Afrekenen | Slaaptipsvoorbabys

☾ Een slapende baby wakker maken is schadelijk.

☾ Een slapende baby wakker maken is schadelijk.

Dit is een FABEL.

Veel ouders vinden het zielig om hun baby wakker te maken uit de slaap. Alhoewel dit te begrijpen valt -zeker wanneer een baby diep slaapt en moeilijk is wakker te krijgen.

Echter is het belangrijk om te weten dat het niet schadelijk is om een baby wakker te maken uit de slaap.

Om in een routine te komen is het meestal nodig om een baby wakker te maken. Door een baby op bepaalde tijden wakker te maken zorg je ervoor dat hij enerzijds niet te veel slaapt, dat de slaap overdag goed verdeelt wordt en dat een baby overdag voldoende voeding binnen krijgt. Door dit alles te combineren weten jij en je baby beter waar je aan toe bent en wij zijn dagelijks wat het aanbrengen van een routine voor voordelen kan bieden.
Interessant om te weten is dat als een baby eenmaal in een routine zit, hij vaak ook vanzelf wakker wordt op het gewenste tijdstip en/of uitgeslapen is.

Nieuwsgierig naar onze routines? Bekijk dan de slaapgids met voorbeeldroutine eens. In deze slaapgids staan voorbeeldroutines van baby's vanaf 0 t/m 4 jaar. Gebasseerd op de gemiddelde wakkertijd, biologische klok en gemiddelde hoeveelheid slaap.

Maak jij je baby wakker uit zijn of haar slaap? Werkt dat voor jullie? Deel je verhaal om andere ouders te helpen!

#slaaptipsvoorbabys #slaapteamvoorbabys #slaaptipsvoorkleuters #slaaptipsvoorpeuters #slaaptips #slaap #beterslapen #slaapkindjeslaap #teamsleep #teamnosleep #doewatwerktvoorjou

☾ In de vorige post hebben we al iets meer verte

☾ In de vorige post hebben we al iets meer vertelt over de impact van voeding op de slaap van je baby/kind. In deze post vertellen we iets meer over deelvoedingen en waarom dat voor veel baby's goed kan werken.

Wat zijn deelvoedingen?
Deelvoedingen zijn een bekend fenomeen. In het Engels worden ze ook wel "split up feeds" genoemd.

Waarom deelvoedingen?
Het geven van deelvoedingen kan veel voordelen opleveren, onder andere om het slapen te bevorderen.
Een deelvoeding is een voeding die wordt verdeelt over twee momenten. Dit kan 50%, 50% zijn maar de ervaring leert ook dat het soms 70% versus 30% is, of 60%, 60% van de voeding. Het kan dus als voordeel opleveren dat je baby net wat meer voeding in zijn totaliteit binnen krijgt dan bij 1 voeding. Dit kan zorgen dat een baby net wat langer en dieper slaapt. Daarbij kan dit zorgen dat een baby dusdanig genoeg voeding overdag binnen krijgt, dat het de nachten ook bevordert.

Een ander voorbeeld dat we vaak zien is dat wanneer een baby rond 18:00 1 voeding krijgt, hij rond de klok van 22:00/22:30 nog dusdanig vol zit, dat deze voeding maar half wordt gedronken. Dit heeft weer tot gevolg dat een baby eerder en/of vaker in de nacht wakker zal worden.

Wanneer een baby en om 17:00 een beetje voeding krijgt en vervolgens om 18:15 nog een beetje, kan dit voor effect hebben dat de baby rond 22:00/22:30 beter en meer drinkt, waardoor hij langer (door)slaapt tot de volgende voeding.

Een deelvoeding werkt voor de ene baby (en ouder) beter dan voor de ander. En kan ook bij baby’s die borstvoeding krijgen.

In onze routines werken we voor jonge(re)baby's ook met deelvoedingen.

Heb jij ervaring met deelvoeding? Werkt het wel of juist helemaal niet?

#slaaptipsvoorbabys #slaaptipsvoorpeuters #slaaptipsvoorkleuters #slaaptips #babysleep #babyslaap #teamslaaptipsvoorbabys #slaapteamvoorbabys #teamnosleep #teamsleep

☾ Wisten jullie dat voeding een grote invloed he

☾ Wisten jullie dat voeding een grote invloed heeft op het slaapgedrag van je kind? In deze post lees je daar meer over.

Voeding heeft een enorme impact op het slaapgedrag van je baby en/of kind.

