby binnen een minuut stil krijgen. Veel artsen en kinderslaapcoaches (h)erkennen zijn methodes en daarom willen wij jullie in deze posts zijn vijf methodes uitleggen. Deze methodes zijn met name gericht op jonge baby's:

1. Swaddeling - Inbakeren
Ook wij geloven in inbakeren. Veel baby's worden hier rustig van. Het geeft ze een veilig en geboren gevoel. In de baarmoeder hadden ze immers ook niet alle bewegingsvrijheid.

2. Swinging - Wiegen
De beweging van het wiegen zorgt ervoor dat veel baby's rustig worden.

3. Side Stomach - Zijligging
Een zij- of buikligging is vaak een fijne houding voor baby’s. Let erop dat je dit alleen doet als de baby niet slaapt (leg een baby altijd te slapen op zijn rug). Je kunt de zij- of buikligging doen door je baby op de arm of op schoot te leggen.

4. Sushing (or other Sounds) - Geluiden
Sussen is een imitatie van het monotone geluid van de bloedstroom in de baarmoeder, een geluid dat de baby herkend. Wist je dat het geluid van de bloedstroom in de baarmoeder zo’n 85 decibel is, luider dan een stofzuiger? Daarom werkt sussen op een luide toon of white noise geluid ook zo goed: het is een veilig en vertrouwd geluid.

5. Sucking - Zuigen
Iedere baby heeft een zuigbehoefte. Die zuigbehoefte staat los van honger: een baby troost zichzelf door te zuigen. Het sabbelen aan een speen troost en kalmeert je baby.

Ben jij bekend met één van deze methodes? Werkte dit voor jou en je baby?

#slaaptipsvoorbabys #slaaptipsvoorpeuters #slaaptipsvoorkleuters #slaaptips #teamsleep #teamnosleep #slaapteamvoorbabys #teamslaaptipsvoorbabys #baby #slaap #babyslaap

☾ Duimzuigen... Vervelende gewoonte of fijn hulp

☾ Duimzuigen... Vervelende gewoonte of fijn hulpmiddel voor bij het slapen?

We weten dat duimzuigen bepaalde voordelen kan bieden:
- Het stimuleert het kalmeringsproces
- Het geeft een gevoel van geborgenheid en veiligheid
- Tijdens het duimzuigen komt er endorfine vrij

Deze voordelen gelden overigens voor al het "non-nutritive sucking" (al het zuigen dat niet als doel voeden heeft). Dus ook voor het zuigen aan spenen of vingers.

Veel ouders zijn bang om te stoppen met de speen omdat hun baby dan misschien wel gaat duimzuigen en de duim, in tegenstelling tot de speen, niet weggehaald kan worden.

...Echter, het voordeel van een duim is dat deze altijd beschikbaar is, niet kwijt kan raken en baby's de duim vaak sneller kunnen "vinden" of leren gebruiken dan een speen. Een baby is dus vaak minder afhankelijk van de ouders voor het gebruik van een duim dan bij het gebruik van een speen. Dit kan voor ouder en baby zorgen voor meer en betere slaap.

Wij zijn benieuwd, heb jij duimzuigers? Of juist spenen zuigers?

#slaaptipsvoorbabys #slaaptipsvoorpeuters #slaaptipsvoorkleuters #slaaptips #babysleep #babyslaap #teamslaaptipsvoorbabys #slaapteamvoorbabys #teamnosleep #teamsleep�

Veilig betalen met:

GRATIS SLAAPGIDS

0