- Wanneer een baby structureel te weinig of juist te veel drinkt is de kans groot dat hij vaker huilt en daardoor ook minder goed slaapt.
- Wanneer een baby steeds kleine beetjes drinkt is de kans ook groot dat het voor hem lastig is om lange(re) dutjes te doen.
- Wanneer een baby overdag niet genoeg binnen krijgt zal hij langer in de nacht voeding(en) nodig hebben.
- Veel ouders denken dat wanneer een baby huilt en/of wakker wordt uit de slaap hij wel honger zal hebben en voeden hun baby. Logische gedachte alleen niet altijd waar. Hierdoor krijgen sommige baby's te veel voeding binnen en/of beland je in een vicieuze cirkel van continue kleine beetjes voeden.
- Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar de impact van flesvoeding versus borstvoeding op de slaap. De conclusie is dat het niet per definitie zo is dat een kind beter slaapt bij fles- of borstvoeding. Andere -soms indirecte- factoren spelen hier wel een grote rol. Zie onze vorige (video)post.
- Wanneer je een peuter hebt is ons advies om aan te raden om extra op de inname van eiwitten te letten. Eiwitten hebben een positief effect op de slaap. Hierover later meer.
- Bij jonge baby's kan het aanbieden van deelvoedingen de slaap bevorderen. Dit kan ook als je borstvoeding geeft. Hierover vertellen we wat in een volgende post.

Op deze manier bereken je de hoeveelheid flesvoeding een baby nodig heeft:
Gewicht x 150 ml

* Dit is een globale inschatting.
** Zorg dat je baby niet meer dan 1000ml per dag drinkt, dat kan weer voor ongemakken zorgen en juist het slapen lastiger maken

Voor baby’s die borstvoeding krijgen is dit natuurlijk niet goed te meten. Wanneer een baby voldoende groeit en tevreden lijkt na een voeding mag je er vanuit gaan dat je baby genoeg binnen krijgt. 🥰

#slaaptipsvoorbabys #slaaptips #slaaptipsvoorpeuters #slaaptipsvoorkleuters #teamsleep #teamnosleep #teamslaaptipsvoorbabys #babyslaap #slapen #slaapkindjeslaap #

☾Baby’s die flesvoeding drinken slapen beter d

☾Baby’s die flesvoeding drinken slapen beter dan baby’s die borstvoeding drinken.

Dit is een FABEL.

Veel ouders denken dat het geven van flesvoeding bijdraagt aan het beter slapen van hun baby.
Echter is dit nooit wetenschappelijk bewezen.

Hoe kan het dan dat dit door zoveel ouders wordt ervaren?
Dit heeft te maken met een paar indirecte gevolgen die kunnen komen kijken bij het geven van borstvoeding en flesvoeding:

-Wat wij op dagelijkse basis ervaren is dat ouders die hun baby flesvoeding geven, eerder geneigd zijn om ook een bepaalde routine in de voedingen te handhaven. Moeders die borstvoeding geven zijn daarentegen iets eerder geneigd om te voeden op verzoek.

-Een ander indirect gevolg van het geven van flesvoeding is dat een ouder beter kan inschatten wat er per voeding gedronken wordt en hierdoor zekerder durft te zijn in of een baby genoeg gedronken heeft. Bij ouders waarvan de baby uit de borst drinkt is het soms lastiger inschatten of een baby verzadigd is. Dit kan weer tot gevolg hebben dat er een vicieuze cirkel ontstaat, dat er elke keer kleine beetje gedronken wordt en dat er geen regelmaat zit in voedingen en dutjes. Regelmaat in voedingen en dutjes kan bijdragen aan het beter (door)slapen van een baby.

-Als laatste kan het zijn dat er uit een borst daadwerkelijk niet voldoende voeding komt. Hierdoor kan het inderdaad zo zijn dat wanneer er overgestapt wordt op flesvoeding een baby opeens beter gaat slapen puur omdat hij nu voldoende voeding heeft binnen gekregen. Wanneer een baby voldoende aankomt mag je er op vertrouwen dat jouw borst precies heeft en geeft wat je baby nodig heeft.

-SLAAPASSOCIATIES komen voor bij het geven van flesvoeding én borstvoeding.

Of je nu BORSTVOEDING of FLESVOEDING geeft; beiden zijn OK. Hetzelfde geldt voor het voeden op TIJD of op VERZOEK. Het één is niet beter dan het ander. DOE WAT WERKT VOOR JOU! Werkt dit niet of twijfel je? Overweeg dan eens een telefonisch consult.

Geef jij borstvoeding of flesvoeding? Werkt dat?

#slaaptipsvoorbabys #slaapteamvoorbabys #slaaptipsvoorkleuters #slaaptipsvoorpeuters #slaaptips #slaap #beterslapen #slaapkindjeslaap #teamsleep #teamnosleep

☾ In eerdere posts hebben we het al eens gehad o

☾ In eerdere posts hebben we het al eens gehad over het effect van donker en licht.

Wij adviseren altijd om baby's in het (pikke)donker te laten slapen. Donker stimuleert namelijk de aanmaak van melatonine en dat is het natuurlijk hormoon dat slaperig maakt. Licht blokkeert deze aanmaak dus slapen in het donker is daadwerkelijk bevordelijk voor de slaap. Bovendien zijn kinderen onder de twee meestal nog niet bang in het donker omdat die vaardigheid zich pas later ontwikkelt.

Maar, wat als je kind van rond de twee jaar wel bang wordt in het donker?

Dan is ons advies om een rood lampje aan te schaffen en op de kamer aan te houden. Rood is namelijk de enige kleur licht die weinig tot geen impact heeft op de aanmaak van melatonine.
Dit is dus echt de beste keuze om te gebruiken voor en tijdens bedtijd. Wil je dus graag een nachtlampje gebruiken, zoek dan een lampje dat rood licht uitstraalt. Niet oranje, niet roze, maar rood.

Vermijd blauw en wit licht. Dit kan, zeker als je kind daar gevoelig voor is, de slaap blokkeren.

Heb je iets aan deze post gehad? Geef ons dan een like!

#slaaptipsvoorbabys #slaaptipsvoorpeuters #slaaptipsvoorkleuters #slaaptips #babysleep #babyslaap #teamslaaptipsvoorbabys #slaapteamvoorbabys #teamnosleep #teamsleep

☾ De dag afbouwen wordt in het Engels ook wel "w

☾ De dag afbouwen wordt in het Engels ook wel "winding down" genoemd en is in de kinderslaap een belangrijk begrip. Onze ervaring is dat juist dit begrip weleens vergeten wordt.

De dag afbouwen is iets anders dan een slaaproutine. Waar de slaaproutine de handelingen zijn die je vlak voor de slaap doet, begint "de dag afbouwen" al een stuk eerder. Veel baby’s en peuters hebben er baat bij om de dag rustig af te bouwen. Dit betekent vanaf een uur of 17:00/18:00 zoveel mogelijk “rust in de tent” en ook daarin waar mogelijk ook al een vast avondritueel.

Dit kan zijn lekker op de bank even televisie kijken of rustig spelen. De dag afbouwen kan een positieve impact hebben op baby's, om hen makkelijker (zelfstandig) te laten slapen.

Maar ook peuters hebben enorm baat bij het rustig afbouwen van de dag. En juist in de peuterfase wordt dit nogal eens vergeten. Vooral omdat juist peuters de neiging hebben om enorm actief en druk te zijn als ze moe zijn. Vaak zijn peuters enorm actief en hyper aan het einde van de dag. Ouders onderschatten hoe snel peuters overprikkeld en vooral oververmoeid kunnen raken en gaan enthousiast mee in de drukte. Gevolg: Veel lol aan het einde van de dag maar ook een oververmoeid kind dat lastiger wil slapen of in slaap komt.

Door een kind de gelegenheid te geven om even bij te komen van de dag en ook hierin een vast ritueel te hebben kan dit een positieve bijdragen leveren aan het naar bed gaan. Zeker als je merkt dat je kind (over)vermoeid is, is ons advies om niet meer te gaan rennen en stoeien en andere intensieve dingen te doen voor het slapen gaan.

* televisie of een ander scherm kan bij sommige kinderen juist de slaap tegenwerken door het “blauwe” licht, dat verstoort de aanmaak van melatonine. Kijk wat past bij je kind!

Benieuwd naar jullie ervaringen, geef ons een like als je deze post nuttig vond of tag iemand die dit moet lezen.

#slaaptipsvoorbabys #slaaptipsvoorpeuters #slaaptipsvoorkleuters #slaaptips #babyslaap #teamslaaptipsvoorbabys #slaapteamvoorbabys #teamnosleep #teamsleep #slapen #slaapbabyslaap

Veilig betalen met:

GRATIS SLAAPGIDS

0